Бактериялар жақсы беделге ие болды және бұл жақсы себеппен. Бактериялар бірқатар ауыр аурулардың артында тұрады, соның ішінде пневмония (Стрептококк пневмониясыменингит)Гемофилді тұмаужұлдыру ()А тобындағы стрептококк), тамақпен улану (Ішек таяқшасы және Сальмонеллалар),және басқа да көптеген инфекциялар.
Бұл «жаман» бактериялар біздің қолдарымызды мұқият дезинфекциялауға, ас үй мен ваннаға арналған раковиналарды, сондай -ақ микробтар жиналатын басқа жерлерді сүртуге себеп болады. Біз сондай -ақ ауру тудыратын бактерияларды жоюға арналған антибиотиктердің кең спектрін ойлап таптық.
Дегенмен, барлық бактериялар жаман адамдар емес. Шындығында, біздің денеде шамамен 100 триллион «жақсы» бактериялар тұрады, олардың көпшілігі ішекте тұрады. Біз осы пайдалы бактериялармен үйлесімді өмір сүріп қана қоймаймыз, бірақ олар біздің өмір сүруіміз үшін өте қажет.
Жақсы бактериялар біздің ағзамызға ас қорытуға және қоректік заттарды сіңіруге көмектеседі, және олар ішекте бірнеше дәрумендер шығарады – фолий қышқылы, ниацин, В6 және В12 дәрумендері. Журналда жарияланған зерттеулерге сәйкес
Пайдалы бактериялар біздің ағзамызда көбейіп, көбейгенде, олар біздің қорғаушыларымыз ретінде әрекет етеді. Бірақ кейде біз пайдалы бактериялардың популяциясын қауіпке ұшыратамыз. Зиянды бактериялардың инфекциясын емдеуге антибиотиктерді қабылдағанда, біз пайдалы бактерияларды да өлтіреміз. Бұл организмдегі бактериялардың теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін, бұл диареяға және асқазан -ішек жолдарының басқа проблемаларына әкелуі мүмкін.
Пробиотиктер және денсаулық
Бактериялардың кейбір түрлері біздің денсаулығымызды жақсартады деген пікір 20 -жылдардың басынан бері бармың ғасырда, Нобель сыйлығының лауреаты, орыс биологы Эли Метчникофф алғаш рет организмде тіршілік ететін бактерияларды жеудің денсаулыққа пайдасы бар деп ұсынған кезде. Жақында компаниялар пробиотиктер деп аталатын өнімдерді сата бастады (бұл «өмір бойы» дегенді білдіреді) құрамында осы бактериялар бар.
Пробиотиктер көптеген формаларда болады, соның ішінде қосымша таблеткалар, суппозиторийлер мен кремдер. Көптеген тағамдарда пайдалы бактериялар бар, мысалы:
- йогурт
- айран
- ірімшік тірі белсенді мәдениеті бар
Достық бактериялар бар басқа тағамдарға ферменттелген тағамдар жатады, мысалы:
- miso
- темпе
- қырыққабат
- сыра
- ашытылған нан
- шоколад
- кимчи
Пробиотиктер әртүрлі аурулардың алдын алу және емдеу үшін ұсынылады, мысалы:
- диарея (антибиотиктерден туындаған диареяны қоса)
- тітіркенген ішек синдромы
- ойық жаралы колит және Крон ауруы
- тіс жегісі, гингивит және периодонтит
- экзема
Бірнеше зерттеулер пробиотикалық таблеткалардың денсаулықты жақсарта алатынын көрсетті, бірақ көптеген медициналық зерттеушілер, мысалы, Кливленд клиникасындағылар, бұл туралы нақты дәлел жоқ деп есептейді.
Пробиотиктердің түрлері және олар не істейді
Төменде ауруды емдеуге немесе алдын алуға арналған бірнеше пробиотиктер бар және олар қалай жұмыс істейді деп есептеледі.
Lactobacillus
Денеде лактобацилл бактериялары әдетте ас қорыту, зәр шығару және жыныс жүйелерінде кездеседі. Сіз оларды йогурт пен диеталық қоспалардан, сондай -ақ суппозиторийлерден таба аласыз.
Лактобактерияның 50 -ден астам түрі бар, олардың ішінде:
- Lactobacillus acidophilus, ең жиі қолданылатын пробиотиктердің бірі. Ол йогуртта және мисо мен темпе сияқты ашытылған соя өнімдерінде кездеседі. Lactobacillus acidophilus қынаптың бактериялық инфекцияларын емдеу үшін (суппозиторий түрінде) қолданылған. Таблетка түрінде диареяның алдын алуға және емдеуге болады, оның ішінде ересектердегі саяхатшылар диареясы және балалардағы ротавирустық диарея.
- Lactobacillus rhamnosus GG саяхатшының диареясын немесе диареяны емдеуге көмектеседі Clostridium difficile (C. difficile) балалардағы бактериялар немесе антибиотиктермен. Бұл нәрестелердегі экземаның алдын алуға көмектесетіні анықталды.
- Lactobacillus salivarius өсуін тежеуге көмектеседі Хеликобактер (H. pylori), асқазан жарасына себеп болатын бактериялар.
- Lactobacillus plantarum ауру қоздыратын бактерияларға қарсы иммундық жүйенің кедергісін жақсартады.
Лактобактерияны қолданудың басқа әдістеріне мыналар жатады:
- антибиотиктер мен инфекциядан туындаған диареяның алдын алу
- нәрестелерде коликтің (тынышсыз жылаудың) алдын алу
- жас балалардағы өкпе инфекцияларының алдын алу
- ауруханада жатқан немесе қатерлі ісікке қарсы химиотерапия алған ересектердегі диареяның алдын алу
- тітіркенген ішек синдромы және ойық жаралы колит сияқты ішек ауруларын емдеу
Бифидобактериялар
Бифидобактериялар ішекте тұратын «жақсы» бактериялардың көп бөлігін құрайды. Бұл бактериялар біз туылғаннан кейін бірден асқазан -ішек жолын колониялай бастайды.
Бифидобактериялар шамамен 30 түрлі штаммнан тұрады, соның ішінде:
-
Bifidobacteria bifidum зиянды бактериялардан қорғауға көмектеседі.
Зерттеу олар IBS симптомдарын жеңілдете алады деп болжайды. Бірге қолданғанда Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidum көмектесуі мүмкінэкземаның алдын алу жаңа туған нәрестелерде. - Bifidobacteria infantis іштің ауыруы, газ және кебулер сияқты IBS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі деп саналады
- Бифидобактериялар lactis Әйелдерде және 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда холестерин деңгейін жоғарылататыны туралы хабарланды.
Streptococcus thermophilus
Бұл бактериялар ағзаға сүт пен басқа сүт өнімдеріндегі қантты сіңіру үшін қажет лактаза ферментін шығарады. Кейбір зерттеулер ұсынады Streptococcus thermophilus лактозаға төзбеушіліктің алдын алуға көмектеседі.
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii ашытқы түрі, бірақ ол пробиотик ретінде әрекет етеді. Кейбір зерттеулер бұл саяхатшы диареясының, сондай -ақ антибиотиктерден туындаған диареяның алдын алуға және емдеуге пайдалы деп тапты. Бұл безеуді емдеуге және антибиотикалық емнің жанама әсерлерін азайтуға пайдалы болуы мүмкін H. pylori бактериялар
Пробиотиктерді қолдануға қатысты ескертулер
Пробиотикалық қоспаларды қабылдамас бұрын, АҚШ -тың Азық -түлік және дәрі -дәрмек басқармасы (FDA) бұл өнімдерді мақұлдамағанын ұмытпаңыз. Бұл сіз өнімді қауіпсіз және тиімді екеніне сенімді бола алмайтыныңызды білдіреді. Адамдарда пробиотиктерді қабылдағаннан кейін қанда бактериялар (бактериемия) немесе саңырауқұлақтар (фунгемия) пайда болған жағдайлар тіркелді. Пробиотиктердің артықшылықтарын, сондай -ақ ықтимал қауіптерді растау үшін қосымша клиникалық зерттеулер қажет.
Пробиотикалық қоспаларды қолданар алдында дәрігер мен фармацевтке хабарлаңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызбен ауыратын адамдар үшін қауіпсіз бе, және ол сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесетінін сұраңыз. Егер сіз жүкті немесе емізетін болсаңыз, АИТВ/ЖИТС сияқты аурудан иммунитеті әлсіреген немесе иммундық жүйені басатын дәрілерді қабылдайтын болсаңыз, бұл қоспаларды қолданар алдында дәрігерге айту маңызды.
