Проблемалық терапия дегеніміз не?
Проблеманы шешу терапиясы (ПСТ) психотерапияның бір түрі болып табылады. Бұл сізге қиын өмірлік тәжірибелерді басқару үшін күресу дағдыларын дамытуға көмектесуі мүмкін.
Массачусетс штатындағы Кембридждегі психолог және психоаналитик Джейн Л. Дарвин, «Психодинамикалық терапияға қарағанда, мәселеге де, оның негізіне де назар аударатын мәселеге дәл осы сәтте назар аудару ұғымы» деп түсіндіреді.
PST сондай-ақ белгілі:
- қысқа мерзімді терапия
- проблемалық емдеу
- құрылымдық есептерді шешу
Егер сізде депрессия болса және сіздің дәрігеріңіз бұл күнделікті өмірдегі мәселелерден туындады деп күдіктенсе, олар PST ұсынуы мүмкін. Бұл терапия сізге осы мәселелерді шешуге арналған стратегияларды жасауға көмектесуі мүмкін. Өз кезегінде, бұл сіздің депрессия белгілерін жеңілдетуі мүмкін.
PST нені емдейді?
Егер сізде депрессия болса, сіздің дәрігеріңіз PST ұсынуы мүмкін. Ол сондай-ақ басқа психикалық жағдайларды немесе жағдайларды басқаруға көмектеседі, мысалы:
- мазасыздық
- стресс
- қасақана өзіне зиян келтіру
- тұлғааралық қарым-қатынас мәселелері
- жұмыста немесе үйде бақытсыздық
PST нені қамтиды?
PST кезінде сіздің терапевт сізге мәселені кезең-кезеңмен шешуді үйретеді. Олар сізге көмектеседі:
- проблемаларды анықтау
- бірнеше нақты шешімдерді табыңыз
- ең перспективалы шешімді таңдаңыз
- іс-шаралар жоспарын әзірлеу және іске асыру
- мәселені шешу әрекетінің қаншалықты тиімді болғанын бағалау
Сіздің терапияңызға мыналар кіреді:
- депрессиямен күресу дағдыларын үйрету үшін психологиялық білім
- есептерді шешуге арналған интерактивті жаттығулар
- қарым-қатынас дағдыларын арттыру
- мотивациялық үй тапсырмалары
PST әдетте сегіз-16 сеансты қамтиды. Оны терапевт жеке немесе топтық сессиялар кезінде жеткізе алады. Сіз сондай-ақ отбасылық дәрігеріңіз сияқты жалпы тәжірибелік дәрігерден бастапқы медициналық көмек көрсету жағдайында PST ала аласыз. Сіздің сақтандыруыңыз емдеудің кейбір түрлерін қамтуы мүмкін.
PST қандай түрлері бар?
Проблемалық терапияның үш жалпы түрі бар:
- Әлеуметтік PST: Сіздің терапевтіңіз әлеуметтік ортадағы күнделікті мәселелердің шешімдерін анықтауға көмектеседі. Бірыңғай күрес стратегиясын қолданбай, әртүрлі жағдайларға бейімделуді үйренесіз.
- Өзін-өзі тексеру PST:Сіздің терапевт сізге өмірлік мақсаттарды анықтауға, мақсаттарыңызға кедергілерді бағалауға және оларға жету үшін проблемаларды шешу стратегияларын қолдануға көмектеседі. Олар сізге бақыланбайтын жағдайларды қабылдауға үйренуге көмектеседі.
- Бастапқы медициналық көмекке арналған PST: Бастапқы медициналық көмек дәрігері сіздің PST қамтамасыз етеді.
Мамандар не дейді?
Мәселені шешу терапиясы депрессия белгілерін басқаруға көмектеседі. Бірақ бұл өздігінен емделмейтін шығар.
Атлантадағы Аргоси университетінің психология профессоры, PhD докторы Джеффри Л. Биндер: «Мәселелерді шешу терапиясының көмегімен сіз шектелген мәселені анықтайсыз және бірге мінез-құлық немесе әрекет ету стратегияларын анықтайсыз», – деп түсіндіреді. «Жалпы, депрессия тым кең проблема болар еді. Сіз депрессияның ерекше жағымсыз симптомын немесе симптомдарының жиынтығын немесе проблемаға ықпал ететін немесе тудыратын белгілі бір экологиялық жағдайды анықтауыңыз керек. Терапия өте нақты мәселелерге бағытталған».
PST туралы қосымша ақпарат алу үшін дәрігеріңізден сұраңыз. Олар ықтимал пайдалар мен қауіптерді түсінуге көмектеседі. Олар PST -ны дәрі -дәрмектер сияқты басқа емдеу әдістерімен біріктіруге шақыруы мүмкін. Олар терапияның басқа түрлерін ұсына алады.
