Үйіңіздің қауіпсіздігін қамтамасыз ету, әрине, басымдық болып табылады, әсіресе нәрестеңіз болса. Сондықтан сіз балаларды баспалдақпен жабуға, электр розеткаларын жабуға және химиялық заттарды олардың қолы жетпейтін жерге қоюға күш саласыз. Балалар қауіпті түсінбейді, сондықтан сақтық шараларын неғұрлым көп қолдансаңыз, соғұрлым жақсы.
Сол сияқты, сіз де қауіпсіз ұйықтау ортасын жасау үшін қадамдар жасайсыз. Бұл барлығына жақсы түн демалуын қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар өлімге әкелетін ұйқыдағы жазатайым оқиғалардың және кенеттен нәресте өлімі синдромының (SIDS) алдын алады.
Балаңыздың бөлмесін салқын, бірақ ыңғайлы ұстау – қауіпсіз ұйқы ортасын сақтаудың бір жолы. Шын мәнінде, нәрестелерге 68 ° және 72 ° F (20 ° – 22,2 ° C) аралығындағы температурада ұйықтау ұсынылады.
Мұнда нәресте үшін бөлме температурасы туралы білуіңіз керек нәрсе, сондай-ақ нәрестені ұйықтауға дұрыс киіндіру туралы кеңестер берілген.
Бала үшін қолайлы бөлме температурасын қалай анықтауға болады?
Балаңыз үшін қауіпсіз бөлме температурасын сақтау маңызды, себебі ол SIDS-пен байланыстырылған қызып кету қаупін азайтады.
Балаңыздың бөлмесін қандай температурада ұстау керектігін білсеңіз де, балаңыздың шынымен ыңғайлы екенін анықтау қиын болуы мүмкін. Олардың жайлылық деңгейін өлшеудің ең жақсы жолы – бұл қалай болатынын қарастыру сен бөлмеде сезіну.
Көптеген ересектер салқын, бірақ жайлы бөлмеде жақсы ұйықтайды. Тым ыстық болу – бұл жоғары температура параметрінен немесе ауыр көрпе астында ұйықтаудан туындауы мүмкін – түнде терлеуді тудыруы мүмкін. Бұл ыңғайсыз болуы және сізді оятуы мүмкін.
Егер бұл сізге ыңғайсыз болса, кішкентайыңыздың өзін қалай сезінетінін елестетіп көріңіз. Жалпы ереже бойынша, егер жатын бөлмесінің температурасы сізге ыңғайлы болса, ол сіздің нәрестеңізге де ыңғайлы болуы мүмкін және керісінше.
Ересектер мен сәбилердің көпшілігі ұсынылатын 68° және 72°F (20° – 22,2°C) температурада, әсіресе дұрыс киінгенде, салқын, бірақ жайлы сезінеді.
ЖИТС – 1 жасқа дейінгі баланың түсініксіз өлімі. Бұл өлім әдетте ұйқы кезінде болады. Тым ыстық болу нәрестенің қаупін арттырады деп саналады. Сәйкес
Балаңыздың ұйықтайтын бөлмесін қолайлы температурада ұстаудан басқа, нәрестеңізді ауыр киіммен киіндірмеуді ұмытпаңыз.
Баланың бөлмесін дұрыс температурада қалай ұстауға болады?
Балаңыздың бөлмесін дұрыс температурада ұстаудың ең жақсы жолы – термостатыңызды бақылау. Температураны төмендету кеңістікті салқын және ыңғайлы ұстауға көмектеседі. Бұл нәрестеңізге жақсырақ және қауіпсіз ұйықтауға көмектеседі.
Үйіңіздегі термостат бүкіл үйдің температурасын басқарғанымен, әрбір жеке бөлмедегі температура сәл өзгеше болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Бөлме температурасына бірқатар факторлар әсер етуі мүмкін.
Мысалы, көп терезелері немесе ескі терезелері бар жатын бөлме үйдің қалған бөлігімен бірдей температураны ұстай алмауы мүмкін. Бөлмеде құбыр жұмысында ақаулар болса, бұл бөлмелерде салқын ауа мен жылу оңай ағып кетпеуі мүмкін. Сонымен қатар, нашар оқшаулау белгілі бір бөлмелердегі температураны өзгертуі мүмкін.
Балаңыздың бөлмесіндегі температураны өлшеу үшін ішкі термометрді пайдалану жақсы идея, әсіресе сіздің жатын бөлмеңіздегі температура нәресте бөлмесіндегі температурадан салқын немесе жылы болуы мүмкін.
Осы себепті сіз балаңыздың алғашқы айларында өз бөлмеңізде ұйықтауын қарастыра аласыз, бірақ сізбен бірге төсекте емес.
SIDS алдын алу үшін қауіпсіз ұйқы туралы кеңестер
Американдық педиатрия академиясына (AAP) сәйкес ересектерге арналған төсек нәрестелер үшін қауіпсіз емес. Бірақ сіз жатын бөлмеңізге бесік немесе бесік қоюға болады, бұл балаңызға алғашқы 6-12 айда жақын жерде ұйықтауға мүмкіндік береді.
AAP ата-аналармен жатын бөлмені ортақ пайдалану SIDS қаупін 50 пайызға дейін төмендетуі мүмкін деп хабарлайды. Мұның нақты себебі белгісіз, бірақ бұл ата-ананың нәрестесін мұқият қадағалай алатындығына байланысты болуы мүмкін.
Сондай-ақ, жатын бөлмесіндегі фондық шу нәрестелердің терең ұйқысын болдырмайды. Терең ұйқы да SIDS-ке ықпал етуі мүмкін.
Балаңызды бөлмеде сізбен бірге ұйықтатумен қатар, сіз SIDS-тің алдын алу үшін басқа да сақтық шараларын қолдана аласыз:
- Баланы арқасымен ұйықтатыңыз.
- Тұншығып қалмас үшін бесіктен қалың төсемді, толтырылған ойыншықтарды және қалың көрпелерді алып тастаңыз.
- Балаңызға ұйықтауға және ұйықтар алдында емізік ұсыныңыз.
- Қатты бесікке арналған матрацты пайдаланыңыз.
- Түтінсіз үйді ұстаңыз және нәрестеге түтіннің әсерін шектеңіз.
AAP нұсқаулары емшек сүтімен емдеу SIDS қаупінің төмендеуімен байланысты екенін атап өтеді. Емшекпен емізу барлық адамдар үшін жұмыс істемейді, бірақ егер сіз тек 6 ай бойы емізе немесе сорып алсаңыз, бұл пайдалы болуы мүмкін.
Ақырында, AAP балаларды тұрақты вакцинациялау SIDS қаупін азайтуға көмектесуі мүмкін дейді.
Идеал температураны сақтау үшін қосымша кеңестер
Балаңыздың бөлмесін салқын және жайлы ұстау үшін, қызып кету қаупін азайту үшін желдеткішті пайдалануға болады. Желдеткішті тікелей нәрестеңізге емес, төбеге жоғары қаратыңыз.
Егер нәресте түнде тым салқын болады деп алаңдасаңыз, жылуды аздап арттырыңыз, содан кейін оның бөлмесіндегі температураны бақылаңыз.
Балаңызды ұйықтауға қалай киіндіру керек?
Балаңызды ұйықтауға қалай киіндіру керектігін білу қиын болуы мүмкін. Есте сақтау маңызды нәрсе – жатын бөлмеде сіз өзіңізді қалай сезінесіз, бәлкім, сіздің балаңыздың сезімі.
Егер ауыр пижамалар және ауыр көрпе астында ұйықтау сізді ыңғайсыз және терлейтін болса, бұл қосымша қабаттар сіздің балаңызға да әсер етеді.
Балаңыздың тым жылы екенін көрсететін белгілерге қызару, терлеу немесе қатты тыныс алу жатады. Егер сіздің үйіңіздегі температура түнде көтерілсе, балаңыздың жайлы екеніне көз жеткізіңіз.
Олардың жылы немесе салқын екенін көру үшін олардың бастарының немесе ішінің артына ақырын тигізіңіз. Кейбір адамдар қолдарын немесе аяқтарын тексеруді ұсынады, бірақ бұл олардың дене температурасын өлшеудің сенімді әдісі емес
Балаңыздың түнде өзін жайлы сезінуіне көмектесетін ұйықтайтын киім бар. Балаңызды пижамамен «және» көрпемен жабудың орнына – бұл қауіпсіз нұсқа емес – балаңыз қыста тек аяқты пижамамен немесе киілетін көрпемен ыңғайлы болуы мүмкін. Ал жазда жеңілірек пижаманы таңдауға болады немесе нәрестеңізді шұлықпен киюге болады.
Егер сіздің балаңыз ауырып, қызуы көтерілсе, бұл оны жылытуы мүмкін. Сондықтан олар жақсы сезінгенше ауыр пижамадан аулақ болыңыз.
Балаңызды ұйықтап жатқанда қауіпсіз ұстауға және бүкіл отбасы үшін тыныш түнді қамтамасыз етуге көмектесу үшін! — олар ыңғайлы, бірақ салқын болуы керек. Сондықтан бөлмедегі температураны өлшеу үшін термометрді пайдаланыңыз және ауыр, ыстық пижамадан аулақ болыңыз.
Балаңыздың бөлмесінде қолайлы температура сақталмайтынын сезсеңіз, нәрестеңізбен бірге бөлмені бөлісіп, оны кішкене есейгенше жақын жерде бесікке немесе бесікке қоюды қарастырыңыз.
