Тұрақты жіппен тазалау сіздің тіс гигиенасында шешуші рөл атқарады. Жіпті өткізіп жібергенде, тістер арасында және қызыл иектің бойында бляшка пайда болуы мүмкін. Уақыт өте келе бұл тіс жегі мен тіс ауруының қаупін арттырады.
Американдық стоматологиялық қауымдастығының (ADA) мәліметтері бойынша, жіп сияқты тіс аралық тазалағыштар тіс щеткасы жете алмайтын жерлерден бляшка мен қоқысты кетіруде маңызды рөл атқарады.
Жіптің негізгі артықшылықтары және қаншалықты жиі және қашан жіптерді қолдану керектігі туралы көбірек білу үшін оқыңыз. Егер сіз тіс аралық тазалауға арналған жіпке балама іздесеңіз, бізде бұл да бар.
Жіптің қандай пайдасы бар?
Попкорнның ұзаққа созылған бөлігін қазып алу немесе тістеріңіздің арасынан шпинат қалдығын алу өте жақсы сезінеді.
Бірақ, тістеріңіз бен қызыл иектеріңіздің жақсы көрінуіне және сезінуіне көмектесумен қатар, жіптің басқа да көптеген артықшылықтары бар. Осы артықшылықтарды толығырақ қарастырайық.
1. Бляшкадан құтылады
Бляшка – бұл тістеріңіздің айналасында және арасында және қызыл иектің бойында жиналатын түссіз жабысқақ қабық. Көру қиын болса да, бляшка ұзақ уақыт бойы аузыңызда қалғысы келетін нәрсе емес.
Аузыңыздағы бактериялар крахмалды немесе қантты тағамдар мен сусындармен араласқан кезде тістеріңізде және айналасында тақта пайда болады. Бұл бактериялар көмірсуларды ыдырататын қышқылдарды шығарады. Егер сіз тістеріңізді тазаламасаңыз, бактериялар, қышқылдар және көмірсулар араласып, тістеріңіз бен қызыл иектеріңізде және айналасында бляшка пленкасы пайда болуы мүмкін.
Бляшкадағы бактериялар тіс эмальына әсер ететін қышқылдарды шығаруы мүмкін. Егер бұл қышқылдар щеткамен және жіппен тазартылмаса, ол уақыт өте келе қуыстарға әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, бляшканың жиналуы қатайып, қызыл иектің бойына жиналатын татарға айналуы мүмкін. Бұл орын алғанда, ADA мәліметтері бойынша, сіз қызыл иектің ауруының даму қаупін арттырасыз.
Тұрақты жіппен тазалау тістеріңіздің айналасындағы тамақ қалдықтарын, сондай-ақ тістеріңіздің арасында жиналған бляшкаларды кетіруге көмектеседі.
2. Қуыстардың пайда болу қаупін азайтады
Тістің ыдырауы тістердің қатты бетінде эмаль деп аталатын кішкене саңылау немесе тесік тудыратын қуысқа әкелуі мүмкін.
Бұл процесс уақытты қажет етсе де, тіс эмальында қаншалықты көп тақта болса, қуыстың пайда болу қаупі соғұрлым жоғары болады.
Күніне кем дегенде бір рет тістеріңіздің арасына тіс жіптері жасырылған тағам бөлшектерінен және бляшкалардың жиналуынан арылуға көмектеседі және тіс жегісінің пайда болу қаупін азайтады.
3. Тіс ауруының алдын алуға көмектеседі
Гингивит – қызыл иек ауруларының бастапқы кезеңі. Гингивиттің алғашқы белгілерінің бірі – қызыл иектің айналасындағы қабыну. Тістерді щеткамен немесе жіппен тазалаған кезде де қызыл иектеріңіз қан кетуі мүмкін.
Егер гингивит емделмесе, ол пародонтит деп аталатын аса ауыр инфекцияға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің қызыл иектеріңіздің шегінуіне немесе тісіңізден кетуіне әкелуі мүмкін. Сіздің тістеріңіз сүйек тірегін жоғалтып, босап қалуы мүмкін. Егер емделмеген болса, периодонтит бүкіл денеде қабыну реакциясын тудыруы мүмкін.
Тістерді күніне екі рет тазарту және күніне бір рет тіс жібін тазалау тіс ауруы қаупін азайтуға көмектеседі. Тіс дәрігеріңіздің 6 ай сайын жасайтын кәсіби тазалауы да тістеріңізді сау ұстауға көмектеседі.
4. Ауыздан шыққан жағымсыз иісті азайтады
Ауыздан жағымсыз иіс (галитоз) жиі кездесетін мәселе. Бірақ тіс жібі – жағымсыз иісті кетіру үшін қолдануға болатын құралдардың бірі.
Тамақ тістер арасында қалып қойғанда, ол баяу ыдырай бастайды. Тағам бөлшектерін алып тастамасаңыз, жағымсыз иісті тыныс алуыңыз мүмкін.
Сондай-ақ, тістеріңіздің айналасында немесе арасында бляшка жиналып, тіс эмальын тоздыра бастаса, бұл ауыз қуысының иісін тудыратын қуыстар мен қызыл иіс ауруын тудыруы мүмкін.
5. Жүрегіңіздің саулығына көмектеседі
Жақсы тіс гигиенасы сіздің тістеріңіз бен қызыл иектеріңізге ғана пайда әкелмейді. Бұл сіздің жүрегіңіздің денсаулығына да пайдалы болуы мүмкін.
2019 жылғы үлкен зерттеуге сәйкес, ауыз қуысы гигиенасының жоғары стандарттарын ұстанған қатысушыларда жүрекшелердің фибрилляциясы мен жүрек жеткіліксіздігінің қаупі төмендеген.
Яғни,
Қалай болғанда да, тістеріңізді тазарту – ауыз қуысының гигиенасын және жалпы денсаулығыңызды жақсартуға көмектесетін қарапайым, арзан әдіс.
Қаншалықты жиі және қашан жіпті жуу керек?
ADA күніне екі рет 2 минут тістеріңізді тазалап, күніне кемінде бір рет жіппен тазалауды ұсынады. Кейбір адамдар таңертеңгілік жұмыс кезінде жіптерді жақсы көреді, ал басқалары төсек алдында соңғы тазалауды ұнатады.
Әдетте тістеріңізді щеткамен тазаламас бұрын жіппен тазалау ұсынылады. Сіз жіпті қолданғанда, әдетте тістеріңіздің айналасындағы тағам қалдықтары мен бляшканы босатасыз. Содан кейін щеткамен тазалау әрекеті тістеріңізден және қызыл иектеріңізден тазартылған бляшка мен бөлшектерді кетіруге көмектеседі.
Жіптің түрлері
Стандартты тіс жібі әдетте екі түрлі болады: балауызданған және балауызсыз. Бұл екеуінің бірін таңдау көбінесе жеке қалауларға байланысты, әсіресе ADA екі түрдің тиімділігі арасында ешқандай айырмашылық жоқ деп мәлімдегендіктен. Егер сіздің тістеріңіз бір-біріне жақынырақ болса немесе тығыз болса, балауыз жабыны бұл тар кеңістіктерге кіруді жеңілдетуі мүмкін.
Сондай-ақ жіп таспа түрінде келеді, ол кеңірек және тегіс және тістеріңізде бос орындар болса жақсы жұмыс істейді.
Бұған қоса, егер сізде жақшалар, көпірлер немесе саңылаулар болса, супер жіпті қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Жіптің бұл түрінде кәдімгі жіп жіпі, жіп тәрізді жіп және қатты ұшы бар тіс жіпі бар.
Егер сізге дәстүрлі жіпті пайдалану қиын болса, жіпті қолдануға болатын кейбір балама нұсқалар бар, мысалы:
- су тістері
- ауа жіптері
- тіс аралық щеткалар
Бұл құралдар суды, ауаны немесе тушь таяқшасына ұқсас кішкентай щеткаларды бүйірлер мен тістер арасын тазалауға мүмкіндік береді.
ADA мәліметтері бойынша, бұл сіздің тістеріңізден тамақ пен қоқысты кетіруге арналған қолайлы құралдар.
Жақсы тіс денсаулығы үшін тағы не маңызды?
Тістеріңізді күніне кемінде бір рет тазалау – сау ауыз қуысының гигиенасын сақтаудың бір қадамы ғана. Оңтайлы тіс денсаулығы үшін сіз мыналарды да ескергіңіз келеді:
Төменгі сызық
Тістерді жүйелі түрде тазалау сіздің тіс денсаулығыңыздың маңызды бөлігі болып табылады. Тістер арасындағы тамақ пен қоқыстарды кетірумен қатар, тұрақты жіппен тазалаудың басқа да маңызды артықшылықтары бар.
Тағам бөлшектерін кетіру және бляшканың жиналуын болдыртпау арқылы күн сайын тіс жібін қолдану тіс жегі мен қызыл иектің ауруының қаупін азайтады.
Сондай-ақ, тіс жібі тағамның тістер арасында ыдырауының алдын алады, бұл өз кезегінде жағымсыз иістің алдын алуға көмектеседі. Кейбір дәлелдер сонымен қатар үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау жүрек проблемалары қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.
Тістеріңізді күніне кемінде бір рет, жақсырақ тістеріңізді тазаламас бұрын тазалап көріңіз.
