Күшті, сау тырнақтар денсаулықтың көрсеткіші болуы мүмкін, бірақ кейде тырнақтарымыз біз қалағандай күшті емес.
Жақсы жаңалық – тырнақтарды нығайтуға және оларды қалаған жерге жеткізуге көмектесу үшін біз әрқашан өмір салты мен әдеттерімізге өзгерістер енгізе аламыз. Міне, тырнақтарыңызды қысқа мерзімде нығайтуға көмектесетін бірнеше кеңестер.
1. Биотин қоспасын алыңыз
Биотин (Н витамині және В-7 дәрумені деп те аталады) В дәрумендерінің бірі болып табылады. Ол суда еритін болғандықтан, ол денеде сақталмайды, сондықтан оны күнделікті тұтынуды қамтамасыз ету керек.
Биотин шаш пен тырнақты нығайтуға көмектеседі, сонымен қатар дененің жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Оны сардина, пісірілген жұмыртқа және бұршақ дақылдары сияқты тағамдардан табуға болады немесе В дәруменін немесе қосымшасын қабылдауға болады.
Биотин қоспасын қабылдамас бұрын оның сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін денсаулық сақтау провайдеріңізден сұраңыз.
2. Судың әсерін азайтыңыз
Суға көп жібіту тырнақтардың әлсіреп, сынғыш болуына әкелуі мүмкін. Ыдыс жуу кезінде қолғап киіңіз, ваннаға түскенде қолыңызды судан аулақ ұстауға тырысыңыз.
Әрине, әрқашан қолыңызды суға түсірмеу мүмкін емес, бірақ бұл туралы есте сақтау керек.
3. Ылғалданған күйде болыңыз
Суды жеткілікті мөлшерде ішу денсаулық үшін өте маңызды, ал тырнақ денсаулығы ерекшелік емес. Тиісті ылғалдылық болмаса, тырнақтар сынғыш болып, оңай сынуы және қабығын алуы мүмкін. Суды жеткілікті мөлшерде ішу олардың ылғалды ұстап тұруына және күшті болуына көмектеседі.
4. Диетаға назар аударыңыз
Салауатты және әртүрлі диетаны, сондай-ақ минералдармен мультивитаминді қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Маңызды дәрумендер мен минералдар жетіспейтін диета бүкіл денеңізге, соның ішінде тырнақтарыңызға әсер етуі мүмкін.
5. Қолданатын өнімдерге абай болыңыз
Көптеген тырнақ лактары немесе күтімі тырнақтарды әлсіретуі мүмкін күшті химиялық заттарды қамтиды. Құрамында ацетон бар лак кетіргіштен аулақ болу керек, өйткені ол тырнақтарды зақымдауы мүмкін.
Уытты емес тырнақ лактары мен жібіткіштерді, сондай-ақ ацетонсыз лак кетіргішті іздеңіз.
6. Мүмкіндігінше гель немесе акрил тырнақтарын қолданбаңыз
Бұл тырнақтарды өсіруде қиындықтары бар адамдар үшін оңай балама ретінде айтылғанымен, жиі қолдану тырнақтарыңыздың қабығын түсіріп, оларды әлсіретеді. Егер сіз оларды алуыңыз керек болса, оларды үнемі киіп жүрмеңіз.
Гельдік лак үшін қажетті ультракүлгін сәуленің әсері ретінде анықталған
7. Тырнақтарыңызға лактан үзіліс беріңіз
Дәл сол сызықтар бойынша, лак әдемі көрінсе де, сіздің тырнақтарыңыз дем алуы керек. Лакты, тіпті уытты емес лакты үнемі қолдану тырнақты әлсіретуі мүмкін.
Лакты бір апта немесе одан да көп уақыт бойы қолданғаннан кейін, тырнақты ацетонсыз лак кетіргішпен алып тастаңыз, содан кейін тырнақтарыңызды бір апта бойы лаксыз қалдырыңыз.
8. Тырнақтарыңызды қысқа жағында ұстаңыз
Ұзын тырнақтардың сынуы және заттарға ұсталу ықтималдығы жоғары, ал қысқа тырнақтардың сынуы, жарылуы немесе жарылуы ықтималдығы аз, бұл олардың берік болуына көмектеседі.
9. Тырнақтарыңызды бірдеңе жасауға қолданбаңыз
Оның орнына, сода құтысын ашу үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз немесе кішкене кеңістікте бір нәрсеге жету үшін қағаз қыстырғышты пайдаланыңыз. Тырнақтарыңызды құрал ретінде пайдалану сынуға және сынуға әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде тырнақты әлсіретуі мүмкін.
10. Тырнақтарыңызға лосьон қолданыңыз
Лакты алып тастағаннан кейін немесе жеткілікті ылғалданбаған деп ойласаңыз, тырнақтарыңызды ылғалдандыруды қамтамасыз етіп, қолыңызға қол кремін қолданыңыз. Мұны қолыңызды жуған сайын жасауға болады.
11. Өнімдерді кептіруден аулақ болыңыз
Егер сіз қолды тазартқышты қолдансаңыз, оны тырнақтарыңызға түсірмеуге тырысыңыз және оны асыра пайдаланбаңыз. Қолды тазартқышты үнемі қолдану тырнақтар үшін апатты болуы мүмкін. Себебі дезинфекциялау құралы тырнақтарды (және қолдарды) құрғатып, сынғыш тырнақтарға әкеледі.
12. Тырнақтарыңызды қайнататыныңызды өзгертіңіз
One Direction – бұл тек балалар тобының аты емес! Тырнақтарыңызды ара сияқты алға-артқа айналдыру тырнақтарыңызды әлсіретуі мүмкін. Тек бір бағытта файл жасаңыз және тырнақтардың бүйірлерінде оңай жүріңіз, өйткені тым көп салу тырнақты әлсіретуі мүмкін.
13. Тазалау құралдарын абайлап пайдаланыңыз
Үйді тазалау кезінде резеңке қолғап киіңіз. Көптеген тазалағыш заттар немесе сүрткіштерде тырнақты әлсірететін химиялық заттар бар. Қолғаптар бұл химиялық заттармен жанасудан аулақ болуға көмектеседі.
14. Сусабыныңызды мұқият қараңыз
Егер сіз кептіретін немесе майды кетіруге арналған сусабын қолдансаңыз (яғни майлы шашқа арналған), бұл тырнақтарыңызды құрғатып, әлсіз немесе сынғыш тырнақтарды тудыруы мүмкін. Сусабыныңызды бірнеше аптаға ауыстырып көріңіз және айырмашылықты байқағаныңызды көріңіз.
15. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Егер сіз бірнеше апта бойы бірнеше нәрсені қолданып көрген болсаңыз және тырнақтарыңызда ешқандай өзгеріс байқамасаңыз, дерматологқа барыңыз. Олар сіздің тырнақтарыңызды қарап, сіздің күнделікті және жалпы денсаулығыңыз туралы сұрақтар қоя алады.
Қажет болса, олар тырнақтарды нығайтуға көмектесетін рецепт бойынша күшті тырнақ емдеуін тағайындай алады.
Тырнақтарыңызға назар аударыңыз
Біздің тырнақтарымыз басқаларға көптеген хабарламалар жібере алады, ал әлсіз немесе сынғыш тырнақтар сізді өзін-өзі сезінуі мүмкін. Бақытымызға орай, тырнақтарыңызды нығайтуға және жақсартуға көмектесетін көптеген нәрселер бар.
Егер сіз әртүрлі әдістерді қолданып көрген болсаңыз және ештеңе көмектеспесе, дәрігерге қаралыңыз. Тырнақтардың жұқа немесе сынғыштығын тудыратын негізгі жағдай болуы мүмкін және тек түпкі себебін емдегенде ғана тырнақтарыңыз қайтадан күшті бола алады.
