Сүт бездерінің салбырауына қарсы табиғи және үйдегі дәрілер

Салбырап тұрған кеуделер

Уақыт өте келе кеуделердің бастапқы пішіні икемділігін жоғалтып, салбырап қалуы табиғи нәрсе. Бұл өте жиі кездеседі, бірақ кейбір әйелдер үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін.

Шын мәнінде, сүт безінің «птозы» – салбыраудың медициналық термині – пластикалық хирургтар емдейтін ең көп таралған жағдайлардың бірі.

Әркімнің сыртқы түрін хирургиялық жолмен өзгертуге мүмкіндігі немесе ниеті бола бермейді, бірақ кеуде қуысын жақсарту үшін оң өзгерістер жасауды бастау үшін хирургия қажет емес.

Салбырап кетудің алдын алуға немесе азайтуға көмектесетін әртүрлі табиғи құралдар мен өмір салтын өзгертуге болады.

Сүт бездерінің салбырауына не себеп болады?

Кеуделердің салбырауының ең көп тараған себебі – уақыттың өтуі. Кім екеніңізге және не киетініңізге қарамастан, уақыт пен ауырлық теріңіздің әлсіреуіне және серпімділігінің төмендеуіне әкеледі.

Дегенмен, жас әйелдердің кеуделері салбырап кетуі мүмкін. Уақыттың өтуінен басқа, салбыраның пайда болуының бірнеше қосымша себептері бар:

• Көп жүктілік кеудеңізді қолдайтын байламдардың созылуына және түсіп кетуіне әкеледі, өйткені олар ауырып, нәрестеңізді қолдау үшін.

• Темекі шегу терінің икемділігі мен күшін жоғалтады.

• Үлкенірек, ауыр кеуделер уақыт өте келе салбырап кетеді.

• Шамадан тыс салмақ жоғалту кеуде пішіні мен кеуде көрінісін түбегейлі өзгертуі мүмкін.

• Артық салмақ тері мен кеуде тінінің созылуына және салбырап кетуіне әкеледі.

• Күннің ультракүлгін сәулелеріне шамадан тыс әсер ету коллаген мен эластинді бұзады.

• Менопауза терінің серпімділігіне әсер ететін гормоналды өзгерістерді тудырады.

• Төтенше, жоғары қарқынды жаттығулар дәнекер тінінің бұзылуына әкелуі мүмкін.
• Сүт безі қатерлі ісігі және туберкулез сияқты кейбір аурулар тіндер мен сүт бездерінің қолдауын әлсіретуі мүмкін.

Сүт бездерінің салбырауына қарсы табиғи құралдар

Сіз ешқашан кеудеңіздің бастапқы өлшемін және пішінін толығымен қалпына келтіре алмайсыз, бірақ кеуде қуысының көтерілуін және күшін жақсарту үшін белгілі бір шараларды қабылдауға болады.

Бұл шараларға мыналар жатады:

• жаттығу
• диета және тамақтану
• қалып
• қолдау көрсету

Жаттығу

Кеудеде бұлшықет болмағандықтан, сіз жаттығулармен кеуде тінін қатайта алмайсыз. Дегенмен, кеуденің астында талшықты дәнекер тіндері мен бұлшықеттер бар, оларды кеудеңіздің жалпы көрінісін жақсарту үшін қолдануға болады.

Бұлшықет күшін ғана емес, сонымен қатар позаны жақсарту үшін кеудеге арналған әртүрлі жаттығулар ұсынылады. Кейбір жалпы жаттығуларды орындауға болады:

• Жерден көтерілу
• жүзу
• орындық пресс
• қолдың бұйралары

Диета және тамақтану

Теріңізді ұзақ жылдар бойы сау, күшті және серпімді болып қалатындай тамақтандыру және нәрлендіру үшін теңдестірілген, сау диетаны жеуге тырысыңыз.

Сондай-ақ дене түріне оңтайлы салмақты сақтау маңызды. Артық салмақ тері тініне қысым жасайды, ал артық салмақ кеудеге қосымша салмақ қосып, салбырап қалуы мүмкін.

Салауатты тамақтанудан басқа, салауатты өмір салтын таңдау маңызды. Темекі шегу сіздің теріңізге және жалпы денсаулыққа зиянды. Бұл сүт бездерінің салбырауына ықпал ететін фактор болуы мүмкін.

Ең бастысы, күні бойы суды жеткілікті мөлшерде ішіп, ылғалданғанды ​​​​қадағалаңыз. Су сіздің денеңіздегі барлық нәрсені қуаттайды, ал жеткілікті мөлшерде ішу теріңізді күшті ұстайды және кеуде тінінің жалпы қаттылығы мен күшін жақсартады.

Қалып

Еңкейген немесе бүгілген арқа сияқты дұрыс емес поза кеуденің өз салмағынан салбырап қалуына, кеуде тініне көбірек қысым мен кернеу түсіріп, салбырауды күшейтуі мүмкін.

Жақсы поза, керісінше, денеңізді қозғалыс кезінде тірек байламдары мен бұлшықеттерге ең аз жүктеме түсетін позицияларды қабылдауға үйретуді қамтиды.

Арқаңызды тік ұстап, иығыңызды артқа қалдыра отырып, жақсы поза денеңіздегі салмақты біркелкі бөлуге және салбыраудан қорғауға көмектеседі.

Қолдау

Сапалы, дұрыс орнатылған көкірекше кеудеңіздің тірек тіндері мен бұлшықеттеріндегі кернеу мен кернеуді азайтатын қосымша қолдау береді. Егер сіз салмақ қоссаңыз немесе жоғалтсаңыз, қайта жабдықталғаныңызға көз жеткізіңіз.

Болжам

Кеудедегі салбырауды сезіну мүлдем қалыпты жағдай. Бұл генетикадан диетаға, өмір салтына дейін әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін.

Денеңізге жалпы күтімді жақсарту арқылы сіз терінің серпімділігі мен беріктігін жақсарта аласыз, бұл салбыраның әсерін азайтады.