Жаңбыр сананы уқалайтын бесік жырын ойнай алады.
Өткен көктемнің бір кешінде мен Коста-Рикада болдым, найзағай біздің ашық аспан астындағы бунгалоға соқтығысты. Мен бес досыммен тым қараңғыда отырдым, бізді дауылдан ажырататын жалғыз нәрсе тик төбесі.
Су тасқынының бір сәтінде менің мазасыз санамның әдеттегі күлкісі тынышталды, содан кейін мүлдем жоғалып кетті. Тіземді құшақтап, мәңгілік жаңбыр жауса екен деп тіледім.
Жаңбыр достар
Менің есімде болғанша, мен жүйке күйзелісі болдым. 14 жасымда мен бір жыл бойы әр түнді ешқашан келмейтін жойқын жер сілкінісін күтіп, төсекте ояу жатып өткіздім. Ересек адам ретінде мен импульсивтіліктің ауыртпалығындамын және мен жиі ойланудан өзімді шаршаймын.
Бірақ жаңбыр жауса, менің жұмыссыз санам тынышталады.
Мен бұл сүйіспеншілікті досым Рене Ридпен бөлісемін. Біз біраздан бері доспыз, бірақ жақында ғана екеуміз де жаңбырды жақсы көретінімізді білдік. Рене миллиондаған американдық ересектер сияқты алаңдаушылық пен депрессияны бастан кешіреді.
«Менің уайымым көбінесе депрессияға әкеледі», – дейді ол. «Жаңбыр жауған кезде мен өзімді тыныш сезінемін. Сондықтан мен ешқашан депрессияға жете алмаймын ».
Ол екеуміз күн шуақты ауа-райымен күрделі қарым-қатынастамыз.
«Айтқалы тұрғанымды айту күпірлік, бірақ мен сүймеймін [sunny days],« ол айтады. «Мен әрқашан көңілім қалды. Күннің көзімен істеуім керек нәрселердің бәрін істеуге ешқашан уақытым болмайды – өнімді болыңыз, кемпингке барыңыз, қажетінше көп серуендеңіз ».
Және бұл тек біз емес. Бүкіл интернетте жаңбырды уайым мен депрессияға қарсы дәрі ретінде сезінетін адамдардың шағын қауымдастықтары бар. Мен бұл жіптерді мұрныммен экранға жақындатып оқып, өз халқымды тапқандай болдым.
Маусымдық үлгісі бар негізгі депрессиялық бұзылыс (бұрын маусымдық аффективтік бұзылыс немесе SAD деп аталатын) кейбір адамдарда қараңғы қыс айларында депрессия белгілерін тудырады. Маусымдық аффективтік бұзылыстың аз белгілі кері әсері жаздың жарқын айларында депрессиялық сезімді білдіреді.
Егер бұл ауа-райына байланысты бұзылулар болса, жаңбырдың психикалық денсаулыққа оң әсер ететін ғылыми түсіндірмесі болуы мүмкін бе?
Питтер-паттер бесік жыры
Жаңбырдың жауғанын тыңдау висцеральды тәжірибе деп ойлаймын. Әрбір тамшы бүкіл денемді уқалап тұрғандай.
Менің назарым үшін жарысатын алаңдататын ойлардың хорын басу үшін жұмыс істеген кезде мен жаңбырды жиі тыңдаймын. Бұл ерекше ырғақты өмірдің көптеген салаларында қолдануға болады.
«Жаңбырдың тұрақты, болжамды үлгісі бар», – дейді Эмили Мендес, MS, EdS. «Біздің миымыз оны тыныштандыратын, қауіп төндірмейтін шу ретінде өңдейді. Сондықтан жаңбырдың дыбысын көрсететін көптеген релаксация және медитация бейнелері бар ».
Рене үшін жаңбыр шулары оның күнделікті медитация тәжірибесінің негізгі бөлігі болып табылады. «Мен әрқашан жаңбырда далада болғым келмейді, бірақ жаңбыр жауған кезде терезенің жанында кітап оқығанды ұнатамын. Бұл менің өмірдегі тамаша кеңістігім шығар», – дейді ол. «Сондықтан медитация кезінде оны пайдалану маған оңай. Бұл тыныштандыратын қатысу».
«Қызғылт шу» соңғы уақытта ұйқы терапиясындағы ең жаңа инновация ретінде шырылдауда. Жоғары және төмен жиіліктердің қоспасы, қызғылт шу судың құлауына ұқсайды.
Бұл ақ шудың өткір, ысқырық тәрізді сапасына қарағанда әлдеқайда тыныштандырады.
Хош иісті естеліктер
Кейбір адамдарда жаңбырдың неге соншалықты күшті жағымды эмоция тудыратынын көрсететін тағы бір гипотеза біздің иіс сезуіміздің естеліктерімізбен қалай әрекеттесетініне байланысты.
Сәйкес
MidCity TMS медициналық директоры, доктор Брайан Бруно: «Иісті алдымен иіс сезу шамы өңдейді», – дейді. «Бұл мидың эмоциялар мен жадының қалыптасуымен ең тығыз байланысты екі аймағымен – амигдала мен гиппокамппен тікелей байланысы бар».
Жаңбырды жақсы көретіндер оны өткендегі жағымды сезімдермен байланыстыруы мүмкін. Жаңбырға дейін және одан кейінгі ауаны бояйтын тәтті, нәзік хош иіс бізді жылы және қауіпсіз кезге қайтаруы мүмкін.
Теріс иондар
Көптеген эмоционалды тәжірибелер сияқты, менің жаңбырға жақындығымды айту қиын. Рене де солай сезінеді. «Мен білемін [the feeling] менің ішімде бар, бірақ мен оны қалай түсіндірерімді білмеймін.
Неліктен бұл болуы мүмкін екенін анықтауға тырысқанда, мен әрқашан қызықтыратын нәрсеге тап болдым: теріс иондар.
Бұл тақырып бойынша нақты зерттеулер болмаса да,
Теріс иондар көп мөлшердегі су молекулалары бір-біріне соқтығысқанда пайда болады. Сарқырамалар, мұхит толқындары, жаңбыр дауылдары – олардың барлығы теріс иондар жасайды. Сіз бұл микроскопиялық бөлшектерді көре алмайсыз, иістей алмайсыз немесе ұстай алмайсыз, бірақ біз оларды дем аламыз.
Кейбіреулер теріс иондар қанымызға жеткенде, олар химиялық реакция жасайды, осылайша стресс пен алаңдаушылық сезімін жеңілдетеді деп санайды.
Басқа
Мына қызғылт шуыл машиналары мен теріс ион генераторларын қолданып көріңіз:
- Аналогты қызғылт/ақ шуыл сигналының генераторы
- IonPacific ionbox, теріс ион генераторы
- Кавалан HEPA ауа тазартқышы, теріс иондық генератор
- Есіңізде болсын, теріс иондық терапия бойынша зерттеулер өте аз. Тұрмыстық теріс ион генераторлары ауаны тазартуға көмектескенімен, олардың алаңдаушылық пен депрессия белгілерін жеңілдететіні туралы нақты дәлелдер жоқ. Дегенмен, кейбір адамдар артықшылықтар туралы хабарлады, сондықтан басқа ештеңе жұмыс істемесе, тырысуға тұрарлық болуы мүмкін.
Бірақ кейбіреулер үшін жаңбыр алаңдаушылық тудырады
Әрине, бір адамға жақсы нәрсе екіншісіне керісінше болады. Көптеген адамдар үшін жаңбыр және онымен бірге жүретін элементтер – жел, күн күркіреуі және найзағай – алаңдаушылық пен дәрменсіздік сезімін тудырады.
Әлемнің кейбір бөліктерінде дауылдар үлкен қауіп төндіреді. Бірақ зиян келтіру ықтималдығы төмен болса да, дауыл мазасыз сезімдерді тудырып, дүрбелеңнің ауыр белгілерін тудыруы әдеттегідей.
Американың мазасыздану және депрессия қауымдастығы дауылға байланысты мазасыздыққа арналған пайдалы кеңестер жинағын жинады. Олардың кейбір ұсыныстары мыналарды қамтиды:
- Эвакуация жоспарын жасау арқылы сізді және сіздің отбасыңызды дайындаңыз.
- Жақындарыңызбен көңіл-күйіңізді бөлісіңіз.
- Ауа райы болжамынан хабардар болыңыз.
- Психикалық денсаулық маманынан көмек сұраңыз.
Түсіну жақсы сезінеді
Сонымен, жаңбыр неліктен алаңдаушылықты басуға көмектесетінінің нақты ғылыми түсіндірмесі бар ма? Дәл емес. Бірақ мен үшін бұл жерде басқа да жаңбырды жақсы көретіндердің бар екенін білу күшті болды. Бұл екіталай байланысты табу менің адамзатқа деген байланысты нығайтты. Бұл жай ғана мені жақсы сезінді.
Рене мұны қарапайым түрде түсінеді: «Су кез келген жағдайға сәйкес келеді. Бұл үлкен және жабайы, бірақ сонымен бірге өте тыныш. Бұл керемет сиқырлы».
Ginger Wojcik – Greatist редакторының көмекшісі. Оның жұмысының көбірек бөлігін Medium-да бақылаңыз немесе оны жалғастырыңыз Twitter.
