Төмен жыныстық қатынас: жалпы себептер және емдеу

Төмен тестостерон

Тестостерон – маңызды ерлер гормоны. Ерлерде ол көбінесе аталық безде пайда болады.

Тестостерон бұлшықеттер мен сүйек массасын құруға және шәует өндірісін ынталандыруға жауап береді. Сіздің тестостерон деңгейіңіз жыныстық қатынасқа да әсер етеді.

Қалыпты тестостерон деңгейі әртүрлі болады. Дегенмен, американдық урологиялық қауымдастықтың (AUA) нұсқауларына сәйкес, ересек ер адамдарда тестостерон деңгейі төмен немесе төмен Т, олардың деңгейі децилитріне 300 нанограммнан (нг/дл) төмен болса деп саналады.

Тестостерон деңгейі төмендеген кезде жыныстық қатынасқа деген құштарлығыңыз да төмендейді.

Тестостеронның төмендеуі қартаюдың қалыпты бөлігі болып табылады. Дегенмен, тестостеронның күрт төмендеуі либидоның төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Бұл сіз үшін мәселе болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіз тестостерон деңгейін жоғарылату үшін қоспаларды немесе гельдерді қабылдауыңыз мүмкін.

Дәрі-дәрмектер

Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау тестостерон деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл өз кезегінде төмен либидоға әкелуі мүмкін.

Мысалы, ACE тежегіштері және бета-блокаторлар сияқты қан қысымын төмендететін дәрілер эякуляция мен эрекцияның алдын алады.

Тестостерон деңгейін төмендететін басқа препараттарға мыналар жатады:

• қатерлі ісікке арналған химиотерапия немесе сәулелік емдеу

• простата обырын емдеу үшін қолданылатын гормондар

• кортикостероидтар

• морфин (MorphaBond, MS Contin) және оксикодон (OxyContin, Percocet) сияқты опиоидты ауырсынуды басатын дәрілер

• кетоконазол деп аталатын саңырауқұлаққа қарсы дәрі

• циметидин (Тагамет), ол қыжылда және гастроэзофагеальды рефлюкс ауруында (GERD) қолданылады.

• бұлшықет массасын арттыру үшін спортшылар қолданылуы мүмкін анаболикалық стероидтер
• белгілі бір антидепрессанттар

Төмен тестостеронның әсерін сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге дәрі-дәрмектерді ауыстыруға кеңес беруі мүмкін.

Мазасыз аяқ синдромы (RLS)

Мазасыз аяқтар синдромы (RLS) – аяқтарыңызды қозғалтуға бақыланбайтын ұмтылыс. Зерттеу көрсеткендей, RLS бар ер адамдарда РЛС жоқ адамдарға қарағанда эректильді дисфункция (ЭД) даму қаупі жоғары. ED ер адам эрекцияны ұстай алмаған кезде пайда болады.

Зерттеу барысында зерттеушілер айына кемінде бес рет RLS пайда болған ерлерде RLS жоқ еркектерге қарағанда ЭД даму ықтималдығы шамамен 50 пайызға жоғары екенін анықтады.

Сондай-ақ, RLS эпизодтары жиі болған ерлердің импотенцияға ұшырау ықтималдығы жоғары болды.

Депрессия

Депрессия адам өмірінің барлық бөліктерін өзгертеді. Депрессияға ұшыраған адамдар бір кездері өздеріне ұнамды деп тапқан іс-әрекеттерге, соның ішінде жыныстық қатынасқа қызығушылықтың төмендеуі немесе толық болмауын сезінеді.

Төмен либидо сонымен қатар кейбір антидепрессанттардың жанама әсері болып табылады, соның ішінде:

• дулоксетин (Cymbalta) сияқты серотонин-норепинефринді кері қармау тежегіштері (SNRIs)

• Флуоксетин (Prozac) және сертралин (Zoloft) сияқты селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs)

Дегенмен, норадреналин мен дофаминді кері қармау тежегішінің (NRDI) бупропионының (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) либидоды төмендететіні көрсетілмеген.

Егер сіз антидепрессанттарды қабылдасаңыз және либидо төмен болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің дозаңызды реттеу немесе басқа дәріге ауысу арқылы жанама әсерлеріңізді жоюы мүмкін.

Созылмалы ауру

Созылмалы ауырсыну сияқты созылмалы денсаулық жағдайының әсерінен өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, жыныстық қатынас басымдықтарыңыздың тізімінде төмен болуы мүмкін.

Кейбір аурулар, мысалы, қатерлі ісік, сіздің сперматозоидтар өндірісін азайтуы мүмкін.

Сіздің либидоңызға әсер ететін басқа созылмалы ауруларға мыналар жатады:

• 2 типті қант диабеті
• семіздік
• Жоғарғы қан қысымы
• жоғары холестерин
• созылмалы өкпе, жүрек, бүйрек және бауыр жеткіліксіздігі

Егер сізде созылмалы ауру болса, серіктесіңізбен осы уақыт ішінде жақын қарым-қатынаста болу жолдары туралы сөйлесіңіз. Сондай-ақ мәселелеріңіз туралы неке жөніндегі кеңесші немесе секс-терапевтпен кездесуді қарастыруыңызға болады.

Ұйқы проблемалары

Journal of Clinical Sleep Medicine журналында жүргізілген зерттеу обструктивті ұйқы апноэы (ОҰА) бар семіз емес ерлердің тестостерон деңгейінің төмендеуін байқады. Бұл өз кезегінде жыныстық белсенділіктің және либидоның төмендеуіне әкеледі.

Зерттеу барысында зерттеушілер қатты ұйқы апноэы бар ерлердің үштен бірінде тестостерон деңгейі төмендегенін анықтады.

Жақында тағы бірде оқу жас, дені сау ерлерде тестостерон деңгейі бір апталық ұйқыны түнде бес сағатқа дейін шектеуден кейін 10-15 пайызға төмендеді.

Зерттеушілер ұйқыны шектеудің тестостерон деңгейіне әсері әсіресе келесі күні түнгі 14:00 мен 22:00 арасында айқын болғанын анықтады.

Қартаю

Либидоға байланысты тестостерон деңгейі ер адамдар жасөспірімдік шағында ең жоғары болады.

Сіздің егде жасыңызда оргазм, эякуляция және қозу ұзаққа созылуы мүмкін. Сіздің эрекцияңыз соншалықты қиын болмауы мүмкін және сіздің пенисаңыздың тік болуы ұзағырақ болуы мүмкін.

Дегенмен, бұл мәселелерді шешуге көмектесетін дәрі-дәрмектер бар.

Стресс

Егер сізді жоғары қысым жағдайлары немесе кезеңдері алаңдатса, жыныстық құштарлық төмендеуі мүмкін. Өйткені, стресс гормондардың деңгейін бұзуы мүмкін. Стресс кезінде артерияларыңыз тарылуы мүмкін. Бұл тарылту қан ағынын шектейді және ықтимал ЭД тудыруы мүмкін.

Scientific Research and Essays журналында жарияланған бір зерттеу күйзеліс ерлер мен әйелдердің жыныстық проблемаларына тікелей әсер етеді деген тұжырымды қолдады.

Басқа оқу Посттравматикалық стресстік бұзылысы (PTSD) бар ардагерлердің зерттеулері стресстің бұзылуы олардың жыныстық дисфункция қаупін үш еседен астам арттыратынын анықтады.

Стресстен аулақ болу қиын. Қарым-қатынас проблемалары, ажырасу, жақын адамының өлімімен бетпе-бет келу, қаржылық алаңдаушылық, жаңа нәресте немесе бос жұмыс ортасы жыныстық қатынасқа деген құштарлыққа қатты әсер ететін өмірлік оқиғалардың кейбірі ғана.

Тыныс алу жаттығулары, медитация және терапевтпен сөйлесу сияқты стрессті басқару әдістері көмектесуі мүмкін.

Бір зерттеуде, мысалы, жаңадан ЭД диагнозы қойылған ер адамдар 8 апталық стрессті басқару бағдарламасына қатысқаннан кейін эректильді функция көрсеткіштерінің айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.

Өзін-өзі төмендете бағалауы

Өзін-өзі бағалау адамның өзі туралы жалпы пікірі ретінде анықталады. Төмен өзін-өзі бағалау, төмен сенімділік және нашар дене имиджі эмоционалдық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін.

Егер сіз өзіңізді тартымсыз немесе қалаусыз деп ойласаңыз, бұл жыныстық қатынасқа кедергі келтіруі мүмкін. Айнадан көрген нәрсені ұнатпау тіпті жыныстық қатынастан мүлдем бас тартуды қалауы мүмкін.

Төмен өзін-өзі бағалау жыныстық өнімділік туралы алаңдаушылық тудыруы мүмкін, бұл ЭД мәселелеріне және жыныстық құмарлықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Уақыт өте келе өзін-өзі бағалау мәселелері депрессия, мазасыздық және есірткі немесе алкогольді теріс пайдалану сияқты психикалық денсаулықтың үлкен проблемаларына әкелуі мүмкін – мұның бәрі төмен либидомен байланысты.

Тым аз (немесе тым көп) жаттығу

Тым аз немесе тым көп жаттығулар ерлердің жыныстық белсенділігінің төмендеуіне де жауапты болуы мүмкін.

Тым аз жаттығу (немесе мүлдем жоқ) жыныстық құштарлық пен қозуға әсер ететін бірқатар денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін.

Тұрақты жаттығу жасау семіздік, жоғары қан қысымы және 2 типті қант диабеті сияқты созылмалы жағдайлардың қаупін азайтуы мүмкін, олардың барлығы төмен либидомен байланысты. Қалыпты жаттығулар түнде кортизол деңгейін төмендетеді және жыныстық қатынасты арттыруға көмектесетін стрессті азайтады.

Екінші жағынан, шамадан тыс жаттығулар жыныстық денсаулыққа әсер етеді. Бір зерттеуде тұрақты негізде созылмалы қарқынды және ұзақ төзімділік жаттығуларының жоғары деңгейлері ерлерде либидо көрсеткіштерінің төмендеуімен қатты байланысты болды.

Алкоголь

Алкогольді көп ішу немесе аптасына 14-тен астам аралас сусындар тестостерон өндірісінің төмендеуіне байланысты болды. Ұзақ уақыт бойы алкогольдің шамадан тыс мөлшері сіздің жыныстық қатынасыңызды төмендетеді.

Кливленд клиникасы үш немесе одан да көп алкогольдік сусындарды үнемі тұтынатын ер адамдарға аз ішуді қарастыруды ұсынады. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары кәмелетке толған ер адамға күніне екі немесе одан да көп алкогольді ішімдік ішу керек деген ұсыныс; одан да көп денсаулықтың ұзақ мерзімді нашарлауына әкелуі мүмкін.

Есірткі қолдану

Алкогольден басқа, темекі, марихуана және опиаттар сияқты заңсыз есірткілерді пайдалану тестостерон өндірісінің төмендеуіне байланысты болды. Бұл жыныстық құмарлықтың болмауына әкелуі мүмкін.

Темекі шегу сперматозоидтардың түзілуіне және шәует қозғалысына теріс әсер ететіні анықталды.

Төмен либидоның физикалық және эмоционалды жанама әсерлері

Жыныстық қатынастың төмендеуі ерлер үшін өте алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Төмен либидо физикалық және эмоционалдық жанама әсерлердің қатал цикліне әкелуі мүмкін, соның ішінде ED – қанағаттанарлық жыныстық қатынасқа жету үшін жеткілікті ұзақ эрекцияны сақтай алмау.

ЭД ер адамға жыныстық қатынасқа қатысты алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бұл оның және оның серіктесі арасындағы шиеленіс пен қақтығыстарға әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде жыныстық қатынастың азаюына және қарым-қатынас мәселелеріне әкелуі мүмкін.

ЭД себебінен орындамау депрессия сезімін, өзін-өзі бағалау мәселелерін және дененің нашар бейнесін тудыруы мүмкін.

Outlook

Төмен либидоды емдеу көбінесе негізгі мәселені емдеуге байланысты.

Егер төмен либидо негізгі денсаулық жағдайынан туындаса, сізге дәрі-дәрмектерді ауыстыру қажет болуы мүмкін. Егер сіздің либидоңыздың төмендігі психологиялық себептерге байланысты болса, қарым-қатынас бойынша кеңес алу үшін терапевтке бару қажет болуы мүмкін.

Сіз сондай-ақ либидоңызды өз бетіңізше арттыру үшін қадамдар жасай аласыз. Төмендегі әрекеттер либидоңызды арттыруға мүмкіндік береді:

• салауатты өмір салтын ұстану
• жеткілікті ұйықтау
• стрессті басқаруды жаттықтыру
• дұрыс тамақтану

Сұрақ-жауап: Қашан алаңдау керек