Егер сіз матрасыңызды ауыстырудың уақыты келді ме, жоқ па деген сұрақ туындаса, бұл мүмкін. Сізге қашан өзгерту қажет екендігі туралы белгіленген ереже болмауы мүмкін, бірақ ыңғайсыз немесе тозудың айқын белгілерін көрсететін матрацқа бару керек деп сенімді түрде бәс тігуге болады.
Жалпы нұсқаулар қандай?
Матрацты өзгерту қажет болуы мүмкін кейбір себептерге мыналар жатады:
- тозу
- шулы бұлақтар
- таңертең бұлшықеттердің қаттылығы
- шаң кенелері мен аллергендерге байланысты болуы мүмкін аллергияның немесе астманың нашарлауы
- ұйқы режиміңіздің немесе денсаулығыңыздың өзгеруі
- матрацқа көбірек салмақ түсіру
Төменде осы және басқа факторлардың жаңа матрацты алу уақыты келгенін анықтауға қалай көмектесетінін біліңіз.
Матрастың қызмет ету мерзімі шамамен 8 жыл. Матрастың сапасы мен түріне байланысты сіз одан көп немесе аз уақыт аласыз. Жоғары сапалы материалдардан жасалған кез келген матрац ұзақ қызмет етеді.
Сіз сатып алатын матрацтың түрі айырмашылықты тудырады.
Жалпы нұсқаулар қандай?
Матрастың қызмет ету мерзімі шамамен 8 жыл. Матрастың сапасы мен түріне байланысты сіз одан көп немесе аз уақыт аласыз. Жоғары сапалы материалдардан жасалған кез келген матрац ұзақ қызмет етеді.
Сіз сатып алатын матрацтың түрі айырмашылықты тудырады.
Ішкі бұлақ
Ішкі серіппелі матраста салмақты матрацтың бойына біркелкі бөлуге көмектесетін катушкалар бар.
Олар 10 жылға дейін қызмет ете алады – кейде ұзағырақ, егер олар екі жақты болса және біркелкі тозуы үшін аударылса.
Жад көбігі
Көбік матрацтар әртүрлі материалдар мен тығыздықтарда келеді, бұл олардың қаншалықты жақсы ұстайтынын анықтайды.
Сапалы жадты көбік матрасы дұрыс күтіммен 10 жылдан 15 жылға дейін қызмет ете алады, оған тұрақты айналу кіреді.
Латекс
Латекс матрасының беріктігі синтетикалық немесе органикалық латекс матрасын сатып алуыңызға байланысты өзгеруі мүмкін.
Sleep Help институтының мәліметі бойынша, кейбір латекс матрацтар 20-25 жылға дейін кепілдік береді.
Гибридті
Гибридті матрацтар көбік пен ішкі серіппелі матрацтардың қосындысы болып табылады. Олар әдетте көбіктің негізгі қабатын, катушкаларды қолдау жүйесін және көбіктің үстіңгі қабатын қамтиды.
Олар матрацтардың басқа түрлері сияқты ұзаққа созылмайды, бірақ беріктік негізі көбіктің дәрежесіне және катушкалардың түріне байланысты.
Орташа алғанда, гибридті матрацты 6 жылдан кейін ауыстыру қажет.
Жастық үсті
Жастық төсеніш сіз бен матрацыңыздың арасында қосымша қабат болуы мүмкін, бірақ ол матрастың қызмет ету мерзімін ұзарта алмайды. Қосымша жұмсақ қабат уақыт өте келе бұзылып, біркелкі емес ұйықтау бетін қалдыруы мүмкін.
Су төсегі
Су төсеніштері екі түрлі болады: қатты жағы және жұмсақ жағы. Қатты матрацтар винилді су төсеніштерінің дәстүрлі түрі болып табылады, ал жұмсақ жағы көбік «қорапқа» салынған және басқа матрацтарға ұқсайды.
Бұрынғыға қарағанда қазір аз танымал болғанымен, су төсеніштері қайта оралуы мүмкін. Олар 5 жылдан 10 жылға дейін өмір сүре алады.
Тұрақты матрацты таңдау бойынша бірнеше кеңестер алыңыз.
Неліктен матрацты ауыстыру керек?
Матрацты ауыстырудың бірнеше себептері бар, бастысы – ыңғайлылық. Уақыт өте келе матрац пішінін жоғалтып, шөгу мен кесектерді тудыруы мүмкін. Ыңғайсыз матрац сіздің жақсы ұйықтау мүмкіндігіңізге кедергі келтіруі мүмкін.
- жүрек ауруы
- бүйрек ауруы
- қант диабеті
Шаң кенелері мен басқа аллергендер де матрацтарда жиналады, бұл аллергия, астма және басқа тыныс алу жолдарының аурулары бар адамдарда белгілерді тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. 2015 жылғы зерттеу матрацтарда шаң кенелерінің ең жоғары концентрациясы үй шаруашылығында болатыны анықталды.
Уақыты келгенін қайдан білесің?
Төмендегілердің кез келгенін байқасаңыз, матрасыңызды ауыстыратын уақыт болуы мүмкін:
- Тозу белгілері. Тозу белгілеріне мата арқылы сезілетін салбырау, кесек және орамдар жатады.
- Шулы бұлақтар. Қозғалған кезде сықырлайтын серіппелер катушкалардың тозғанының белгісі және олар қажет қолдауды қамтамасыз етпейді.
-
Бұлшықет қаттылығы. Матрасыңыз ыңғайлы болмаса және денеңізді бұрынғыдай қолдамайтын болса, сіз ауырып, қатайғандай оятуыңыз мүмкін. А
2009 оқу жаңа матрацтар арқадағы ауырсынуды азайтып, ұйқыны жақсартатынын анықтады. Сізді ауыртпайтын матрацты таңдау үшін осы кеңестерді қараңыз. - Сіздің аллергияңыз немесе астмаңыз нашарлады. Матрастар – сіздің үйіңіздегі шаң кенелері мен аллергендердің көпшілігі өмір сүретін жер. Бұл аллергия мен астма ауруын тудыруы мүмкін. Матрацты үнемі шаңсорғышпен тазалау және тазалау көмектесуі мүмкін, бірақ симптомдарыңыз жақсармағанын байқасаңыз, өзгерту уақыты келді.
- Сіз серіктесіңіздің қозғалғанын сезінесіз. Ескі матрац қозғалысты азайту қабілетін жоғалтады, бұл бір адам төсекке аударылғанда немесе төсекке кіріп шыққанда серіктестер матраста көбірек қозғалысты сезінеді.
- Сіз матрасыңызға көбірек салмақ түсіресіз. Салмақ қосу немесе ұйықтайтын серіктес қосу ескі матрасқа әсер етіп, қаншалықты жақсы ұйықтайтыныңызды өзгертуі мүмкін. Сіздің матрацыңыз бұрынғыға қарағанда көбірек салмақты көтеруі қажет болғанда, оны ыңғайлы етпейтін өзгерістерді байқайсыз. (Түнде итіңізге сізбен бірге ұйықтауға рұқсат беру керек пе деп ойлайсыз ба?)
Матрацты қалай ұзағырақ етуге болады?
Кейбір қосымша күтіммен матрацтың қызмет ету мерзімін ұзартуға болады. Төменде сіз жасай алатын нәрселер бар:
- Төгілуден, шаңнан және қоқыстан қорғау үшін матрас қорғанысын пайдаланыңыз.
- Матрасыңыз дұрыс қорап серіппесімен немесе негізмен дұрыс бекітілгеніне көз жеткізіңіз.
- Біркелкі тозу үшін матрацты 3-6 ай сайын айналдырыңыз.
- Матрацты өндіруші көрсеткендей тазалаңыз.
- Жақсырақ желдету үшін терезелерді жүйелі түрде ашыңыз, бұл шаң мен ылғалдың жиналуын азайтады.
- Серіппелердің бүгілуін немесе зақымдалуын болдырмау үшін оны жылжытқанда матрасты тік ұстаңыз.
- Тырнақтар мен шайнау салдарынан зақымдану қаупін азайту үшін үй жануарларын төсектен алыс ұстаңыз.
- Балаларыңызға төсекке секіруге жол бермеңіз, себебі бұл катушкалар мен матрацтың басқа бөліктерін зақымдауы мүмкін.
- Матрасыңызды желдету үшін кейде жаймалар мен матрацтар қақпақтарын алыңыз.
Тұрақты шаң сору аллергендер мен шаң кенелерін барынша азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, матрацты ас содасын себіңіз және 24 сағаттан кейін оны шаңсорғышпен сүртіп, жиналған ылғал мен иістерді кетіруге болады.
Матрастарды жылына бір рет тазалап, қажет болған жағдайда олардың арасындағы жерлерді тазалау керек.
Төңкеру ше?
Егер сізде екі жақты матрац болса, оны әр 6 немесе 12 ай сайын аударып тұрсаңыз, ол ұзақ уақыт ыңғайлы болу үшін тозуды бөлуге көмектеседі. Қазір шығарылып жатқан матрацтардың көпшілігі бір жақты және оларды айналдырудың қажеті жоқ, мысалы, жастық пен жадты көбікті матрацтар.
Керемет матрацты іздеуді бастаңыз
Сіз өміріңіздің үштен бір бөлігін төсекте өткізесіз және жақсы түнгі ұйқы денсаулықты жақсарту үшін өте маңызды. Ескі немесе жарамсыз матрацпен «жай өмір сүру» қызықты болуы мүмкін, бірақ оны ауыстыру ұйқыңыз бен денсаулығыңыз үшін үлкен пайда әкелуі мүмкін.
Егер сізде матрацты ұстағаныңызға қарамастан тұрақты ауырсынулар мен ауырсынулар болса, сіздің белгілеріңізге не себеп болуы мүмкін екендігі туралы медициналық маманмен немесе маманмен сөйлесіңіз.
