Шолу
Түпкі денеге деген шексіз ізденіс тағамдық қоспалар бизнесін жыл сайын қарқынды түрде ұстап тұрады.
Тоналин – осындай қосымшалардың бірі. Құрамында конъюгацияланған линол қышқылы (CLA) бар және адвокаттар бұлшық еттердің күші мен пішінін сақтай отырып, майды тез жағатынын айтады.
Бірақ сіз Tonalin-ді Интернетте және көптеген қосымша дүкендерден таба аласыз, бірақ CLA және Tonalin артықшылықтарын дәлелдейтін зерттеулер соншалықты оңай қол жетімді емес.
CLA дегеніміз не?
CLA – жануарлардың еті мен сүтінде кездесетін табиғи полиқанықпаған май қышқылы. Соңғы жылдары ол танымал диеталық қоспаға айналды.
Сіздің денеңіз энергия үшін пайдаланбайтын май липопротеин-липаза ферментінің көмегімен май жасушаларына тасымалданады. CLA бұл ферменттің деңгейін төмендетеді және майды энергия үшін пайдаланылатын бұлшықет жасушаларына жібереді. Бұл теориялық тұрғыдан салмақ жоғалтуға ықпал етеді, бұлшықет күшін арттырады және сыртқы түрін жақсартады.
Тоналин қол жетімді ең жоғары сапалы CLA қосымшасы деп мәлімдейді және ол мақсары майының сығындысынан жасалған.
Ықтимал жанама әсерлері?
Қан тамырларының зақымдануы
Еуропалық азық-түлік қауіпсіздігі органының негізгі шешімі CLA және дене майының массасын азайту байланысты деген түсінікті жоққа шығарды, оның орнына қол жетімді шектеулі деректерге және қан тамырлары қызметіне ықтимал теріс әсерлерге назар аударады.
Бауыр майының жоғарылауы
Салыстырмалы шолу тышқандар, егеуқұйрықтар, хомяктар немесе адамдар қатыстырылған, CLA-ның бауыр стеатозына, бауыр мен майлы липидтер алмасуына әсеріне бағытталған 64 зерттеуде жүргізілді.
Зерттеулер көрсеткендей, CLA тышқандарда, одан кейін егеуқұйрықтар мен хомяктарда бауыр майының жоғарылауына себеп болды. Салыстыру шолуы CLA-ның адамдарға бірдей әсер ететініне ешқандай дәлел келтірмеді.
Оның жұмыс істейтініне дәлел бар ма?
сәйкес а
Оның майдың жоғалуына әсері қарапайым. Зерттеулер сонымен қатар CLA семіздікпен ауыратын адамдарда салмақ жоғалту кезінде бұлшықет массасын сақтауға көмектесетінін болжайды, бірақ
Жалпы алғанда,
CLA-ның артықшылықтары бар ма?
Бірнеше зерттеулер CLA салмағын жоғалтқысы келетін адамдарға пайдалы екенін көрсетсе де, әсерлері ең жақсы жағдайда қарапайым. Дәлелдер сәйкес келмейді.
Еуропалық азық-түлік қауіпсіздігі органы күшті мәлімдемелер жасау үшін көбірек дәлелдемелер қажет деген қорытындыға келді.
Тоналин немесе кез келген CLA қоспалары салмақ жоғалтуға немесе бұлшықет анықтамасын жақсартуға әкеледі деп болжау қауіпсіз емес.
