Фибромиалгияны емдеу
Фибромиалгия – бүкіл денеде ауырсыну мен нәзіктік тудыратын созылмалы ауырсыну ауруы. Жарақат, стресс және жағдайдың отбасылық тарихы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Ауырсыну мен ыңғайсыздықты уақытша жеңілдету үшін рецептсіз (OTC) дәрілерді қолдануға болады. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, эфир майлары фибромиалгия тудырған шаршау сияқты стресс пен ауырсыну үшін үйдегі дәрі ретінде де қолданыла алады.
Бұл эфир майлары фибромиалгия ауруына көмектесуі мүмкін, бірақ оларды теріге тікелей қолданғанда тасымалдаушы маймен сұйылту керек. Эфир майларын жұтуға болмайды.
Фибромиалгия ауруы үшін 6 эфир майы
1. Лаванда майы
Лаванда гүлі стрессті жеңілдететін және тыныштандыратын қасиеттерімен танымал. сәйкес а
Лаванда дұрыс сұйылтылған және теріге жағылған кезде анальгетиктерге ұқсас ауырсынуды басатын және қабынуға қарсы әсер береді. Сондай-ақ ароматерапия әдістерін қолдана отырып, ингаляция кезінде ұйқыға көмекші болуы мүмкін.
Осыған ұқсас
2. Жалбыз майы
Шөптен тазартылған жалбыз майы ауырсынуды азайтады және психикалық ынталандыруды жақсартады. Бір шолу эвкалипт майы мен этанолмен араласқан жалбыз майын қолдану мыналарға көмектесетіні анықталды:
- когнитивтік өнімділікті арттыру
- бұлшықеттерді босаңсыту
- бас ауруларынан ауырсыну сезімталдығын азайту
3. Сандал ағашының майы
Сандал ағашы – хош иісті ағаштың бір түрі. Сандал ағашы майы антисептикалық және қабынуға қарсы әсері үшін кеңінен қолданылады. Ол сондай-ақ тыныштандыратын және тыныштандыратын қабілетімен танымал.
Сандал ағашының құрамында орталық жүйке жүйесіне седативті және депрессиялық әсері бар белгілі қосылыс санталол бар. Сандал ағашының майын ұйқыны жақсарту және жылдам емес көз қозғалысы (NREM) ұйқысын арттыру үшін деммен жұтуға болады.
4. Эвкалипт майы
Эвкалипт – қабынуға қарсы және қабынуға қарсы агент ретінде қолданылатын күшті ағаш.
А
5. Мускат жаңғағы майы
Дәмдеуіш мускат жаңғағы әдетте тағамды дәмдеу және ас қорытуды жеңілдету үшін қолданылады. Сондай-ақ когнитивті функцияны жақсартатын және ауырсынуды басатыны белгілі.
А
6. Зімбір майы
Зімбір тамыры тағамның хош иістендіргішінен басқа, денсаулыққа пайдалы бірқатар пайдалы қасиеттерге ие. Бұл жүрек айнуын жеңілдетеді және ас қорытуды жақсартады. Бұл дәмдеуіш ауырсынуды емдеуге де көмектеседі.
А
Эфир майларын қалай қолдануға болады
Эфир майларын бірнеше жолмен қолдануға болады:
- Ауруды жеңілдету. Теріге сұйылтылған эфир майларын жағуға болады. Мұны өзіңіз жасай аласыз немесе физиотерапия немесе массаж кезінде қолдануға болады. Сұйылтылған май теріге сіңетіндіктен, ол қабынуды және фибромиалгия ауырсынуын азайтады.
- Ароматерапия. Ароматерапия эфир майларын қопсытуды қамтиды, осылайша олардың иісін жұтуға болады. Май диффузорын пайдалану мигрень, стресс, мазасыздық, ауырсыну және ұйқысыздықпен күресуге көмектеседі.
- Тыныштандыратын. Ыстық ванна сияқты тыныштандыратын әдістер арқылы ауырсынуды басу мен ароматерапияны біріктіре аласыз. Жылы су қан айналымын жақсартады, бұл ауырсынуды жеңілдетеді. Ваннаға эфир майларын қосу майдың теріге енуіне және ауырсынуды тоқтатуға мүмкіндік береді. Ваннадан шыққан бу да ароматерапия жасайды.
Эфир майларын ауызша қабылдамаңыз, өйткені олардың көпшілігі улы.
Теріге жағу алдында эфир майларын тасымалдаушы маймен сұйылту керек. Эфир майының үш-бес тамшысын тасымалдаушы майдың унциясына сұйылтыңыз. Бұл терінің тітіркенуін болдырмайды. Жалпы тасымалдаушы майлар:
- зәйтүн майы
- кокос майы
- жүзім майы
- бадам майы
- авокадо майы
- массаж майы
- иіссіз лосьондар
Outlook
Эфир майлары фибромиалгия белгілері үшін тиімді үй құралы болуы мүмкін. Олар ұйқыны жақсартады, мазасыздық белгілерін басады және созылмалы ауырсынуды азайтады.
Тітіркенуді немесе аллергиялық реакцияларды болдырмау үшін теріге қолданар алдында эфир майларын сұйылту керек. Оларды ароматерапия әдісі ретінде ауада таратуға болады.
Фибромиалгия үшін эфир майларын қолдануды бастамас бұрын, тәуекелдерді талқылау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
