Өте ыстық немесе өте суық болсын, экстремалды температура экземаға әсер етуі мүмкін.
Қыс айларында ауадағы ылғалдылықты қамтамасыз ететін ылғалдылық төмендейді. Құрғақ ауа жиі құрғақ теріге әкеледі, бұл экземаны нашарлатуы мүмкін.
Ыстық температура да экземаны күшейтуі мүмкін. Жылу экземасы бар адамдар тым жақсы білетін қышынған, тікенді сезімдерді қоздырады. Ол сонымен қатар терлеуді тудыруы мүмкін, бұл теріңізге бактериялар мен қажетсіз химиялық заттарды тартуы мүмкін.
Экземаның болуы қыстың суық түнін немесе жаздың ыстық күнінен ләззат ала алмайтыныңызды білдірмейді. Бірақ сіз жағымсыз белгілерді азайтатын емдеу жоспарымен кез келген төтенше жағдайға дайын болуыңыз керек.
Суық ауа райының өзгеруін емдеу
Төмен ылғалдылық, жел және суық температура теріңізді ылғалдан айыруы мүмкін. Көшеде салқын болған кезде ылғалдандыру стратегияңызды өзгерту қажет болуы мүмкін.
Ылғалдағышты қарастырыңыз
Үйде жылытқышты іске қосу теріңізді құрғатуы мүмкін. Ылғалдатқыш су мен жылы температураны пайдалану арқылы ауаға ылғалды қайтарады.
Ылғалдағышты үнемі тазалап, кептіру маңызды. Бұл сіздің өкпеңізді қатты тітіркендіретін және теріңізге зақым келтіруі мүмкін көгерудің пайда болуына жол бермейді.
Тиісті жабдықты киіңіз
Қолдар, экземасы бар көптеген адамдар үшін әсіресе сезімтал аймақ, элементтерге жиі ұшырайды. Қолғап кию ылғалдың жоғалуын болдырмауға және қолыңызды қорғауға көмектеседі.
Жүннен жасалған қолғаптар танымал таңдау болғанымен, олар теріңізді тітіркендіреді. Оның орнына былғары жұбын таңдап көріңіз. (Қолғаптарда дем алатын мақта астары болса, жақсырақ.)
Сыртта болған кезде қорғаныш немесе ашық киімдерді шешкеніңізге көз жеткізгіңіз келеді. Ылғал, қарға малынған киім құрғақ теріні нашарлатуы мүмкін. Киімді ауыстырған кезде, кейін ылғалдандыруды ұмытпаңыз.
Ылғалдағышыңызды ауыстырыңыз
Қоршаған ортаның әртүрлі факторларын ескере отырып, тері күтімі тәртібін қыстан жазға өзгертіңіз. Қыста ылғалды сақтау үшін қалың, тыныштандыратын кремді қолданыңыз. (Майлар мен кремдер мен лосьондар туралы ойланыңыз.) Сіз май желеін қосымша қорғауды қажет ететін өте құрғақ, жарылған жерлерге жағуға болады. Сізге жақпа немесе кремді сіңіру үшін қосымша уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ бұл қосымша бірнеше минутқа тұрарлық.
Сондай-ақ душта ылғалдың жоғалуын болдырмау үшін душ қабылдау тәртібін мүмкіндігінше жеңілдеткіңіз келеді.
Қыста күннің күйіп қалуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. SPF бар өнімдерді пайдалану қыста күн сәулесінің әсерінен тітіркенуді және қызаруды азайтуға көмектеседі.
Жылы ауа райының өзгеруін емдеу
Терлеу – дененің жылы температурадан табиғи қорғаныс механизмі. Дегенмен, бұл экземаны нашарлатуы мүмкін. Тер құрамында натрий, магний, қорғасын және никельді қоса алғанда, көптеген минералдардың микроэлементтері бар. Бұл химиялық заттар кейде теріні тітіркендіреді.
Қолтық асты немесе шынтағыңыздың ішкі бөлігі сияқты тері қатпарларында жиналатын тер жақсы құрғамайды және терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, ыстық температура теріде қышу рефлекстерін тудырады, бұл экземамен байланысты қышуды нашарлатады.
Сағатқа қара
Күн сәулелері ең тікелей түседі (және температура ең ыстық болады) таңғы сағат 10-нан 14.00-ге дейін Мүмкін болса, осы уақытта далаға шықпаңыз. Бонус ретінде, күннің ең жоғары деңгейіне жетпеу арқылы күннің күйіп қалу ықтималдығы аз болады.
Құрғақ ұстаңыз
Жазғы сөмкеңізге бүктелген қағаз сүлгілерді, қол жуғыштарды немесе жұмсақ қағаз майлықтарды қосқыңыз келуі мүмкін. Сіз оларды артық терді сіңіру және теріңізді құрғақ және теріңіздегі химиялық заттардан тазарту үшін пайдалана аласыз. Мойын, кеуде асты, тізенің артқы жағы және шынтақтың ішкі бөлігі сияқты жалпы терлеу аймақтарына ерекше назар аударыңыз.
Суға түскеннен кейін душ қабылдау
Бассейнге немесе мұхитқа шомылғаннан кейін жұмсақ сабынмен жуыңыз, сүлгімен құрғатыңыз және денеңізді ылғалдандырыңыз. Бұл теріңіздегі химиялық заттардың мөлшерін азайтуға және ылғалды ұстауға көмектеседі.
Дұрыс жабдықты киіңіз
Дұрыс киім кию – суықта сияқты жылы температурада да ақылды идея. Жазда сіз мақта мен мақта қоспалары сияқты жеңіл және тыныс алатын киімдерді іздегіңіз келеді. Тығыз киімді киюден бас тарту да көмектеседі.
Ылғалданған күйде болыңыз
Терлеу теріңіздің ылғалдылығын жоғалтады. Теріңізді іштен сыртқа ылғалдандыру үшін салқын сұйықтықтарды көп ішіңіз. Су әдетте сіздің ең жақсы ставкаңыз. Сондай-ақ, бір сағат немесе одан да көп ашық ауада қарқынды физикалық белсенділікпен айналысатын болсаңыз, құрамында электролиті бар спорттық сусынды таңдауға болады.
