Үйде жылыту тақтасын қалай жасауға болады

Үйде жылыту жастықшасын жасау

Неліктен олар жұмыс істейді

Жылу терапиясының ең маңызды аспектісі – оның ауыратын жерлерге қан ағынын арттыру мүмкіндігі. Жылу қан тамырларын ашады, бұл қан мен оттегінің ауырған жерлерге оңай ағуына мүмкіндік береді. Жылу терапиясы бұлшықет спазмын азайтады, бұл бұлшықеттердің, байламдардың және сіңірлердің босаңсуын тудырады.

Дәрігерлер кейде етеккірдің ауырсынуын немесе зәр шығару жолдарының инфекцияларын жеңілдету үшін жылыту жастықшаларын пайдалануды ұсынады. Мұндай жағдайларда ішке жылыту жастықшасын жағыңыз.

Өз бетінше жасау: 1-әдіс

Нейтан Вэй, медицина ғылымдарының докторы, басқарма сертификаты бар ревматолог және Мэрилендтегі артритті емдеу орталығының бұрынғы басшысы, өзіңіздің жылыту төсеміңізді жасаудың қарапайым әдісін ұсынады. Сізге қажет:

• екі қол орамал
• құлыпты қап
• микротолқынды пеш

Қадамдық нұсқаулар

1. Екі сүлгіні де сумен сулаңыз. Артық суды дымқыл болғанша сығып алыңыз.
2. Қапшықты ашық қалдыра отырып, бір сүлгіні құлыпты қапшыққа салыңыз. Сөмкені микротолқынды пешке қойып, жоғары температурада 2 минут қыздырыңыз.
3. Микротолқынды пештен сөмкені алыңыз. Абайлаңыз – ыстық болады! Бекітілген қапшықты жабыңыз және басқа дымқыл сүлгіні қаптың айналасына ораңыз.
4. Үйде жасалған жылыту жастықшасын ауырған жерге жағыңыз. Жылу шамамен 20 минутқа созылуы керек.

Өз бетінше жасау: 2-әдіс

Көптеген адамдар сияқты, сіздің үйіңізде жетім шұлықтарға арналған тартпа бар шығар. Енді сіз бұл жалғыз шұлықты жақсы пайдалана аласыз! Егер мойын мен иық ауруы сізге қиындық тудырса, сізге тек шұлық пен күріш қажет. Түтік шұлық сияқты үлкенірек шұлықты пайдалансаңыз, бұл төсем жақсы жұмыс істейді.

Қадамдық нұсқаулар

1. Шұлықты күрішпен толтырыңыз. Үстіңгі жағында жеткілікті орын қалдырыңыз, сонда саңылауды тігу арқылы немесе резеңке жолақпен немесе жіппен байлау арқылы жабуға болады – негізінен күрішті ұстайтын кез келген нәрсе.
2. Микротолқынды пешті жоғары температурада 2 минутқа қойыңыз.
3. Микротолқынды пештен алыңыз (қайтадан сақ болыңыз, ол ыстық болады). Мойынға немесе иыққа жағыңыз. Жылыту жастықшасы суып кеткеннен кейін көбірек уақыт қажет болса, микротолқынды пешке 1 минутқа қайта қойып, қайта жағыңыз.

Өзіңіздің жылыту жастықшаңызды жасау электрлік жылыту төсемін пайдаланудан гөрі үнемді және қауіпсіз. Бұл сонымен қатар үйден шығуға тым ауырған кезде дүкенге барудан сақтайды. Бұлшықеттер мен буындардағы ауырсыну бірнеше күн бойы сақталса, дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз.

Қауіптер

Күйіп қалуды, электр тогының соғуын және өртті болдырмау үшін электр жылыту тақтасын пайдалану нұсқауларын орындаңыз. Ешқашан жылыту жастықшасын пайдаланбаңыз:

• нәрестелер
• қант диабетімен ауыратын адамдар
• инсульт алған адамдар
• ауырсынуды сезіну қабілеті төмендеген кез келген адам