Жаз созылмалы есекжеммен ауыратын адамдар үшін жаңа қиындықтар әкеледі. Американдық дерматология қауымдастығының академиясының мәліметі бойынша, созылмалы есекжем деп те белгілі, бұл жағдай 6 апта немесе одан да көп уақыт бойы қышынған, көтерілген бөртпелерді тудыруы мүмкін.
Адамдар есекжемге не себеп болатынын әрқашан біле бермейді, бірақ жағдайды күн сәулесі, жылу, тозаң және тер сияқты қарапайым жазғы триггерлер нашарлатуы мүмкін.
Бұл жаздың барлық қызықтарын жіберіп алу керек дегенді білдірмейді. Жазда созылмалы есекжемдерді емдеуге арналған кеңестермен бірге тері бөртпелері неге жылы айларда пайда болуы мүмкін екендігі туралы білу үшін оқыңыз.
Жазда созылмалы есекжемді емдеуге арналған кеңестер
Ыстық толқындар мен жоғары тозаң саны арасында, жазда есекжем үшін көптеген ықтимал триггерлер бар. Жылдың осы уақытында асқыну қаупін азайтудың бірнеше жолы бар:
Триггерлеріңізді біліңіз
Бөртпелер әртүрлі факторлардың әсерінен пайда болуы мүмкін. Сіздің есекжеміңізді не ауырлататынын түсіну сізге сол триггерлерге әсер етуді азайтуға мүмкіндік береді.
Дегенмен, сіздің есекжеміңізге не себеп болуы мүмкін екенін нақты анықтау қиын болуы мүмкін. Аллергологтар мен дерматологтар сияқты мамандар есекжем тудыруы мүмкін негізгі жағдайларды болдырмауға немесе емдеуге көмектеседі.
Олар сондай-ақ жазда есекжемнің неліктен пайда болатынын анықтауға көмектеседі және өршуді басқару үшін мақсатты емдеуді ұсынады.
Сіз есекжем пайда болған кезде қадағалаңыз
Сіз есекжемнің қашан пайда болатыны туралы күнделік жүргізу сізге түрді және жазда кейбір нәрселердің қоздырғыш болып табылатынын анықтауға көмектеседі.
Мысалы, ашық, шуақты күнде далада болғаннан кейін бірнеше минут ішінде есекжем жиі пайда болатынын байқасаңыз, сізде күн есекжесі деп аталатын сирек түрі болуы мүмкін. Сол сияқты холинергиялық есекжеммен ауыратын адамдарда терлеу кезінде есекжем пайда болады.
Сіздің журналыңыз есекжемнің жылудан, жарықтан немесе басқа себептерден болуы мүмкін екенін білуге көмектеседі.
Салқын және құрғақ болыңыз
Терлеуді бастауы мүмкін ыстық және ылғалды ортада ұзақ уақыт өткізуден аулақ болыңыз.
Антиперспирантты қолдану терлеуді азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, терлей бастағанда ылғалды кетіру үшін жұмсақ матаны қолыңызда ұстағыңыз келуі мүмкін.
Егер сіз ашық ауада уақыт өткізгіңіз келсе, күннің ең ыстық уақытынан аулақ болуға тырысыңыз. Таңертең ерте немесе кешке жазғы күн күндізгіге қарағанда жылуды азайтатын жағажайда серуендеу ыңғайлырақ болуы мүмкін.
Сұйықтықты көп ішіңіз
Ылғалдандыру сізді салқындатуға және дене температурасының көтерілуінен есекжемнің пайда болу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі. Бұл әсіресе жазда, көптеген адамдар белсендірек болған кезде және сусыздану оңайырақ болған кезде өте маңызды.
Ылғалдану бұл тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі, осылайша сіз жазғы есекжемнің өршу мүмкіндігін азайта аласыз.
Күн қорғанысын жағыңыз
Күндік есекжем – бұл көрінетін жарық пен UVA/UVB сәулелерінің әсерінен кейін есекжем пайда болған кезде. Симптомдарды тудыратын жарық түрін арнайы бөгейтін күннен қорғайтын кремді қолдану есекжемді азайтуға көмектеседі.
Британдық дерматологтар қауымдастығы теріңізді UVA, UVB және көрінетін жарықтан қорғайтын титан оксиді немесе мырыш оксиді бар біреуін пайдалануды ұсынады.
Егер сізде сезімтал теріңіз болса, гипоаллергенді немесе табиғи күннен қорғайтын кремді қолданыңыз.
Күннен қорғайтын кремді әр 2 сағат сайын қайта жағыңыз немесе терлеп немесе жүзіп жатсаңыз, жиірек жағыңыз.
Жабу үшін кең киім киіңіз
Сіз киетін нәрсе жазғы есекжеміңізді өзгерте алады. Бос, ағынды киімдер тітіркенуді және қызып кетуді болдырмайды.
Ұзын жеңдер мен шалбар теріңізді күннен қорғауға көмектеседі. Олар сондай-ақ есекжем тудыруы мүмкін шөптер мен өсімдіктердің арасында тосқауыл жасайды.
Суық компресстерді қолданыңыз
Суық температура есекжемді күшейтетін қабынуды азайтады. Теріңізге суық компресстерді қою, егер ол қыши бастаса, симптомдарды жеңілдетеді.
Дегенмен, егер сізде суық есекжем (төмен температураның әсерінен пайда болатын есекжем түрі) болса, теріңізге тым салқын нәрсе қоймаңыз.
Тозаңның әсерін шектеңіз
Тозаң – бұл жазда кейбір адамдарда есекжем тудыруы мүмкін кең таралған аллерген.
Тозаң саны жоғары болған кезде ашық ауада уақыт өткізуден аулақ болыңыз. Сіз жергілікті ауа райы есептері арқылы тозаңдардың санын біле аласыз.
Бөртпелерді емдеудің басқа әдістері
Кейбір стратегияларды жыл бойы, соның ішінде жазда есекжемге көмектесу үшін пайдалануға болады. Міне, есекжемдерді басқарудың бірнеше басқа жолдары:
- Стресті азайтыңыз. Стресс есекжемнің өршуіне әкелуі мүмкін. Медитация, жеткілікті демалу және сүйікті істеріңізге уақыт бөлу стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі.
-
Д витаминін қабылдаңыз. Қосымша зерттеу қажет болғанымен, D витаминінің төмен деңгейі мен созылмалы есекжем арасында байланыс болуы мүмкін. А
2018 жылғы зерттеулерге шолу созылмалы стихиялық есекжем бар адамдарда D дәруменінің орташа деңгейінен айтарлықтай төмен екенін анықтады. Дәрігеріңізбен D дәруменінің деңгейін тексеру және қосымшаның есекжемге көмектесе алатындығы туралы сөйлесіңіз. - Антигистаминді қабылдаңыз. Американдық аллергия, демікпе және иммунология академиясының мәліметтері бойынша, есекжеммен ауыратын адамдардың шамамен 50 пайызы антигистаминді қабылдау арқылы жеңілдеді. Кейбір антигистаминдер рецептсіз сатылады, ал басқалары рецепт қажет. Сізге қай түрі сәйкес келетіні туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Емделу. Егер антигистаминдер есекжемді жеңілдетпесе, сізге басқа дәрі түрі қажет болуы мүмкін. Омализумаб (Xolair) созылмалы идиопатиялық есекжемді емдеу үшін Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасымен мақұлданған. 2013 жылғы зерттеу антигистаминдер жұмыс істемейтін есекжеммен ауыратын кейбір адамдарда тиімді екенін көрсетті. Созылмалы есекжемге көмектесетін рецепт бойынша берілетін дәрілер туралы дәрігеріңізбен сөйлесе аласыз.
Ұйқыларды емдеудің ең жақсы жолдарын табу үшін уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ көптеген адамдар триггерлерден аулақ болу және емдеу нұсқалары бойынша дәрігермен жұмыс істеу арқылы жеңілдік табады. Ұйқылар кездесуге дейін кетуі мүмкін болғандықтан, диагнозға көмектесу үшін дәрігерге көрсету үшін белгілеріңізді суретке түсіріңіз.
Неліктен созылмалы есекжем жазда өршиді?
Созылмалы есекжемдерді олардың арнайы триггерлері бойынша жіктеуге болады. Кейбір түрлерде жазда жиірек алаулар болуы мүмкін, себебі жылдың осы уақытында қоршаған ортада триггерлер көбірек болады.
- Холинергиялық есекжем, немесе жылулық есекжем дене температурасының көтерілуінен және терлеуден туындайды. Ыстық күндерде далада болу немесе күшті жаттығулар сияқты терлеуді тудыратын әрекеттер өршу тудыруы мүмкін.
- Күндік уртикария күн немесе ультракүлгін сәулелердің әсерінен пайда болады. Бөртпелер күн астында болғаннан кейін бірнеше минут ішінде пайда болады.
- Суық уртикария кенеттен суық ауа температурасының әсерінен болады. Көптеген адамдар қыста суық есекжемді бастан кешіреді, бірақ тіпті кейбір жазғы іс-әрекеттер де осы жағдайы бар адамдарда есекжемді тудыруы мүмкін. Оларға суық бассейнде жүзу, кенеттен салқын жел соғу немесе үйге кіргенде кондиционердің жарылуы жатады.
Созылмалы есекжемде кейбір өсімдіктер, тағамдар немесе жануарлар сияқты басқа да қоздырғыштар болуы мүмкін. Қыста көп көрінбейтін өсімдіктер мен шөптердің жанында жазғы серуендеу есекжемге әкелуі мүмкін.
Жаз айлары сонымен қатар ауадағы тозаң мен зең спораларының жоғарылауына әкеледі, бұл мұрын аллергиясы мен астманы нашарлатады. Аллергия және астма да теріге әсер етуі мүмкін және есекжемді тудыруы мүмкін.
Дәрігер әрқашан созылмалы есекжемнің себебін таба алады ма?
Көптеген адамдар созылмалы болса да, олардың есекжемдерінің себебін ешқашан білмейді. Шын мәнінде, А
Дәрігер сізге ұзақ мерзімді перспективада сіздің әлеуетті триггерлеріңізді қысқартуға көмектесуі мүмкін, бірақ есекжемге не себеп болғанын ешқашан білмеу мүмкіндігіңіз бар. Қарамастан, симптомдарды жеңілдететін және жеңілдік табуға көмектесетін емдеу әдістері бар.
Алып кету
Жаз мезгіліндегі ауа-райы мен әрекеттер көптеген адамдарда созылмалы есекжемнің өршуіне әкелуі мүмкін. Сіз терлеуден, күн сәулесінде уақыт өткізуден немесе тозаңға ұшырағаннан кейін бөртпелерді байқай аласыз.
Триггерлерге әсер етуді шектеу симптомдарды азайтуға көмектеседі. Дегенмен, көптеген адамдарда созылмалы идиопатиялық есекжем бар, яғни есекжемнің белгілі себебі жоқ. Бұл сіздің алауларыңызды тудыратын нәрселерден аулақ бола алмайтыныңызды білдіреді.
Бақытымызға орай, сізге жеңілдік табуға көмектесетін емдеу әдістері бар. Антигистаминдер немесе рецепт бойынша берілетін дәрілер сізге сәйкес келетіні туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
