Қышқылдық рефлюкс және кекіру туралы не білу керек

Қышқылдық рефлюкс сіздің кекіруге әкелуі мүмкін бе?

Бөртпе жұтылған ауа асқазан-ішек жолдарының жоғарғы бөлігінен шыққан кезде пайда болады. Бұл сіздің ішіңізді артық ауадан тазартуға көмектесетін мүлдем қалыпты жағдай.

2020 жылғы шолуға сәйкес, сау адамның күніне 30 рет кекіруі қалыпты жағдай. Бірақ қышқылдық рефлюкс жиі кекіруге әкелуі мүмкін.

Бөртпенің көбеюінің себептерінің бірі – қышқылдық рефлюкс жұтынуды арттырады. Қышқылдық рефлюкс пен жүрек айнуы бар адамдар ауаны жиі және көп мөлшерде жұтады, бұл кекіруге әкеледі.

Қышқылдық рефлюкспен қатар, сіздің диетаңыз бен өмір салтыңыз, сондай-ақ белгілі бір медициналық жағдайлар мен дәрі-дәрмектер сіздің қан кетуіңізге әсер етуі мүмкін.

Диета

Кейбір тағам түрлері кекіруді тудыратыны белгілі.

Оларға газдалған сусындар, сыра, кофеин және құрамында талшық, крахмал немесе қант көп тағамдар кіреді, мысалы:

• бұршақ және жасымық
• кейбір көкөністер, соның ішінде бұршақ, пияз, саңырауқұлақ, қырыққабат, брокколи және түсті қырыққабат
• кейбір жемістер, мысалы, банан
• тұтас дәндер

Өмір салтының әдеттері

Сіздің күнделікті әдеттеріңіз де кекіруді тудыруы мүмкін. Шамадан тыс кекірумен байланысты әдеттерге темекі шегу, пастилкаларды сору және сағыз шайнау жатады.

Тамақтану кезінде сөйлесу, тез тамақтану және ішу үшін сабан пайдалану – бәрі де кекіруді күшейтеді. Сәйкес келмейтін протездерді кию – артық кекірудің тағы бір себебі.

Тыныс алуды тездететін мазасыздық пен гипервентиляция жиі кекіруге әкелуі мүмкін.

Медициналық жағдайлар

Егер сіз қышқылдық рефлюксті немесе күйдіруді сезбестен жиі кекірсеңіз, басқа асқазан-ішек ауруы кінәлі болуы мүмкін.

Жиі кекірумен байланысты кейбір жағдайларға мыналар жатады:

• аэрофагия
• целиак ауруы
• іш қату
• гастрит
• гастропарез
• Helicobacter pylori (H. pylori) инфекциясы
• ас қорытудың бұзылуы (диспепсия)
• тітіркенген ішек синдромы (IBS)
• лактозаға төзбеушілік
• асқазан жарасы
• руминацияның бұзылуы

Бұл жағдайлар әдетте кекіруден басқа басқа белгілермен бірге жүреді.

Егер сізде кекіруден басқа белгілер болса, дұрыс диагнозды және емдеудің дұрыс түрін алу үшін дәрігермен кездесуге барыңыз.

Дәрі-дәрмектер

Кейбір кең таралған дәрілер, соның ішінде іш жүргізетін және стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) жанама әсерлер ретінде газды және кекіруді көрсетуі мүмкін.

Қабынуды емдеудің үй құралдары

Егер тамақ ішкеннен кейін жиі кекіретінін байқасаңыз, келесі үйдегі дәрі-дәрмектер қышуды жеңілдетуге немесе азайтуға көмектеседі:

• Тамақтанғаннан кейін серуендеуге барыңыз. Тамақтанғаннан кейін жеңіл физикалық белсенділік тағамды ас қорыту жолымен жылжытуға көмектесуі мүмкін.
• Антацидті қабылдаңыз. Егер сіздің кекіруіңіз қышқылдық рефлюкспен немесе қыжылмен бірге жүрсе, рецептсіз сатылатын антацид көмектесуі мүмкін.
• Газбен емдеуді қолданып көріңіз. Gas-X және Mylanta Gas сияқты рецептсіз дәрілердің құрамында асқазандағы газ көпіршіктерін біріктіруге көмектесетін симетикон бар. Нәтижесінде сіз жиі кекіре алмайсыз.
• Аскөк тұқымын шайнаңыз. Кейбір мәдениеттерде адамдар ас қорытуды жақсарту үшін ас ішкеннен кейін аскөк тұқымын шайнайды. Ғылыми дәлелденбегенімен, аскөк тұқымдары жанама әсерлердің елеулі қаупін тудырмайды.
• Шай іш. Кейбір шөп шайлары, мысалы, түймедақ және зімбір шайы, ас қорыту және қышқылдық рефлюкспен байланысты кекіруді жақсартуы мүмкін.

Қабынуды қалай болдырмауға болады

Кекіру жиілігін азайтудың кілті, әсіресе тамақ ішіп-жеп жатқанда, қаншалықты ауа жұтуыңызды шектеу болып табылады.

Келесі кеңестер кекіру жиілігін азайтуға көмектеседі:

• Тамақ ішіп жатқанда баяулатыңыз.
• Тамақты шайнап жатқанда сөйлесуден аулақ болыңыз.
• Сусындарды жұтпауға тырысыңыз және сабанды пайдаланбаңыз.
• Азырақ тамақ ішіңіз.
• Сағыз мен пастилкаларды азайтуға тырысыңыз.

Тамақтану және ішу әдеттеріңізге назар аударудан басқа, төмендегілер сіздің қаншалықты жиі кекіруіңізді азайтуға көмектеседі:

• Қышқылдық рефлюкс пен кекіруді тудыратын тағамдар мен сусындарды азайтуға тырысыңыз.
• Темекіні тастаңыз. Темекі түтінін жұтқанда, сіз ауаны да жұтасыз.
• Баяу тыныс алуға назар аударуға тырысыңыз. Диафрагматикалық тыныс алу, балама мұрын арқылы тыныс алу, қорапша тыныс алу және медитация сияқты терапия көмектесуі мүмкін.

Асқазанның қышқылдығын төмендетудің кекіруді азайтатыны анықталды. А 2012 оқу Фамотидин, қышқылдық рефлюкске қарсы дәрі де кекіру жиілігін төмендететінін анықтады.

Қашан күтім жасау керек

Өз бетінше, кекіру әдетте алаңдаушылық туғызбайды. Алайда, егер бұл сіздің күнделікті өміріңізге кедергі жасай бастаса, бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесу керек.

Егер жиі қышу жүректің қышуы, іштің ауыруы немесе жүрек айнуы сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе, міндетті түрде дәрігермен сөйлесу керек. Бұл асқазан-ішек жолдарының негізгі проблемасын көрсетуі мүмкін.

Қышқыл рефлюксінен туындаған кекіру үшін сіздің дәрігеріңіз артық қышқылға бағытталған дәрі-дәрмектерді, диетаны және өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін. Қышқылдық рефлюкс үшін жалпы дәрі-дәрмектерге антацидтер, H2 блокаторлары және протонды сорғы ингибиторлары (PPI) жатады.

Төменгі сызық

Қышқылдық рефлюкс сізді жиі кекіруге әкелуі мүмкін. Мұның себебі – қышқылдық рефлюкс жұтынуды арттырады. Бұл, өз кезегінде, ауаны жиі және көп мөлшерде жұтуыңызға әкелуі мүмкін.

Қышқылдық рефлюксті рецептсіз сатылатын антацидпен емдеу кекіруді азайтуға көмектеседі. Сіз сондай-ақ өмір салты мен диетаны өзгерту арқылы қышу жиілігін азайта аласыз.

Рецептсіз сатып алынатын антацидтер көмектеспесе немесе бөртпе басқа белгілермен бірге жүрсе, бөртпенің басқа жағдайға байланысты екенін білу үшін дәрігермен кеңескен дұрыс.