Шығыс философиясында кошалар сіздің жаныңызды қоршап тұрған денеңіздің энергетикалық қабаттары болып саналады. Кейде оларды «қаптамалар» немесе «қаптамалар» деп атайды.
Бес қоша бірге тұрады және бір-бірінің ішінде қоршалған немесе ұя салады. Сіздің физикалық денеңіз ең сыртқы қабатты құрайды, ал ішкі қабат сіздің бақытты денеңізді немесе жаныңызды қамтиды.
Олар алғаш рет ежелгі йога мәтінінде Таиттирия Упанишадта сипатталған. Бұл ведалық мәтін біздің эрамызға дейінгі VI ғасырда жазылған және рухани азаттыққа қатысты нұсқаулар береді деп есептеледі.
Кейбіреулер кошалар сіздің ішкі әлеміңіз туралы хабардарлықты арттырудың және сіздің ақыл-ойыңыз, денеңіз бен рухыңыз арасындағы байланысты дамытудың кілті деп санайды. Сіздің кошаларыңызға назар аудару сіздің өзін-өзі жүзеге асыру жолында тереңірек хабардарлық күйлерін оятуы мүмкін.
Бес кошаның әрқайсысы, олардың тарихы және оларды өміріңізде немесе рухани тәжірибеңізде қалай қолдануға болатыны туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
5 коша
Сіз жанды қоршап тұрған бес қошаны пияздың немесе матрешканың қабаттары ретінде елестете аласыз – оның кішірек және кішірек нұсқалары бар ағаш орыс ұя салатын қуыршақ.
Кошалармен жұмыс істеу сізге өзіңіздің немесе жаныңыздың орталығына терең енуге мүмкіндік береді. Бұл сіздің рухани тәжірибеңізді келесі деңгейге көтеруге және өзіңізге, өміріңізге және айналаңыздағы әлемге оң өзгерістер жасауға көмектеседі.
Физикалық және психикалық кошалар туралы хабардар болу сіздің ішкі терең қабаттарды білудің бастапқы нүктесі болып табылады.
Аннамая
Аннамая коша – сыртқы қабатты құрайтын физикалық қабық. Оны кейде тағамдық қабық деп те атайды.
Сіздің дене салмағыңыз немесе өлшеміңіз сіздің дене қабығыңызды, сондай-ақ сізде бар кез келген физикалық ауруларды немесе алаңдаушылықтарды көрсете алады. Сондай-ақ, денеңіздің әртүрлі тағам түрлеріне қалай әрекет ететініне назар аударуға болады.
Пранамая
Пранамая коша – өмірлік қуат, тыныс немесе өмірлік күш қабығы. Санскрит тілінде «прана» сөзі өмірлік күшке қатысты және тыныс алу сөзі.
Бұл коша туралы хабардар болу тоқырау энергиясын жылжытуға мүмкіндік береді, осылайша сіз өзіңізге, басқаларға және табиғатқа үлкен өміршеңдік пен жігерлі байланыс жасай аласыз.
Маномая
Маномая коша аннамая және пранамая кошаларында орналасқан. Ол сіздің интуитивті денеңізге сыртқы әлемнен тәжірибелер мен сезімдерді әкелетін хабаршы ретінде әрекет етеді.
Бұл сіздің ойыңызды білдіретін психикалық қабық:
- ақыл
- эмоциялар
- ішкі әлем
Бұл қабат ойлау формаларын, ақыл-ой белсенділігін және ойларды білуді қамтиды. Бұл кошамен байланыста болу сіздің қабылдауларыңыз бен психикалық үлгілеріңізді қарауды қамтиды.
Вижнанамая
Вижнанамая коша – интуицияның орны болып табылатын астральды немесе психикалық дене.
Сана немесе даналық қабық ретінде белгілі, ол тереңірек сананы дамытуға және шындықты оның не екенін көруге мүмкіндік береді. «Ақыл-ойдан тыс ақыл» деп есептелетін бұл коша сіздің ойларыңыздың тереңірек және нәзік қабаттарымен байланысты.
Вижнанамая коша сіздің ойларыңыздан, эгоңыздан немесе өзін-өзі сезінуден бас тартуды үйренген кезде айқындық пен ішкі рефлексияны дамытуға көмектеседі. Куәгер бола отырып, сіз әр сәтте көбірек қатысуды және хабардар болуды үйренуіңіз мүмкін.
Анандамая
Анандамая коша бақыт денесі деп аталады. Бұл барлық қабаттардың ішіндегі ең тереңі және ең нәзікі — соншалық, кейбір адамдар тіпті оны сипаттау үшін сөздерді пайдалана алмайтыныңызды айтады. Керісінше, оны сезініп, тәжірибеден өткізу керек.
Анандамая кошаны дамыту ұзақ уақыт бойы ішкі жұмыс пен рухани тәжірибені аяқтау үшін тәртіпті талап етеді.
Сананың бұл деңгейі сіздің шынайы болмысыңыздың немесе болмысыңыздың мәніне қатысты, яғни кемелдік.
Барлық бес қабықтан асып кету самадхи күйіне немесе жеке және жалпы сана арасындағы бірлікке әкелуі мүмкін. Бұл таза бақыт немесе қуаныш деп айтылады.
Сіз самадхиге жете алмасаңыз да, сіз қысқа сәттерге болса да, әлеміңізді бояуға және осы қуаныш сезімін оятуға жеткілікті жарқын көріністерді немесе бақытты сәттерді бастан кешіруіңіз мүмкін.
Философия және тарих
Біздің эрамызға дейінгі VI ғасырда Таиттирия Упанишад кошаларды талқылаған алғашқы көне мәтін болды. Олар сіздің шынайы болмысыңыздың жарығын, тазалығын және кемелдігін сақтайтын бес қаптама деп аталды.
Таиттирия Упанишад сонымен қатар мінез-құлықты қалай дамыту және өзін-өзі дұрыс ұстау керектігін түсіндіреді. Бұл өмір сүру жолдары брахма-джнанаға жетуге апаратын жолдағы нұсқаулар болып табылады, бұл сіздің жоғарғы Мен туралы білім.
Кошалар чакраларға қарсы
Кошалар сіздің денеңіздің қабаттарында болады деп айтылады, бақытты дене ортасында болады, чакралар омыртқаның бойындағы рухани энергияның дөңгелектері болып табылады.
Чакралар надилер мен кундалинимен бірге астральды денеде кездеседі. Надилерді қабықтармен байланыстыра отырып, чакралар сіздің физикалық, психикалық және эмоционалдық денеңізге әсер етеді.
Надис – энергия мен өмірлік күштің арналары. Сіздің денеңізде жалпы әл-ауқатыңызға әсер ететін мыңдаған нади бар. Бір маңызды нади, сушумна арнасы омыртқаның түбінен бастың тәжіне дейін өтеді.
Кундалини энергиясы омыртқаның түбінде оянғанда, ол сушумна нади мен жеті чакра бойымен қозғалады. Бұл илаһи ғарыштық энергия орталық арнада оянып, көтерілгенде, жеті чакраға қуат береді.
Олардың йогамен байланысы
Бес коша туралы білу өзіңіздің жеке басыңыздан немесе эгоңыздан ажыратуды үйренуге көмектеседі. Сыртқы қабаттардан бастап, сізді сананың тереңірек күйлеріне және самадхи деп аталатын таза бақытқа жетелейтін боласыз.
Йога сеансы кезінде асаналар немесе позалар арқылы кошалармен байланысуға болады. Мынадай:
- Әрбір позада сіздің физикалық денеңізді сыртқы және ішкі жағынан біліңіз.
- Әрі қарай, сіздің тынысыңыз денеңізге және ақыл-ойыңызға қалай әсер ететініне назар аударыңыз. Кез келген шиеленіс немесе қысылған жерлерге дем алыңыз.
- Әрбір қозғалысты басқару үшін тынысыңызды қалай пайдалануға болатынын біліңіз.
- Әрбір қозғалысты ингаляцияға немесе дем шығаруға үйлестіру керек пе, соны шешіңіз. Егер сенімсіз болсаңыз, оны екі жолмен де байқап көріңіз.
Йог-практиктер мен өзін-өзі тану жолындағы рухани іздеушілер «Мен кіммін?» сияқты сұрақтарға жауап беру үшін кошаларды пайдаланады. Кейде тікелей жол деп аталатын бұл медитация әдісі Джнана йогасының ілімі болып табылады.
Өзін-өзі зерттеудің бұл әдісі білім, өзін-өзі жүзеге асыру немесе түсіну жолы ретінде белгілі. Сіз бұл сұрақты өзіңізге қойып, не пайда болатынын көре аласыз.
Сондай-ақ, сіз өзіңізден белгілі бір ойларсыз не болар едіңіз деп сұрай аласыз немесе жеке ойдың шығу тегі туралы сұрай аласыз.
Оларды денсаулық үшін қалай пайдалануға болады
Қаптамаларды зерттеу өзін-өзі ашуға және мүмкіндіктерді кеңейтуге әкелуі мүмкін. Олар сізге тереңірек түсінуге көмектесуі мүмкін:
- сіздің шынайы болмысыңыз
- сіздің әлемдегі орныңыз
- түсіну мүмкін емес нәрсе
Өзіңізді көру тәсілі бойынша бұл кеңейту белгілі бір қарым-қатынастарды, жағдайларды немесе психикалық үлгілерді жақсырақ шешуге көмектеседі.
Өзіңізді жерлеу
Егер сіз өзіңізді қалқып немесе шашыраңқы сезінсеңіз, қолыңызды денеңіздің кез келген аймағына қою үшін интуицияңызды пайдалану арқылы өзіңізді физикалық түрде ортаға қоюға және жерге қоюға болады.
Немесе сіз өз бетіңізше массаж жасай аласыз немесе қысым нүктелерін уқалай аласыз. Қосымша жерге қосу әдістеріне мыналар жатады:
- денеңізді жылжыту
- айналаңыздағы дыбыстарды білу
- жануарды еркелету
Медитация
Сіздің ойларыңыз тынысыңызға, қуатыңызға және физикалық денеңізге қалай әсер ететініне назар аударыңыз. Ойларды тоқтатуға немесе итермелеуге тырысудың орнына, олар пайда болған және өтіп бара жатқанда сіздің ойларыңыз туралы хабардар болуды үйреніңіз.
Ойларыңыз ағып жатқанда өзен жағасында отырсыз деп елестетіңіз. Ойыңыздың оқиғада адасып жатқанын байқаған сайын, өзіңізді қазіргі сәтке ақырын қайтарыңыз. Сіз бұл әдісті медиация сессияларында және күні бойы қолдана аласыз.
Тыныс алу жаттығулары
Пранаяма деп аталатын реттелетін тыныс алу жаттығулары сіздің энергияңызды арттыруға және хабардарлықты тереңдетуге көмектеседі. Олар сондай-ақ көмектесе алады:
- ұйқы режимін жақсарту
- стрессті азайту
- когнитивтік функцияны арттыру
Мұнда тыныс алудың кейбір әдістерін қараңыз.
Төменгі сызық
Өзіңіздің шынайы болмысыңыздың кемелділігін ашу үшін сіз кошастарды бүкіл әлемнен бөлек сезінудің орнына, онымен байланыс сезімін дамыту үшін пайдалана аласыз.
Бес коша туралы білу сізге көмектесуі мүмкін:
- рухани тәжірибеңізді тереңдетіңіз
- өзін-өзі түсінуді арттыру
- өміріңізге оң өзгерістер енгізіңіз
Егер сіздің ішкі қабаттарыңыз түсініксіз болса, физикалық денеңізді, тынысыңызды және ойларыңызды білуден бастаңыз. Бірте-бірте сіз неғұрлым нәзік қабаттарды білуге және тәжірибе алуға үйренесіз.
