Шолу
Ұйқы кезінде күлу, гипногелия деп те аталады, салыстырмалы түрде жиі кездесетін құбылыс. Бұл нәрестелерде жиі кездеседі, ата-аналар нәресте кітабына баланың алғашқы күлкісін жазуға тырысады!
Жалпы, ұйқыда күлу зиянсыз. Сирек жағдайларда бұл неврологиялық мәселенің белгісі болуы мүмкін.
REM циклдерін түсіну
Ұйқы кезінде күлкіге қарау кезінде ұйқыны түсіну маңызды. Ұйқының екі негізгі түрі бар: жылдам көз қозғалысы (REM) және REM емес ұйқы. Түннің ішінде сіз REM және REM емес ұйқының бірнеше циклінен өтесіз.
REM емес ұйқы үш кезеңде жүреді:
- 1-кезең. Бұл сергек болудан ұйықтауға дейінгі кезең. Бұл өте қысқа. Тыныс алуыңыз баяулайды, бұлшықеттеріңіз босаңсиды, ми толқындары баяулайды.
- 2-кезең. Бұл кезең кейінгі терең ұйқыға дейінгі жеңіл ұйқының уақыты. Жүрегіңіз бен тыныс алуыңыз баяулайды, бұлшық еттеріңіз бұрынғыдан да босаңсыды. Қабақ астындағы көз қозғалыстары тоқтап, ми белсенділігі электрлік белсенділіктің спорадикалық кезеңдерімен баяулайды.
- 3-кезең. Өзіңізді сергек сезіну үшін ұйқының осы соңғы кезеңі қажет. Бұл кезең түннің бірінші бөлігінде көбірек орын алады. Осы уақыт ішінде жүрек соғысы мен тыныс алу ми толқындары сияқты ең баяу нүктеде болады.
REM ұйқысы – бұл сіздің арманыңыздың көпшілігі орындалатын кезде. Алдымен ұйқыға кеткеннен кейін бір жарым сағаттан кейін басталады. Аты айтып тұрғандай, сіздің көзіңіз қабақтың астында алға-артқа өте жылдам қозғалады. Сіздің ми толқындары әртүрлі, бірақ олар ояу кездегідей болады.
Тыныс алуыңыз дұрыс емес, жүрек соғысы мен қан қысымыңыз ояу кездегідей болғанымен, қолдарыңыз бен аяқтарыңыз уақытша салданған. Бұл сіздің арманыңыздағы әрекетті орындамау үшін.
Ұйқыда күлу әдетте REM ұйқысы кезінде болады, дегенмен оның REM емес ұйқы кезінде де болатын жағдайлары бар. Кейде бұл ұйқы кезінде болатын қалыптан тыс қозғалыстарды, қабылдауларды немесе эмоцияларды тудыратын ұйқының бұзылуының бір түрі болып табылатын парасомния деп аталады.
Адамның ұйқыда күлуіне не себеп болады?
Ұйқыда күлу әдетте алаңдататын ештеңе емес. 2013 жылғы шағын шолу бұл көбінесе REM ұйқысы мен армандау кезінде пайда болатын зиянсыз физиологиялық құбылыс екенін көрсетті. Бұл REM емес кезінде болуы мүмкін, бірақ бұл әлдеқайда сирек.
REM ұйқы мінез-құлқының бұзылуы
Сирек, ұйқы кезінде күлкі REM ұйқы мінез-құлқының бұзылуы сияқты маңыздырақ нәрсенің белгісі болуы мүмкін. Бұл бұзылыста аяқ-қолдарыңыздың салдануы REM ұйқысы кезінде болмайды және сіз өз армандарыңызды физикалық түрде орындайсыз.
Ол сондай-ақ сөйлесуді, күлуді, айғайлауды және оқиға кезінде оянсаңыз, арманыңызды еске түсіруді қамтуы мүмкін.
REM ұйқы мінез-құлқының бұзылуы басқа бұзылулармен, соның ішінде Льюи денесінің деменциясымен және Паркинсон ауруымен байланысты болуы мүмкін.
Парасомния
Ұйқыдағы күлкі сонымен қатар REM емес ұйқының қозуының паразомнияларымен байланысты болуы мүмкін, олар жартылай ұйықтап, жартылай ояу сияқты.
Мұндай паразомнияларға ұйқыдағы серуендеу және ұйқы қорқыныштары жатады. Бұл эпизодтар қысқарақ, көпшілігі бір сағаттан аз уақытқа созылады. Бұл балаларда жиі кездеседі, бірақ олар ересектерде де болуы мүмкін. Парасомния қаупінің жоғарылауына мыналар себеп болуы мүмкін:
- генетика
- седативті қолдану
- ұйқының болмауы
- өзгерген ұйқы кестесі
- стресс
Баланың ұйқысында күлуіне не себеп болады?
Ұйқыда нәрестенің күлуіне не себеп болатыны толық түсініксіз. Біз нәрестелердің армандайтынын нақты білмейміз, бірақ олар белсенді ұйқы деп аталатын REM ұйқысының баламасын сезінеді.
Сәбилердің армандайтын-көрмейтінін нақты білу мүмкін болмағандықтан, нәрестелер ұйықтап жатқанда күлгенде, бұл көбінесе олар көрген арманға жауап емес, рефлекс деп есептеледі. Мысалға,
Нәрестелер ұйқының бұл түрінен өткенде, олардың денесі еріксіз қозғалыстар жасай алады. Бұл еріксіз қозғалыстар осы уақыт ішінде сәбилердің күлкілері мен күлкілеріне ықпал етуі мүмкін.
Өте сирек жағдайларда нәрестелерде геластикалық ұстамалар деп аталатын бақыланбайтын күлу эпизодтарын тудыруы мүмкін құрысу түрлері бар. Бұл шамамен 10-20 секундқа созылатын қысқа ұстамалар, олар шамамен 10 айлық нәресте кезінде басталуы мүмкін. Олар нәресте ұйықтап жатқанда пайда болуы мүмкін немесе олар ұйықтап жатқанда оятуы мүмкін.
Егер сіз мұны үнемі, күніне бірнеше рет және бос қараумен бірге жүретінін байқасаңыз немесе бұл ырылдау немесе әдеттен тыс дене қозғалыстары немесе бұралу арқылы болса, педиатрыңызбен сөйлесіңіз.
Бұл жағдайды диагностикалау қиын болуы мүмкін және дәрігер жағдай туралы көбірек білгісі келеді және не болып жатқанына сенімді болу үшін кейбір диагностикалық сынақтарды жүргізеді.
Төменгі сызық
Ұйқыда күлу маңызды нәрсені көрсетуі мүмкін жағдайлар болғанымен, жалпы алғанда, бұл зиянсыз құбылыс және сізде алаңдайтын ештеңе жоқ.
Нәрестелер мен кішкентай балалар үшін ұйқыда күлу тән және әдетте алаңдаушылық туғызбайды. Бұл әдеттен тыс мінез-құлықпен бірге жүрмесе, әсіресе дұрыс.
Ұйқыңыз бұзылса немесе ұйықтауға қатысты мәселелер туындаса, дәрігеріңізбен алаңдаушылық туралы сөйлескен жөн. Олар сізді қосымша бағалау үшін ұйқы маманына жіберуі мүмкін.
