Талассотерапия: Мұхиттың емдік пайдасы бар ма?

Артықшылықтары

Estetética & Wellness компаниясының қызметкері Лурдес Моурель – спа-сауықтыру, термализм және талассотерапия саласындағы сарапшы және Испаниядағы Виго университетінің зерттеушісі. Ол талассотерапияның жақтаушысы.

«Теңіз суы мен талассотерапия – жалпы денені ынталандыратын дәрілер. Олар гемопоэтикалық (қан жасушаларының өндірісі) функцияларын арттыру, жауап беру қабілетін жақсарту және жалпы сергіткіш ретінде әрекет етеді. Олар сондай-ақ иммундық жүйені күшейте алады », – дейді Моурель.

Моурельдің айтуынша, басқа артықшылықтар мыналарды қамтиды:

• эндокриндік функцияларды, соның ішінде қалқанша безді, бүйрек үсті безін, қалқанша маңын және жыныстық бездерді ынталандыру
• қан айналымын жақсарту
• терлеудің жоғарылауы
• қызыл және ақ қан жасушаларының көбеюі
• тегіс, кедергісіз тыныс алу

Су негізіндегі терапияның тиімділігін анықтайтын айнымалыларға мыналар жатады:

• қалқымалылық
• қарсылық
• су қысымы
• су температурасы

Айналым

Зерттеулер көрсеткендей, сумен емдеу адам ағзасына әртүрлі физиологиялық әсер етуі мүмкін. Бұл бұлшықет спазмын жеңілдетуге және денені оттегімен және қоректік заттармен толтыруға көмектесетін қан айналымын арттыру.

Сонымен қатар, кейде талассотерапияда қолданылатын балдырлар косметика арқылы жергілікті қолданғанда қан айналымын жақсартады.

Буын ауруы

СПА және СПА процедуралары ұзақ уақыт бойы бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге және қозғалысты арттыруға бағытталған.

Сонымен қатар, қалпына келтіру және шомылу емдеу остеоартроздың (қабынусыз буын ауруы) белгілерін айтарлықтай төмендетуі мүмкін, соның ішінде ауырсынудың ауырлығын азайту, буын қызметін жақсарту және одан әрі зақымдануды болдырмау.

Мойын ауруын суда емдеуге арналған дәлелдер сонымен қатар су әдістерінің функционалдық қабілетті және буындардың қозғалғыштығын жақсартуға, сондай-ақ релаксация мен көңіл-күйді арттыруға болатындығын көрсетеді.

Пайдалы қазбаларды көбейтіңіз

Микроэлементтер адам ағзасына қажетті минералдар болып табылады. Олар денсаулық пен даму үшін өте маңызды және олардың көпшілігін теңіз суында табуға болады.

Оларға мыналар жатады:

• магний
• марганец
• кобальт
• натрий
• кальций
• калий
• бор

Моурельдің айтуынша, бұл минералдар теңіз суының жылы ванналары мен теңіз ауасындағы ұсақ тұз бөлшектері арқылы теріге сіңіп, табиғи қорғанысты күшейтеді.

Бұлшықеттердің шаршауы, қаттылығы және ауыруы

Фибромиалгиясы бар емделушілерде СПА-процедуралар бойынша зерттеулер тұрақты емдеу бұлшықеттердегі ауырсыну мен шаршаудың төмендеуіне әкелетінін көрсетті. Олар сондай-ақ жалпы денсаулық пен физикалық жұмысқа оң әсер етті.

2008 жылы фибромиалгиямен ауыратын науқастарға жүргізілген зерттеу теңіз суындағы аэробты жаттығулар бұлшықет ауырсынуын және жалпы денсаулықты жақсартатынын көрсетті. Сонымен қатар, судың қызуы бұлшықет тонусына әсер етті және ауырсыну қарқындылығын төмендетті.

Басқа зерттеу сонымен қатар терең теңіз суымен емдеу бұлшықеттердің шаршауын азайтуға және бұлшықет зақымдануын қалпына келтіру уақытын жақсартуға айтарлықтай әсер еткенін көрсетті.

Зерттеулер сонымен қатар талассотерапия қанның оттегімен қанықтыруын арттыру арқылы бұлшықеттердің икемділігі мен қозғалғыштығын жақсарта алатынын көрсетеді.

Тері жағдайлары

Теңіз суын пайдалану көптеген жағдайлардың симптомдарын емдеу ретінде де танылды, соның ішінде:

• дерматоздар, тері ауруларының кең ауқымына арналған қолшатыр термин
• псориаз
• экзема

• назофарингит немесе жалпы суық

• конъюнктивит немесе қызғылт көз

Моурельдің айтуынша, теңіз суында жасушалық зат алмасуға қажетті көптеген минералдар мен микроэлементтер бар. Ол псориаз және дерматит сияқты терінің тітіркенуін тыныштандырады, сонымен қатар жараның жазылуын жақсартады, дейді ол.

Теңіз суының улы қалдықтарды және тіндерді оттегімен қанықтыруға көмектесетіні де дәлелденді.

Теріні ылғалдандырады және қатайтады

«Талассотерапия теңіз балшықтары мен теңіз балдырларын пайдалануды қамтиды, оның құрамындағы минералдардың көп пайдасы бар», – дейді Моурель.

Теңіз балдырының құрамында пайдалы биоактивті қосылыстар да болуы мүмкін, соның ішінде:

• белоктар
• полисахаридтер
• май қышқылдары
• полифенолдар
• пигменттер
• витаминдер
• стеролдар

Моурельдің айтуынша, оларды ылғалдандыру, теріні ағарту және қартаю белгілерінің алдын алу сияқты косметикалық мақсаттарда қолдануға болады.

Теңіз суы теріні ылғалдандырады және қатайтады, ал теңіз суындағы тұз жасушаны жасартуға көмектесетін табиғи қабыршақтайтын құрал болуы мүмкін. Теңіз балдырларын пайдалану сонымен қатар целлюлиттің көрнекі көрінісін азайтады.

Ұйқы

Талассотерапия да ұйқыны жақсартуға көмектеседі.

Бір зерттеу көрсеткендей, 3 күндік талассотерапия ұйқыны басқарумен біріктірілген ұйқының бірден және кешіктірілген пайдасын тапты, соның ішінде:

• күндізгі ұйқының төмендеуі
• көңіл-күй мен когнитивті функцияны жақсартады
• ашудың, стресстің және депрессияның төмен деңгейі
• түні бойы ұйықтауды жақсартты
• мазасыздық пен ұйқының бұзылуына оң әсер етеді

Емдеу түрлері

Бассейн

Талассотерапия бассейндері жылытылатын теңіз суымен толтырылған және сіздің айналаңызда жүруге арналған. Олар өздерінің көлеміне байланысты ортақ болуы мүмкін.

Талассотерапия бассейндерін әдетте круиздік кемелерде, кейбір курорттарда немесе белгілі бір курорттарда немесе клубтарда табуға болады.

Сіз Google-да жылдам іздеу арқылы жергілікті талассотерапия бассейнін таба аласыз.

Ванналар

Бассейндер сияқты, талассотерапия ванналары жылытылған теңіз суымен толтырылады және пайдаланушыға денесін суға батыруға және ұзақ суға түсуге арналған.

Бұл ванналарды күндізгі спаларда немесе талассотерапия ұсынатын клубтарда табуға болады.

Үйде

Тегін ем алу үшін мұхитқа шомылуға болады.

Сондай-ақ Botanical Trader’s сияқты сатып алуға болатын кейбір талассотерапия процедуралары бар Теңіз балдыры орамалын және теңіз ваннасын жібітетін өз қолыңызбен талассотерапия СПА емдеуі.

Өзіңіз жасау үшін сізге кептірілген теңіз балдыры, қайнаған су, эфирлік лаванда майы және ванна қажет.

Сондай-ақ, талассотерапияны қолданатын тері күтімі өнімдерін сатып алуға болады, мысалы АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі (USDA) сертификатталған органикалық теңіз балдырларын қолданатын және теңіз терапиясын насихаттайтын Sea Flora тері күтімі ассортименті.

The Seaweed Bath Co. денеге арналған скраб және Osea терісі мен дене күтімі теңіз балдырлары мен биожетімді минералдардан алынған.

Нарықта теңіз балдырлары мен балдырларды қамтитын көптеген бет маскалары бар, мысалы Балдыр балдырынан жасалған балшық маскасы және Каолин балшығы бар Рая теңіз балдыры маскасы.

Қосымшалар

Сондай-ақ хлорелла немесе спирулина сияқты теңіз балдырлары немесе балдырлары бар қоспаларды қабылдауға болады.

Хлорелла – а қоректік заттарға бай балдырлар жинақталған:

• ақуыз
• В12 дәрумені
• темір
• С дәрумені
• омега-3
• талшық
• антиоксиданттар
• витаминдер мен минералдар

Хлорелла арқылы үйде алуға болады капсулалар, таблеткалар, ұнтақ немесе сығынды түрінде, барлығы онлайн режимінде қол жетімді. Сапасын қамтамасыз ету үшін қоспаларды сатып алмас бұрын әрқашан зерттеуді ұмытпаңыз.

Хлорелла күнделікті тағамдық қоспалар бар көрсетілді үшін:

• жоғары қан қысымын төмендету
• қан сарысуындағы холестерин деңгейін төмендетеді
• иммундық функцияны күшейту
• жараның жазылуын жеделдету

Әрі қарай оқиды Хлорелла қант диабеті, гипертония және гиперлипидемияға қолдау көрсетуі мүмкін деп хабарлайды.

Сіз де таба аласыз Спирулина онлайн режимінде қолжетімді қосымша түрінде.

Ұқсас терапиялар

Талассотерапия гидротерапия, криотерапия және бальнеотерапия сияқты бұрын естіген басқаларға ұқсас:

• Гидротерапиянемесе гидропатия – әртүрлі ауруларды, ауруларды және ауруларды емдеу үшін суды пайдалану.
• Бальнеотерапия минералды суға немесе термалды суға шомылу тәжірибесі болып табылады.
• Криотерапия терапия түрі ретінде денені суық температураға ұшыратуды қамтиды.

Барлығы көрсетті денсаулыққа байланысты өмір сүру сапасын жақсартудағы пайдасыдегенмен бұл әдістер мен емдеуде талассотерапиядағыдай теңіз суын арнайы қолданбайды.

Шектеулер және қауіпсіздік

Талассотерапия дәстүрлі түрде теңіз суын және тұзды мұхит климатын пайдалануды қамтитындықтан, ол маусымға, сіз тұратын жердің климатына және әдеттегі теңіз суына қол жеткізуге байланысты.

Сондай-ақ, кез келген сыртқы процедуралар кезінде теріні күнге күйіп қалудан қорғау қажет. Жағажайда суға түскіңіз келсе, SPF қолдануды ұмытпаңыз.

Талассотерапия – бұл теңіз суы негізіндегі әртүрлі емдеу, ол денеге көптеген денсаулық, косметикалық және сауықтыру пайдасын тигізуі мүмкін.

Оны көру үшін талассотерапия әдістерін қолданатын спаға немесе клубқа барыңыз, үйдегі DIY нұсқаулықтарын орындаңыз немесе жергілікті жағажайға саяхаттаңыз.

Марни Виналл – Австралияның Мельбурн қаласында тұратын штаттан тыс жазушы. Ол саясат пен психикалық денсаулықтан бастап ностальгиялық бутербродтарға және өз қынапшасының күйіне дейін барлығын қамтитын көптеген басылымдар үшін көп жазған. Сіз Марниге арқылы жете аласыз TwitterInstagram немесе оның веб-сайты.