Ақырында сіз нәрестеңізді ұйықтатып алдыңыз, дем алу үшін бірнеше құнды сәттерді алдыңыз, мүмкін тамақты жалғыз жедіңіз (ғажайып!) — немесе шынын айтсақ, телефоныңызды абайсызда айналдырдыңыз. Сіз көзіңізді әрең аша аласыз, және көп ұзамай сіз өзіңіз төсекте жатырсыз, қымбат Zzz-ді ұстауға дайынсыз.
Бірақ бір-екі сағаттан кейін сіздің көзіңіз жұмылады – БАМ! — нәресте ояу, аштықта.
Сіз өзіңіздің тәтті сәбиіңізді жақсы көресіз және өте кішкентай нәрестелер тамақтану үшін түнде кем дегенде бірнеше рет оянуы керек екенін түсінесіз. Бірақ сіз де демалуға лайықсыз! Бұл шаршаған ата-ананы нәрестенің ұйқысын ұзартудың кез келген ықтимал шешімін іздейтін уақыттардың бірі. Кішкентай балаңыз сізге қайта тамақтандыруды қажет етпес бұрын бірнеше үзіліссіз сағат бере алса.
Сіз үшін қарапайым шешім болуы мүмкін. Армандағы тамақтануды енгізіңіз.
Арманда тамақтандыру дегеніміз не?
Арманда тамақтандыру дәл солай естіледі. Сіз нәрестеңізді жартылай ояу немесе армандаған күйде тамақтандырасыз.
Көбіміз сәбилерімізді тамақтандыру үшін оянамыз олар бізге белгі беріңіз (араласу немесе мазалау), бірақ сіз балаңызды тамақтандыруды армандаған кезде, аласыз оларды ұйқысынан оятып, тамақтандыруды бастайтын адам болыңыз.
Бұл азықтандыру, әдетте, нәресте түнге кеткеннен кейін бір-екі сағаттан кейін, әдетте сіз өзіңіз ұйықтар алдында болады. Идеясы – нәресте қайтадан оянғанға дейін ұзағырақ ұйықтай алады деп үміттеніп, ұйықтар алдында «балаңыздың басын көтеру».
Сіз бұл тамақтандыруды әлі ояу кезде жасайсыз, сондықтан бұл сізге ыңғайлы болады. Осылайша, нәрестенің тамақтанғанын біліп, ұйықтай аласыз және сізге әдеттегіден сәл ұзағырақ ұйықтауға мүмкіндік беруі мүмкін (саусақтарыңыз бен саусақтарыңызды айқастыру!).
Қатысты: Біз ұйқы кеңесшілерінен жаңа туған күндерден қалай аман қалу керектігін сұрадық
Арманда тамақтандыруды қашан бастауға болады?
Арманда тамақтандырудың ең жақсы нәрселерінің бірі – қатаң және жылдам ережелер жоқ. Сіз бала дайын деп ойлаған кезде оны тамақтандыруды армандай бастай аласыз.
Балаңыздың тамақтандыруды қажет етпей-ақ, әдетте қанша уақыт ұйықтай алатынын сезсеңіз, арманда тамақтандыруға тырысқан дұрыс, өйткені бұл сізге сол арман арнасымен олардың кестесін реттеуге барынша мүмкіндік береді.
Барлық нәрестелер әртүрлі, бірақ алғашқы апталарда сіздің балаңызда тамақтандыру кестесі мүлдем болмауы мүмкін. Жаңа туылған нәрестелер әдетте түні мен күні араласады және өте тұрақсыз ұйықтайды, әр 1-4 сағат сайын оянады.
1 айдан 4 айға дейін нәрестелердің көпшілігі 3-4 сағат немесе одан да көп ұйықтайды, әдетте бұл ата-аналар армандар арнасына қосуды қарастырады.
Балаңыздың армандаған тамақтандыруға дайын екенін білдіреді
Сіздің балаңыз армандаған тамақтандыруға дайын болуы мүмкін, егер олар:
- жасы шамамен 2 ай немесе одан жоғары
- ұйықтау уақыты мен түнде тамақтанудың біршама тұрақты кестесі бар
- емшек сүтімен немесе формуламен жақсы өседі
- әдетте оянғаннан кейін ұйықтай алады
Тамақты қалай армандауға болады
Тағы да, арманда тамақтандырудың белгіленген ережелері жоқ. Бұл негізгі арман арнасы болса да, оны өзіңіздің қажеттіліктеріңізге және өмір салтыңызға қарай реттей аласыз:
- Балаңызды әдеттегідей ұйықтар алдында ұйықтатыңыз. Осы уақытта ата-аналардың көпшілігі баласын тамақтандырады.
- Бірнеше сағаттан кейін, өзіңіз ұйықтар алдында, балаңыздың жартылай ояу, армандаған күйге енгенін байқаңыз. Балаңыздың армандаған тағамы үшін қолайлы уақыт екенін анықтаудың жолы:
- сіз балаңыздың аздап қозғалғанын, бірақ толық оянбағанын байқайсыз
- сіз балаңыздың көздерінің қабақтың астында қозғалатынын көресіз, бұл REM армандағанын көрсетеді
- Емшекті немесе бөтелкені балаңыздың ерніне жақын қойыңыз – оны тамақтандыруға мәжбүрлемеңіз, бірақ оның ілінісуін күтіңіз. Емшек сүтімен немесе бөтелкемен нәрестеңізді қанағаттандыру үшін беріңіз. Егер сіз әдетте нәрестеңізді тамақтандырғаннан кейін кекірсеңіз, дәл қазір жасаңыз. (Міне, ұйықтап жатқан нәрестені қалай түкіру керек.)
- Балаңыз ұйықтап болғаннан кейін, өзіңіз ұйықтаңыз. Сіз балаңыздан тағы 3-4 сағат бойы хабарсыз деп үміттенеміз!
Арманда тамақтандыруды қашан тоқтату керек?
Егер армандаған тамақтандыру сізге және сіздің нәрестеңізге көмектесетін болса, оны қалағаныңызша жасай аласыз. Балаңызды қосымша тамақтандыру уақытында сырғып кетудің еш зияны жоқ және бұл сізге ұзақ уақыт үздіксіз ұйқыны қамтамасыз етсе, әсіресе тамаша. Бұл шынымен де ұтысқа түсетін жағдай.
Дегенмен, нәрестелер үнемі өзгеріп отырады (сіз мұны білеміз!) және 4-6 айға дейін көптеген нәрестелер тамақтандырусыз бір уақытта 3-4 сағаттан астам ұйықтай алады. Осы кезде армандаған тамақты өткізіп жіберіп, сіздің балаңыз табиғи түрде ешқандай араласусыз ұзағырақ ұйықтайтынын көру керек.
Арманда тамақтандырудың пайдасы
Нәрестеге пайдасы
Нәрестелер өмірінің алғашқы айларында, соның ішінде түнде өте жиі тамақтануы керек. Американдық педиатрия академиясының (AAP) мәліметтері бойынша, жаңа туған нәрестелер әр 2-3 сағат сайын немесе 24 сағатта шамамен 8-12 рет тамақтанады; сәбилер әлі 6 айлығында 4-5 сағат сайын тамақ ішеді.
Нәрестелерді тамақ ішпестен ұзағырақ ұйықтауға шақыратын ұйқыны үйрету әдістерінен айырмашылығы, арманда тамақтандыру нәрестенің түнде тамақтанудың қалыпты қажеттілігіне кедергі жасамайды. Бұл нәрестелер мен ата-аналар ұқсас ұйқы кестесінде болуы үшін нәрестенің кестесін сәл өзгертеді.
Ата-аналарға арналған жеңілдіктер
Ұйқының болмауы қалыпты жағдай және нәрестелердің ата-аналары арасында өте кең таралған болса да, бұл бағасыз болмайды. Ұйқының болмауы гормоналды тепе-теңдікті және метаболизмді өзгерту және иммундық жүйенің жұмысын төмендету арқылы физикалық денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін. Сондай-ақ бұл сіздің депрессия мен мазасыздық қаупін арттыруы мүмкін.
Егер арманда тамақтандыру сізге тағы бірнеше сағат қатты ұйықтауды ұсынса, бұл үлкен пайда. Бұл ғана емес, егер сіз емшек сүтімен емізетін ана болсаңыз, арманда тамақтандыру тамақтануды өткізіп жіберіп, сүт мөлшерін азайтпайды. Арналардың уақытын сәл ғана өзгертуге тырысып жатырсыз.
Арманда тамақтандырудың кемшіліктері
Арманда тамақтандырудың айқын кемшілігі – бұл сіздің нәрестеңіз үшін жұмыс істемеуі мүмкін немесе ол тұрақты жұмыс істемеуі мүмкін. Тағы да, барлық нәрестелер әртүрлі және сіздің балаңыз армандаған жемді оңай және сәтті қабылдаса, керемет болар еді, бірақ сіз тырысқанда не болатынын басынан бастап болжай алмайсыз.
Кейбір нәрестелер армандаған тамақтану үшін аздап оянып, төсекке қайта оралады, содан кейін іштері толы болғандықтан ұзағырақ ұйықтай алады. Басқа нәрестелер сіз оларды оятуға әрекеттенген уақытта тамақ ішуді қаламайды, немесе тым толық оянады және қайта ұйықтау қиын болады, бұл ата-ана үшін қызықты жағдай емес. өздері ұйықтауға үміттенеді!
Басқа нәрестелер тамақтандыруды армандайтын болады, бірақ екі сағаттан кейін оянып, қайтадан тамақтандыруға дайын болады. Жаңа туған нәрестеңіздің қарны болып табылатын түпсіз шұңқырға қош келдіңіз!
Мұның бәрі қалыпты сценарийлер. Балаңыз тамақтандыруды армандамайтын сияқты болса, өзіңізді тым көп ұрмаңыз.
Кешкі кесте үлгісі
Түсіңізде тамақтандыруға тырысқанға дейін және одан кейін кешіңіз қандай болуы мүмкін.
Бұл уақыттар шамамен алынған және түнде әр 4-5 сағат сайын оянатын нәрестеге негізделген. Барлық нәрестелер мен отбасылар өздерінің қажеттіліктеріне сәйкес келетін әртүрлі кестелерді қабылдайды, сондықтан сіздің қалыпты кестеңіз сәл басқаша болып көрінсе, уайымдамаңыз.
Арманда тамақтандыру алдында:
- кешкі 6-7 Балаңызды тамақтандырыңыз, ауыстырыңыз және мүмкін шомылыңыз. Оларды толық қарынмен ұйықтауға қойыңыз.
- 22.00 Өзіңіз жатыңыз.
- 23.00 Нәресте түнде бірінші рет тамақтану үшін оянады – сіз төсекке өзіңіз жатқаннан кейін бір сағат өткен соң!
Арманда тамақтанғаннан кейін:
- кешкі 6-7 Балаңызды тамақтандырыңыз, ауыстырыңыз және мүмкін шомылыңыз. Оларды толық қарынмен ұйықтауға қойыңыз.
- 21:30-10 Балаңызды тамақтандырыңыз, содан кейін өзіңіз ұйықтаңыз
- таңғы 3 Нәресте түнде бірінші рет тамақтану үшін оянады – және сіз қатарынан 5 сағат ұйықтадыңыз!
Жалпы мәселелер және олардың шешімдері
Мен түсімде тамақтандырған кезде балам толығымен оянады
Шешімі: Балаңыз әлі жартылай ояу күйде болғанда, оны оятып жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз оларды оятуға тырысқанда, олар айтарлықтай тыныш болуы керек және өте сергек болмауы керек. Шамдарды күңгірт етіп, дыбыстар мен сыртқы ынталандыруды шектеңіз.
Менің бала арманым тамақтанады, бірақ бір-екі сағаттан кейін оянады
Шешімі: Сіздің балаңыз өсу қарқынын бастан өткеруі мүмкін немесе ерекше алаңдаушылықты бастан өткеруі мүмкін. Нәрестелердің сергек болатын кездері болады – бұл қалыпты жағдай. Бірнеше аптадан кейін қайтадан армандап тамақтандыруға тырысыңыз және оның жұмыс істейтінін көріңіз.
Арманда тамақтандыру балам үшін жұмысын тоқтатты
Шешімі: Бұл таңқаларлық, әсіресе ол бұрын шынымен жақсы жұмыс істеген болса.
Бірақ арманда тамақтандыру балаңыздың ұйқысын тұрақты шешуге арналмаған. Көптеген ата-аналар оны бірнеше апта немесе айлар бойы пайдаланады және уақыт өткен сайын нәрестелері табиғи түрде ұзақ ұйықтай бастайтынын байқайды.
Басқа ата-аналар армандаған тамақтандыру нәрестенің өсу қарқыны болғанша немесе тістері шыға бастағанша жұмыс істейтінін біледі. Арманда тамақтандыруды өзіңізге қолайлы кез келген жолмен қосуға және өшіруге болады.
Қорытынды: өзіңізге қолайлы нәрсені жасаңыз
Арманда тамақтандыру сіз бен нәресте үшін тамаша шешім деп ойлайсыз ба? Тамаша. Жалғастырып көріңіз. Шынымды айтсам, ең жаман нәрсе – бұл жұмыс істемейді.
Егер бұл сіз үшін жұмыс істесе, бұл тамаша. Кішкентайыңыз қайта оянғанға дейін ұзағырақ ұйқыдан ләззат алыңыз. Түсінде тамақтандыру әр түнде жақсы ұйықтаудың шешімі болмаса, таң қалмаңыз. Ұйқыға келгенде нәрестелерді болжау мүмкін емес және уақыт өте келе сіз бірнеше түрлі ұйқының «трюктерін» қолданып көруіңіз мүмкін.
Сондай-ақ, егер сіз осы нақты әдісті қолдана алмасаңыз, сізге немесе нәрестеңізге ештеңе жоқ екенін біліңіз. Балаңызды басқа нәрестелермен салыстырудың мағынасы жоқ – және әдемі шындық мынада: Барлық Қандай әдісті қолдансаңыз да, қолданбасаңыз да, нәрестелер уақытында ұзағырақ ұйықтайды. Күте тұрыңыз – бұл сізде.
