Күннің ең үлкен мифтерінің бірі – қараңғы тері реңктері күннен қорғауды қажет етпейді.
Қараңғы тері адамдарда күннің күйіп қалу ықтималдығы аз екені рас, бірақ қауіп әлі де бар. Сонымен қатар, ұзақ мерзімді әсер ету тері реңіне қарамастан тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады.
Қараңғы теріге күннің әсері туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі осында.
Мен күнге күйіп қалуыма болады ма?
Терісі қара адамдарда меланин деп аталатын кішкене заттың арқасында күнге күйіп қалу ықтималдығы аз. Бұл меланоциттер деп аталатын тері жасушалары шығаратын тері пигменті. Оның мақсаты ультракүлгін (УК) сәулелердің зиянды әсерін болдырмау болып табылады.
Қараңғы тері реңктері ашық түстерге қарағанда көбірек меланинге ие, яғни олар күннен жақсы қорғалған. Бірақ меланин барлық ультракүлгін сәулелерге қарсы емес, сондықтан әлі де кейбір қауіп бар.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC)
Өткен жылы кем дегенде бір рет күнге күйіп қалған әр түрлі ортадағы адамдардың пайыздық көрсеткішін қараңыз.
- ақ әйелдердің шамамен 66 пайызы және ақ ерлердің 65 пайызынан сәл астамы
- испандық әйелдердің 38 пайыздан сәл астамы және испандық ерлердің 32 пайызы
- қара әйелдердің шамамен 13 пайызы және ерлердің 9 пайызы
Бірақ бұл топтарда да тері өңінде көптеген өзгерістер бар. Күнге күйіп қалу қаупін жақсырақ түсіну үшін Фицпатрик шкаласы бойынша қайда түсетініңізді білу пайдалы.
1975 жылы әзірленген дерматологтар Фицпатрик шкаласын пайдаланып, адамның терісі күн сәулесінің әсеріне қалай әсер ететінін анықтайды.
Қараңғы теріде күннің күйіп қалуы қалай көрінеді?
Ашық және қараңғы тері реңктерінде күнге күйіп қалу басқаша көрінеді. Ашық теріге ие адамдар үшін ол әдетте қызыл болып көрінеді және ыстық, ауырсыну немесе екеуін де сезінеді. Күйіп қалған тері де тығыз болуы мүмкін.
Бірақ қара тері адамдар қызаруды байқамауы мүмкін. Дегенмен, оларда жылу, сезімталдық және қышу сияқты барлық басқа белгілер болады. Бірнеше күннен кейін кез келген тері түсі де пиллингке ұшырауы мүмкін.
Күннің күйіп қалуы әдетте бір апта ішінде өздігінен жақсарады. Ауыр жағдайлар жылу соққысы сияқты қауіпті жағдайларға әкелуі мүмкін.
Күннің күйіп қалуы келесі жағдайлардың кез келгенімен бірге болса, денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз немесе жедел қызметтерге хабарласыңыз:
- жоғары температура
- қалтырап
- көпіршіктер немесе ісінген тері
- шаршау, бас айналу немесе жүрек айну сезімі
- бас аурулары
- бұлшықет спазмы
Мен әлі де тері қатерлі ісігімен ауыра аламын ба?
Қараңғы тері адамдар тері қатерлі ісігіне шалдығуы мүмкін, бірақ бұл қауіп ақ адамдарға қарағанда төмен.
Шын мәнінде, А
Бірақ тері қатерлі ісігі қара тері реңктері үшін қауіпті салдарға әкелуі мүмкін. Дәл солай
Өйткені, олар әртүрлі себептермен, соның ішінде медициналық бейімділікпен кейінгі кезеңде диагноз қойылуы мүмкін.
Тері қатерлі ісігінің ерте белгілері бар ма?
Теріңізге жүйелі түрде қарау тері обырын ерте анықтауға келгенде ұзақ жолға баруы мүмкін.
Есіңізде болсын, күн тері қатерлі ісігінің жалғыз кінәсі емес. Денеңіздің әдетте күн сәулесі түспейтін аймақтарында тері қатерлі ісігінің дамуы мүмкін.
Сіз бұл жалпы белгілер туралы естіген шығарсыз:
- үлкен, өзгеретін немесе асимметриялық мольдер
- қан кететін, ағып жатқан немесе қыртысатын жаралар немесе бөртпелер
- емделмейтін ерекше көрінетін тері дақтары
Жоғарыда айтылғандардың барлығы дененің көрінетін бөліктеріне назар аудару керек нәрсе. Бірақ терісі қара адамдар
- қолдар
- табандары
- тырнақ астында
Қараңғы тері адамдарға аномалияларды, сондай-ақ келесілерді басқа жерлерден іздеуге шақырылады:
- өзгеріп жатқандай көрінетін қара дақтар, өсінділер немесе дақтар
- кедір-бұдыр және құрғақ сезінетін дақтар
- саусақтардың және аяқтың тырнақтарының астындағы немесе айналасындағы қара сызықтар
Теріңізді айына бір рет тексеріп тұрыңыз. Жылына кемінде бір рет дерматологқа барыңыз, ең бастысы.
Күннің әсерінен өзімді қалай қорғауға болады?
Күннің күйіп қалуының алдын алуда теріңізді күн сәулесінен жеткілікті түрде қорғау маңызды.
Мұнда ұстануға болатын негізгілер:
Күн қорғанысын жағыңыз
Ең жақсы қорғаныс үшін кем дегенде SPF 30 болатын кең спектрлі күннен қорғайтын кремді таңдаңыз. Егер сіз күн астында ұзақ уақыт өткізуді жоспарласаңыз, сыртқа шықпас бұрын 30 минут бұрын жағыңыз.
Ересек адамның бетін және денесін жеткілікті түрде жабу үшін унция (бір стақанды толтыруға жеткілікті) қажет. Құлақ, ерін және қабақтар сияқты аймақтарды ұмытпаңыз.
Қайта өтініш беруді ұмытпаңыз
Күннен қорғайтын кремді жағу өте жақсы, бірақ мұны қайталамасаңыз, әсер ұзаққа созылмайды.
Күннен қорғайтын кремді әр екі сағат сайын қайта жағу ұсынылады. Егер сіз жүзіп немесе терлеп жатсаңыз, осы уақытқа дейін қайта өтініш беруіңіз керек.
Ең жоғары уақытта көлеңкеде болыңыз
Таңертеңгі сағат 10-нан 16.00-ге дейін күн ең күшті болады. Осы кезеңде әсер етуді шектеңіз немесе жасырыңыз.
Дұрыс керек-жарақтардың бар екеніне көз жеткізіңіз
Ультракүлгін сәуленің кем дегенде 99 пайызын жауып тұратын кең жиекті қалпақ пен күннен қорғайтын көзілдірік басты рөл атқарады. Сондай-ақ күннен қорғайтын киім сатып алуды қарастыруға болады.
Төменгі сызық
Теріңіздің түсі қандай болса да, оны күннен қорғау өте маңызды. Тері қатерлі ісігінің де, күнге күйіп қалудың да ықтималдығы қара тері адамдарда төмен болуы мүмкін, бірақ олардың екеуін де алу қаупі әлі де бар.
Өзіңізді және теріңізді қауіпсіз ұстау аздаған біліммен оңайырақ. Теріңізді ультракүлгін сәулелерден қалай қорғау керектігін есте сақтау маңызды қадам болып табылады. Бірақ жану белгілерін және ықтимал қатерлі ісік ауытқуларын қалай анықтау керектігін білу.
Ал егер теріңіз үшін алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен кездесуге жазылудан тартынбаңыз.
