Стандартты емдеуге әсер етуі немесе өткізіп жіберуі мүмкін
Фибромиалгияны емдеудің стандартты әдістеріне ауырсынуды басатын дәрілер, антидепрессанттар және құрысуға қарсы препараттар жатады. Бұл ауырсыну, шаршау және ұйқысыздық сияқты белгілерді азайтуға көмектеседі.
Кейбір адамдар үшін бұл дәрі-дәрмектер тамаша шешім бере алмайды. Джесси мен Джули Раш қорының зерттеу есебінде кейде дәрі -дәрмектермен емдеу тиімсіз болатыны айтылған. Олар сондай-ақ оларды ұстауды қиындататын жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Авторлар дәрі-дәрмекпен емдеуді есірткіге жатпайтын немесе «қосымша» терапияның басқа түрлерімен біріктіру ең жақсы әдіс деп қорытындылады. Мұнда бірнеше мүмкіндіктерді қарастырыңыз.
Табиғи емдеу №1: Йога
Бірнеше зерттеулер йоганың фибромиалгия белгілерін жеңілдетуге көмектесетінін көрсетеді. Журналдағы зерттеушілер
Journal of Pain Research журналында жарияланған тағы бір зерттеу ұқсас нәтижелерді көрсетті. Фибромиалгиямен ауыратын әйелдер аптасына екі рет 75 минуттық йога сабағын сегіз апта бойы жүргізді, зерттеудің соңында ауырсыну аз болды. Олардың қанында кортизол стресс гормонының деңгейі төмен болды.
Табиғи емдеу №2: медитация
Медитация сіздің миыңыздың ауырсыну сигналдарын өңдеу әдісін өзгерте ала ма? Австралиялық ревматолог дәрігер Дэниэл Льюис осылай ойлайды. Ол медитация фибромиалгия белгілерін жақсартуға көмектесіп, сіздің миыңыздың жұмысын өзгертуі мүмкін деп болжайды.
жылы жарияланған зерттеу шолуы
Табиғи емдеу №3: 5-HTP
5-гидрокситриптофан (5-HTP)-табиғи амин қышқылы. Бұл сіздің денеңізге серотонин шығаруға көмектеседі. Бұл химиялық зат сіздің көңіл-күйіңізді реттеуге көмектеседі.
Ревматология халықаралық журналында жарияланған шолуға сәйкес, зерттеулер 5-HTP фибромиалгия белгілерін жақсартуға көмектесуі мүмкін деп болжайды. Бұл ауырсынуды, таңертеңгі қаттылықты, шаршауды және мазасыздықты жоюға көмектеседі. Қосымша зерттеулер қажет, бірақ ғалымдар оның антидепрессанттарға ұқсас әсер ететініне сенеді.
Табиғи емдеу №4: СОЛ
S-аденосил метионин (SAMe)-бұл сіздің денеңіз табиғи жолмен шығаратын молекула. Ол диеталық қосымша ретінде де қол жетімді.
SAMe фибромиалгияның кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектеседі, деп хабарлайды ревматология зерттеушілері. Мысалы, бұл ауырсынуды, таңертеңгі қаттылықты және шаршауды жеңілдетуге көмектеседі. Зерттеуге қатысушылар сонымен қатар іштің ауыруы мен айналуы сияқты кейбір жанама әсерлер туралы хабарлады.
Табиғи емдеу №5: Акупунктура
Акупунктура – дәстүрлі қытай медицинасының көне түрі. Денеңіздің әр түрлі нүктелерінде теріге өте жұқа инелер енгізіледі. Ол әртүрлі жағдайларды емдеу үшін қолданылады.
Журналында жарияланған мақала
Табиғи емдеу №6: Тай чи
Тайчи – ежелгі қытайлық тәжірибе. Бұл сіздің денеңізді бірнеше позалар арқылы баяу және ақырын жылжытуды қамтиды. Ол фибромиалгия симптомдарының шығуына әлеуетті көрсетті.
New England Journal of Medicine журналында жарияланған зерттеу перспективалы нәтижелер көрсетті. Фибромиалгиямен ауыратын қатысушылар тайчи-60 минуттық жаттығуларға немесе сауықтыру сабақтарына қатысты. Олар бұл сабақтарға аптасына екі рет 12 апта бойы қатысты. Тай -цзи жасаған адамдар ауруы, ұйқысы, депрессиясы мен өмір сапасының жақсарғанын байқады. Артықшылықтар 24 аптадан кейін де байқалды.
Табиғи емдеу №7: Қолмен лимфа дренаждық терапия
Қолмен лимфа дренаждық терапия (MLDT) – бұл массаждың бір түрі. Бұл лимфа сұйықтығын денеңізге жылжытуға көмектеседі. Лимфа жүйесі ағзаны токсиндер мен қалдықтардан тазартуға көмектеседі.
Зерттеуде
Жеңілдік іздеуден бас тартпаңыз
Фибромиалгияны зерттеу әлі бастапқы сатысында. Сарапшылар жаңа ашулар мен жетістіктерді жалғастыруда. Кейбір қосымша терапия бұл аурудың белгілерін жеңілдетуге уәде берді.
Егер стандартты дәрі-дәрмектер сізге қажетті жеңілдік бермесе, дәрігеріңізбен қосымша емдеу туралы сөйлесіңіз. Массаж терапиясы, йога, медитация немесе басқа нұсқалар сізді жақсы сезінуге көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз оларды емдеу жоспарына қосудың ықтимал пайдасы мен қаупін түсінуге көмектеседі.
