Терімізге қиындық тудырмайынша, біз оны мүлдем елемейміз. Бірақ содан кейін бұл толығымен соғыс. Тері күтімі және тынымсыз проблемалық аймақтар бізді үрейлендіреді және шаршатады. Сәйкес сұлулық тәртібін табу онлайн танысудан гөрі ренжітуі мүмкін.
Теріңізді жау (немесе ең жақсы жағдайда сенімсіз дос) сияқты емдеудің орнына бұл кітаптар теріңізге жақсырақ күтім жасауға және оны жақсы сезінуге көмектеседі. Олар сонымен қатар уақыт пен ақшаны үнемдеу үшін күнделікті жұмысыңызды жеңілдетуге көмектеседі.
Осы бес пайдалы, көзді ашатын кітаппен сау, жарқыраған теріге ие болыңыз.
1. Теріні тазарту: таза, тыныш теріге арналған қарапайым, табиғи бағдарлама
«SW Basics негізін қалаушы Адина Григордың «Теріні тазарту» – бұл қарапайым, босаңсыған тері күтіміне арналған нұсқаулық. Григор қарапайым процедуралар мен ингредиенттерге нық сенеді: денеңізге жағуға қатысты азырақ, әрине.
Азық-түлік журналын жүргізу және теріңіздің сыртқы түрін қадағалаудан бастап, қысқа уақытқа барлық өнімдерді жоюға дейін, Григор сізге денеңізді қалай тыңдауды және сізге қандай өнімдер, тағамдар мен режимдердің ең жақсы екенін білуді үйретеді. Бұл кітап сізге жұптастырылған тәртіп пен сау, бақытты теріні қолдайтын қоректік заттарды жақсырақ бағалауға мүмкіндік береді. Ол сондай-ақ денеңізді қалай тыңдау керектігін және сәнді немесе сұлулық журналдары уағыздайтын нәрселерге емес, оған шын мәнінде не қажет екеніне назар аударуды үйретеді.
Бір өлшемді тәсілді немесе теріні «емдеуді» итермелеудің орнына бұл кітап тері күтімі тәртібімен тәжірибе жасауға және сізге не тиімді екенін анықтауға арналған құралдарды береді.
2. Hello Glow: Сізге жаңадан қосылған 150+ оңай табиғи сұлулық рецептері
Сізге жоғары деңгейлі СПА-ға барудың немесе сәнді сұлулық өнімдерін алу үшін сөрелерді аралаудың қажеті жоқ. «Hello Glow» үйде қарапайым, оңай табуға болатын ингредиенттермен жасауға болатын 150-ден астам DIY рецепттеріне толы. Бұл кітап сіздің ас үйіңізде жасырылған сұлулық өнімдерін ашады және бетіңізге, денеңізге және шашыңызға ыңғайлы және практикалық өнімдерді қалай жасау керектігін үйретеді.
Еркелетуге арналған көптеген рецепттер бар болса да, кітап көбіктенетін бал тазартқышы, жаттығудан кейінгі бет майлықтары және декадентті дене майы сияқты үйде жасалған күнделікті сұлулыққа қажетті заттарға толы. «Hello Glow» сізге өз өнімдеріңізді жасауға сенімділік береді және сізді жаңа емдеу әдістеріне жол ашады. Өзіне-өзі қамқорлық ешқашан соншалықты жақсы көрінбеді.
3. Макияж: DIY макияж және тері күтімі бойынша маңызды нұсқаулық
Егер сіз макияж сіз үшін жасалмады деп ренжіген болсаңыз немесе ол сіздің қалағаныңызды ешқашан орындамаған болса, бұл кітап сіз үшін. «Make It Up» теріңізге тамаша сәйкес келетін және қажеттіліктеріңізге мінсіз орындайтын өзіңіздің жеке макияжыңызды жасауды жеңілдетеді. Мари Райма минералды ұнтақ негізі, крем қызаруы, тушь, ерін далабы және т.б. қоса, өз өнімдеріңізді қалай құрастыруға болатынын сипаттайды. Сіз де бұлыңғыр реңктерге жабыспайсыз. Rayma жанды реңктер үшін табиғи ингредиенттерді алуға көмектесетін ресурстарды қамтиды, осылайша сіз қалаған кез келген көріністі алаңдамай жасай аласыз.
4. Eat Pretty: Сұлулық үшін тамақтану, ішкі және сыртқы
Теріңізді тамақтандырыңыз! Біз не жейтініміз маңызды екенін бәріміз білеміз, бірақ бұл сіздің ең үлкен органыңызды: теріңізді қолдау үшін өте маңызды. «Eat Pretty» теріңіздің дұрыс жұмыс істеп қана қоймай, сонымен қатар жақсы көрінуі үшін қажет негізгі қоректік заттарды ыдыратады.
Бұрынғы сұлулық редакторы Джолен Харт сұлулық және денсаулық бойынша сертификатталған жаттықтырушы болды, тамақ мысалдары мен маусымдық рецепттер арқылы сізге қажетті қоректік заттарды алуды жеңілдетеді. Сізге белгілі бір тағамдарды жеп, басқалардан аулақ болуды айтудың орнына, Харт қоректік заттардың теріңізді қалай тамақтандыратынын және 85-тен астам «сұлулық тағамдарының» ғылымын түсіндіреді.
Бұл кітап тез түзетілетін, реттелген диеталық кітап емес. Оның орнына бұл сіздің табиғи сұлулығыңызды қолдайтын тағамдарды табуға арналған құралдар жинағы. Харт сізді жақсы теңдестірілген диетаны жеуге және күнделікті жемістер мен көкөністердің алуан түрін жүктеуге ынталандыру үшін жақсы жұмыс істейді, ал жоюға болатын нәрселерге назар аударудың орнына. «Әдемі тамақтаныңыз» теріңізді ішінен қалай жақсы ұстау керектігін үйретеді. Бұл сонымен қатар бүкіл кітаптың өте әдемі болуына көмектеседі.
5. Енді лас көрініс болмайды: сіздің сұлулық өнімдеріңіз туралы шындық — және қауіпсіз және таза косметикаға арналған түпкілікті нұсқаулық
Сөредегі өнімдер сіз ойлағандай қауіпсіз болмауы мүмкін. Орташа әйел күн сайын жалпы саны 168 бірегей ингредиенттерге арналған 12 сұлулық өнімдерін пайдаланады! Көпшілігіміз сенетінімізге қарамастан, косметикалық өнімдерді қадағалайтын және олардың қауіпсіздігін қатаң сынайтын мемлекеттік орган жоқ.
Нарықтағы өнімдерде тітіркендіргіш немесе улы химикаттар болуы мүмкін. «Енді лас көріністер жоқ» сұлулық индустриясы қалай жұмыс істейтіні және біздің өнімдерді толтыратын ингредиенттер туралы шындықты ашады. Журналистер Александра Спунт пен Сиобхан О’Коннор нарықтағы реттелмейтін өнімдерді зерттеп, батыл маркетингтік мәлімдемелердің артында не жасырылғанын анықтады. Кітап назар аударатын ингредиенттерді бөледі және сізге қауіпсіз, тиімді өнімдерді табу үшін қажет ақпаратты береді.
