Тұмаудың бірінші белгісінде не істеу керек (және істемеу керек).

Тұмаудың белгілерін тану

Алғашында тұмауды шамалы суық тию деп қателесу оңай. Тұмау жалпы суықтың көптеген белгілерімен бөліскенімен, тұмау белгілері әдетте ауыр және тезірек пайда болады.

Тұмаудың алғашқы белгілеріне мыналар жатады:

• шаршау
• кенеттен қызба (әдетте 100 ° F жоғары). [38°C])
• сызат немесе тамақ ауруы
• жөтел
• қалтырау
• бұлшықет немесе дене ауыруы
• мұрынның ағуы

Тұмаудың ерте кезеңдерінде қызба жиі кездесетінін есте сақтаңыз, бірақ тұмаумен ауыратындардың барлығында қызба болмайды.

Не істеу

Егер сізде тұмаудың белгілері бар екенін байқасаңыз, мына кеңестерді орындаңыз:

• Жуу
  қолдарыңызды жиі
  вирустың таралуын болдырмау үшін. Шамамен 20 секунд скрабпен тазалауды мақсат етіңіз
  шаю алдында сабынмен және сумен.
• Қақпақ
  қолыңызбен жөтел және түшкіріңіз
  қолдарыңыздың орнына немесе оларды бір рет қолданылатын майлыққа бағыттаңыз. Тұмау
  өте жұқпалы және жөтелгенде ауа арқылы оңай таралады
  түшкіру.
• Тамақ
  сау иммунитетіңізді көтеру үшін
  жүйесі. Ауырған кезде тәбетіңіз жоғалып кетуі мүмкін, бірақ аз тамақ ішіңіз
  жемістер мен көкөністерге бай тағамдар денеңізге күш береді
  ол вируспен күресу керек.
• Іш
  көп сұйықтықәсіресе су, шай,
  және төмен қантты электролиттік сусындар. Алкоголь мен кофеиннен аулақ болыңыз.
• Сатып алу
  қажетті заттартіндер сияқты,
  рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер, деконгестанттар, жөтелді басатын дәрілер, сіздің
  сүйікті шай және сіз болған кезде жеуге болатын жаңа піскен жемістер мен көкөністер
  үй. Егер сіз әлдеқашан ауырып жатсаңыз, бұл жақсы идея болуы мүмкін
  досыңыздан немесе жақын адамыңыздан сіз үшін сатып алуды сұраңыз.
• Ескерту
  сіздің жұмыс орныңыз. Оны қабылдау қиын болуы мүмкін
  жұмыстан босатылады, бірақ егер сіз оны болдырмау үшін үйде отырсаңыз, бастығыңыз оны бағалайды
  әріптестеріңіз ауырады.
• Қалыңыз
  үй және демалыс. Сайып келгенде, ең жақсы
  тұмауды емдеу – жеткілікті демалу.

Не істемеу керек

Тұмаудың алғашқы белгілерінде келесі әрекеттерді орындаудан аулақ болыңыз:

• Болма
  жұмысқа немесе мектепке барыңыз. Сен
  симптомдар басталғанға дейін бір немесе екі күн бұрын жұқпалы болып, жұқпалы болып қалады
  ауыра бастағаннан кейін бес-жеті күнге дейін.
• Болма
  адамдардың қолын қысу немесе құшақтау. Сіз
  Вирустың таралуында рөл ойнағыңыз келмейді, сондықтан физикалық әрекеттерден аулақ болыңыз
  басқалармен байланысу немесе тамақ пен сусындарды бөлісу.
• Болма
  өзіңізді итеріңіз. Тұмау прогрессивті
  ауру, бұл сіздің белгілеріңіз жақсармай тұрып нашарлайтынын білдіреді.
  Симптомдар басталғаннан кейінгі алғашқы екі күнде денеңізді демалудан айыру
  қалпына келтіруге кететін уақытты ұзартуы мүмкін.
• Болмау
  өңделген тағамдар мен қант,
  өйткені бұл тағамдар сізге көп қоректік заттар бермейді.
• Тырысу
  тамақты өткізіп алмау. Аздап жеген дұрыс
  тұмаумен ауырған кезде аз болады, бірақ сіздің денеңіз әлі де тамақтану мен энергияны қажет етеді
  вируспен күресу үшін. Сорпа, йогурт, жемістер, көкөністер, сұлы жармасы және
  сорпаның бәрі тамаша нұсқалар.
• Болма
  адам көп жиналатын жерлерге бару бері
  тұмау өте жұқпалы.
• Болуы
  дәлелденбеген шөптік препараттармен сақ болыңыз. Егер
  Сіз шөптен жасалған емді қолданғыңыз келеді, абай болыңыз. Шөптер мен қоспалар жоқ
  Сапа, қаптама және қауіпсіздік үшін FDA тексереді. Міндетті түрде жасаңыз
  оларды беделді көзден сатып алыңыз немесе дәрігеріңізден ұсыныс сұраңыз.
• Болма
  түтін. Тұмау – тыныс алу жүйесі
  ауру, ал темекі шегу өкпеңізді тітіркендіреді және симптомдарыңызды нашарлатады.

Дәрігерді қашан көру керек

Сіз тұмаумен ауырып қалсаңыз, үйде қалып, демалуды қауіпсіз деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ төменде көрсетілген санаттардың кез келгеніне жатсаңыз, дәрігерге қаралғаныңыз дұрыс.

Сіз жоғары тәуекел деп саналасыз

Кейбір адамдарда пневмония немесе бронхит сияқты тұмауға байланысты қауіпті асқынулардың пайда болу қаупі жоғары. Американың жұқпалы аурулар қоғамының (IDSA) нұсқауларына сәйкес, қауіптілігі жоғары адамдарға мыналар жатады:

• 65 жастан асқан адамдар
• аспирин немесе салицилат негізіндегі препараттарды қабылдап жүрген 18 жастан кіші және одан кіші балалар
• 5 жасқа дейінгі балалар, әсіресе 2 жасқа дейінгі балалар
• созылмалы аурулары бар адамдар (мысалы
  астма, қант диабеті немесе жүрек ауруы сияқты)
• иммундық жүйесі әлсіреген адамдар
• жүкті немесе босанғаннан кейінгі екі аптаға дейінгі әйелдер
• қарттар үйлерінің және басқа да ұзақ мерзімді күтім мекемелерінің тұрғындары
• Жергілікті американдықтар (американдық үндістер және аляска тұрғындары)

Егер сіз осы санаттардың біріне кірсеңіз, тұмаудың алғашқы белгілерінде дәрігерге бару керек. Дәрігер вирусқа қарсы препараттарды тағайындау туралы шешім қабылдауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер симптомдар басталғаннан кейін алғашқы 48 сағат ішінде қабылданған кезде жақсы әсер етеді.

Сізде ауыр белгілер бар

Ересектер үшін төтенше жағдайдың белгілері мыналарды қамтиды:

• тыныс алудың қиындауы немесе тыныс алудың қысқа болуы
• кеуде ауыруы
• шатасу
• қатты немесе тұрақты құсу
• кенеттен бас айналу

Нәрестелер мен балалар үшін тұмаудың шұғыл белгілері мыналарды қамтиды:

• тыныс алу қиын
• көгілдір тері
• тітіркену
• бөртпемен бірге жүретін қызба
• жеуге немесе ішуге қабілетсіздік
• жылағанда көз жасы болмайды

Тұмауға ұқсас белгілер жақсарады, бірақ кейін күшейеді

Көптеген адамдар тұмаудан бір-екі апта ішінде сауығып кетеді. Басқалары жақсара бастайды, содан кейін олардың жағдайы тез нашарлап, дене қызуы қайтадан көтеріледі.

Егер бұл орын алса, бұл пневмония, құлақ инфекциясы немесе бронхит сияқты тұмаудың асқынуын білдіруі мүмкін. Сіз дереу дәрігерге көрінуіңіз керек.

Сіз суық тиюмен жұмысты жалғастыра аласыз немесе спортзалға бара аласыз, бірақ тұмау сізді әдеттегі тәртіпті орындау үшін тым ауыр сезінуі мүмкін. Жұмысты немесе сабақты жіберіп алу қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз тұмаудың алғашқы белгілерін байқай бастасаңыз, өзіңізге және басқаларға жақсылық жасаңыз және үйде болыңыз, әсіресе қызбаңыз болса. Ауырған кезде сыртқа шықсаңыз, басқа адамдарға ауыр сырқаттану қаупін төндіруіңіз мүмкін және сіз сауықтыруды қиындатасыз.

Тұмауды тезірек емдеуге арналған 5 кеңес