ӨСОА -ны басқаруға көмектесетін өмір салтын өзгерту

Сіздің басты басымдығыңыз: темекі шегуді тоқтату

Темекі шегу созылмалы бронхит пен эмфиземаның бірінші себебі болып табылады. Бұл аурулар бірге ӨСОА-ны қамтиды. Егер сіз әлі тастамаған болсаңыз, темекі шегуді тоқтату үшін шаралар қабылдау өте маңызды. Темекі шегуді тоқтату стратегиялары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Егер никотиннен бас тарту алаңдаушылық тудырса, сіздің дәрігеріңіз осы тәуелділік тудыратын дәріден біртіндеп арылуға көмектесу үшін никотинді алмастыратын терапияны тағайындай алады. Өнімдерге сағыз, ингаляторлар мен патчтар кіреді. Темекіні тастауды жеңілдететін рецепт бойынша дәрі -дәрмектер де бар.

ӨСОА бар адамдар мүмкіндігінше барлық ингаляциялық тітіркендіргіштерден аулақ болу керек. Бұл ауаның ластануынан, шаңнан немесе ағаштан жағылатын каминнен түтіннен аулақ болуды білдіруі мүмкін.

Инфекциядан қорғану

ӨСОА-мен ауыратын адамдар респираторлық инфекцияларға ерекше қауіп төндіреді, бұл олардың өршуін тудыруы мүмкін. Тыныс алу жолдарына әсер ететін инфекцияларды қол жуу гигиенасының жақсы сақталуымен болдырмауға болады. Суық вирустар, мысалы, жиі жанасу арқылы өтеді. Есіктің тұтқасына тиіп, содан кейін көзді сүрту суық вирустарды жұқтыруы мүмкін.

Қоғамдық орындарда қолды жиі жуу маңызды. Егер сіз денсаулық жағдайында болмасаңыз, бактерияға қарсы препараттар қажет емес. Қарапайым сабын мен ағын су жұқпалы микробтарды жоюға жақсы көмектеседі.

Сондай -ақ, суық немесе тұмау белгілері бар адамдармен байланысқа түспеу пайдалы болуы мүмкін. Сіздің дәрігер жыл сайын тұмауға қарсы вакцина ұсынуы мүмкін.

Жақсы тамақтануға назар аударыңыз

Дұрыс тамақтану – сіздің денеңіз бен иммундық жүйеңізді нығайтудың маңызды жолы. Кейде дамыған COPD бар адамдар денсаулығын сақтау үшін дұрыс тамақтанбайды. Аз мөлшерде, жиірек тамақтану пайдалы болуы мүмкін.

Дәрігер сізге қажетті қоректік заттарды алуды қамтамасыз ету үшін тағамдық қоспаларды ұсынуы мүмкін. Жемістерге, көкөністерге, балыққа, жаңғақтарға, зәйтүн майына және дәнді дақылдарға бай диетаны қолдануға тырысыңыз. Қызыл етті, қантты және өңделген тағамдарды азайтыңыз. Жерорта теңізі диетасы деп аталатын бұл диетаны ұстану денсаулықты сақтауға көмектесу үшін талшықты, антиоксиданттарды және басқа қоректік заттарды мол жеткізе отырып, созылмалы қабынуды азайтуға көмектеседі.

Төтенше жағдайларға дайын болыңыз

Өрттің өршу белгілерімен таныс болыңыз. Егер тыныс алу қиындаса, емдеуге баруға болатын жақын жермен танысыңыз. Дәрігердің телефон нөмірін қолыңызда ұстаңыз және егер симптомдар нашарласа, хабарласудан тартынбаңыз. Сондай -ақ, егер сізде безгегі сияқты жаңа немесе ерекше белгілер пайда болса, дәрігерге немесе денсаулық сақтау қызметкеріне хабарлаңыз.

Медициналық мекемеге апару қажет болған жағдайда қоңырау шалуға болатын достарыңыз бен туыстарыңыздың тізімін жүргізіңіз. Дәрігерлік кеңсеге немесе жақын ауруханаға бағыт -бағдарды қолыңызда ұстаңыз. Сондай -ақ, сіз қабылдаған барлық дәрі -дәрмектердің тізімін жүргізіп, оны жедел жәрдемді қажет ететін кез келген медицина қызметкеріне беруіңіз керек.

Сіздің эмоционалды қажеттіліктеріңізді қанағаттандырыңыз

COPD сияқты мүгедек аурулармен өмір сүретін адамдар кейде мазасыздыққа, күйзеліске немесе депрессияға ұшырайды. Кез келген эмоционалды мәселелерді дәрігермен немесе денсаулық сақтау провайдерімен талқылауды ұмытпаңыз. Олар мазасыздық пен депрессиямен күресуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді жаза алады. Сондай-ақ олар сізге күресуге көмектесетін басқа әдістерді ұсынуы мүмкін. Бұл медитация, тыныс алудың арнайы әдістері немесе қолдау тобына қосылуды қамтуы мүмкін. Достарыңызбен және отбасыңызбен көңіл күйіңіз бен алаңдаушылықтарыңыз туралы ашық болыңыз. Қолдарынан келгенше көмектесулеріне рұқсат етіңіздер.

Физикалық және белсенді болыңыз

А сәйкес соңғы мақала ішінде Халықаралық созылмалы обструктивті өкпе аурулары журналы, «Өкпе реабилитациясы» – жеке науқастарға бейімделген араласу. Басқа нәрселермен қатар, ол пациенттің эмоционалдық және физикалық жағдайын жақсартуға және «денсаулықты жақсартатын мінез-құлықты» ынталандыруға арналған жаттығуларды қамтиды. Зерттеулер көрсеткендей, жаттығу жаттығулары жеңіл және орташа COPD бар адамдар арасында жаттығуларға төзімділікті арттырып, өмір сапасын жақсарта алады. Ол сонымен қатар ентігуден құтылуға көмектеседі.

Өмір жалғастырады

ӨСОА емі болмаса да, жаңа дәрі-дәрмектер мен емдеу әдістері дерлік қалыпты өмір сүруге мүмкіндік берді. Дәрігермен жұмыс істеу және кез келген дәрі -дәрмектерді қабылдау маңызды.