Адамдардан олар неден қорқады деп сұрағанда, бірнеше қарапайым жауаптар пайда болады: көпшілік алдында сөйлеу, инелер, жаһандық жылыну, жақын адамын жоғалту. Бірақ егер сіз танымал бұқаралық ақпарат құралдарына көз жүгіртсеңіз, бәріміз акулалардан, қуыршақтардан және сайқымазақтардан қорқатынбыз деп ойлайсыз.
Чапман университетінің сауалнамасына сәйкес, соңғы тармақ бірнеше адамға үзіліс беруі мүмкін болса да, американдықтардың 7,8 пайызы оны толығымен алады.
Кулрофобия («coal-ruh-fow-bee-uh» деп аталады) деп аталатын сайқымазақтардан қорқу әлсірететін қорқыныш болуы мүмкін.
Фобия – бұл мінез-құлыққа және кейде күнделікті өмірге әсер ететін белгілі бір объектіден немесе сценарийден қатты қорқу. Фобиялар көбінесе біреудің өткеніндегі травматикалық оқиғаға байланысты терең психологиялық реакция болып табылады.
Сайқымазақтардан қорқатын адамдар үшін басқалар қуанышпен қарайтын оқиғалардың – цирктердің, карнавалдардың немесе басқа мерекелердің жанында тыныштық сақтау қиын болуы мүмкін. Жақсы жаңалық – сіз жалғыз емессіз және қорқынышыңызды жеңілдету үшін жасай алатын нәрселер бар.
Кулрофобияның белгілері
Кулрофобиядан зардап шегу және өлтіруші сайқымазақпен фильмді көргенде үрейлену – мүлде басқа нәрсе. Біреуі терең үрей мен күшті эмоциялардың қоздырғышы болса, екіншісі өтпелі және 120 минуттық фильммен шектеледі.
Зерттеушілер сайқымазақтарды танымал ойын-сауықтағы қорқынышты және жағымсыз кейіпкерлер ретінде көрсету клоундардың қатты қорқуы мен фобиясының көбеюіне тікелей ықпал еткенін анықтады.
Кулрофобия психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында, бесінші басылымда (DSM-5) ресми диагноз болмаса да, психикалық денсаулық мамандарына диагноз қою кезінде басшылыққа алатын нұсқаулықта «арнайы фобиялар» санаты бар.
ФОБИЯНЫҢ БЕЛГІЛЕРІ
Кез келген басқа фобия сияқты, клоундардан қорқудың өзіндік физикалық және психикалық белгілері бар екенін мойындау маңызды, мысалы:
- жүрек айнуы
- дүрбелең
- мазасыздық
- терлеу немесе терлеу алақандары
- шайқау
- құрғақ ауыз
- қорқыныш сезімі
- тыныс алудың қиындауы
- жүрек соғысының жоғарылауы
- айқайлау, жылау немесе қорқыныш объектісін көргенде ашулану сияқты күшті эмоциялар, мысалы, сайқымазақ
Сайқымазақтардың қорқынышына не себеп болады?
Фобиялар жиі әртүрлі көздерден келеді – әдетте терең травматикалық және қорқынышты оқиға. Алайда кейде сіз анықтай алмайтын тамыры бар қорқынышты кездестіресіз, яғни сіз білмейсіз. неге сіз осы нәрседен қатты қорқасыз. Сіз жай ғана.
Кулрофобия жағдайында бірнеше ықтимал себептер бар:
- Қорқынышты фильмдер. Бұқаралық ақпарат құралдарындағы қорқынышты сайқымазақтар мен олардан қатты қорқатын адамдар арасында байланыс бар. Әсерленетін жаста клоундармен тым көп қорқынышты фильмдерді көру ұзақ әсер етуі мүмкін – тіпті бір рет досыңыз ұйықтаған кезде болса да.
- Травматикалық тәжірибелер. Қорқыныштан сал болып қалған немесе жағдайдан құтыла алмаған сайқымазақпен болған тәжірибені травматикалық тәжірибе ретінде жіктеуге болады. Осы сәттен бастап сіздің миыңыз бен денеңіз клоундармен байланысты кез келген жағдайдан қашу үшін сымды болады. Бұл әрдайым бола бермесе де, сіздің фобияңыз сіздің өміріңіздегі жарақаттармен байланысты болуы мүмкін және оны сенімді терапевтпен немесе отбасы мүшесімен ықтимал себеп ретінде талқылау маңызды.
- Үйренген фобия. Бұл азырақ кездеседі, бірақ сіз сайқымазақтардан қорқуды жақын адамыңыздан немесе сенімді беделді тұлғадан үйренген болуыңыз мүмкін. Біз әлем туралы ережелерді ата-анамыздан және басқа ересектерден үйренеміз, сондықтан анаңыздың немесе аға-әпкеңіздің сайқымазақтардан қорқатынын көру сізге сайқымазақтардың қорқынышты нәрсе екенін үйреткен болуы мүмкін.
Фобия қалай анықталады?
Көптеген фобиялар терапевтпен немесе психикалық денсаулық маманымен сөйлесу арқылы диагноз қойылады, содан кейін ол ең жақсы емдеуді таңдау үшін осы фобияға арналған диагностикалық нұсқаулармен кеңеседі. Кулрофобия жағдайында бәрі біршама күрделірек.
Кулрофобия DSM-5-те ресми фобия ретінде тізімделмегендіктен, сайқымазақтардан қорқуыңызды және қорқыныш сіздің өміріңізге әсер ететіндей көрінетін жолдарды талқылау үшін терапевтпен кездесу қажет болуы мүмкін. Клоунды көргенде сіздің ойыңыз бен денеңізде не болып жатқанын айтыңыз – мысалы, ентігу, бас айналу, дүрбелең немесе алаңдаушылық.
Сіздің терапевт сіздің тәжірибеңізді білгеннен кейін, олар сіздің фобияңызды емдеу және басқару жолын табу үшін сізбен жұмыс істей алады.
Кулрофобияны емдеу
Көптеген фобиялар психотерапия, дәрі-дәрмек және үйдегі дәрі-дәрмектер немесе әдістердің комбинациясы арқылы емделеді.
Терапевтпен талқылауға болатын кейбір емдеу түрлері мыналарды қамтиды, бірақ олармен шектелмейді:
Психотерапия
Психотерапия – бұл негізінен сөйлесу терапиясы. Сіз мазасыздық, фобия немесе басқа психикалық денсаулық мәселелерімен сөйлесу үшін терапевтпен кездесесіз. Кулрофобия сияқты фобиялар үшін сіз психотерапияның екі түрінің бірін қолданасыз:
- Экспозициялық терапия.Терапияның бұл түрі дәл солай естіледі. Сіз қорқатын нәрсеге қауіп төндірмейтін және қауіпсіз ортада ұшырайсыз. Бұл жағдайда сіздің терапевт сізге клоунның суретін көрсетуі мүмкін және сіз олардың қарқындылығын азайту және басқару жолдарын іздей отырып, қазіргі уақытта пайда болған сезімдер мен эмоцияларды талқылай аласыз.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы. CBT белгілі бір мінез-құлық айналасындағы ойлау мен үлгілерді өзгертуге бағытталған. Мысалы, сіз клоундар туралы көзқарасыңызды оң немесе бейтарап болғанша өзгерту үшін терапевтпен жұмыс істей аласыз.
Дәрі
Дәрі-дәрмектерді фобияны емдеу кезінде тұрақты сөйлесу терапиясымен бірге қолданған дұрыс. Емдеуде қолдануға болатын дәрілердің кейбір түрлері:
- Бета-блокаторлар. Сондай-ақ кейде жоғары қан қысымы үшін қолданылады, бета-блокаторлар сіздің жүрек соғысыңыздың аздап баяу соғуына әкеледі. Дүрбелең немесе қорқыныш реакциясы болған жағдайда, бұл сізге тыныштық пен босаңсуды сезінуге көмектеседі.
- Седативтер.Бұл өзіңізді еркін сезінуге көмектесетін рецепт бойынша берілетін дәрінің тағы бір түрі. Тыныштандырғыштар біршама қарқынды және тәуелділікке әкелуі мүмкін, сондықтан олар әдетте мазасыздық пен фобияны емдеудің бірінші қатарында емес.
Үйде емдеу құралдары
Үйде бірнеше пайдалы релаксация әдеттері мен әдістерін қолдану көмектесуі мүмкін. Мысалға:
- Зейін. Бұл кез келген травматикалық өткен тәжірибелерден айырмашылығы, сізді қазіргі сәтте орталықтандыруға көмектесетін қарапайым медитация әдісі. Есіңізде болсын, кейде фобиялар жарақат алған кезде пайда болады. Өзіңізді дәл қазір қай жерде ұстау керектігін үйрену қорқыныш реакциясын азайтуға көмектеседі.
- Релаксация әдістері. Релаксация әдістерінің басқа түрлеріне күніне бірнеше минуттық медитация, йога немесе үнсіз күнделік жүргізу кіреді.
қолдау табу
Кулрофобия үшін көмек сұраудың бірнеше негізгі жолдары мыналарды қамтиды:
- Қолдау тобын табу. Сізге жақын жерде фобия тобын табу үшін Американың мазасыздық және депрессия қауымдастығын тексеруге болады.
- Психиатрға хабарласу. Американдық психиатрлар қауымдастығында жұмысты бастауға көмектесетін анықтамалық бар.
- Терапевт немесе кеңесші іздеу. Нашақорлық және психикалық денсаулық басқармасында сізге жақын жерде терапия орталығын табуға арналған анықтамалық бар.
- Сенімді досыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлесу. Қорқыныштың айналасындағы ұят пен стигманы азайту оның оқшаулануын және қарқындылығын азайтуға көмектеседі.
Егер сіздің фобияңыз қатты оқшаулануды тудырса немесе өзіңізді үмітсіз сезінсеңіз, суицидтің алдын алу бойынша ұлттық желіге қоңырау шалу арқылы кез келген уақытта біреумен сөйлесе аласыз.
Төменгі сызық
Кейде адамдар көбелектер, гелий шарлары немесе сайқымазақтар сияқты басқа адамдарға зиянсыз болып көрінетін нәрселерден қорқады. Сайқымазақтардың қорқынышы фобия болуы мүмкін және оны терапиямен, дәрі-дәрмекпен немесе екеуінің көмегімен тиімді басқаруға және емдеуге болады.
