Эмоционалды алшақтау – бұл эмоционалды деңгейде басқа адамдармен байланысуға қабілетсіздік немесе қаламау. Кейбір адамдар үшін эмоционалды түрде оқшаулану оларды қажетсіз драмадан, алаңдаушылықтан немесе стресстен қорғауға көмектеседі.
Басқалары үшін жасақ әрқашан ерікті бола бермейді. Бұл адамның өз эмоциялары туралы ашық және шынайы бола алмайтын оқиғалардың нәтижесі.
Егер сіз оны мақсатты түрде қолдансаңыз, эмоционалды ажырау пайдалы болуы мүмкін. Белгілі бір адамдармен немесе топтармен шекаралар орнатуға болады. Бұл сіздің эмоционалды көңіл бөлуіңізді талап ететін адамдардан қол созбауға көмектеседі.
Бірақ эмоционалды алшақтық оны басқара алмаған кезде де зиянды болуы мүмкін. Сіз өзіңізді «ұйра» немесе «үнсіз» сезінуіңіз мүмкін. Бұл эмоционалды тоқырау ретінде белгілі және бұл әдетте психикалық денсаулық провайдері шешуі керек симптом немесе мәселе.
Төменде сіз эмоционалды алшақтықтың әртүрлі түрлері туралы оқисыз және бұл қашан жақсы және қашан алаңдатуы мүмкін екенін білесіз.
Эмоциялық алшақтық белгілері
Эмоционалды түрде ажыратылған немесе жойылған адамдар оны келесідей көрсетуі мүмкін:
- жеке қарым-қатынастарды құру немесе сақтау қиындықтары
- назардың жеткіліксіздігі немесе басқалардың айналасында болғанда алаңдаушылық
- отбасы мүшесіне сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікпен қараудың қиындығы
- адамдардан, әрекеттерден немесе орындардан аулақ болу, себебі олар өткен жарақатпен немесе оқиғамен байланысты
- эмоцияны білдіру қабілетінің төмендеуі
- басқа адамның сезіміне эмпатия жасау қиын
- эмоциялар мен сезімдермен бөлісу оңай емес
- басқа адамға немесе қарым-қатынасқа түсу қиындықтары
- басқа адамға басымдық бермеу керек кезде
Эмоциялық алшақтықты не тудырады?
Эмоционалды алшақтау ерікті болуы мүмкін. Кейбір адамдар адамнан немесе жағдайдан эмоционалды түрде алшақтауды таңдай алады.
Басқа уақытта эмоционалды алшақтық жарақаттың, қиянаттың немесе алдыңғы кездесудің нәтижесі болып табылады. Мұндай жағдайларда бұрынғы оқиғалар досыңызбен, сүйікті адамыңызбен немесе басқа маңызды адаммен ашық және шынайы болуды қиындатады.
Таңдау бойынша
Кейбір адамдар эмоционалды жағдайдан белсенді түрде құтылуды таңдайды.
Сізді қатты ренжітетін отбасы мүшесі немесе әріптесіңіз болса, бұл опция болуы мүмкін. Сіз адаммен немесе адамдармен араласпауды таңдай аласыз. Бұл сізге салқын болуға және тыныштықты сақтауға көмектеседі.
Мұндай жағдайларда эмоционалды алшақтау қорғаныс шарасы сияқты. Бұл сізге әдетте жақсы нәтиже беретін жағдайларға дайындалуға көмектеседі.
Қиянаттың нәтижесінде
Кейде эмоционалды алшақтық балалық шақтағы зорлық-зомбылық немесе немқұрайлылық сияқты травматикалық оқиғалардың нәтижесі болуы мүмкін. Зорлық-зомбылыққа ұшыраған немесе қараусыз қалған балалар
Балалар ата-аналарынан немесе тәрбиешілерінен көп эмоционалды байланысты қажет етеді. Егер бұл мүмкін болмаса, балалар оны күтуді тоқтатуы мүмкін. Бұл кезде олар эмоционалды рецепторларды өшіре бастауы мүмкін.
Бұл депрессиялық көңіл-күйге, эмоцияларды көрсете алмауға немесе бөлісуге және мінез-құлық проблемаларына әкелуі мүмкін.
Оның үстіне, бала кезінде зорлық-зомбылық көрген немесе қараусыз қалған балалар, тіпті белгілі бір қатаң үй шаруашылығында жаңадан өскен балалар да басқа адамдардың эмоцияларын қабылдауға қиналуы мүмкін. Олар стресс пен эмоцияның жоғары кезеңінде маңызды басқа адамға қалай жауап беру керектігін білмеуі мүмкін.
Басқа шарттар
Эмоционалды алшақтау немесе «ұйып кету» жиі басқа жағдайлардың симптомы болып табылады. Сізде кейде эмоцияларыңыздан алшақтықты сезінуіңіз мүмкін, егер сізде:
- жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс
- биполярлық бұзылыс
- негізгі депрессиялық бұзылыс
- тұлғалық бұзылулар
Дәрі
Селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRI) антидепрессанттың бір түрі болып табылады.
Бұл эмоционалды алшақтық кезеңі сіз осы препараттарды қабылдағанға дейін созылуы мүмкін. Дәрігерлер, егер дәрі сізге осылай әсер етсе, басқа балама табуға көмектеседі.
Эмоционалды алшақтықты қалай тануға болады
Эмоционалды ауытқу биполярлық бұзылыс немесе депрессия сияқты ресми жағдай емес. Оның орнына, бұл көбінесе үлкен медициналық жағдайдың бір элементі болып саналады.
Бұл жағдайлар тұлғалық бұзылуларды, Аспергер синдромын және тіркеменің бұзылуын қамтуы мүмкін.
Эмоционалды алшақтау жарақаттың немесе қиянаттың нәтижесі болуы мүмкін. Елеусіз немесе зорлық-зомбылыққа ұшыраған адамдар мұны жеңу механизмі ретінде дамытуы мүмкін.
Медициналық қызмет көрсетуші сіздің басқаларға эмоционалды түрде қол жетімді емес екеніңізді көре алады. Сондай-ақ олар сізбен, отбасы мүшесімен немесе сіздің мінез-құлқыңыз туралы басқа маңызды адаммен сөйлесуі мүмкін.
Сіздің сезіміңізді және әрекетіңізді түсіну провайдерге осы эмоционалды мәселені ұсына алатын үлгіні тануға көмектеседі.
Эмоциялық алшақтықты емдеу бар ма?
Эмоционалды алшақтықты емдеу оның пайда болу себебіне байланысты.
Егер сіздің дәрігеріңіз басқа жағдайға байланысты эмоционалды байланыс пен ашықтықпен күресіп жатырсыз деп есептесе, олар алдымен оны емдеуді ұсынуы мүмкін.
Бұл жағдайларға депрессия, PTSD немесе шекаралық тұлғаның бұзылуы кіруі мүмкін. Медицина мен терапия бұл жағдайларға көмектеседі.
Егер эмоционалды мәселелер жарақаттың нәтижесі болса, дәрігер психотерапия немесе сөйлесу терапиясын ұсынуы мүмкін. Бұл емдеу сізге теріс пайдаланудың салдарын жеңуді үйренуге көмектеседі. Сіз сондай-ақ бұрын сізді ренжіткен және эмоционалды күйзеліске әкелген тәжірибелер мен уайымдарды өңдеудің жаңа әдістерін үйренесіз.
Кейбір адамдар үшін эмоционалды қашықтық проблемалық емес. Бұл жағдайда сізге емдеудің кез келген түрін іздеудің қажеті жоқ.
Дегенмен, эмоционалдық тұрғыдан алыс болғандықтан жеке өміріңізде проблемалар бар екенін түсінсеңіз, қолдау іздегіңіз келуі мүмкін. Терапевт немесе басқа психикалық денсаулық провайдері жақсы ресурс болады.
Эмоционалды түрде алшақтайтын адамдардың көзқарасы қандай?
Кейбір адамдар үшін эмоционалды алшақтық – бұл басым адамдармен немесе әрекеттермен күресу тәсілі. Осы тұрғыдан алғанда, ол сау болуы мүмкін. Қашан қатысуды және қашан кетуді өзіңіз таңдайсыз.
Алайда, басқа жағдайларда, эмоциялар мен сезімдерге бой алдыру денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Шынында да, эмоцияларыңызды жиі «өшіру» дұрыс емес мінез-құлыққа әкелуі мүмкін. Оларға эмпатия көрсете алмау немесе міндеттемеден қорқу жатады.
Оның үстіне эмоцияларды білдіруге немесе оларды сау жолмен өңдеуге тырысатын адамдар бұл сезімдер үшін басқа жолдарды іздеуі мүмкін. Бұған есірткі, алкоголь немесе агрессивті мінез-құлық кіруі мүмкін. Бұл эмоционалды өңдеуді алмастырмайды, бірақ олар сол энергияны босатудың тәсілі сияқты сезінуі мүмкін.
Эмоциялар мен сезімдер адам байланысының маңызды бөлігі болып табылады.
Кейбір адамдар өзін қорғау үшін эмоцияларын өшіре алады. Басқалар үшін эмоционалды күйзеліс күтпеген. Бұл тіпті депрессия немесе тұлғаның бұзылуы сияқты үлкен мәселенің бөлігі болуы мүмкін.
Егер сізде эмоцияларды өңдеу қиын болса немесе онымен бірге тұратын болсаңыз, психикалық денсаулық провайдерінен көмек сұрау маңызды. Бұл сарапшылар эмоцияларға неге осылай жауап беретініңізді түсінуге көмектесу үшін дайындалған. Содан кейін олар бұл мінез-құлықты сау жолмен өңдеуге және оны түзетуге тырысуға көмектеседі.
