«Күшті қара әйел» стереотипі көмекке мұқтаж екенімізді мойындауға келгенде бізге ешқандай пайда әкелмейді.
Осы мәлімдемелердің кез келгені таныс естіледі ме?
«Мен әрқашан отбасымдағы «суперәйел» болдым. Мен проблемаларды түзететін, істерді аяқтайтын және өз балаларымның және басқалардың қажеттіліктерін өзімнен бұрын ойлайтын адаммын ».
«Мен суперәйел болу керек болсам, терапияға баруды қалай бірінші орынға қоя аламын? Мен афроамерикалықпын және менің қауымдастығымда кәсіби көмекке мұқтаж болуды «жынды» немесе «әлсіз» деп санауға болады».
«Мен күшті қара әйел болудан қатты шаршадым. Бірақ олардың суперәйелін «жынды» деп көру менің отбасыма зиян тигізетінін біле тұра, мен қалай көмек ала аламын?»
Егер олар таныс болса, сіз дұрыс жердесіз.
Жылдам сұрақ: Егер мен сізге ұшуға күшім бар екенін көрсетсем, сізді таң қалдырар ма едіңіз? Сіз бұл өте керемет болды деп ойлайтын шығарсыз, солай ма?
Енді мен сізге депрессиямен, мазасыздықпен және PTSD-мен өмір сүретінімді айтсам ше? Сіз: «Ой, ештеңе жоқ, мен әйелдің адам ұшатын ұшақ сияқты ұшып бара жатқанын көру керемет деп ойладым, бірақ Майшаның есінен танып қалған сияқты» дейсіз бе?
Иә… Мен олай ойламадым.
Әрине, мен сіздің жанұяңыз бен қоғамыңыз сіздің ем іздегеніңізге қалай қарайтынын нақты айта алмаймын. Бірақ біз кәсіби көмекке мұқтажбыз болмауы керек жақын адамдарымыз бізден көретін жақсы нәрселерді алып тастаңыз.
Жақында әнші, ән жазушы және актриса Жанель Монае Essence журналына дәл осы тақырыпта сөйлесті.
Соңғы бірнеше жылда ол үлкен жетістікке жетті, мен оның Dirty Computer музыкалық бейнеклипі сияқты жұмыста әрекетін көргенде, мен оның да керемет күштері бар екеніне көзім жетті.
Бірақ сіз Жанель Монае ақшаны алған бойда не істегенін білесіз бе? Ол терапияға барды.
«Алғаш тексеруді бастағанда мен терапияға бардым. Терапия маңызды », – деді ол Essence-ке. Қара әйел ретінде ол бұл оның қоғамдастығында итермелейтін нәрсе емес екенін түсіндірді. Оның орнына адамдар бұл туралы дұға етті.
«Мен сондай-ақ бұл жоғары күш сізге жер бетіндегі адамдарға сіздің ең қараңғы уақыттарыңызды бастан өткеруге және жеңуге және күресуге көмектесетініне сенемін», – деп жалғастырды ол.
Мен мұны сіз жалғыз емес екеніңізді білу үшін, сонымен қатар заттардың өзгеретініне үміт беру үшін бөлісемін.
Көптеген қара әйелдер сияқты, сізді отбасыңыздағы «күшті» деп санайтын болсаңыз, стигманы жою қиын болатынын білемін. Күшті қара әйелдің бұл стереотипі көмекке мұқтаж екенімізді мойындауға келгенде бізге ешқандай пайда әкелмейді.
Біздің көпшілігіміз психикалық ауруды ұят көзі ретінде қарастыруға үйретілді, сондықтан, әрине, сіз күресіп жатқаныңызды мойындау оңай емес.
Біздің қауымдастықтар ұзақ уақыт бойы терапиядан ұялды, бірақ атақты адамдар, психикалық денсаулықты қорғаушылар және сіз бен біз сияқты күнделікті адамдар бұл туралы айтады, біз психикалық аурумен өмір сүру тәжірибесін қалыпқа келтіруге көмектесеміз және біз жаңа болашақты жасай бастаймыз. оған ұялмай көмек алу кіреді.
Мен үшін суперәйел болу ешқашан күреспейтіндігіңізді білдірмейді.
Мысалы, стигмамен келетін қауіптерге қарамастан, психикалық денсаулығыңыз туралы және оған қалай күтім жасау керектігі туралы ойлау – керемет батылдық және бұл менің көз алдымда сені суперәйел ететін не.
Сондықтан, егер сіздің отбасыңыз сіздің оқтын-оқтын күресетініңізді білсе, олар сіздің кім екеніңізді толық, шынайырақ көреді. Бұл ұзақ мерзімді перспективада көмектесуі мүмкін, өйткені олар қайтарымына қолдау көрсетпестен, сіз берген нәрсені ғана ала алмайтынын біледі. Қиын кездеріңізде де оларға көріну үшін сіз оларды қатты жақсы көруіңіз керек екенін біледі.
Олар сенің адам екеніңді біледі. Бұл жер бетіндегі әрбір адам кейде күреседі.
Бірақ мен сізді суперәйел ретінде көретін адамдардың айналасында осал болуды сұрайтын көп нәрсе екенін білемін. Міне, сізге терапияға баруға көмектесетін бірнеше кеңестер, бір уақытта шағын қадамдар.
- Отбасыңызға тек айтуға дайын екеніңізді айтыңыз. Сіз мұны істеуге дайын болмасаңыз, бәрін бөлісуге міндетті емессіз. Егер терапияға бару тым жеке болып көрінсе, оны біраз уақытқа өзіңізге қалдыруға рұқсат етіледі.
- Қолдау көрсетпейтін адамдармен шекараны белгілеңіз. Егер сіз апаңыз тек сіздің психикалық денсаулығыңыз туралы өсек айтатынын білсеңіз, ал әпкеңіз бұл үшін сізді айыптайтын болса, онда сізге дәл қазір мұнымен айналысудың қажеті жоқ. Біреуге айту керек болса, сенуге болатын адамдарға ғана айт.
- Терапевтке не болып жатқанын айтыңыз. Мамандардың көмегіне жүгінудің мәні мынада: өз проблемаларыңызбен өз бетіңізше күресудің қажеті жоқ! Терапияны бастағаннан кейін терапевтке отбасыңыз үшін алаңдайтыныңызды айта аласыз және олар сізге ойын жоспарын жасауға көмектеседі.
- Қолдау топтарын және қарым-қатынас жасай алатын басқа адамдарды іздеңіз. Мүмкін сіз басқа қара нәсілділер тобын, желілік қауымдастықты немесе сіздің басыңыздан өтіп жатқан жағдайға қатысты адамдарға арналған басқа ресурсты таба аласыз. Сіз жалғыз емес екеніңізді есте сақтаудың қандай айырмашылығы бар екенін көргенде таң қалуыңыз мүмкін.
Басқа адамдар бізді шексіз «күшті» деп көргенде, бұл мақтау сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бізді адам ретінде қабылдау, яғни психикалық аурумен күресу мүмкіндігін қоса алғанда, денсаулыққа пайдалырақ.
Басқаларды бірінші орынға қоюға дағдыланған кезде, кенеттен өз қажеттіліктеріңізді қамтамасыз етуге ауысу оңай емес екенін білемін. Дәл осы себепті сізге қамқорлық жасауға көмектесетін біреуді іздеуге лайықсыз.
Жалғастырыңыз және біраз уақытқа сол супер күштерді өшіріңіз және сіз, осалдықтар және бәрі болыңыз.
Майша
Майша З. Джонсон – жазушы және зорлық-зомбылықтан аман қалғандарды, түрлі-түсті адамдарды және LGBTQ+ қауымдастықтарын қорғаушы. Ол созылмалы аурумен өмір сүреді және әр адамның емделу жолын құрметтеуге сенеді. Майшаны табыңыз оның веб-сайты, Facebook, және Twitter.
