Сіз не істей аласыз
Жатырыңызда немесе аналық безде шымшу сезімін сезінесіз бе? Сізде аналық без кистасы болуы мүмкін. Функционалды кисталар ай сайын етеккір циклінің қалыпты бөлігі ретінде дамуы мүмкін. Бұл кисталар салыстырмалы түрде жиі кездеседі және әдетте алаңдаушылық туғызбайды. Айтуынша, олар мезгіл-мезгіл ыңғайсыздық тудыруы мүмкін және ауыр медициналық мәселелерден туындауы мүмкін кисталардың басқа түрлері бар.
Төмендегі емдеу сіздің белгілеріңізге көмектесуі мүмкін. Кейбір әдістер тіпті сіздің кисталарыңыздың мөлшерін азайтуы немесе қайталануын болдырмауы мүмкін, бірақ қосымша зерттеулер қажет. Сіз өзіңіздің кистаңызды үйде емдей алатын болсаңыз да, шөптік препараттар және басқа да өзін-өзі күту шаралары дәрігер тағайындаған емдеу жоспарын алмастыра алмайды.
Қашан шұғыл медициналық көмекке жүгіну керек
Сізде аналық без кисталары бар екенін білмеуіңіз мүмкін. Көбісі ешқандай белгілерді тудырмайды және емдеусіз кетуі мүмкін. Дегенмен, үлкен кисталар жамбас ауырсынуын, іштің толықтығын немесе кебулерді тудыруы мүмкін.
Егер сізде пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- ауыр жамбас ауруы
- іште кенеттен ауырсыну
- безгегімен бірге жүретін ауырсыну
- құсумен бірге жүретін ауырсыну
- терінің ылғалдылығы, жылдам тыныс алу, бас айналу немесе әлсіздік сияқты шок белгілері
Бұл белгілер кистаның жарылуының белгілері болып табылады. Үлкен кисталарда кистаның жарылуы ықтимал.
Кейбір жағдайларда бұл аналық бездің бұралуының белгісі болуы мүмкін. Бұралу кисталар үлкейген сайын пайда болады. Бұл ауырсынуды бұрау арқылы аналық бездерге қан ағынын азайтуы мүмкін.
Кистаның жарылуы да, аналық бездің бұралуы да ауыр асқынуларға, соның ішінде қатты ауырсыну мен ішкі қан кетуге әкелуі мүмкін. Жоғарыда аталған белгілердің кез келгені байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
1. Рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз
Жергілікті дәріханада табуға болатын ауырсынуды басатын дәрілер аналық без кисталарының ауырсынуына уақытша көмектесуі мүмкін. Сіз көптеген дәрілерді рецептсіз сатып ала аласыз, соның ішінде ибупрофен (Адвил), напроксен (Aleve) және ацетаминофен (Тиленол).
Сіз бұл дәрі-дәрмектерді екі немесе үш күнге дейін ыңғайсыздықты сезінген кезде қабылдауға болады. Дәрігеріңізбен ұзақ мерзімді ауырсынуды басатын дәрілерді немесе рецепт бойынша дәрілерді қабылдауды талқылаңыз.
2. Құрысуларды жеңілдету үшін жылу терапиясын қолданыңыз
Жылыту жастықшасы – кистадағы ауырсынуды және етеккірдің ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетін тағы бір нұсқа. Іштің төменгі бөлігіне ыстық су бөтелкесін немесе жылыту жастықшасын қолдану OTC препараттарын қолдану сияқты тиімді болуы мүмкін. Сіз таба аласыз электр жылыту жастықшалары онлайн немесе жергілікті дәріханада немесе дүкенде.
Қол сүлгіні суға батырып, оны үлкен пластикалық қапшыққа салып, екі минут бойы микротолқынды пешке салып, өзіңіз жасай аласыз. Микротолқынды пеште сөмкені ашық қалдыруды ұмытпаңыз. Микротолқынды пештен мұқият алып тастағаннан кейін, сөмкені жабыңыз, оны басқа дымқыл сүлгімен ораңыз және жылу жақсы 20 минутқа созылуы керек.
3. Бұлшықеттерді босаңсуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін Эпсом тұзы ваннасын қабылдаңыз
Дәл осындай идея ыстық ваннаны қабылдауға қатысты. Жылу кисталардан немесе құрысулардан ауырсынуды жеңілдетеді. Ваннаға эпсом тұздарын – магний сульфатын қосу бұл жеңілдікті келесі деңгейге көтеруі мүмкін. Эпсом тұздары бұлшықеттер мен басқа да ауырсынуларды жеңілдету үшін жылдар бойы қолданылған.
Сіз Epsom тұздарының пакеттерін дәріханада, арзандатылған долларлық дүкендерде және желіде. Жай ваннаны салыңыз және екі кесе Эпсом тұзын қосыңыз. Ваннаға шамамен 20 минут салып қою алдында оны толығымен ерітіңіз
4. Магнийге бай бадамға арналған тағамдар
Бадам ыңғайсыздықты жеңуге көмектесетін магнийдің жоғары деңгейіне ие. Шикі бадам айналасында бар
Көптеген адамдар бадамдарды өзара әрекеттеспей жей алады. Олар қарапайым жеуге жақсы тағамдар жасайды немесе салатқа себілгенде керемет дәм береді. Дегенмен, ағаш жаңғақтарына аллергияңыз болса, бұл ұсынысты өткізіп жібергіңіз келеді.
5. Құрысуларды жеңілдету үшін донг-квай қоспаларын алыңыз
Сіз донг-квай тамыры етеккірдің қысылуы мен ауырсынуына көмектесетінін естіген шығарсыз. Бұл ежелгі қытай медицинасы көбінесе қоспаларда кездеседі немесе шайға қосылады.
Дегенмен,
Сіз егер Сіз Dong Quai қабылдауға тиіс емес:
- жүкті
- емшек сүтімен қоректенеді
- қан ұюы бұзылуы бар
- қан сұйылтқыштарды қабылдаңыз
Қоспаларды Америка Құрама Штаттарының Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) реттемейді, сондықтан оларды тек беделді өндірушілерден сатып алу керек. Жапсырмадағы дозалау нұсқауларын орындаңыз.
6. Түймедақ шайын ішіңіз, демалуға және алаңдаушылықты жеңілдетуге көмектеседі
Бір стакан жылы түймедақ шайын ішу – тағы бір нұсқа. Түймедақ – ежелгі заманнан бері қолданылған шөп. Ол құрысуларға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттерге ие және жүктеу кезіндегі алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Бұл ғана емес, түймедақ түнде жақсы демалуға мүмкіндік береді. Ең жақсы бөлігі? Бұл жергілікті азық-түлік дүкенінен немесе оңай табуға болатын нәрсе желіде.
Дүкенде сатып алынған шайды қайнату үшін суды қайнатып, шай пакетін бірнеше минутқа кружкаға салыңыз. Көптеген шайлардың қаптамасында нұсқаулар болады.
Сіз сондай-ақ жаңа піскен шайды пайдалана аласыз түймедақ гүлдері. Бір порция үшін сізге қажет:
- 3-4 ас қасық гүл
- жалбыздың бір бұтағы
- бір кесе қайнаған су
Ингредиенттерді шыныаяққа біріктіріп, бес минуттан кейін ләззат алу үшін сүзіңіз.
7. Қабынуды азайту және ауырсынуды жеңілдету үшін зімбір шайын ішіңіз
Зімбір шайы ауырсынуды және құрысуларды табиғи жеңілдету үшін тағы бір шөптік нұсқа болып табылады. Ол сонымен қатар антиоксиданттық және антикарциногендік қасиеттерге ие. Бірінде
Ромашка шайы сияқты, сіз зімбір шайларын азық-түлік дүкенінің сөрелерінен таба аласыз немесе желіде. сіз істеу керек Барлық бірнеше минут қайнаған суға сөмкесін Крутой және ләззат. Егер сіз дәмі ұнамаса,, лимон тарылды қосу қарастыру.
Үйде жаңа зімбір шайын жасау үшін:
- Зімбірдің 2 дюймдік бөлігін тазалап, кесіңіз.
- 10 минут 2 стакан су қайнатыңыз имбирь.
- Содан кейін оттан шығарып, дәміне қарай лайм шырыны мен бал сияқты хош иістендіргіштерді қосыңыз.
Ұзақ мерзімді перспективада симптомдарды қалай жеңілдетуге болады
Аналық без кисталарымен ұзақ уақыт бойы көмектесетін үйде қолданып көруге болатын кейбір нәрселер бар. Бұл құралдар киста мөлшерін азайтуға немесе тіпті олардың қайталануын болдырмауға көмектеседі. Дегенмен, бұл әдістерді қолдау үшін көп зерттеулер жоқ.
Сақ болыңыз, симптомдарыңызды қадағалаңыз және дәрігеріңізді бақылауда ұстаңыз.
8. Диетаны реттеңіз
Сіз жейтін нәрсе кистаның дамуына әсер етуі мүмкін. Мысалы, кейбір әйелдер поликистозды аналық без синдромын (ПКОС) дамытады. Бұл жағдай аналық бездердегі көптеген кисталардың нәтижесінде тұрақты емес етеккір немесе аменорея сияқты мәселелерді тудырады.
PCOS бар әйелдердің шамамен 50 пайызы артық салмақ немесе семіздік. Ана жерде
Нәтижесінде инсулинге төзімділікке ықпал ететін тағамдардан бас тартқыңыз келуі мүмкін. Оларға тазартылған көмірсулар және жоғары өңделген тағамдар кіреді, мысалы:
- ақ нан
- ақ картоп
- ақ ұннан жасалған кез келген нәрсе
- кондитерлік өнімдер, десерттер, маффиндер және басқа да қантты тағамдар
Өңделген көмірсуларды толтырудың орнына, салмақты реттеуге және инсулинге төзімділікпен күресуге көмектесетін тағамдарды қосып көріңіз.
Салауатты опциялар мыналарды қамтиды:
-
брокколи, жасыл, бадам, жидектер және сквошты қоса, талшыққа бай тағамдар
- балық, тофу, және тауық, соның ішінде арық белоктар,
-
қабынуға қарсы тағамдар мен дәмдеуіштер, соның ішінде қызанақ, куркума, қырыққабат, зәйтүн майы және бадам
Егер сізде салмақ жоғалту немесе диетаны басқаруда қиындықтар туындаса, дәрігеріңізден көмек сұраңыз немесе диетологқа жүгініңіз.
9. Менструацияны реттеуге көмектесетін қара когош қоспаларын қарастырыңыз
Кейбір өсімдіктер мен шөптер етеккір мәселелерін жеңілдетуге көмектеседі. Жергілікті американдықтар мен еуропалық қоныстанушылар жалпы репродуктивті денсаулықты қолдау үшін қара коходы пайдаланды. Қазіргі уақытта ол менопаузамен байланысты белгілерге көмектесу үшін жиі қолданылады, мысалы:
- ыстық жыпылықтайды
- түнгі терлеу
- жүрек соғысы
- ұйқы мәселелері
- тітіркену
Бұл шөптің аналық без кисталарына көмектесетінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Қара когос асқазанның бұзылуы және бөртпе сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сақ болыңыз, өйткені қара когос бауырдың зақымдалуына ықпал етуі мүмкін екенін көрсететін кейбір зерттеулер бар. Және басқа зерттеулер
10. Гормондарды теңестіруге көмектесу үшін диетаңызға ұнтақталған зығыр тұқымын қосыңыз
Көмек сіздің қоймаңызда әлдеқашан болуы мүмкін. Зығыр тұқымдары денедегі андроген деңгейін төмендетуі мүмкін. Әйелдерде андрогендердің жоғары деңгейі жиі кездеседі
Бір зерттеуде PCOS бар 31 жастағы әйел диетасын күніне 30 грамм зығыр тұқымымен толықтырды. Төрт ай ішінде оның андроген деңгейі, сондай-ақ тестостерон деңгейі төмендеді. Бұл тұжырымдар тұқымдар гормондардың жұмысын реттеуге көмектесетінін көрсетеді.
ол бір ғана тақырыпты қарап Бұл зерттеу өте шектеулі. Толығырақ зерттеу зығыр Аналық без жылауық сияқты мәселелер бар көмектесе алады, егер анықтау үшін қажет. Сонымен қатар, майы омега-3 май қышқылдарына бай болып табылады және салауатты диеталар бөлігі болуы мүмкін. Сіз, сорпа шыңында жер майы жаңбырлатып Smoothies оларды қамтитын, немесе тіпті сіздің диетаны толықтыратын көріңіз мүмкін зығыр майы.
Зығыр тұқымын күнделікті тұтыну әдетте қауіпсіз. Диетаға кез келген қосымша қоспас бұрын дәрігеріңізбен сөйлескеніңіз жөн.
11. Гормондарды теңестіру үшін мака тамыры қоспаларын қарастырыңыз
Мака тамыры – Анд тауларында өсетін өсімдік. Ол пери- немесе постменопаузадағы әйелдерге көмектесу мүмкіндігі үшін 2000-шы жылдардың басында назар аударды. Бұл шөп гормондардың деңгейін реттеуге көмектеседі деп саналады.
Мысалы, бірде әйелдер
Мака тамыры аналық без кисталарының алдын алады немесе емдей алады ма? Мүмкін. Қосымша зерттеулер қажет, бірақ мака сіздің диетаңызға қосу үшін әдетте қауіпсіз деп саналады. Көптеген адамдар смузиге немесе тіпті кофеге мака қосады.
Сіз мака сатып ала аласыз капсула немесе ұнтақ пішіні. Дозалар әртүрлі, сондықтан жапсырмадағы нұсқауларды оқып шығыңыз.
Шөптік препараттарды қолданудың ықтимал жанама әсерлері мен қауіптері
Күнделікті режимге шөптер мен басқа да қоспаларды қоспас бұрын дәрігеріңізбен талқылаңыз. Кейбіреулер сіз қабылдаған дәрілермен әрекеттесуі немесе жанама әсерлері болуы мүмкін. Сондай-ақ дәрігер сізге сәйкес дозаларды анықтауға және қолдану бойынша басқа нұсқаулар беруге көмектеседі.
FDA шөптерді реттемейді, сондықтан сіз беделді өндірушілерден сатып алғаныңызға көз жеткізу үшін үй тапсырмасын орындауыңыз керек. Сізде бар қосымшаның қауіпсіз екенін қалай білуге болады? Сіз бірінші көзқараста болмауы мүмкін, сондықтан жапсырманы оқып шығыңыз. FDA жапсырмаларда қосымша құрамындағы барлық ингредиенттер болуын талап етеді.
Егер сізде әлі де алаңдаушылық болса, дәрігерден немесе фармацевттен нұсқаулық сұраңыз.
Төменгі сызық
Үйдегі әртүрлі шаралар кез келген қолайсыздықты жеңілдетуге немесе ұзақ мерзімді перспективада көмектесу үшін гормондарды реттеуге көмектеседі. Дегенмен, болашақ кисталардың пайда болуын болдырмаудың дәлелденген жолы жоқ.
Аналық бездердің ауырсынуының басқа себептері бар және бұл сезім миттельшмерзбен шатастырылуы мүмкін, кейбір әйелдер овуляция кезінде сезінетін ауырсыну. Бұл айына бір рет болады және әдетте қысқа.
Егер сізде ауыр немесе басқа белгілер болса, дәрігерге хабарласыңыз. Олар сіздің аналық бездеріңізге әсер етуі мүмкін кез келген кисталарды немесе басқа мәселелерді диагностикалауға, сондай-ақ қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеу жоспарын жасауға көмектеседі.
