Алкогольді тұтынудың бұзылуы емделмеген жағдайда ұзақ мерзімді, өмірге қауіпті әсер етуі мүмкін. Бірақ бастапқы емдеу тиімді болғанымен, тұрақты қолдау жиі маңызды.
Дұрыс медициналық және кәсіби көмек пен жергілікті қолдау топтарынан басқа, онлайн ресурстар да маңызды рөл атқара алады. Осы жылы біз адамдарды сауықтыру жолында тәрбиелеуге, шабыттандыруға және күш-қуат беруге бағытталған алкогольді қалпына келтіруге арналған блогтарды құрметтейміз.
Түзету
Тәуелділік пен қалпына келтіру туралы тікелей ақпаратпен The Fix фактілер мен қолдау үшін тамаша ресурс болып табылады. Оқырмандар бірінші адамның қалпына келтіру сапарларын, жаңа және балама емдеу туралы ақпаратты, зерттеулер мен зерттеулерді және т.б. қарай алады.
Сабырлық
Бұл бірегей қауымдастық байсалды өмір сүретін адамдар үшін құрылған. Өмірдің барлық салаларындағы адамдармен байланысыңыз, қалпына келтіру оқиғаларымен бөлісіңіз және байсалды өмір салтын ұстанатын мүмкіндіктерден қуат алған осы адамдар қауымдастығында қолдау табыңыз.
Қара қыздар клубы
Бұл қазірдің өзінде байсалды немесе сол бағытта қозғалатын қара нәсілді әйелдер қауымы Қара және байсалды болу деген нені білдіретіні туралы «сөйлесу, күлу, ашулану және бірге қуану». Қатаң африкалық мұсылман тәрбиесінде алкогольге тыйым салынғанымен, Хади А. Олагоке алкогольді колледжде тапты. Оның колледждегі ішімдік ішу әдетке айналды, содан кейін проблемаға айналды, 10 жылдан кейін ол бөтелкені 2018 жылы қойды. Интернетте қара әйелдерге арналған онлайн бос орындарды іздеп, тек біреуін тапқанда, ол көбейту үшін Sober Black Girls Club бастады. түсті әйелдерге арналған өкілдік.
Сабырлы батылдық
«Сұйық батылдықтан байсалды батылдыққа» саяхатты хроникалайтын бұл блогта алкогольді тұтынудың бұзылуы, қайталану және қалпына келтіру сапары туралы шынайы өмірден алынған оқиғалар бар. Оқырмандар сондай-ақ байсалды болу және желіде қолдау табу үшін ресурстар таба алады.
Сабыр мектебі
Кейт Би соңғы сусынын 2013 жылы ішкен. Содан бері ол «арақ ішуден демалғысы келетін, бірақ ішімдікті жіберіп алу немесе өзін тоқырау сезімін жек көретін» әйелдерге көмектесіп келеді. Оның көптеген блог жазбаларынан немесе «Сағат шарапынан аман қалу» нұсқаулығынан болсын, The Sober School оқырмандары алкогольсіз өмір сүру үшін көптеген пайдалы кеңестер табады. Ішімдікті тастауға көбірек көмектескісі келетін әйелдер үшін Кейт алкогольмен қарым-қатынасыңызды жақсы жаққа өзгертуге қадамдық формуланы үйрететін 6 апталық онлайн коучинг бағдарламасын ұсынады.
Сабырлы аналар
Sober Mommies-ті Джули Майда 12 қадамдық бағдарламалар сияқты есірткі мен алкогольді қалпына келтірудің дәстүрлі әдістерінен тыс қолдау іздейтін аналар үшін пікірсіз кеңістік ретінде құрған. Sober Mommies-те олар қалпына келтіру әркім үшін әр түрлі болатынын және жасалған барлық күш-жігерді атап өту маңызды екенін мойындайды.
Бұл Жалаңаш ақыл
Бұл жалаңаш ақыл сізге қалай байсалды болу керектігін үйретудің орнына, ішуге деген құштарлықты жою арқылы алкоголь туралы қалай ойлайтыныңызды қайта көрсетуге бағытталған. Энни Грейстің «Бұл жалаңаш ақыл» кітабына негізделген бұл блог кітап пен бағдарлама арқылы байсалдылықты тапқан адамдардың жеке аккаунттарын ұсынады. Сондай-ақ, Подкастқа жарияланған бейне жазбаларда Эннидің оқырман сұрақтарына жауап бергенін ести аласыз.
Sobrie Tea Party
Tawny Lara бұл блогты есірткі мен алкогольмен қарым-қатынасын зерттеу үшін бастады. Ол әлеуметтік әділетсіздіктің объективі арқылы байсалдылықты тексеруге айналды. Тауни оның сауығуы дүниедегі әділетсіздіктерді оятумен байланысты екенін мойындайды, ол есірткіні асыра пайдалану кезінде байқамауға тым бей-жай қарағанын айтады. SobrieTea кешінде адамдар қалпына келтіруді шығармашылық жолдармен көрсете алатын «Қалпына келтіру туралы оқулар» атты сергек оқиғалар сериясын өткізеді. Tawny сонымен қатар 12 қадамдық қалпына келтіру бойынша Gen-X заңгері Лиза Смитпен бірге Recovery Rocks подкаст сериясын жүргізеді. Олар есірткіні пайдалану, психикалық денсаулық проблемалары және жарақат сияқты мәселелерді талқылайды.
Қалпына келтіру динамиктері
Қалпына келтіру спикерлері алкогольді қоса алғанда, кез келген түрдегі тәуелділіктен айыққан адамдар үшін ресурстардың кең ауқымын ұсынады. Оларда 70 жыл ішінде қалпына келтіруге арналған аудиожазбалардың ең үлкен жинағы бар. Блогында оқырмандар блогерлердің жеке қалпына келтіру оқиғаларын және қалпына келтіруде қалу туралы кеңестерді таба алады.
Сабырлы қыздарға арналған нұсқаулық
Джессика Лос-Анджелесте тұратын, Голливудтың ең ыстық кештері мен түнгі клубтарында жұмыс істейтін сәтті диджей ретінде барлығына ие болған сияқты. Ішінде ол күнделікті өмірде кездесетін депрессия мен мазасыздықты жасыру үшін алкогольді қолданды. Өзінің байсалдылығынан шабыттанып, ол сауығып жатқан басқа әйелдерге арналған «Сабырлы қыздарға арналған нұсқаулықты» бастады. Мұнда сіз психикалық денсаулыққа, денсаулыққа және қалпына келтіруге бағытталған нұсқауларға бағытталған ақпаратты таба аласыз.
Тыныш қызмет етті
Бұл байсалдылық туралы блог, байсалды немесе байсалдылыққа ұмтылатын түрлі-түсті әйелдерге арналған. Оны Шари Хэмптон жазған, қара нәсілді әйел, ол блог тек қара нәсілділерге арналмағанымен, бұл сөзсіз екенін түсіндіреді. қоса алғанда қаралардың. Сіз байсалдылық сапары туралы шынайы мазмұнды, сондай-ақ йога мен медитация сияқты тамақ, музыка және сауықтыру тәжірибесін талқылауды таба аласыз. Шари қиын тақырыптардан қашпайды. Сіз қайталанатын кезде не істеу керектігі, өміріңіздегі белгілі бір адамдардан неге алшақтауыңыз керек және неге әр күн жақсы күн бола алмайтыны туралы жазбаларды табасыз.
Күңгірт
Queeret – Qalms деп аталатын бейтарап, тыныш және байсалды жиналыстарда бір-бірінің компаниясын бөлісетін интроверттерге арналған блог және қауымдастық. Джош Херш Queeret (сөздердің бірігуі) сөзін бастады құмар және тыныш) Instagram аккаунты ретінде. Бастапқыда Бруклинде орналасқан ол тез дамып, осы уақытқа дейін Американың он шақты қалаларында кездесулер өткізді. Блогта сіз бейтаныс кеңістіктерге тыныштық пен байсалдылық әкелетін мазмұнды, сонымен қатар подкасттарды, сұхбаттарды және оқиғалар тізімдерін таба аласыз.
Егер сізде ұсынғыңыз келетін сүйікті блогыңыз болса, бізге bestblogs@healthline.com электрондық поштасын жіберіңіз.
