Біркелкі емес қабырға торы
Қабырғалардың біркелкі болмауы жарақаттың, туа біткен ақаулардың немесе басқа жағдайдың нәтижесі болуы мүмкін. Егер сіздің кеуде торыңыз сәл ғана біркелкі болмаса, қайталап созу және жаттығулар арқылы жағдайыңызды жақсартуға болады.
Қабырға торының біркелкі болмауының неғұрлым ауыр жағдайларын хирургиялық жолмен түзету қажет болуы мүмкін. Кейде арнайы жақша қабырға торын түзете алады. Біркелкі емес қабырға торының ықтимал себептері және қандай жаттығулар көмектесуі мүмкін туралы көбірек біліңіз.
Қабырғалардың біркелкі болмауының себептері
Біркелкі емес кеуде торы тыныс алуыңызға, қалыпқа және мүмкін сіздің денеңізге деген сенімділікке байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін. Біркелкі емес кеуде торының кейбір себептері:
Жарақат
Қабырғаларыңыздың сынуы немесе созылуы сияқты жарақат алған болсаңыз, қабырға торы біркелкі емес болуы мүмкін. Оқиғадан кейін уақыт өтсе, қабырғаларыңыз симметрияны қалпына келтіру үшін операцияны қажет етуі мүмкін. Егер сіздің жарақатыңыз аз уақыт бұрын болса, қабырға жарақаттарын бағалау және симметриялы сауығуға ықпал ету үшін дәрігермен сөйлесуді қарастырыңыз.
Туа біткен ақаулар
Егер сізде туылғаннан біркелкі қабырға торы болса, бұл туа біткен ақаудан болуы мүмкін. Қабырғаңыз жетіспеуі мүмкін немесе сіздің қабырғаңыз табиғи түрде өртеніп кеткен болуы мүмкін. Егер сіздің кеуде торыңыз сізді мазасыздандырса немесе ауырсынуды тудырса, дәрігермен сөйлесу керек.
Қабырға шеміршектерінің деформациясы
Кеуде қуысы мен экскаватум тәрізді деформациялар шамамен 1500 баланың 1-іне әсер етеді. Бұл деформациялар кеуденің сыртқа немесе ішке қарай иілуіне әкеледі. Қабырға деформациясының көптеген жағдайлары брекетпен түзетіледі, бірақ кейбіреулері хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.
Бұлшықет әлсіздігі
Егер кеуде торы сәл тегіс емес немесе шығыңқы болса, бұл бұлшықет әлсіздігіне байланысты болуы мүмкін. Сіздің іш бұлшықеттері қабырға торын орнында ұстауда үлкен рөл атқарады. Егер сіздің денеңіздің бір жағындағы бұлшық еттеріңіз әлсіз болса, бұл кеуде торының бір жағының шығып кетуіне немесе біркелкі отыруына себеп болуы мүмкін.
Сколиоз
Егер сізде сколиоз болса, сізде біркелкі емес қабырғалар болуы мүмкін. Омыртқаның қалыптан тыс қисық сызығына байланысты денеңіздің басқа бөліктері қисықтылықты қанағаттандыру үшін бейімделуі мүмкін.
Біркелкі емес қабырғаға арналған жаттығулар
Қабырғалар сәл тегіс емес болса, сіздің дәрігеріңіз немесе дәрігеріңіз бұлшықеттеріңізге қабырға торын орнында ұстауға көмектесетін жаттығуларды ұсынуы мүмкін.
Арқа және іш бұлшықеттерін күшейту қабырға торын туралауға және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі. Егер сіздің біркелкі емес жағыңыз әлсіз болса, әлсіз жағыңызға қосымша жаттығуларды қайталауды қосу сізге біркелкі көрініс жасауға көмектеседі.
Ұсынылатын кейбір жаттығулар жиі мыналарды қамтиды:
- қалыпқа арналған йога
- іштің қысылуы
- ab rollouts
- тыныс алу жаттығулары
- кеуде көтергіштері
Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт сіздің кеуде торыңыздың түзу болып көрінуі үшін көбірек жаттығулары болуы мүмкін. Кез келген жаңа жаттығуды бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Өзіңізге зақым келтірмеу үшін жаттығуларды дұрыс орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
Ала кету
Егер сіздің кеуде торыңыз сәл біркелкі болса және денсаулыққа елеулі алаңдаушылық тудырмаса, дәрігер мәселені шешу үшін жаттығуларды немесе физиотерапияны ұсынуы мүмкін. Егер тегіссіздік ауыр болса, сізге хирургиялық араласу немесе түзеткіш жаққыш қажет болуы мүмкін.
Егер сіздің қабырғаңыздың тегіс еместігі ауыр жарақатқа байланысты болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
