Сіз арамшөптерді тартпасаңыз да, сіз қарасора шегуден кейін барлық жеңіл тағамдарды жеуге болатын тым күшті иіс туралы естіген шығарсыз.
Бірақ басқалары шылым шегу оларды аз тамақтандырып қана қоймайды, сонымен қатар салмақ жоғалтады деп ант етеді.
Каннабисті пайдалану дене салмағының төмендеуімен байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл көрінетіндей қарапайым емес.
Мұнда темекі шегу мен салмақ жоғалту арасындағы байланыс туралы не істейтінімізді және білмейтінімізді қарастырамыз.
Зерттеу шынымен каннабисті салмақ жоғалтумен байланыстыра ма?
Салмақты жоғалту үшін темекі шегу туралы әңгіменің көп бөлігі 2011 жылы екі сауалнаманы шолудан шыққан. Авторлар аптасына кемінде 3 күн каннабис пайдаланатындармен салыстырғанда, каннабисті пайдаланбаған адамдар арасында семіздік деңгейі жоғары деген қорытындыға келді.
Бұл нәтижелер жарияланғанға дейін аз уақыт бұрын, а
Жақында, А
Бұл зерттеу каннабисті қолдану мен дене салмағының төмендеуі арасында кейбір байланыстар бар екенін ескертетінін есте ұстаған жөн. Бұл сілтеменің артында не жатқаны түсініксіз және каннабисті қолдану салмақ жоғалтудың тиімді әдісі деп айтуға жеткілікті дәлел жоқ.
Сонымен қатар, каннабисті қолданудың өзіндік тәуекелдері мен кемшіліктері бар (бұл туралы кейінірек).
Бұл зерттеу нәтижелерінің себебі неде?
Сарапшылардың каннабисті пайдаланудың BMI төмендеуіне және семіздіктің төмендеуіне байланысты бірнеше теориясы бар.
Ол ұтқырлықты арттыра алады
Дұрыс пайдаланған кезде каннабис ауырсыну мен қаттылық белгілерін жеңілдетуі мүмкін. Бұл ұтқырлық мәселесі бар адамдар каннабисті қолданғанда белсендірек бола алатынын білдіреді.
Бұл кейбір адамдардың аз ішуіне себеп болуы мүмкін
Кейбір сарапшылар каннабисті пайдаланатын жас адамдар ішпейтіндерге қарағанда алкогольді аз тұтынуы мүмкін деп күдіктенеді. Бұл олардың алкогольдік сусындардан калория қабылдамайтынын білдіреді, бұл BMI төмендеуіне ықпал етуі мүмкін.
Ол стрессті төмендете алады
Стресспен тамақтану – бұл өте нақты нәрсе.
Жасыратыны жоқ, арамшөп алаңдаушылықты жеңілдетеді және күйзеліске ұшыраған кезде сізді тыныштандыруға көмектеседі. Кейбіреулер бұл кейбір адамдар үшін стресстік тамақтануды алмастыруы мүмкін деп санайды.
Бұл ұйқыны жақсартуы мүмкін
Нашар ұйқы салмақ қосудың факторы болуы мүмкін. Каннабистің ұйқысыздықты жақсартатыны туралы кейбір дәлелдер бар. Сонымен қатар, бұл нашар ұйқының негізгі кінәлілерінің екеуі стресс пен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Ол метаболизмді күшейтуі мүмкін
Біраз бар
Каннабисті пайдалану кенеттен салмақ жоғалтуға әкелмейді. Бірақ сарапшылар бұған сенеді мүмкін кейбір адамдарда салмақ қосуға ықпал ететін кейбір негізгі факторларға көмектесу.
Каннабисті қолдану мен салмақ арасындағы байланысты толық түсіну үшін көп зерттеулер қажет.
Бүкіл «мұнчилер» туралы не деуге болады?
Каннабис пен салмақ жоғалту төңірегінде жүргізілген зерттеулер арамшөптер мен тағамдар арасындағы бұрыннан келе жатқан байланыстың себебінен кейбір адамдарды алаңдатады.
Шынында да, жақында жүргізілген зерттеу АҚШ-тың каннабис заңды болып табылатын штаттарында авторлар негізінен чипсы, печенье және балмұздақ деп анықтаған «қажетті» тағамның сатылымының артқанын көрсетті.
Дегенмен, корреляция себепті байланысты білдірмейтінін есте ұстаған жөн. Каннабис заңды болып табылатын осы тағамдарды сатудың көбеюі каннабистің жауапты екенін білдірмейді.
Адамдар арамшөп шегу кезінде қалай көбірек жеп, салмағын жоғалтады? Зерттеушілер әлі де ерекшеліктерді анықтауға тырысуда, бірақ арамшөптегі екі негізгі каннабиноидтар арасындағы теңгерім әрекеті кейбір түсініктеме беруі мүмкін.
THC, арамшөптердің «жоғары» мөлшерін тудыратын психоактивті қосылыс аштықты тудыратыны анықталды. Адамдардың кейде каннабисті тәбетті қоздырғыш ретінде қолдануының себебі осы.
Екінші жағынан, CBD THC-тің кейбір әсерлеріне, соның ішінде тәбетті арттыратын және көңіл-күйді өзгертетін әсерлеріне қарсы тұратын сияқты.
Ұстау қандай?
Бір қарағанда, зерттеулер темекі шегуді салмақ жоғалтудың жақсы тәсілі деп санауы мүмкін. Бірақ каннабисті пайдалану салмақ жоғалтуға әкелетініне ешқандай дәлел жоқ.
Ол дене салмағының жоғарылауына ықпал ететін созылмалы ауырсынуды және нашар ұйқыны қоса, белгілі бір мәселелерге көмектесу арқылы жанама түрде үлес қосуы мүмкін.
Сонымен қатар, каннабисті пайдалану қауіпсіз емес, әсіресе оны темекі шегетін болсаңыз.
Американдық өкпе қауымдастығының мәліметінше, каннабис түтінінде темекі түтініндегідей тітіркендіргіштер, токсиндер және қатерлі ісік тудыратын көптеген агенттер бар.
Ал арамшөп шегушілер тереңірек дем алатындықтан және түтінді ұзақ ұстайтындықтан, темекі шегушілерге қарағанда дем алу үшін шайырға көбірек ұшырайды.
Уақыт өте келе темекі шегу өкпе мен тыныс алу жолдарын зақымдайды, тыныс алу функциясын төмендетеді және тыныс алу жолдарының қабынуы мен созылмалы бронхит қаупін арттырады.
Содан кейін теріс пайдалану және тәуелділік мәселесі бар. Дейін
Төменгі сызық
Темекі шегудің салмаққа әсер етуі мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар болса да, көп зерттеулер қажет.
Сонымен қатар, темекі шегу тек каннабис болса да, жақсыдан гөрі зияны көп. Темекі шекпейтін әдістер арқылы каннабисті пайдалану кейбір денсаулыққа пайдалы әсер етуі мүмкін, бірақ салмақ жоғалту үшін ұсынылмайды.
