Эфир майлары ауырсынуды басатын ретінде әрекет ете ала ма?

Неліктен эфир майларын қолдану керек?

Егер дәрі-дәрмек сіздің ауырсынуыңызды жеңілдетпесе, сізді жеңілдету үшін балама құралдарды іздеу қызықтыруы мүмкін. Эфир майлары ауырсынуды жеңілдетудің бір табиғи жолы болуы мүмкін.

Эфир майлары өсімдіктердің жапырақтарында, сабақтарында, тамырларында және басқа бөліктерінде болатын өте хош иісті заттар. Олар әдетте зауыттан бу айдау арқылы жойылады.

Осы ғасырлық техниканың нәтижесінде алынған майлар физикалық, эмоционалдық және психикалық әл-ауқатты жақсартуы мүмкін. Майдың әр түрінің өзіндік ерекше иісі мен пайдасы бар. Бұл майларды жеке немесе қоспалар ретінде пайдалануға болады.

Зерттеушілер кейбір майлардың белгілі бір аурулардың белгілерін емдей алатынын көрсететін дәлелдер тапты, мысалы:

қабыну
бас аурулары
депрессия
ұйқының бұзылуы
тыныс алу проблемалары

Эфир майларының ауырсынуды емдеуде қалай жұмыс істейтінін толық түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет. Ағымдағы ауырсынуды басқару жоспарына эфир майларын қосудың еш зияны болмаса да, олар рецепттердің дозаларын азайтуға мүмкіндік береді.

Зерттеу не дейді

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) эфир майларын реттемейді. Бұл дегеніміз, эфир майы өнімдері өндірушілер арасында тазалығы, күші және сапасы әртүрлі болуы мүмкін. Эфир майларын тек беделді брендтерден сатып алуды ұмытпаңыз.

Эфир майларын ингаляцияға немесе тасымалдаушы маймен араластырғанда жергілікті қолдануға болады. Сұйылтылмаған эфир майларын ешқашан теріге тікелей қолданбаңыз. Эфир майларын жұтпаңыз. Теріңізге сұйылтылған эфир майларын жағу алдында тері жамылғысының сынамасын жасаңыз.

Төмендегі эфир майлары ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Лаванда

2013 жылғы зерттеуге сәйкес, лаванда эфир майы тонзилэктомиядан кейінгі балалардағы ауырсынуды емдеуге көмектеседі. Лаванда хош иісін жұтқан балалар операциядан кейін ацетаминофеннің күнделікті дозасын азайта алды.

Зерттеушілер 2015 ж оқу лаванда эфир майы тиімді анальгетиктер және қабынуға қарсы болуы мүмкін екенін анықтады. Бір сынақ кезінде сұйылтылған лаванда эфир майы жергілікті қолданылғанда, ол рецепт бойынша берілетін трамадол дәрі-дәрмекімен салыстырылатын ауырсынуды жеңілдетеді. Бұл лаванданың ауырсынуды және кез келген байланысты қабынуды емдеуге көмектесетінін көрсетеді.

Басқа оқу 2012 жылы лаванда эфир майының мигреньмен ауыратын адамдарда ауырсынуды азайту қабілетін сынады. Нәтижелер лаванда хош иісін ингаляциялау мигреннің бас ауруы белгілерінің ауырлығын азайтуда тиімді екенін көрсетті.

Раушан майы

Көптеген әйелдер етеккір кезінде іштің ауырсынуын сезінеді. Раушан эфир майының ароматерапиясы әдеттегі емдеумен үйлескенде кезеңдерге байланысты ауырсынуды жеңілдететіні көрсетілген.

бастап зерттеу 2013 Раушан майы ароматерапиясы дәстүрлі терапиямен бірге бүйрек тастарынан туындаған ауырсынуды жеңілдетуде де тиімді болуы мүмкін деп болжайды.

Бергамот

Бергамот эфир майының ароматерапиясы невропатиялық ауырсынуды емдеу үшін қолданылады, ол көбінесе опиоидты ауырсынуды басатын дәрілерге төзімді. 2015 жылғы зерттеудің нәтижелері бұл терапияның невропатиялық ауырсынуды азайтуда сәтті екенін көрсетті.

Эфир майы қоспалары

Зерттеушілер 2012 ж оқу Менструальдық ауырсынуды ауырлық пен ұзақтығы бойынша азайтуда тиімді болатын эфир майларының қоспасын тапты. Қатысушылар күнделікті төменгі қарындарын уқалау үшін құрамында лаванда, мөлдір шалфей және майоран бар кремді қолданды.

Басқаша айтқанда оқу 2013 жылы эфир майының қоспасы ыңғайсыздық пен етеккір қанын азайтуда сәтті болды. Қатысушыларға тәтті бадам майындағы даршын, қалампыр, раушан және лаванда қоспасымен массаж жасалды. Олар етеккірден жеті күн бұрын күніне бір рет массаж жасады.

Басқа оқу Терминальды қатерлі ісігі бар адамдарда ауырсынуды азайту және депрессияны азайту үшін эфир майы қоспасының әлеуетін көрсетті. Бұл қатысушылардың қолдарын тәтті бадам майында бергамот, лаванда және ладанмен уқалады.

Ауырсынуды жеңілдету үшін эфир майларын қалай қолдануға болады

Таңдалған эфир майын сұйылту үшін тасымалдаушы майды пайдалануды ұмытпаңыз. Сұйылтылмаған эфир майын қолдану терінің тітіркенуін және қабынуын тудыруы мүмкін.

Жалпы тасымалдаушы майларға мыналар жатады:

кокос
авокадо
тәтті бадам
өрік өзегі
күнжіт
жожоба
жүзім дәні

Жалпы, эфир майының бірнеше тамшысын ғана қолдану керек. Доза әртүрлі болуы мүмкін, бірақ жақсы ереже – тасымалдаушы майдың әрбір ас қасықына шамамен 10 тамшы эфир майын қосу.

Жаңа эфир майын қолданбас бұрын, оның теріге әсерін тексеру үшін тері жамылғысының сынамасын жасаңыз. Сұйылтылған майды білектің ішкі жағына жағыңыз. Егер сіз 24-48 сағат ішінде тітіркену немесе ыңғайсыздықты сезінбесеңіз, май сіз үшін қауіпсіз болуы керек.

Массаж

Теріге сұйылтылған эфир майын уқалау бұлшықеттерді босатуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Сіз өздігінен массаж жасай аласыз немесе эфир майларын қолданатын кәсіби массажды таңдай аласыз.

Ингаляция

Таңдалған эфир майының бірнеше тамшысын диффузорға қосып, жабық бөлмеде буды жұтыңыз. Бұл әдіс үшін тасымалдаушы май қажет емес.

Егер сізде диффузор болмаса, ыдысты немесе тығындалған раковинаны ыстық сумен толтыруға болады. Суға бірнеше тамшы эфир майын қосыңыз. Ыдысқа немесе раковинаға еңкейіп, басыңызды сүлгімен жабыңыз және буды жұтыңыз. Сіз мұны 10 минутқа дейін жасай аласыз.

Ыстық ванна

Сондай-ақ эфир майлары бар ыстық ваннаны қабылдауға болады. Эфир майын еріту үшін алдымен тасымалдаушы майдың бір унциясына 5 тамшы (тамшылардың саны эфир майының түріне байланысты өзгеруі мүмкін) қосыңыз. Ваннада майды қаламасаңыз, тамшыларды бір кесе сүтке қосуға болады, ал эфир майы сүттегі майлармен араласады. Ваннада отыру эфир майының теріңіз арқылы денеңізге енуіне мүмкіндік береді. Ыстық судан шыққан бу қосымша ароматерапияны қамтамасыз ете алады. Өте ыстық ванналардан аулақ болыңыз, себебі бұл әлсіздік немесе бас айналуды тудыруы мүмкін.

Тәуекелдер мен ескертулер

Жаңа эфир майын қолданып көргенде әрқашан сақ болыңыз. Эфир майларын зәйтүн майы немесе тәтті бадам майы сияқты тасымалдаушы маймен сұйылтуды ұмытпаңыз. Эфир майларын ешқашан теріге тікелей қолданбаңыз.

Кейбір адамдарда кейбір эфир майларына аллергия болуы мүмкін. Патч сынамасын жасау үшін 3-5 тамшы эфир майын бір унция маймен араластырыңыз. Бұл қоспаның бір тиын көлеміндегі білегіңіздің сынбаған терісіне аздап жағыңыз. 24-48 сағат ішінде реакция болмаса, оны пайдалану қауіпсіз болуы керек.

Қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз, егер:

жүкті
емізуде
бар медициналық жағдайы бар
балаларға немесе егде жастағы адамдарға эфир майларын қолданғыңыз келеді

Эфир майларын қолданудың ықтимал жанама әсерлері мыналарды қамтиды:

терінің тітіркенуі
терінің қабынуы
күнге сезімталдық
аллергиялық реакция

Енді не істей аласыз

Егер сіз эфир майларын қолдануды бастағыңыз келсе, алдымен зерттеу жүргізіңіз. Майдың әрбір түріне байланысты бірегей артықшылықтар мен қауіптерді білу маңызды.

Сіз сондай-ақ беделді брендтен сатып алғыңыз келеді. FDA эфир майларын реттемейді, сондықтан әр өнімдегі ингредиенттер өндірушілерге байланысты өзгеруі мүмкін. Кейбір эфир майлары немесе май қоспалары жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін қосымша ингредиенттерді қамтуы мүмкін.

Эфир майларын онлайн немесе жергілікті денсаулық сақтау дүкенінен сатып алуға болады. Сондай-ақ сертификатталған ароматерапевтпен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Олар кез келген сұрақтарға жауап бере алады және қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін эфир майларын таңдауға көмектеседі.

Міндетті түрде болыңыз

Теріңізге жағу алдында әрқашан майларды сұйылтыңыз.
Кез келген тітіркенудің немесе қабынудың бар-жоғын тексеру үшін тері жамылғысының сынамасын орындаңыз.
Көз айналасындағы немесе ашық жаралар сияқты сезімтал аймақтарға эфир майларын жағудан аулақ болыңыз.
Кез келген тітіркену немесе ыңғайсыздықты сезінсеңіз, пайдалануды тоқтатыңыз.
Ешқашан эфир майын ішпеңіз.