Ішек сезімдері шынайы, бірақ сіз шынымен «ішегіңізге сенуіңіз» керек пе?

«Ішек сезімдері» шын мәнінде қандай сезімде болады?

Жағдайға байланысты мазасыздану сезімін бастан өткердіңіз бе? Сіз жаңа кездескен адам туралы кенеттен күдіктендіңіз бе? Сіз өзіңіздің сезімдеріңізді логикалық түрде түсіндіре алмайсыз, бірақ бірдеңе дұрыс емес екенін білесіз.

Немесе қиын шешімнен кейін сізді растау немесе тыныштық асығуы сізді дұрыс істеп жатқаныңызға сендіруі мүмкін.

Ішек сезімдері әртүрлі сезімдерді тудыруы мүмкін, кейбіреулері алаңдаушылықпен байланысты физикалық сезімдерден айырмашылығы жоқ. Басқа жағымды сезімдер сіздің таңдауыңызды растайтындай көрінуі мүмкін.

Кейбір адамдар ішек сезімдерін кішігірім ішкі дауыс ретінде сипаттайды, бірақ сіз ішегіңіздің сізбен басқа жолдармен сөйлесетінін жиі «естисіз».

Бұл сезімдер кенеттен пайда болады, бірақ олар әрқашан күшті немесе басым емес.

Сіз оларды әлсіз сыбырлау немесе жайсыздық сезімі ретінде сезінуіңіз мүмкін, бірақ олар сондай-ақ күшті сезінуі мүмкін, сіз оларды елемеуді елестете алмайсыз.

Егер сіздің миыңыз сізді осы сезімдерге назар аударуға итермелеп жатқандай көрінсе, сіз белгіден алыс емессіз.

Олар қайдан шыққан?

Ішек сезімдері көбінесе күтпеген жерден пайда болатын сияқты көрінгенімен, олар кездейсоқ емес. Олар шын мәнінде сіздің ішекте пайда болмайды.

Ішек-ми байланысы эмоционалдық тәжірибелерді асқазан-ішек ауруы ретінде тіркеуге мүмкіндік береді. Мазасыздықты, қорқынышты немесе бірдеңе дұрыс емес екенін сезінгенде, сізде іштің тарылуы, ауырсыну немесе жүрек айнуы мүмкін. «Ішек сезімі» деген атау осыдан шыққан.

Сарапшылар бұл сезімдерге бірнеше ықтимал түсініктемелер берді.

Қалыпты ми процестері

Зерттеу бұл интуиция жарқылдарын эмоционалды және басқа вербалды емес белгілерді бағалау және декодтау сияқты белгілі ми процестерімен байланыстырады.

Сіз күндізгі уақытта миыңыз қоршаған ортаңыздан сенсорлық деректерді жинап, өңдейді. Сіз бұл ақпараттың кейбірін жақсы білесіз.

Мысалы, дәл алда тұрған дүкеннің сыртында екі адамның айқайлап, бір-бірін итеріп жатқанын байқасаңыз, көшені кесіп өтуіңіз мүмкін. Бірақ сіз өзіңіздің ішегіңіз сізге көшуді айтты деп айтпайсыз, өйткені сіз қолда бар ақпарат негізінде дәлелді шешім қабылдадыңыз.

Сіздің миыңыз сізді кез келген жағдайға дайындауға көмектесу үшін бұл процестерді автоматты түрде орындайды.

Бұл процестер «фонда» орындалатындықтан, сіз не байқап жатқаныңызды немесе оның нені білдіретінін әрқашан түсіне бермеуіңіз мүмкін.

Егер сіз кенеттен көшені кесіп өткіңіз келетінін сезсеңіз ше? Сіздің импульсіңіздің артында айқын себеп жоқ, бірақ сіз оны немесе мойынның артындағы шаншуды елемеуге болмайды.

Сіз кесіп өткеннен кейін бірнеше секундтан кейін, алда тұрған ғимараттың белгісі дәл сіз жүрген жерде құлап қалады. Сенбей қарап тұрсың, жүрегің дүрсілдеп. Бұлай болатынын қайдан білдің?

Бұл интуиция жарқырауы мистикалық алтыншы сезімге қатысы жоқ шығар. Сіз жаяу жүргенде сіз бейсаналық бақылаулар жасаған болуыңыз мүмкін.

Бәлкім, тақтайшаның бір бұрышы желде тербеліп, ғимаратқа соғылып тұрған шығар. Мүмкін басқа жаяу жүргіншілер де байқап, жолдан шығып кеткен шығар, ал сен байқамай соңынан ердің.

Тәжірибеге негізделген болжамдар

Сондай-ақ, ішек сезімдерін тәжірибеге негізделген болжау түрі ретінде қарастыруға болады. Тіпті есіңізге толық түспейтін естеліктер немесе сіз саналы түрде білмейтін ақпарат сізге бағыт-бағдар бере алады.

2016 жылы интуицияны өлшеуге тырысқан зерттеу бұл идеяны сынады:

• Зерттеушілер студенттерге қатысушылардан кішкентай қозғалатын нүктелер экранына қарап, нүктелердің экранның оң немесе сол жағына қарай жылжығанын анықтауды сұрады.
• Сонымен қатар, зерттеушілер қатысушыларға жағымды немесе жағымсыз эмоцияларды тудыруға арналған суреттерді көрсетті: күшік, нәресте, мылтық, жылан. Бұл суреттер нүктелердің экранда қай бағытта қозғалатынын айтып берді.
• Қатысушылар бұл суреттерді бір көзімен көрді, бірақ олар көріп тұрғандарын білмеді. Олар нүктелерді айна стереоскоп арқылы қарады, бұл зерттеушілерге бұл кескіндерді олардың саналы санасынан блоктауға мүмкіндік беретін құрылғы.

Қатысушылар бұл суреттерді «көргенде» олардың шешімдері тезірек және дәлірек болды. Физиологиялық қозуды өлшейтін терінің өткізгіштігінің жауаптары қатысушылардың суреттерге физикалық реакция жасағанын көрсетеді, тіпті олар не қарап жатқанын ешқашан түсінбесе де.

Қолданыстағы білімнің, тіпті сіз оны білмесеңіз де, ішек сезімін тудыруы мүмкін екендігі туралы осы мысалдарды қарастырыңыз.

Бір топ достар сізді танымал мейрамханада кешкі асқа шақырады. Бірдеңе бармау керектігін айтады және сіз шақыруды қабылдайсыз.

Бірнеше күннен кейін сіз тамақтан уланғандардың барлығы дерлік түскенін естисіз. Дәл осы кезде сіз мейрамхананың бірнеше антисанитарлық тағам дайындау тәжірибесін көрсеткен сынды оқығаныңыз есіңізде.

Немесе сіз онлайн танысу қолданбасында біреумен сәйкестеніп, бірнеше апталық хабарлама жібергеннен кейін жеке кездесесіз. Барлығы жақсы басталды, бірақ неге екенін айта алмасаңыз да, кенеттен өзіңізді жайсыз сезінесіз.

Ақырында көңілің жоқ деп, кетесің. Үйге қайтып, не болғанын түсінуге тырысып, сіз олардың профиліне және алғашқы хабарламаларына көз жүгіртесіз.

Кейбір ақпарат – олардың соңғы жұмысы, қайда мектепке барғаны, соңғы қарым-қатынастары қалай аяқталғаны – олардың күні айтқан сөздеріне толығымен қайшы келеді. Сіз өтіріктерді дәл осы сәтте түсінбедіңіз, бірақ олар бәрібір сізді желбірететін қызыл жалаулар ретінде қызмет етті.

Ішек сезімдері мазасыздық пен паранойяға қарсы

Ішек сезімдері алаңдаушылық сияқты физикалық сезімдердің кейбірін тудырады, сондықтан екеуін ажырату қиын болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ біреуге деген сенімсіздік паранойяны білдіреді деп алаңдауыңыз мүмкін.

Сіз бұл хабарламаларды іздеудің орнына досыңызға кездесуде болған оқиға туралы айттыңыз делік. «Жүйкелерің тым құрыды», – деді олар біле тұра. «Ақырында керемет адамды кездестіргенде, қобалжу – бұл қалыпты жағдай».

Сіз олар туралы бірдеңе дұрыс емес екенін сездіңіз, бірақ сіздің күдіктеріңіз жүйкеден шыққан болуы керек деп шешесіз.

Мұнда ішек сезімін, алаңдаушылықты және паранойяны ажыратуға арналған кейбір нұсқаулар берілген.

Ішек сезімдер сізді анық бағытқа жетелейді

Сізді ішек сезімі деп танитын бұл сезім белгілі бір жағдайларда немесе белгілі бір адам туралы ойлаған кезде пайда болады. Бұл түйсігі әдетте нақты шешімге немесе әрекетке жетелейді.

Мазасыздық, керісінше, болашаққа назар аударуға бейім және жиі анықтамасы аз.

Мазасыздықпен сіз өзіңізді барлық алаңдаушылықтар, әсіресе сіз өзгерте алмайтын немесе басқара алмайтын мәселелер туралы алаңдатуыңыз мүмкін. Ықтимал жағымсыз сценарийлерді жеңу үшін бірнеше шешімдерді табуыңыз мүмкін, бірақ олардың ешқайсысы туралы сенімді емес.

Паранойя фактіге негізделмейді

Паранойя – басқаларға және олардың әрекеттеріне қисынсыз күдік. Сіз біреудің сізге зиян тигізетініне сенімді болуыңыз мүмкін, бірақ сізде оларға сенімсіздік пен күмәніңізді растайтын дәлелдер жоқ.

Бұл сезімдер сіздің өміріңізде әртүрлі жағдайларда жиі көрінеді. Басқаша айтқанда, сіз тек бір адамнан күдіктенбейтін шығарсыз.

Ішек сезімін тудырған нәрсені бірден байқамай қалуыңыз мүмкін, бірақ уақыт пен ой-пікір тереңірек түсінуге, тіпті дәлелдеуге әкелуі мүмкін – дәл сіздің кездесуіңіздің хабарламаларында тапқан дәлел сияқты.

Сезімдерді білу үшін өзіңізден: «Бұл адам немесе жағдай мені не алаңдатады?» Деп сұрап көріңіз. немесе «Мұндай нәрсе бұрын болды ма?»

Мазасыздық сақталады

Шешім қабылдағаннан кейін ішкі сезімдер жоғалады. Сіз тіпті жеңілдік сезімін немесе тыныштықты сезінуіңіз мүмкін.

Мазасыздық – бұл өткінші сезім емес. Ол әдетте сізді ықтимал қауіптер туралы үнемі ескертуде қалдырады. Бір алаңдаушылықты шешкен кезде, сіз басқа нәрсе туралы алаңдай бастайсыз немесе шешіміңізге күмәндана бастайсыз.

Сіз не істесеңіз де, қайда барсаңыз да, қорқыныш пен мазасыздықтың тұрақты фонындағы шу болады.

Ішіңізге қашан сену керек?

Ішек сезімдері бақылау мен тәжірибеге негізделген өте нақты нәрселер болуы мүмкін. Дегенмен, сіз оларды кез келген шешім қабылдау үшін пайдаланғыңыз келмеуі мүмкін.

Міне, сіздің ішегіңізге сену қауіпсіз ставка болатын бірнеше сценарийді қарастырыңыз.

Сіз оларды тілектен айыра алатын кезде

Бір нәрсенің болғанын қатты қалаған кезде армандау пайда болады, сіз оның болатынына сене бастайсыз.

Сіз әрқашан роман шығарғыңыз келді делік, бірақ сізде бірнеше тарау ғана жазылған. Бірақ сіз жай ғана білесіз – сіздің ішегіңізде – сіздің жазуыңыз редактордың назарын аудару үшін жеткілікті.

Олар бірден жауап береді, көп нәрсені қалайды, сіз өзіңіз айтасыз. Жазуды күнделікті өмірдің талаптарына сәйкестендіре алмай жүргеніңізді түсіндіргеніңізде, олар сізге уақыт бөліп, кітапқа назар аударуға мүмкіндік беретін аванс ұсынады. Соңында сіз тарауларды жіберіп, жұмыстан кету туралы хатты дайындауға кірісесіз.

Тәжірибеңіз болмаса, интуицияға сену қиын. Жариялануды қалауыңыз бірінші рет авторлардың өте азы кітап жазуды аяқтау үшін ақы алатын шындыққа кедергі келтіреді.

Тез шешім қабылдау қажет болғанда

Зерттеу Сіздің миыңызда бұрыннан бар тәжірибе байлығы сізге бірдеңені жылдам шешу қажет болғанда жақсы қызмет ете алатынын ұсынады.

Кейде сіз опцияларды өлшеп, шолуларды салыстырғыңыз немесе мүмкіндігінше көп фактілерді алғыңыз келеді. Кейбір жағдайларда ойлануға көп уақытыңыз болмауы мүмкін.

Сіз пәтерге қарап жатырсыз делік. Маңай жақсы көрінеді, ғимарат тыныш, пәтердің өзі керемет. Сіз оны жақсы көресіз, бірақ шешім қабылдамас бұрын ықтимал кемшіліктерді немесе кемшіліктерді зерттеуге көбірек уақыт бөлгіңіз келеді.

Сіз экскурсияңызды аяқтаған кезде, үй иесі: «Қаласаңыз, сіздікі, бірақ менде тағы төрт адам бар, сондықтан мен сізге шешім қабылдауға 10 минуттай ғана уақыт бере аламын», – дейді.

Егер сіздің ішегіңіз «Иә! Жалға алыңыз. Бұл жер!» тыңдау қауіпсіз шығар. Бірақ егер сіз бірінші рет өз бетіңізше орын таңдап жатсаңыз, алдымен белбеуіңіздің астында біраз тәжірибе жинақтағаныңыз жөн болар.

Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізбен байланысуға тырысқанда

Логика мен парасат әрқашан сізге қажет нәрсе туралы интуитивті біліміңізбен салыстыра алмайды. Өйткені, сіз өзіңізді жақсы білесіз.

Бүгін кешке досыңның туған күні, бірақ сен барғың келмейді. Сіз өзіңізді шаршап, шаршағандай сезінесіз, ал қатты, толып жатқан бөлме кешті өткізуге болатын ең нашар орын сияқты естіледі.

Сіз сонда болғаннан кейін өзіңізді біршама жақсы сезінетініңізді білсеңіз де, ішкі дауыс: «Мүмкін емес» деп талап етеді.

Жалғастырып, өткізіп жіберіңіз (шынымен). Денеңізді тыңдау сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын шешімдер қабылдауға көмектеседі.

Деректер жетіспеген кезде

Ішек сезімдер суық, қатты дәлелдерді алмастыра алмайды, бірақ сізде әрқашан ескеретін фактілер болмауы мүмкін. Немесе сізде кейбір деректер болуы мүмкін, бірақ сізге жауап беру үшін жеткіліксіз.

Мүмкін сіз қағаз жүзінде бірдей болып көрінетін екі жұмыс ұсынысының бірін таңдауға тырысып жатқан шығарсыз немесе сіз ынта-жігерсіз сезінетін адаммен екінші кездесуге бару туралы шешім қабылдап жатқан боларсыз.

Сіздің эмоцияларыңыз шешімдер қабылдауда маңызды рөл атқара алады, сондықтан оларға сеніңіз. Сіз жасаған таңдау сіздің өзін-өзі сезінуіңізге көбірек сәйкес келуі мүмкін.

Төменгі сызық

Уақыт пен тәжірибе сіздің интуицияңызды жетілдіре алады, сондықтан ішкі сезімдеріңізге оларға лайықты көңіл бөліңіз. Эмоцияларыңыз бен денеңіздің белгілерін баптау сіздің ішектеріңізді тыңдауға және оған қашан сену керектігін үйренуге көмектеседі.

Ішек сезімдерін анықтау қиынға соққанда немесе оларды мазасыз ойлардан ажырату қиынға соққанда, терапевт сізге оларды ажырату қабілетін дамытуға көмектеседі.

Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.