Құлаққаппен ұйықтау қауіпсіз бе?

Шолу

Қандай пайдасы бар?

Құлаққаппен ұйықтау ұйқының сапасын айтарлықтай жақсартады. Көптеген адамдар үшін құлақ тығындары ұйықтап жатқанда жақын маңдағы тас жолдан немесе қорылдаған серіктестен шыққан шу сияқты дыбыстарды жабудың жалғыз жолы болып табылады.

Бұл өте маңызды, өйткені ұйқының сапасы сіз алатын мөлшер сияқты маңызды. Қатты дыбыстар сізді терең ұйқыдан оятуы мүмкін. Бұл бірнеше секундқа ғана оянсаңыз да, ұзақ әсер етеді. Толық күннен кейін сіздің денеңізге қажет терең ұйқының сол фазасына оралу үшін уақыт қажет.

сәйкес а 2006 жылғы есеп, ұзақ уақыт бойы төмен сапалы ұйқы сіздің қауіпіңізді арттыруы мүмкін:

• Жоғарғы қан қысымы
• соққылар
• қант диабеті
• жүрек соғысы
• семіздік
• депрессия

Басқа есеп беру 2012 жылдан бастап нашар ұйқының қабынуға және иммундық функцияның төмендеуіне де байланысты екенін атап өтті, бұл екеуі де сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етеді.

Ұйқының жалпы денсаулығыңыз үшін маңыздылығын ескере отырып, құлаққаптар жақсы түнгі ұйқыны алумен шектелмейтін артықшылықтарды ұсынады.

Жанама әсерлері бар ма?

Құлаққаптар әдетте қауіпсіз. Дегенмен, олар бірнеше ықтимал жанама әсерлері бар, әсіресе оларды үнемі қолдансаңыз.

Уақыт өте келе құлақ тығындары құлаққапты қайтадан құлағыңызға итеріп, жиналып қалуы мүмкін. Бұл уақытша есту қабілетінің жоғалуы мен құлақтың шуылын қоса алғанда, бірнеше проблемаларды тудыруы мүмкін. Балауызды тазарту үшін оны жұмсарту үшін құлақ тамшыларын қолдану керек немесе оны дәрігер алып тастауы керек.

Құлақ тығындары да құлақ инфекциясын тудыруы мүмкін. Олар құлаққаптың жиналуына байланысты болуы мүмкін, бірақ құлақ тығынында өсетін бактериялар да оларды тудыруы мүмкін. Құлақ инфекциясы жиі ауырады және емделмеген жағдайда есту қабілетінің жоғалуы сияқты созылмалы асқынуларға әкелуі мүмкін.

Ұйықтаудың ең жақсы түрі қандай?

Құлаққаптар әдетте желдеткіш және желдетілмейтін түрлерге бөлінеді. Желдеткіш құлақ тығындарының кішкене тесігі бар, ол құлағыңыздағы қысымды теңестіруге көмектеседі. Бұлар ұшу және аквалангпен жүзу үшін пайдалы, бірақ ұйықтауға келгенде желдетілмейтін құлақ тығындарынан жақсы жұмыс істемейді.

Сонымен қатар, желдеткіш құлаққаптар әдетте материалы бойынша жіктеледі:

• Балауыз. Балауыздан жасалған құлақ тығындарын құлағыңыздың өлшеміне қарай оңай пішіндеуге болады. Олар су өткізбейтін болғандықтан ұйықтау үшін де, жүзу үшін де жақсы таңдау.
• Силикон. Қатты силикон құлақ тығындарының қайта пайдалануға болатын артықшылығы бар, бірақ олар әдетте ұйықтауға ыңғайсыз, әсіресе сіз ұйықтаушы болсаңыз. Жұмсақ силикон құлақ тығындары балауызға ұқсас жұмыс істейді және ыңғайлырақ орнатуды қамтамасыз етеді. Дегенмен, кейбір адамдар дыбыстарды басқа түрлер сияқты бұғаттауда тиімді емес деп санайды.
• Көбік. Көбік құлаққаптар – ең арзан нұсқа. Олар сондай-ақ жұмсақ, бұл оларды ұйықтауға жақсы таңдау етеді. Дегенмен, олардың кеуекті материалы оларды бактериялар үшін жақсы орта жасайды, сондықтан оларды жиі ауыстыру қажет болады.

Сондай-ақ, сіз дәрігеріңізбен тапсырыс бойынша жасалған құлақ тығындары туралы сөйлесе аласыз. Бұл сіздің құлағыңыздың пішінін жасауды және олардың пішініне сәйкес келетін қайта пайдалануға болатын құлақ тығындарын жасауды қамтиды. Арнайы құлаққаптар қымбатырақ болады және олар әлі де үнемі тазалануы керек. Олар сондай-ақ барлық шуды, соның ішінде оятқышты немесе төтенше жағдайды ескертуді өте жақсы блоктайды, сондықтан оларды сақтықпен пайдаланыңыз.

Мен оларды қалай пайдаланамын?

Құлаққаптарды дұрыс пайдалану кез келген жанама әсерлердің пайда болу қаупін азайтады.

Құлаққаптарды қауіпсіз пайдалану үшін мына қадамдарды орындаңыз:

1. Құлақ тығынын құлағыңызға сыйатындай тар болғанша таза саусақтарыңызбен айналдырыңыз.
2. Құлағыңызды басыңыздан тартыңыз.
3. Дыбысты бөгеу үшін құлақ тығынын жеткілікті жерге салыңыз. Оны барынша итермеңіз, өйткені құлақ қалқанының шырышты қабығын тітіркендіре аласыз.
4. Көбік құлақ тығындарын қолданып жатсаңыз, құлақ тығыны құлағыңызды толтыру үшін кеңейгенше қолыңызды құлағыңыздың үстінде ұстаңыз.

Бір рет қолданылатын құлақ тығындарын, әсіресе көбікті тығындарды пайдалансаңыз, оларды бірнеше күн сайын ауыстырғаныңызға көз жеткізіңіз. Олардың өмірін ұзарту үшін оларды күн сайын жылы су мен жұмсақ сабынмен жууға болады. Оларды салмас бұрын оларды толығымен кептіргеніңізге көз жеткізіңіз.

Төменгі сызық

Егер сіз жеңіл ұйықтаушы болсаңыз немесе шулы жерлерде ұйықтау қажет болса, құлаққаптар ұйқының сапасын жақсартудың тамаша мүмкіндігі болып табылады. Құлақ инфекциясын дамытпау үшін оларды үнемі тазалап немесе ауыстырғаныңызға көз жеткізіңіз және оларды ешқашан құлағыңызға тым алыс ұстамаңыз.