Аса сезімтал адамдар немесе қысқаша айтқанда HSP-тер өмірді күшейтілген деңгейде бастан кешіреді және біздің қарым-қатынастарымыз сәйкес келеді.
Байланыстың терең деңгейлері — кейде «Күте тұрыңыз, сіз маған ашулысыз ба?» Кішігірім келіспеушіліктен кейінгі мәтін – біз үшін әдеттегідей.
Бұл көптеген сезімдерден гөрі әлдеқайда көп.
HSP болу деген нені білдіреді
Бастапқыда психолог Элейн Арон анықтаған, жоғары сезімталдық шын мәнінде жеке тұлғаның генетикалық қасиеті болып табылады.
Ғалымнан сұраңыз, олар оны «сенсорлық өңдеу сезімталдығы» деп атайды, бұл біздің жүйке жүйелеріміз сыртқы ынталандыруды басқаларға қарағанда күштірек және тереңірек өңдейтінін білдіреді.
Бұл да жиі кездеседі. Аронның зерттеулері халықтың 15-20 пайызы осы қасиетпен туылғанын есептейді.
Сонымен, сіз HSP-пен кез-келген уақытта кездесуге өте жақсы мүмкіндік бар – егер сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді хабарлауы керек HSP болмасаңыз.
Біз сезімтал сезімтал, үмітсіз романтиктерміз – және, әрине, біз де тым ойшыл бола аламыз.
Белгілерге қарамастан, әр адам әртүрлі. HSP тәжірибесі монолит емес.
Бұл өте сезімтал адам ретінде кездескен *өз тәжірибемнен» жинаған бірнеше нәрсе.
Кейбір HSP құрылғылары физикалық жанасуға сезімталырақ
Сезімталдығы жоғары көптеген басқа адамдар сияқты, сызататын материалдар мен үшін «жоқ» болып табылады. Дегенмен, массаж алу мені транс тәрізді қанағаттану жағдайына жібереді.
Аронның айтуынша, кейбір HSP басқаларға қарағанда физикалық сезімдерді тереңірек сезінеді.
Мұның жарқын жағы бар, мысалы, сүйіспеншіліктің кішкентай көріністері ләззаттың күшті реакциясын тудыратын сияқты. Екінші жағынан, бұл ауырсынуға төзімділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Құшақтаулар, сүйісулер, жексенбілік жалқау түстен кейінгі диванда бір-бірінің үстіне жиналу – бәрі үшін өлу керек. Алтын ереже – мұның бәрін баяулату, ақырын бастау және әрқашан келісіммен жасау.
Біз бәрін байқаймыз (шынымен, бәрін)
Тістеріңіздің арасына кішкене бұрыш түйіршіктері тұрып қалды ма, әлде дене тіліндегі микроскопиялық айырмашылықтар ма, HSP үнемі басқаларды талдайды.
Көңіл-күйіңіз нашар болса, біз байқаймыз. Жаңа кір жуғыш затты қолданып көріп жатырсыз ба? Иә, біз мұны да байқайтын шығармыз.
Біз өзіміздің ми белсенділігінің кең әлемінде жиі тізе тереңдігіміз болғандықтан, HSP-тер шамадан тыс ынталандыруға бейім. Кейде мен өзімді серіктесіммен бөлісу үшін миллиондаған қызықты нәрселермен қайнатамын.
Басқа уақытта мен сөйлесу үшін жартылай түсініксіз шу шығаратын Jell-O бөртпесі сияқтымын. Мұның бәрі мұқият байқау бізді шаршатады.
Әрбір серіктес сияқты, HSP жақсы қарым-қатынасты қажет етеді, содан кейін кейбіреулері
Бірде менің серіктесім: «Неге сонша сұрақтарыңыз бар?» Деп сұрады. жауап ретінде оның неге басқаша әрекет еткенін анықтауға тырыстым.
Мен өзімнің ішкі жұмысымды жиі микроскоптың астына қоятындықтан, мен үшін басқалардың, әсіресе олар маған әсер еткенде, ойлану өте тән.
HSP-ге басқалардың көңіл-күйі әсер етіп қана қоймайды, олар біздің миымыздағы нейрондық жүйелерді де өзгертеді.
А
Менің айтайын дегенім, егер сіз бізге хабарласпау арқылы болжауға қалдырсаңыз, біз мұны сезінеміз. Қатты. Біз өз тұжырымдарымызды жасай аламыз және белгісіз туралы баса аламыз.
Қарым-қатынас ешқашан шахмат ойыны болмауы керек, сондықтан ойынды болжаудан аулақ болуға тырысыңыз. Сол эмоционалды бұршақтарды төгіп тастаңыз.
Көптеген адамдар үшін жеке кеңістік пен сүйіспеншілік арасында жіп тәрізді тепе-теңдік бар
Мен жиі жеке кеңістікке деген құштарлық пен терең байланыс деңгейіне табыну арасындағы сызықта бір велосипед мініп бара жатқандай сезінемін. Менің энергиям кішкентай вулканның қарқындылығымен құйылып, ағып жатқандықтан, жалғыздықтан ләззат алу және былайша айтқанда, «психикалық оффлайн» болу үшін өзіме біраз уақыт қажет.
HSP-тің бай ішкі әлемі әдетте үлкен құмарлықпен қолдау тапқан миллиондаған әртүрлі идеяларға ие болады.
Бұл біздің көпшілігіміз тәуелсіздігіміз бен автономиямызды өте жоғары бағалайтынын білдіреді. Мен барлығының атынан сөйлей алмаймын, бірақ жабысқақ адамдар мені есікті бұрғылауды қалайды.
Сонымен қатар, мен жақсы көретін адамдармен төсекте барлық күндерімді өткіздім. Мен серіктестерімнің менің күнделікті өмірімнің ұсақ-түйектерін білгенін қалаймын, мен де олардың өмірін білгім келеді.
Бұл дұрыс тепе-теңдікті табу және түсінетін серіктес – өз құмарлықтары әлемі бар адам болуы керек.
Жоғары сезімталдық автоматты түрде жоғары техникалық қызмет көрсетуді білдірмейді
Аронның айтуынша, HSP олар таңдаған нәзіктіктердің нәтижесінде «серіктестерінің кемшіліктері мен мінез-құлқындағы қауіпті салдарды көруге бейім; көбірек ойланыңыз және егер белгілер оны көрсетсе, жағдай қалай болып жатқаны туралы алаңдаңыз ».
Және ол дұрыс, бірақ бұл автоматты түрде жоғары техникалық қызмет көрсетуге тең келмейді.
Мен өзімді-өзім тану жылдарына кіріспес бұрын, менің сезімталдығым кейбір қажетсіз қақтығыстарда рөл атқарды. (Кешіріңіз, мен кездескен алғашқы бірнеше жігіттер).
Мен өз эмоцияларымды жақсырақ түсінуді және басқаруды үйренген сайын, менің қарым-қатынасым өркендеді. Сезімталдықты тәрбиелеп, түсінгенде, бұл әлемді өзгертеді.
Бірақ бұл ұзақ мерзімді жұмысқа барлығы бірдей дайын емес.
HSP ретінде қажеттіліктеріңізді анықтау үшін көп уақыт пен күш қажет. Осы қажеттіліктерді жеткізуді үйренгеннен кейін бәрі жақсырақ болады.
«Кішкентай нәрселер» сіз білетіннен де көп нәрсені білдіреді
Маңдайдан күтпеген сүйістер, кішкентай ноталарда сызылған «қайырлы таң», біз бос күн өткізген кездегі біздің сүйікті десертіміз — бұл «кішкентай нәрселерді» қалай жақсы көргенін білмейсіз.
Шындығында, біз бұл туралы бірнеше күн сөйлесіп, бірнеше апта бойы басымыздағы ерекше сәттерді қайталап, бәрінен ләззат алатын шығармыз.
Төменгі сызық
HSP-тер сезінетін қарым-қатынастан туындаған қуаныш теңдесі жоқ және біз онымен бөлісетіндер ешқашан ұмытылмайды. Күні бойы қабылдайтын барлық ұсақ-түйек шешімдерді есте сақтай отырып, біз ризашылықпен қайтарамыз.
Әрине, мұнда және мұнда бәрі қиындап кетуі мүмкін. Бірақ бұл барлық қарым-қатынас емес пе? Сезімталдық адам эмоциясының қалыпты және сау бөлігі болып табылады, және бәрі онымен айналысатын уақыт келді.
Сара Лемпа – саяхатшы өмір салты, психикалық денсаулық және жеке кәсіпкерліктің қуаныштарын (және қиындықтарын) қамтитын жазушы және шығармашылық медиа стратегі. Оның жұмысы Business Insider, VICE және SUITCASE Magazine журналдарында және т.б. пайда болды. Қазіргі уақытта Индонезияда орналасқан ол көптеген елдерді үй деп атайды және осы жолда алты континентті аралап шықты. Ол бірдеңені үзіп алмаған кезде, сіз оның керемет соққыларға кептеліп жатқанын немесе мотоцикл мініп жатқанын көресіз. Сарамен бірге болыңыз Instagram.
