CBD сізді жоғарылатпайды, бірақ бұл сізге өте қажет ұйықтауға көмектесуі мүмкін.
Жақсы түнгі ұйқының маңыздылығын асыра айту мүмкін емес. Көбінесе біз кеш тұрып, күнді мүмкіндігінше көп уақыт саууға тырысамыз, содан кейін шаршап, қараңғылықпен ерте оянамыз. Немесе біз төсекте лақтырып, бұрылып, күннің немесе аптаның немесе айдың оқиғаларын қайталаймыз, денеміз шаршаған кезде түн ортасына дейін миымыз жұмыс істейді.
Зерттеуден кейін жүргізілген зерттеулер салауатты өмір салтының бөлігі ретінде тұрақты, тыныш ұйқының маңыздылығын көрсетті. Ұйқының жетіспеушілігі мидың денсаулығы мен танымынан бастап иммундық функция мен психикалық денсаулыққа дейін әсер етуі мүмкін.
Бақытымызға орай, ұйқыны жақсартуға арналған таңдаулар жылдар бойы дамыды. Себептерді немесе антигистаминдерді қабылдау – бұл жалғыз немесе ең пайдалы таңдау емес. Ұйқыға ұмтылушылар медитацияға, йогаға, ыстық ванналарға және шөптік қоспаларға жүгінді.
Енді ұйқы кеңістігіне тағы бір нұсқа кірді: CBD.
CBD құтқаруға
Сіз каннабидиол (CBD), каннабисте кездесетін психоактивті емес қосылыс туралы естіген боларсыз. Ол сауықтыру қозғалысының алдыңғы қатарында болды.
Бастапқы зерттеулер көрсеткендей, сізді жоғарылатпайтын CBD бірқатар жағдайлардың белгілерін жеңілдету үшін пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде:
- мазасыздық
- депрессия
- созылмалы ауырсыну
- қабыну
- экзема сияқты тері аурулары
- кейбір құрысу бұзылыстары
Сізге жақсы жаңалық: ол ұйқыны да жақсартады. CBD ұйықтар алдында кем дегенде бір сағат бұрын қабылданады
CBD Sleep Cocktail
Жазушы және CBD сарапшысы Габриэль Али әр түнде ұйықтар алдында CBD-ді, құрамында мелатониннің табиғи көзі – шие шие және ұйқыны жақсарту үшін тарихи түрде қолданылған валериан тамыры бар дәмді және қарапайым шырын коктейльіне араластырады.
Ингредиенттер
- 1 кесе шие шырыны
- 1 кесе ақ жүзім шырыны
- 1/2 тамшуыр валериан тамырының тұнбасы
- CBD майының артықшылықты дозасы
Бағыттар
- Жай ғана барлық ингредиенттерді араластырыңыз.
- Ұйықтар алдында ләззат алыңыз.
Қосымша CBD рецепттері
Егер сіз көбірек CBD рецепттерін таңдағыңыз келсе, бұл манго коктейлі ауырсынуды жеңілдетуге арналған және бұл жалбыз шоколадты эспрессо CBD кофе дірілдерін теңестіру әдісі ретінде біріктіреді.
CBD заңды ма? Қарасорадан алынған CBD өнімдері (THC 0,3 пайыздан аз) федералды деңгейде заңды, бірақ кейбір штат заңдары бойынша әлі де заңсыз. Марихуанадан алынған CBD өнімдері федералды деңгейде заңсыз болып табылады, бірақ кейбір штат заңдары бойынша заңды болып табылады. Өз штатыңыздың және сіз саяхаттаған кез келген жердің заңдарын тексеріңіз. Рецептсіз CBD өнімдері FDA мақұлдамағанын және дұрыс таңбаланбағанын есте сақтаңыз.
Кристи – штаттан тыс жазушы және анасы, ол көп уақытын өзінен басқа адамдарға қамқорлықпен өткізеді. Ол жиі шаршайды және кофеинге тәуелділікті өтейді. Оны табыңыз Twitter.
