Сіз жыныстық қатынассыз серіктессіз бе?
Сіз жыныстық қатынассыз серіктессіз бе?
Сіз ойлайтын шығарсыз: «Жыныстық қатынассыз неке деген не? Бірде мен бе, әлде мен білетін адам ба?» Және стандартты анықтамасы бар. Бірақ оның сценарийіңізге қатыстылығы әр түрлі болуы мүмкін.
Анықтамалардың ең қатаңына қарайтын болсақ, жыныстық қатынассыз неке («Жыныстық қатынастың әлеуметтік ұйымы» бойынша) ерлі-зайыптылардың жыныстық қатынасқа араласпауы немесе жыныстық қатынастың аз болуы.
Бірақ «минималды» секс дегеніміз не?
Доктор Рэйчел Бекер-Уорнер, Миннесота университетінің адам жыныстық қатынас бағдарламасының қарым-қатынас және секс-терапевті оны «бір жыл ішінде жыныстық жақындық 10 рет немесе одан азырақ болатын кез келген серіктестік» деп анықтайды.
Дегенмен, ол сонымен қатар «бұл анықтаманың қиындығы «жыныстық жақындықтың» субъективтілігі және жиіліктің нақты шарты болып табылады» деп атап көрсетеді.
Сіз қоғамның жыныстық қатынасқа деген анықтамасына сәйкес келетін-келмейтініңізді шешесіз. Жыныссыздық жақындықты жоғалту болуы керек емес.
Доктор Беккер-Уорнер: «Менің ойымша, жыныстық қатынассыз серіктестік серіктестер арасындағы ләззатқа негізделген физикалық байланыстан саналы немесе бейсаналық түрде аулақ болу ретінде жақсырақ анықталады», – дейді.
Сонымен, егер сіз «болу керек» деп ойлағаннан аз жыныстық қатынасқа түссеңіз және онымен жақсы болсаңыз, алаңдайтын ештеңе жоқ.
Бірақ жыныстық қатынас жиілігі сіздің қарым-қатынасыңызда немесе серіктестікте алаңдаушылық тудырса, үрейленбеңіз. Шешімдер бар.
Алдымен жыныстық қатынассыз неке сізді мазалайды ма, соны анықтаңыз
Сіз және сіздің серіктесіңіз үшін маңызды нәрсе, белгілі бір жиілікке сәйкес келетініңізді анықтаудан басқа, жыныстық қатынас бір-біріңіз үшін нені білдіретінін анықтау болып табылады. Ненің «қалыпты» екенін айту үшін интернеттегі оқиғаларға немесе басқа жұптардың тәжірибесіне сенуді доғарыңыз.
Қарым-қатынастағы адамдардан басқа ешкім жыныссыз серіктестікте болу маңызды екенін шешуі керек. Әркім әртүрлі. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз тоқсан сайын немесе жылына бір рет жыныстық қатынасқа түсуге қанағаттансаңыз, бұл жақсы.
Бірақ егер сіздердің біреуіңіз жыныстық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмағандықтан ренжісе, бұл қарым-қатынас келісімінің жұмыс істемейтіндігінің белгісі және оны өзгерту қажет.
Кейде қиялдың немесе әрекеттердің өршуі серіктеспен азырақ жақындықты сезінудің нәтижесі болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз әріптесіңізбен жыныстық қатынасқа түсуге ренжіп, қиялдай бастасаңыз, бұл серіктесіңізбен біраз уақыттан бері физикалық байланыста болмағандықтан болуы мүмкін.
Доктор Беккер-Уорнер ескеретін басқа факторларды атап көрсетеді:
- Сіз және сіздің серіктесіңіз соңғы рет жыныстық қатынастан рахат алғаныңызды еске түсіре алмайсыз.
- Жыныстық жақындық – бұл сіз ойлағыңыз келетін ең соңғы нәрсе немесе серіктесіңізбен жыныстық жақындық жағдайын қарастырғанда жүрегіңіз ауырады.
- Ықтимал бас тарту немесе оның қалаусыз жыныстық қатынасқа әкелу мүмкіндігіне байланысты физикалық жанасуды бастаудан тартыну және/немесе болдырмау бар.
- Сіздің қарым-қатынасыңызда жақындықтың басқа түрлері де (жанасу, махаббат тілдері және т.б.) жетіспейді.
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен байланысыңыз үзілгенін сезінесіз.
- Жыныс мүшелері (әсіресе пениса және ену) қатысқан кезде ғана жыныстық қатынасқа түсетінін сезінесіз.
Егер бұл сіздің жағдайыңызды сипаттайтын болса, оның қашан және неліктен басталғанын қайта қарастырғыңыз келуі мүмкін. Әріптестер өздерінің көзқарастарын немесе мәселені шешуден бұрын олар үшін секс нені білдіретінін анықтау маңызды. Бұл сіздің және серіктесіңіздің сезімтал және жеке мәселелерді талқылағанда бір бетте болуын қамтамасыз ету үшін өте маңызды.
Екіншіден, артқа қараңыз және оның қашан басталғанын көріңіз
Бұл құбылыс сіздің қарым-қатынасыңыздың басында болуы мүмкін немесе маңызды өмірлік оқиғадан кейін басталуы мүмкін. Бұл гормоналды өзгерістердің салдары болуы мүмкін. Мүмкін ол серіктеспен жыныстық қатынастан ләззат алғаннан кейін қызығушылықты жоғалтқаннан кейін дамыды. Немесе сіз және сіздің серіктесіңіз әртүрлі уақытта жыныстық қатынасқа түсуді қалап, оны мүлдем болдырмай, синхрондалған шығарсыз.
Психикалық күйдегі елеулі өзгерістер
Ерлі-зайыптылардың жыныстық белсенділігінің төмендеуі және ағуы табиғи нәрсе, бірақ қанағаттанарлықсыз жыныстық қатынассыз кезеңдер туралы хабарлаған ерлі-зайыптылар үшін, ерлі-зайыптылар терапевті және AASECT сертификаты бар секс-педагогы доктор Тамека Харрис-Джексон ақыл-ойдың бұзылуына жатқызатын үлгі бар. дене байланысы.
Мысалы, жыныстық қатынассыз етеккір келесі жағдайларда пайда болады:
- аурумен күресу
- дененің елеулі өзгерістерін сезіну
- шешілмеген қақтығыстың болуы
- стресстің жоғары деңгейі
- үнемі алаңдаушылық сезімі
«Негізі, сіз неғұрлым көп уайымдасаңыз, соғұрлым ол сіздің денеңізге соғұрлым көп әсер етеді және сіз немесе сіздің серіктесіңіз жыныстық қатынасты қалау үшін азырақ қозғалады немесе ашылады», – дейді ол. «Егер сіз менопаузаны бастан өткерсеңіз немесе күтетін болсаңыз, бұл жыныстық қатынасқа түсу қабілетіне немесе қалауына әсер етуі мүмкін».
Қарқынды өмірлік факторлар немесе жағдайлар
Доктор Бекер-Уорнер жыныссыздық бірнеше өмірлік факторларға байланысты екенін айтады, соның ішінде:
- қайғы-қасірет кезеңдері
- өмірлік түзетулер
- стресс
- уақыт факторлары
- қартаю
- сатқындық (істерге, қарым-қатынастағы қиындықтарға немесе қаржыға байланысты)
- ішкі жыныстық стигма
- коммуникациялық күрес
- емделмеген психикалық денсаулық мәселелері (депрессия, жыныстық мазасыздық, жарақат)
- пайда болған мүгедектік
Доктор Беккер-Уорнердің жұмысында серіктестердің біріне теріс әсер етіп, басқа нәрсені аңсаған кезде жыныстық жақындықтың болмауы қиындыққа айналуы мүмкін. Ол сондай-ақ: «Ұзақ мерзімді серіктестіктер өз дамуы арқылы өтеді және бұл дамудың маңызды бөлігі жоғалтуға бейімделеді, соның ішінде жыныстық жақындыққа қатысты жаңалық».
Басқа жалпы себептер
Көптеген басқа факторлар жыныстық қатынассыз некеге немесе қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- перименопаузаға немесе менопаузаға байланысты белгілер
- жүктілік
- созылмалы шаршау
- созылмалы денсаулық жағдайы
- дәрілік заттардың жанама әсерлері
- жыныстық қатынасқа қатысты шектеуші көзқарастарды ұстану
- мәдени немесе діни айырмашылықтар
- істер
- жыныстық тәрбиенің болмауы
- затты қолдану
- жыныссыздық
Содан кейін жыныстық қатынассыз некені шарлау немесе қайта құру жолын анықтаңыз
Бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз
Егер жыныстық белсенділіктің болмауы және жыныстық қатынас жиілігінің төмендеуі сізді алаңдатса, бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесудің уақыты келді. Доктор Беккер-Уорнер айтқандай, «Қатынасқа көмек алу әрқашан мәселенің бар екенін хабарлаудан және онымен бірге жұмыс істеуге деген ниеттен басталады».
Олармен сөйлеспес бұрын, алаңдаушылықты алдын ала жазып, оларды дауыстап айтыңыз. Серіктесіңізді кінәлау немесе ұятқа қалдырмайтыныңызға көз жеткізіңіз.
Доктор Харрис-Джексон серіктестерге бұл туралы айтуды, одан қашпауды және кінәлаудан сақ болу үшін қамқорлық пен алаңдаушылық білдіретін жерден сөйлеуді ескертеді.
Мұндай жағдайларда ерлі-зайыптылар адамның жыныстық қатынасына маманданған психикалық денсаулық терапевтінен кәсіби көмек сұрауы маңызды.
Егер сізге сөз тіркесі бойынша көмек қажет болса, кәсіби маманнан кеңес алыңыз
Қарым-қатынас пен жыныстық қиындықтарға маманданған секс-терапевт жыныстық қатынасқа қандай факторлар әкелгенін түсінуге көмектеседі. Олар сізді және серіктесіңізді бір-біріңізбен қайтадан байланысты сезінетін жерге жеткізу жоспарын анықтауға көмектеседі.
Сондай-ақ секс-терапевт сіздің жыныстық қажеттіліктеріңізді түсінуге сенімді болуға көмектеседі, сондай-ақ олар туралы серіктесіңізбен ашық болуды үйретеді.
Терапевт бір-біріңіздің физикалық және жыныстық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ортақ негіз таба отырып, сізді және серіктесіңізді бір-біріңізге қайтаратын балама жолдарды зерттеуге көмектесе алады.
Романтиканы жандандыруға көмектесетін әрекеттерді орындап көріңіз
Жақындықтан бас тарту уақыт пен қол жетімділікке байланысты болған кезде, кейде ең жақсы жауап – уақыт табу. Күнді немесе әрекетті ұсыну сіздің қарым-қатынасыңызды қайта жандандырудың кілті болуы мүмкін және бір-біріңіз үшін пайдалы әңгімелерге айналуы мүмкін.
Серіктесіңізден сұрап көріңіз:
- Жаңа сабақты немесе бір күндік семинарды бірге көріңіз.
- Мұражайға, ойынға немесе концертке түнгі іс-шараға барыңыз.
- Демалу ниетімен демалыс, демалыс немесе шегініс жасаңыз.
- Көбірек жыныстық қатынаста болыңыз – қарапайым және қарапайым!
Ең бастысы, егер сіз өзіңізді күйзеліске ұшыратсаңыз және басқа біреумен қашуға деген құштарлық сізді түнде ұйықтатпайтын болса, уайымдамаңыз. Өз қажеттіліктеріңізді азайтпаңыз. Тәжірибеңізді растауға назар аударыңыз және серігіңізбен жүрегіңіз бен денеңізге қажет нәрсе туралы сөйлесуге уақыт табыңыз.
Жыныссыз серіктестік сіз ойлағандай сирек емес
Сіз 1993 жылы Америка Құрама Штаттарындағы некедегі адамдардың 16 пайызы сауалнама алдындағы бір айда жыныстық қатынасқа түспегенін хабарлаған осы 1993 жылғы зерттеу сияқты ескі сауалнамалардан алынған деректер негізінде жыныссыз некелердің әртүрлі таралу көрсеткіштерін табасыз.
Жақында
Өткен жылы жыныстық қатынасқа түспегендер жыныстық қатынасқа түспеудің келесі себептерін атады: жасы ұлғайған және үйленбеген.
Доктор Харрис-Джексонның айтуынша, «Сіз некеде емес және басқа анықталған қарым-қатынастарды есепке алғанда статистика әлдеқайда жоғары болады. Қорытындылай келе, бұл адамдар білетіннен әлдеқайда жиі кездеседі ».
Достарыңызбен немесе терапевтпен сөйлескен кезде «өлі жатын бөлме» немесе «өлім төсегі» сияқты сөйлемдерден аулақ болыңыз. Бұл сөздерді білдіретін эмоциялар ренішке толы және үйге келгенде серіктесіңізбен сөйлесу жолыңызға әсер етуі мүмкін.
Доктор Беккер-Уорнер тақырып бойынша зерттеулердің сирек және даталы болуымен қатар, «қолжетімді зерттеулердің көпшілігі бір жынысты гетеросексуалды ерлі-зайыптыларға бағытталғанын» және жыныстық және гендерлік әртүрлі серіктестіктердің өкілі емес екенін атап өтеді.
Ажыраспай, сау неке үшін жыныстық қатынас маңызды ма?
Ажырасу статистикасын қарасаңыз, 2012 жылғы зерттеу ең көп тараған себептердің бір-бірінен ажырау (55 пайыз), байланыс проблемалары (53 пайыз) және қаржы (40 пайыз) болып табылатынын анықтады. Сенімсіздік немесе істер де жалпы себеп болып табылады.
Зерттеулер жыныссыз некелерді ажырасумен тікелей байланыстырмайды, бірақ бұл фактор болуы мүмкін. Бұл ешқашан емес тек фактор.
Кейбір серіктестер үшін жыныстық жақындық олардың бір-бірімен байланысын байытатын және сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті физикалық түрде көрсетуге мүмкіндік беретін маңызды аспект болып табылады.
Егер жыныстық қатынас жиілігі сіздің ойыңызда ажырасу болатын деңгейге дейін азайса, серіктесіңізге деген жайлылық, сенімділік пен сүйіспеншілікті сезініп жатқаныңызды ойлап, бір қадам артқа шегініңіз. Көбінесе жыныстық қатынасқа түспеу немесе аз жыныстық қатынасқа түсу үлкенірек нәрсенің симптомы болып табылады.
Егер сіз және сіздің серіктесіңіз мәселені шешуге тырыссаңыз және ажырасу дұрыс жауап деп ойласаңыз, бұл да жақсы. Ажырасу сәтсіздіктің белгісі емес. Бұл ауыр және күрделі болуы мүмкін, бірақ бұл махаббаттың жоқтығынан емес. Ажырасу – бұл өзіңізді және бақытыңызды қайта құру мүмкіндігі.
Дегенмен, доктор Беккер-Уорнер жыныстық қатынас жақындық ретінде шынайы болуы керек емес екенін еске салады. барлығы. «Басқалар үшін жыныстық жақындық маңызды емес немесе байланыстың маңызды бөлігі болды».
Салауатты қарым-қатынаста болу үшін жыныстық қатынас әрқашан қажет емес.
Доктор Харрис-Джексон: «Дені сау, бақытты және жанды қарым-қатынаста болатын көптеген адамдар бар және олар төмен немесе жыныстық қатынассыз қарым-қатынастар деп анықтауға болатын нәрседе», – дейді.
«Жыныстық қатынас пен жақындық бір нәрсе емес екенін есте ұстаған жөн. Жақындық – бұл сүю, қосылу және бөлісу тәжірибесі немесе әрекеті», – деп жалғастырады ол. «Жақындық пен жақсы қарым-қатынас салауатты қарым-қатынас үшін маңызды және маңызды. Дегенмен, жыныстық қатынас көптеген серіктестер үшін маңызды құрамдас болып табылады және бұл адамдар үшін тыңдалып, құрметтелуі керек ».
Мынаны есте сақтаңыз: Сіз және сіздің серіктесіңіз қоғамның жыныссыз қарым-қатынас анықтамасына сәйкес келетін-келмейтініңізді және бұл маңызды емес екенін шешесіз! Жыныссыздық жақындықты жоғалту болуы керек емес.
Доктор Харрис-Джексон қайталағандай: «Жыныссыз серіктестік оның бақытсыз серіктестік екенін білдірмейді. Басқа жақтан! Жақындық пен қолдауға толы серіктестік, егер серіктестер өздерінің қарым-қатынастарында басымдық ретінде белгілейтін болса, өте жақсы болуы мүмкін ».
