Сіз күніне қанша рет жыпылықтайсыз?

Сіз күніне неше рет көзіңізді жыпылықтайсыз?

Орташа алғанда, адамдардың көпшілігі минутына 15-20 рет жыпылықтайды. Бұл дегеніміз, сіз ояу болған кезде, сіз жыпылықтайтын шығарсыз:

Неге жыпылықтайсың?

Жыпылықтау көздің денсаулығы үшін өте маңызды. Ол негізгі рөл атқарады:

• ауадағы ұсақ бөлшектер, кептірілген көз жасы және өлі жасушалар сияқты көзіңізден қоқысты тазалау
• көзіңізге олардың денсаулығын сақтауға көмектесетін қоректік заттар мен басқа заттарды жеткізу
• көзді сулаңыз, бұл көздің құрғауын болдырмайды және көз жасы пленкасымен проблемалардың қаупін азайтады
• көзіңізге оттегіні жеткізу

Бұл функциялардың барлығы көз инфекцияларының алдын алуға көмектеседі. Оған қоса, жыпылықтау миыңызға қысқа демалуға мүмкіндік беріп, не істеп жатсаңыз да, назарыңызды аударуға көмектеседі.

Көзіңізді жыпылықтатпасаңыз не болуы мүмкін?

Егер сіз жыпылықтамасаңыз немесе жиі жыпылықтасаңыз:

• Көздің қасаң қабығы ісінуі мүмкін. Көздің қасаң қабығында қан тамырлары жоқ, сондықтан ол көзді жыпылықтаған кезде алатын көз жасы қабығынан оттегін қажет етеді. Егер сіз жай ғана жиі жыпылықтасаңыз, көздің қасаң қабығы әлі де қажетті оттегін алуы керек. Бірақ егер сіз жыпылықтамасаңыз, оттегінің жетіспеушілігі көздің қабығының ісінуіне әкелуі мүмкін. Шын мәнінде, сіз ұйықтап жатқанда көздің қасаң қабығы аздап ісінеді, бірақ сіз оянғаннан кейін көп ұзамай қалыпты жағдайға оралады.
• Көздер сау болу үшін қажетті қоректік заттарды алмайды.
• Көздеріңіз кеуіп кетуі мүмкін, себебі көз жасы үлбірейтін қабық толтырылмайды. Бұл көздің ауырсынуына және бұлыңғыр көрініске әкелуі мүмкін.
• Көздің жұқтыру қаупі сіздің көзіңізде қалатын қалдықтарға және көзге оттегінің жетіспеушілігіне байланысты артады.

Жиі жыпылықтауыңызға не себеп болуы мүмкін?

Жиі жыпылықтаудың жалпы себебі – компьютерлік көру синдромы. Бұл компьютерді ұзақ уақыт үзіліссіз пайдаланған кезде орын алуы мүмкін.

Шын мәнінде, зерттеулер компьютерді пайдалану кезінде 66 пайызға аз жыпылықтайтыныңызды көрсетеді. Компьютерді пайдалану кезінде көзіңіз құрғақ болса, бұл жиі жыпылықтағандықтан болуы мүмкін.

Компьютерлік көру синдромымен күресу үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз:

• жиі үзіліс жасап, 20-20-20 ережесін қолданыңыз: әр 20 минут сайын компьютерден басқа жаққа қарап, 20 секундқа 20 фут қашықтықтағы нәрсеге көзіңізді тигізіңіз.
• компьютер алдында тұрғанда жыпылықтауды еске салады
• көз тамшыларын қолдану
• жарқырауды азайту үшін жарықтандыруды немесе экранның орнын реттеңіз немесе экранда жарқыл сүзгісін пайдаланыңыз
• экранның жарықтығы мен контрастын реттеу, осылайша оқу үшін көзіңізді шаршатпауыңыз керек
• компьютер экранының алдында қанша уақыт өткізетініңізді шектеңіз, әсіресе жарықтандыру нашарлауы мүмкін және сіз шаршаған кезде ұйқыға жақынырақ

Сондай-ақ, қабақпен байланысты мәселелерге байланысты жиі жыпылықтауыңыз мүмкін. Қабақтың проблемалары келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• паралич
• жарақат
• көз ауруы
• хирургиялық араласудың жанама әсерлері

Паркинсон ауруы бар кейбір адамдар бұлшықет қозғалысына байланысты мәселелерге байланысты жиі жыпылықтауы мүмкін.

Жиі жыпылықтауыңызға не себеп болуы мүмкін?

Жиі жыпылықтау тітіркендіргіш болуы мүмкін, бірақ бұл сирек маңызды мәселенің белгісі.

Жиі жыпылықтаудың кейбір ықтимал себептері мыналарды қамтиды:

• ауадағы тітіркендіргіштерге байланысты көздің тітіркенуі, көздің құрғауы, қасаң қабықтың сызылуы, қабақтың немесе иристің қабынуы, көзде бірдеңенің болуы немесе басқа себептер

• бір нәрсеге тым ұзақ назар аударудан көздің шаршауы – мысалы, күннің соңында компьютерді өшіргеннен кейін

• жақыннан көрмеу, алыстан көрмеу немесе көздің дұрыс тураланбауы сияқты көру проблемалары
• көздің спазмын тудыруы мүмкін қозғалыстың бұзылуы

• мазасыздық немесе стресс

• шаршау
• әдет

Сирек жағдайларда жиі жыпылықтау аса ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Жиі жыпылықтауды тудыруы мүмкін жағдайларға мыналар жатады:

• құрысу аурулары (әсіресе балаларда)

• көп склероз
• Вильсон ауруы
• Туретта синдромы

Байқау керек белгілер

Көбінесе жыпылықтау жиілігінің өзгеруі алаңдаушылық туғызбайды. Алайда, егер жыпылықтау жиілігі басқа белгілермен бірге жүрсе, бұл неғұрлым маңызды нәрсеге байланысты болуы мүмкін.

Міндетті түрде назар аударыңыз:

• көз инфекциясының белгілері:
  • қызару
  • суару
  • қышу
  • жану
  • ауырсыну
  • жарыққа сезімталдық
  • разряд
  • ісіну
  • көзіңде бірдеңе бар сияқты
  • бұлыңғыр көру
• жақында көз жарақатынан кейін жыпылықтау жиілігі өзгереді
• тепе-теңдік немесе үйлестіру проблемалары
• басқа бұлшықет спазмы
• физикалық және вокалдық тика (балаларда)

Төменгі сызық

Орташа алғанда, адамдардың көпшілігі минутына 15-20 рет жыпылықтайды. Бұл сіздің көзіңізді оттегімен және ылғалмен қамтамасыз ету және қоқысты тазарту арқылы сау болуына көмектеседі.

Жиі немесе азырақ жыпылықтауға себеп болатын кейбір жағдайлар болғанымен, жыпылықтау жылдамдығының өзгеруі сирек маңызды мәселенің белгісі болып табылады.

Егер сіз жыпылықтаудағы өзгерістерді және көз инфекциясының белгілерін, неврологиялық белгілерді немесе жақында көз жарақатын байқасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл жағдайда бұл неғұрлым ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін.