Шолу | Шолу
Нарықта көптеген фитнес қолданбалары бар, бірақ Tabata компаниясының жоғары қарқынды аралық жаттығулары (HIIT) моделі шынымен тек таймерді қажет ететін бірегей әдіс болып табылады. Уақытыңыз аз болған кезде, жоғары қарқынды жаттығулар сізге жаттығу залында сағат жұмсамай-ақ аэробты жаттығулардың денсаулыққа пайдасын ұсына алады.
Мұнда Tabata және HIIT жаттығуларының уақытын анықтауға арналған ең жақсы және ең пайдалы қолданбалар берілген.
Жылдам 4 минуттық жаттығу — Табата | Жылдам 4 минуттық жаттығу
iPhone рейтинг: ★★★★
Бағасы: Тегін
Жылдам 4 минуттық жаттығу танымал Tabata режимін ұсынады. Уақыты белгіленген жаттығу 20 минуттық қарқынды жаттығулардың 8 раундынан өтеді, содан кейін 10 секунд демалыс. Оның қарапайым, түрлі-түсті дизайны қолданбаны пайдалануды жеңілдетеді және жаңадан бастаушылар үшін жақсы таңдау жасайды. Жаттығулар арқылы сізге нұсқау беретін жеке жаттықтырушылар мен дауыстық сигналдар бар HD жаттығу бейнелері сияқты қосымша мүмкіндіктерді қалайтындар үшін қолданба арқылы сатып алулар бар.
секундтар Pro интервал таймері | Seconds Pro интервал таймері
iPhone рейтинг: ★★★★★
Android рейтинг: ★★★★
Бағасы: iPhone-да 7,99 доллар, Android-де 4,99 доллар
Seconds Pro-ның түрлі-түсті дизайны мен үлкен таймері жаттығудың ортасында қалған секундтарды бақылауды жеңілдетеді. Ол Tabata және басқа HIIT схемалық жаттығуларына арналған таймер үлгілерін қамтиды. Сондай-ақ таймерлерді теңшеуге және музыкаңызды жаттығумен үйлестіруге болады. Seconds Pro сізге келесі жаттығудың орындалатынын айтып береді, осылайша қозғалысты жалғастыра аласыз.
Табата жаттықтырушы | Табата жаттықтырушы
iPhone рейтинг: ★★★★
Бағасы: $1,99
Tabata Trainer алдын ала жүктелген дәстүрлі Tabata жаттығуларымен бірге келеді немесе сіз өзіңізді жасай аласыз. Қолданбаның дизайны көру мен навигацияны жеңілдететін үлкен экраны бар түрлі-түсті. Сондай-ақ Tabata Trainer қолданбасын пайдалану кезінде музыкалық қолданбаны іске қосуға болады.
Interval Timer Pro | Interval Timer Pro
iPhone рейтинг: ★★★★
Бағасы: $2,99
Interval Timer Pro әр түрлі интервалдық жаттығулар мен HIIT жаттығуларына, соның ішінде Табатаға арналған. Жаттығу кезінде экран құлыпталғанда және музыка ойнату тізімін ойнатқанда қолданба жұмысын жалғастырады. Жиындарды, аралықтарды және демалыс уақыттарын реттеудің көптеген жолдары бар. Барлық жаттығуларыңызды бақылап, оларды Facebook және Twitter-де достарыңызбен бөлісу үшін қолданбаны пайдаланыңыз.
Tabata секундомер Pro | Tabata секундомер Pro
iPhone рейтинг: ★★★★
Android рейтинг: ★★★★
Бағасы: Тегін
Tabata секундомер Pro жаңадан бастағандар үшін де, озық пайдаланушылар үшін де жасалған. Ол әр жаттығуды теңшеудің көптеген жолдарын ұсынады, соның ішінде жиынтықтар саны, демалыс уақыты, жаттығулар, қыздыру және салқындату. Түрлі-түсті дисплей алыстан көруге арналған және әртүрлі түстер жаттығу кезінде пайдаланатын энергия мөлшерін білдіреді.
HIIT және Tabata интервал таймері Pro | HIIT және Tabata интервал таймері Pro
iPhone рейтинг: ★★★★
Бағасы: Тегін
HIIT & Tabata Interval Timer Pro жай ғана таймер емес — ол сонымен қатар Bluetooth жүрек соғу жиілігі мониторын пайдаланып жүрек соғу жиілігін оқытуды қолдайды. Жүрек соғу жиілігі профилін жасауға және қолданбаны жаттығулар кезінде жүрек соғу жиілігі мен аймақ туралы ақпарат беретін етіп орнатуға болады. Жылтыр қызыл, қара және ақ дизайн барлығын оңай көруге мүмкіндік береді.
Табата аралық HIIT таймері | Табата интервалы HIIT таймері
Android рейтинг: ★★★★
Бағасы: Тегін
HIIT үшін Tabata интервал таймерімен жаттығуыңызды толығымен реттеңіз, содан кейін оларды қайта-қайта пайдалану үшін параметрлерді сақтаңыз. Қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін қыздыру, демалу уақытын, жаттығулар жиынтығын және салқындату аралықтарын орнатуға болады. Тегін қолданба да жарнамасыз! Қолданбаның күнтізбе мүмкіндігін пайдаланып жаттығу сеанстарын жоспарлауға болады.
MyTabata | MyTabata
Android рейтинг: ★★★★
Бағасы: Тегін
Дауысты, анық таймерден басқа, MyTabata Tabata жаттығуларында қолданылатын жаттығуларды қамтитын нұсқаулық бейнелерді ұсынады. Жаттықтырушылар Джонатан мен Ханна қозғалыстарды көрсетіп, оларды қалай қауіпсіз орындау керектігін түсіндіреді. Әр сессияға енгізілетін жаттығуларды таңдауға болады.
HIIT үшін Tabata таймері | HIIT үшін Tabata таймері
Android рейтинг: ★★★★★
Бағасы: Тегін
Фитнес деңгейіңіздің қалай жақсарғанын көру әрқашан ынталандырады. Бұл таймер қолданбасының бонустық мүмкіндіктерінің бірі – уақыт бойынша өнімділікті бақылау үшін салмағыңызды, BMI және күнделікті жаттығулар тарихын жазу мүмкіндігі. HIIT үшін Tabata Timer сонымен қатар оны пайдалануды және алыстан көруге мүмкіндік беретін түрлі-түсті дисплеймен бірге келеді.
Үй жаттығулары | Үй жаттығулары
Android рейтинг: ★★★★
Бағасы: Тегін
Caynax түрлі-түсті Home Workouts қолданбасын Tabata-дан әлдеқайда көп қолдануға болады. Ол 30-дан астам жаттығуларды біріктіретін және сәйкестендіретін бірнеше түрлі жаттығулар стильдерін ұсынады, олардың барлығы фигура алуға көмектесуге бағытталған. Сіз өзіңіздің Tabata режиміңізді жасай аласыз және жаттығу кестесін орната аласыз.
Tabata Pro | Tabata Pro
iPhone рейтинг: ★★★★★
Бағасы: $3,99
Tabata Pro HIIT таймерін қажет ететін кәсіби жаттықтырушылар мен спортшыларға арналған. Tabata қолдауымен қатар, қолданбаны HIIT, салмақ жаттығулары, жүгіру, велосипед тебу және т.б. үшін пайдалануға болады. Ол толығымен теңшеуге болады және көп тапсырма үшін бөлінген экраны бар. Жаттығу кезінде музыканы автоматты түрде бастау және өзгерту үшін Workout DJ пайдаланыңыз.
SWIFT Табата | SWIFT Tabata
Android рейтинг: ★★★★★
Бағасы: Тегін
Егер сіз Tabata қолданбасын жаңадан бастасаңыз, SWIFT сіз үшін қолданба болуы мүмкін. Ол Табата деген не екенін түсіндіреді және жаттығуларды қауіпсіз орындауды қоса алғанда, негізгі мәліметтермен таныстырады. Ерлер мен әйелдерге арналған көптеген пайдалы бейне көрсетілімдер мен оқу жоспарлары бар.
Tabata HIIT интервал таймері | Tabata HIIT интервал таймері
Android рейтинг: ★★★★★
Бағасы: Тегін
Tabata HIIT интервал таймері сонымен қатар 20 минуттық қарқынды жаттығулардан тұратын 8 айналымнан кейін 10 секундтық тынығумен дәстүрлі Табата жаттығуларына арналған. Қолданба жаттығу жоспарларын сіз назар аударғыңыз келетін дене аймағына қарай бөледі. Сондай-ақ реттелетін жаттығуларды жасауға, таймерлерді реттеуге және өзіңізді жолда ұстау үшін жаттығулар туралы еске салғыштарды орнатуға болады.
Abs Workout — HIIT, Tabata, Fitness Challenge | Қарынға арналған жаттығулар
Android рейтинг: ★★★★
Бағасы: Тегін
Бұл қолданба Ab күні үшін тамаша! Ол көптеген күрделі жаттығуларды ұсынады, соның ішінде тек іш бұлшықеттеріне бағытталған Tabata бағдарламасы. Графикалық және демонстрациялық бейнелер әр жаттығуды қалай орындау керектігін көрсетеді және сізді ынталандыру үшін жетістік белгілерімен марапаттайды. Жаттығулар туралы еске салғыштарды орнату және салауатты әдеттеріңізді қадағалау үшін қолданбаны пайдаланыңыз.
Табата таймері музыкамен | Музыкасы бар Tabata таймері
Android рейтинг: ★★★★
Бағасы: Тегін
Бұл Tabata таймері қарқынды аралықтарда сізді ынталандыру үшін музыканы пайдаланады. Оны жаттығу уақыты мен музыканы бір жерде орнату үшін пайдаланыңыз. Қолданбаның жарқын, түрлі-түсті дизайны жаттығудың ортасында қанша уақыт қалғанын көруге мүмкіндік береді.
