Егер сіз Крон ауруымен, бүкіл асқазан-ішек жолыңызға әсер ететін және сансыз физикалық және психикалық асқынуларды тудыратын созылмалы аутоиммунды аурумен өмір сүрсеңіз, өмір қиын болуы мүмкін. Сізге ең соңғы нәрсе – жаттығу, әсіресе өршу кезінде. Бірақ Крон ауруымен өмір сүрген кезде жаттығу стрессті азайту, иммундық жүйені нығайту және эндорфиндерді арттыру арқылы келесі өршуді болдырмауға көмектеседі.
Егер сіз фитнес-саяхатыңызды бастау үшін шабыт іздеп жүрсеңіз, Instagram қолданбасынан басқаны іздеңіз. Бодибилизаторлар мен NBA жұлдыздарынан бастап, ашық аспан астындағы авантюристер мен модельдерге дейін, Крон ауруымен бірге өмір сүретін басқаларды тұруға және дене шынықтыруға шақыратын осы фитнес #crohnie-ді қараңыз!
Крон ауруы бар адамдар үшін қандай жаттығулар жақсы екенін біліңіз »
1. peter_n_nielsen (Питер Нильсен)
Питер Н. Нильсен, 15 жасында Крон диагнозы қойылған, оның физикалық және рухани денсаулыққа қол жеткізудегі өмірлік міндеттемесін сипаттайтын Питер принциптері синдикатталған теле және радиошоуының жасаушысы және жүргізушісі. Содан бері ол бодибилдинг бойынша 50-ден астам халықаралық марапаттарға ие болды және Американың Крон және Колит қорының ұлттық өкілі.
2. Даллассра (Даллас Рэй)
Даллас Рэй – жеке жаттықтырушы, диеталық терапевт және фитнес маманы. Небәрі 9 жасында Крон диагнозы қойылған Даллас өмірін бодибилдингпен айналысатын саяхатын желіде бөлісуге және ауруды емдеуге көмектесу үшін хабардарлықты арттыруға арнайды.
3. Дженнухниколь (Дженна Петтит)
Бұл бір әсерлі поза! Енді Дженна Петтиттің теңдестіру әрекетінен қорықпаңыз. Оның Instagram аккаунты фитнес-саяхатыңызға бағыт-бағдар беретін әртүрлі қиындықтағы аэробты жаттығуларға толы. Оның денсаулық пен сауықтыру бойынша коучинг арқылы басқалардың өміріне өзгеріс енгізуге деген құштарлығы бәрімізге бақытты және салауатты өмір салтын алуға көмектесетін шабыт болып табылады.
4. larrydn7 (Ларри Нэнс кіші)
Кіші Ларри Доннелл Ненс – Лос-Анджелес Лейкерс командасының американдық кәсіпқой баскетболшысы. 6’8 дюймдік биіктікте тұрған Ларри әкесінің ізімен жүруді және НБА-ға қосылуды армандады. Алайда, Ларриге 16 жасында Крон диагнозы қойылды және баскетбол туралы армандарын тоқтатты. Бірақ дұрыс емдеу және фитнес режимін ұстанғаннан кейін, ол «қайта оралып», НБА-ға көтеріле алды. Енді ол Кронның басқа пациенттеріне позитив жіберу үшін сұхбаттарында және әлеуметтік желілерінде басқалармен тәжірибесімен бөліседі.
5. Сапранотегр8 (Кіші Теодор Мерриуэзер)
Кіші Теодор Мерриуэзер жаттығу залына қатты соқты, оны Instagram парақшасында жиі жаттығу залындағы селфилерінен байқауға болады.
Ол жаттығу залында болмаған кезде немесе музыканы шығарумен айналыспаған кезде, ол өзінің коммерциялық емес ұйымын басқарады, Crohn’s No More. Оның басты мақсаты – ауру туралы хабардарлықты арттыру және Крон мен IBD туындаған ауырсыну мен азапты азайтудың балама әдістерін ұсыну.
6. bikingwithostomy (Кристиан Мейжер)
Бәсекеге қабілетті велошабандоз Кристиан Мейжер 2009 жылғы Крон диагнозы немесе 2012 жылы колостомия процедурасы оны ашық ауада сүйіспеншіліктен тоқтатуға мүмкіндік бермеді. Ол өзінің Instagram парақшасында созылу және жаттығулармен бөліседі және блогында Крон ауруы, остомиялық сөмкелер және велоспорттағы қиындықтары мен жетістіктерін сипаттайды.
7. Джаминтомпсон (Джемин Томпсон)
Джамин Томпсон – бірнеше жетекші фитнес журналдарында және Nike, Reebok, ESPN және т.б. жарнамаларда пайда болған актер және модель. Оның Крон ауруын жеңу және 2001 жылы депрессияны жеңу тарихы оған бүкіл әлемдегі адамдар үшін шабыт болуына көмектесті. Қазіргі уақытта ол адамдарға өздерінің шектеулерінен өтуге және армандарына жетуге сенімді болуға көмектесу үшін жазады.
Майкл Касиан – Healthline-дағы мүмкіндіктер редакторы, ол көзге көрінбейтін аурулармен өмір сүретін басқалардың оқиғаларымен бөлісуге бағытталған, өйткені ол өзі Кронмен бірге тұрады.
