Ұстамаға қарсы сақтық шаралары

Үйде аман болыңыз

Сіз тамақ ішсеңіз де, ұйықтасаңыз да, көңіл көтерсеңіз де, сіз көп уақытты үйде өткізетін шығарсыз. Үйіңізді қауіпсіз жерге айналдыру үшін:

• Есіктердегі, терезелердегі, душтардағы және басқа кеңістіктердегі әйнекті қауіпсіз шыны немесе пластикпен ауыстырыңыз. Егер сізде ұстама болса және шыныдан құлап қалсаңыз, өзіңізді қатты кесіп алуыңыз мүмкін.
• Ішкі есіктерді ашық ұстаңыз. Жабық есіктің артында ұстама болса, жақын адамдарыңыз бен жедел жәрдем қызметкерлері сізге жету қиын болуы мүмкін.
• Ваннаның орнына душ қабылдаңыз. Ұстама кезінде ваннаға батып кету қаупі жоғары.
• Судың жанында электр құрылғыларын қолданбаңыз. Ұстама болған жағдайда, құрылғыны суға түсіріп, өзіңізді ток соғуыңыз мүмкін.
• Ұстама кезінде күйіп қалуы мүмкін ыстық заттармен абай болыңыз. Мысалы, ыстық су немесе тағам құйылған кәстрөлдерді алып жүрмеңіз және мүмкіндігінше көмек сұраңыз.
• Пісіру кезінде табаның тұтқалары пештің артына қарағанына көз жеткізіңіз. Егер сізде ұстама болса, байқаусызда алға қараған тұтқаны қағып, денеңізге ыстық тамақ төгілуі мүмкін.
• Каминдерді қауіпсіздік әйнегімен жабыңыз. Оңай аударылатын жылытқыштарды пайдаланбаңыз.
• Тек қауіпсіздік қосқыштары бар моторлы электр құралдарын пайдаланыңыз. Қауіпсіздік қосқыштары бар машиналар, егер сізде ұстама болса және ажыратқышты жіберіп тастасаңыз, өздігінен тоқтайды.

Жұмыс орныңызда қауіпсіз болыңыз

Егер сізде құрысулар болса, әрбір жұмыс өз қиындықтарын ұсынады. Кеңсе жұмыстары зауыттағы жұмыстар сияқты сақтық шараларын қажет етпеуі мүмкін. Қай жерде жұмыс істесеңіз де, мына кеңестер көмектесуі мүмкін:

• Жағдайыңыз туралы менеджеріңізге, адам ресурстарының өкіліне және жұмыс орнындағы медбикеге айтыңыз. Егер сізде ұстама болса, оларға қалай көмектесетінін айтыңыз.
• Сенімді әріптесіңізге сіздің жағдайыңыз туралы хабарлаңыз, олар ұстама кезінде сізге қамқорлық жасауға көмектеседі. Бұл сондай-ақ көмекке қоңырау шала алатын жұбайыңыз сияқты төтенше жағдайдағы контактіні анықтауға көмектесуі мүмкін.
• Жұмыс орнындағы міндеттерді орындау кезінде сақ болыңыз. Мысалы, әрқашан сәйкес қорғаныс құралдарын киіңіз және сізді ашық отпен немесе дәнекерлеу шамдары сияқты жылу көздерімен жанастыратын жұмыстардан аулақ болыңыз.

Жаттығу кезінде қауіпсіз болыңыз

Дене белсенділігі мен жаттығулар сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Сізде ұстамалар болса да, белсенді өмір салтын ұстануға болады. Тек келесі сақтық шараларын орындауды ұмытпаңыз:

• Медициналық ескерту білезігін киіңіз. Егер сізде бейтаныс жерде ұстама болса, медициналық ескерту білезігі жедел жәрдем қызметкерлеріне сіздің жағдайыңызды анықтауға және сізге сәйкес емдеуге көмектеседі.
• Өзіңізді жергілікті спорт залындағы, демалыс орталығындағы немесе бассейндегі қызметкерлермен таныстырыңыз. Оларға сіздің жағдайыңыз туралы хабарлаңыз және ұстама кезінде қалай көмектесетінін түсіндіріңіз.
• Құтқарушы қатысатын су айдындарында ғана жүзіңіз. Құтқарушы болмаса, ұстама кезінде көмектесе алатын досыңызбен бірге жүзіңіз.
• Кез келген байланыс спортын бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізді белгілі бір спорт түрлерінен аулақ болуға немесе дулыға мен қорғаныс төсемдері сияқты тиісті қауіпсіздік құралдарын киюге шақыруы мүмкін.
• Велосипедпен жүру, шаңғымен сырғанау, атпен серуендеу, жаяу серуендеу немесе құлап, басыңды соғу мүмкін болатын басқа іс -шараларға қатысу кезінде дулыға киіңіз.
• Тәуекелдер туралы хабардар болыңыз. Ұстама кезінде назар аудармайтын болсаңыз, сізге немесе басқа адамға қауіпті болатын әрекеттерден аулақ болуды қарастырыңыз.

Мектепте аман жүріңіз

Егер сіздің балаңызда эпилепсия болса, оның мектеп уақытында жақсы күтім жасауына көз жеткізу үшін олардың мектебімен жұмыс жасаңыз. Әр оқу жылы басталар алдында балаңыздың мектеп медбикесі, әкімшілері және мұғалімдерімен кездесіңіз. Олардың қажеттіліктерін және сізді алаңдататын кез келген мәселелерді талқылаңыз.

Егер сіздің балаңыздың құрысулары жақсы бақыланса, оған мектептен көп көмек қажет болмауы мүмкін. Бірақ егер сіздің балаңызда ұстама болса, мектеп қызметкерлері не істей алатынын талқылау маңызды. Сондай-ақ, сіз немесе отбасыңыздың басқа сенімді мүшесі үшін төтенше жағдайда байланыс ақпаратын бөлісуіңіз керек.

Ол сондай-ақ көмектесуі мүмкін:

• Балаңыздың әрқашан киюі үшін медициналық ескерту білезігін сатып алыңыз. Қазір көптеген компаниялар балаларға қолайлы нұсқаларды ұсынады.
• Балаңызға оның жағдайы, өзін қалай қорғай алатыны және қажет болғанда қайдан көмек ала алатыны туралы оқытыңыз. Оларды сізбен сұрақтары мен алаңдаушылықтарымен бөлісуге шақырыңыз.
• Балаңыздың мектептегі кеңесшісімен сөйлесіп, балаңызбен және отбасымен қарым-қатынасын дамытуға көмектесіңіз. Эпилепсиямен ауыратын балалар өздерінің жағдайына байланысты депрессияға, өзін-өзі төмен бағалауға және қорқытуға жиі ұшырайды.
• Балаңызға дене шынықтыру сабақтарында және үзіліс кезінде киетін каска беріңіз. Бұл оларды ұстама кезінде бас жарақаттарынан қорғауға көмектеседі.

Алып кету

Егер сізде эпилепсия немесе құрысуларды тудыруы мүмкін басқа жағдай болса, дәрігеріңізден тиісті емдеу жоспарын жасауға көмектесуін сұраңыз. Олар ұстамалардың жиілігін немесе ауырлығын азайту үшін дәрі-дәрмектерді, хирургияны, диетаны өзгертуді немесе басқа стратегияларды ұсынуы мүмкін.

Ұстама кезінде жарақат алу қаупін төмендету де маңызды. Үйіңізде, жұмысыңызда, жаттығуыңызда және мектеп ортаңызда шыны және жылу көздері сияқты қауіптерді азайту үшін шаралар қабылдаңыз. Бақылаушыларға, қызметкерлерге және сенімді құрдастарыңызға сіздің жағдайыңыз туралы және егер ұстамаңыз болса, олар қалай көмектесе алатыны туралы хабарлаңыз. Өзіңізді қауіпсіз сақтау үшін әдеттеріңізді қажетінше реттеңіз.