Сіздің жүкті ішіңіздегі тым көп қысым нәрестеңізге зиян тигізе ме?

Неліктен сіздің балаңыз (салыстырмалы түрде) қауіпсіз

Мойындаңыз: сіз жұмыртқа балаңызбен үйге өзіңізге сенімді және алаңсыз бардыңыз, содан кейін демалыс аяқталмай жатып, сіз оны ас үйдегі еденге тастадыңыз – өйткені жұмыртқаны күту қиын, адамдар.

Бақытымызға орай, нәрестеңізді ішіңізде жатқанда күту әлдеқайда оңай.

Адамдар жер бетіндегі өмір бойы өсіп, сәбилерін көтеріп келеді. Жаяу ұзақ жол жүру, далада еңбек ету, басқа балаларды бағу, мал бағу — шын мәнінде жүкті дене көп нәрсеге төтеп беруге арналған.

Бірнеше себептер бар, атап айтқанда, сіздің денеңіздің нәрестеңізге зақым келтірместен кейбір дөрекілеуді жеңуі мүмкін:

• сіздің жатырыңыз, яғни сіздің кішкентайыңызды орналастыратын күшті бұлшықет органы
• сіздің амниотикалық сұйықтық, ол су төсегі сияқты қысымды сіңіреді
• қорғаныш май қабаты ретінде әрекет ететін сіз көтеріп жатқан қосымша дене салмағы

Айта кету керек, жанасу (қабырғаға соғылу сияқты) жарақаттан (көлік апаты сияқты) ерекшеленеді.

Сіздің ішіңіз күнделікті іштің жанасуын жеңе алады. Жарақат – бұл басқа әңгіме, бірақ ол әлдеқайда сирек кездеседі.

Белгілі бір триместр басқаларға қарағанда қауіпті ме?

Бірінші триместрде нәресте өте кішкентай болғандықтан, олар үшін іштің тию немесе жарақат алу қаупі іс жүзінде жоқ. Теріс нәтиже болуы мүмкін емес, бірақ жарақат ауыр болмаса, сирек болады.

Екінші триместрде қауіп аздап артады, себебі сіздің балаңыз бен асқазаныңыз өсе бастайды. Тіпті әлі де нәрестеге зиян келтіру ықтималдығы төмен.

Үшінші триместр басқаша. Бұл кезде нәресте өте үлкен болып, сіздің ішіңізде бар жылжымайтын мүлікті толтырады.

Бұл амниотикалық сұйықтық пен дене майынан азырақ жұмсартуға болатынын білдіреді.

Бұл сонымен қатар үшінші триместрде жиі кездесетін плацентаның бөліну қаупі жоғары екенін білдіреді. Плацентаның бөлінуі әрқашан жарақаттан туындамайды, бірақ жарақат оны тудыруы мүмкін, бұл қан кетуге, ауырсынуға және тіпті мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін.

Осы факторлардың барлығы үшінші триместрді іштің әсерінен ең қауіпті етеді.

Ішке әсер етудің жалпы көздері

Балалар мен үй жануарлары

Кішкентай балалар, иттер мен мысықтар сіздің жүкті екеніңізді білмейді немесе оларға мән бере алмайды, және олардың шамадан тыс қимылдары қолыңызға немесе тізеңізге ыңғайсыз секіруге әкелуі мүмкін.

Көп жағдайда бұл сіздің балаңызға зиян тигізбейді; Өйткені, болашақ аналар үлкен балалармен және үй жануарларымен мәңгілік өмір сүрді, негізінен оқиғасыз.

Дегенмен (қажет болса, үй жануарыңыз бен балаңызға!) жаттығулар жасаудың мағынасы бар, сондықтан бұл қайталанатын нәрсе емес. Егер сіздің балаңыз немесе үй жануарыңыз 40 фунттан асса, олар теориялық түрде сізді жарақат алу үшін кездейсоқ соқтыруы мүмкін.

Үлкен иттердің сізбен амандасу үшін секіруіне жол бермеңіз және кез келген мәселелердің алдын алу үшін нәрестеңізді «жайлап құшақтауға» үйретіңіз.

Қанатты иілгіштер

Жалпы, жеңіл көлік апаттары нәрестеге қарағанда сізге көбірек қауіп төндіреді. Бұл әсіресе бірінші және екінші триместрлерге қатысты. Тіпті үшінші триместрде де, егер апат барлық тарап кете алатын болса, нәресте үшін қауіп төмен.

Бірақ сіз қаншалықты алыс болғаныңызға немесе апаттың қаншалықты ауыр (немесе емес) болуына қарамастан, әрқашан дәрігерге дереу қаралыңыз.

Үйіңіздің бұрышында кішкене иілу ешқандай қиындық тудырмаса да, кез келген көлік апаты жүктілікке әсер ететін «медициналық көмекті қажет етеді» санатына жатады.

Үй жұмысы

Сіз жүкті болғанға дейін клютц болдыңыз ба, жоқ па, сіз есіктерге, шкафтарға, жәшіктерге және жиһаздарға соқтығыспай сол 9 айда құтыла алмайсыз.

Неліктен? Өйткені сіздің ауырлық орталығыңыз бұзылған және сіз жүктілік миының арқасында үнемі алаңдаушылық жағдайында болуыңыз мүмкін.

Шаңсорғышты, ыдыс-аяқты жуу, кірді тастау немесе әдетте үйде күнделікті шаруамен айналысу кезінде ішіңізді үнемі соғып жатсаңыз, онда сізге алаңдаудың қажеті жоқ – нәресте онда жақсы және қауіпсіз.

Жыныстық позициялар

Жақсы жаңалық – жүктілік кезінде серіктесіңізбен жақындық тәртібін өзгертудің қажеті жоқ. Шын мәнінде қауіпті секс позициялары жоқ.

Кейбір позициялар сізге жай ғана ыңғайсыз болуы мүмкін, мысалы, арқамен жату керек.

Қалыпты жыныстық қатынас кезінде төменгі жағында болу қауіпті болмаса да, сіз жүктілік кезінде ыңғайлырақ ғана емес, сонымен қатар өзгеретін денеңіз үшін тәжірибені барынша арттыратын жаңа жыныстық позицияларды қолданғыңыз келуі мүмкін.

Саяхат, тайғанақ және құлау

Қайтадан, сіздің ауырлық орталығы бұрынғыдай емес, сондықтан жүкті кезінде сүріну және сырғып кету ерекше емес. Бұл ақауларды сіздің дәрігеріңіз бағалауы керек пе, бұл сіздің арқаңызға немесе асқазаныңызға әсер еткеніне байланысты.

Басқаша айтқанда, егер сіз тайғанақ аяқ киімді басып қалсаңыз немесе мұзға тайып кетсеңіз, бірақ еденге немесе жерге соқпасаңыз, баруға дайын болуыңыз керек.

Егер сіз құлап қалсаңыз және сізді бір секундқа жарақаттау немесе желді соғу жеткілікті қиын болса, олардың не айтатынын білу үшін дәрігерге қоңырау шалу керек. (Олар сізді тексергісі келуі мүмкін немесе жарақат белгілері бар-жоғын бақылап отыруды айтуы мүмкін.)

Кез келген ауыр құлау, мысалы, баспалдақтан құлау немесе душтан шыққанда – дәрігеріңізбен немесе шұғыл немесе шұғыл медициналық көмек көрсету мекемесі арқылы дереу медициналық көмек алуы керек.

Жалпы іштің штамдары

Көтеру

бойынша Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC)ауыр жүкті көтеру сізге көбірек жарақат әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар мерзімінен бұрын босану қаупін арттыруы мүмкін.

Бірақ «ауыр көтеру» шын мәнінде нені білдіреді? Жаңа нәресте заттарының қорабын баспалдақпен көтере аласыз ба? 5 жасар балаңызды алып кетесіз бе? Қол салмағымен жаттығулар жасайсыз ба?

Жарайды, бұл байланысты.

2013 жылы жарияланған нұсқаулықтар Сіз қауіпсіз көтере алатын жалпы сомаға белгілі бір факторлар әсер етеді. Бұл факторларға мыналар жатады:

• сіз қаншалықты алыссыз
• сіз көтеріп жатқан зат немесе адам қаншалықты ауыр
• көтеруді қаншалықты жиі жасау керек

Қорытындылай келе: заттарды қаншалықты жиі көтеру керек болса, олардың салмағы да жеңіл болуы керек. Ауыр заттарды, егер ол сирек орындалса, көтеруге болады. (Және бұл сандар сіздің жүктілігіңіз 20 аптадан аз немесе 20 аптадан асқаныңызға байланысты өзгереді.)

Сондай-ақ, тізеден иілу және заттарды басыңыздың үстіне көтермеу сияқты қауіпсіз көтеру әдістерін қолданып жатқаныңызға көз жеткізіңіз.

Іштің бұлшық еттерін пайдаланып тұру

Егер сіз таңертең төсекден секіріп, жерге жүгіретін адам болсаңыз, сіз бұл әдетіңізбен балаңызға ешқандай зиян тигізбейсіз, бірақ сіздің балаңызға неғұрлым қалыпты әдісті қарастырғыңыз келуі мүмкін. өз игілігі үшін.

Жүктілік кезінде іштің қайталанатын кернеуі диастазды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін, жалпы жүктілік және босанғаннан кейінгі жағдайды толық шешу қиын болуы мүмкін (тіпті айлар мен айлар мамандандырылған жаттығулар болса да).

Еңкейіп немесе отырған күйде тұру үшін абсыңызды пайдаланудың орнына, бүйіріңізге бұрылып, қолдарыңызбен және аяқтарыңызбен итеріңіз немесе бір нәрсені ұстаңыз – иә, серіктесіңіз санайды – және өзіңізді ақырын тартыңыз.

Іштің бұлшық еттерін пайдаланатын жаттығулар

Сіз жаттығулардың басым көпшілігі үшін өзегіңізді пайдаланасыз, тіпті олар сіздің қолыңызға, бөксеңізге немесе аяқтарыңызға бағытталған болса да.

Бірақ, сөзсіз, қарынға ауыр тиетін жаттығулар, отыру және аяқты көтеру сияқты жаттығулар бар және олар әдетте бірінші триместрден кейін аулақ болу керек.

Бұл жаттығулардың балаңызға тікелей зияны болмаса да, оларды өткізіп жіберудің бірнеше себептері бар.

Шалқаңызбен жалпақ жату қан ағымыңызға кедергі келтіруі мүмкін, сонымен қатар сіздің алдыңыздағы салмақты өтеу үшін арқадағылар сияқты басқа бұлшықет топтарын байқаусызда кернеуге әкелуі мүмкін.

Егер сіз жүктілік кезінде өзегіңізді нығайтуды жалғастырғыңыз келсе, сізді қолдарыңыз бен тізелеріңізде орналастыратын тақтайшалар, тұрақты жаттығулар және йога позаларын жасай аласыз.

Дәрігерге қашан хабарласу керек

Қазіргі уақытта қаншалықты кішкентай болып көрінсе де, дәрігерге тез арада қоңырау шалу керек үш сценарий бар:

• Сіз көлік апатына ұшырадыңыз. Оның бетпе-бет соқтығысуы немесе тұрақтағы кішкене шүмек болғаны маңызды емес — кез келген көлік апатына ұшырасаңыз, дәрігеріңізге хабарласыңыз.
• Сен құлайсың. Бетіңіз тегіс, бөксеңіз қатты, арқаңыз тасбақа тәрізді — қайда қонғаныңыз немесе нені жарақаттағаныңыз маңызды емес. Егер әсер болса, дәрігерге хабарласу керек.
• Сіз асқазанға қасақана соққы аласыз. Сіздің қасыңызда сәби болған кезде, әрқашан жалған аяқ-қолдар ұшады, бұл жақсы. Бірақ егер біреу сізді әдейі ішіңізден ұрса немесе тепсе, сіз дәрігерге (және қажет болса, жағдайға байланысты полицияға немесе тұрмыстық зорлық-зомбылық жөніндегі сенім телефонына) хабарласуыңыз керек.

Егер сізде іштің шамалы кернеуі немесе біз бұрын сипаттағандай әсер етсеңіз (мысалы, сіздің итіңіз сізге секірді немесе сіз күтпеген жерден ауыр нәрсені көтердіңіз), сізге дәрігерге қоңырау шалудың немесе көрудің қажеті болмайды.

Сіз әлі де кез келген қатысты белгілерге назар аударуыңыз керек, мысалы:

• вагинальды қан кету немесе қанды разряд
• тұрақты ауырсыну немесе құрысу
• демалу кезінде жақсармайтын жиі толқулар
• ұрықтың қозғалысының төмендеуі

Егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, ішіңізге әсер ету немесе кернеу қаншалықты жеңіл деп ойлайтыныңызға қарамастан, дәрігерге хабарласыңыз.

Төменгі сызық

Сіздің ішіңіздің сыртқы әлеммен күнделікті байланысының басым көпшілігі нәрестеңізге зиян тигізбейді – олар онда өте жақсы қорғалған!

Тәуекел үшінші триместрде, нәресте үлкен болған кезде және плацентаның бөліну қаупі жоғары болған кезде аздап артады. Тіпті сол кезде де алаңдаушылық туғызу үшін жарақат алған оқиға (5 жасар балаңыздың тізеңізге көтерілуі емес) қажет.

Яғни, кез келген травматикалық оқиға ауырсынудың, қан кетудің, жиырылуының немесе нәресте қозғалысының өзгеруінің белгілерімен бірге дәрігерге қоңырау шалу керек.