Жаз мезгілі қант диабетімен ауыратын адамдарға қосымша қиындықтар әкелуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, ыстық ауа-райы қант диабетімен ауыратын адамдардың денсаулығына байланысты мәселелерге әкелуі мүмкін, бұл сізді жоғары температура мен ылғалдылыққа сезімтал етеді.
Сізге қандағы қант деңгейін бақылауда ұстау қиынырақ болуы мүмкін және сізде қызып кету қаупі жоғары болуы мүмкін.
Сондықтан, ауа-райы қызған кезде қандағы қант деңгейін мұқият қадағалап, денеңіздің жылуды жақсы ұстай алмауының ықтимал белгілерін бақылау маңызды. Осылайша, жағдай күрделі болмай тұрып әрекет ете аласыз.
Ыстық қант диабетімен ауыратын адамдарға әсер етуі мүмкін
Бұл жай ғана ыстық ауа-райы сізді шаршатып, әлсіреу сезімін тудыруы мүмкін емес. Бұл қант диабетінің сіздің денеңізге қалай әсер ететініне теріс әсер етуі мүмкін. Мысалы, қант диабетімен ауыратын адамдар қант диабеті жоқ адамдарға қарағанда тезірек сусызданады. Жеңіл және орташа дегидратацияның белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- шаршау
- зәр шығарудың төмендеуі
- шөлді күшейтті
-
бас айналу немесе бас айналу
- бас ауруы
-
құрғақ ауыз және құрғақ көз
Сусыздану күшейген кезде сізде мыналар дамуы мүмкін:
- шамадан тыс шөлдеу
- қара түсті зәр
- төмен қан қысымы
- жылдам жүрек соғу жиілігі
Кейбір адамдар тіпті тер шығарудың азайғанын байқайды.
Сусыздандыру қандағы глюкоза деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Содан кейін сізде жиі зәр шығару қажеттілігі туындауы мүмкін, бұл мәселені қиындатады.
Сіз сондай-ақ қызып кетуге осалсыз, өйткені қант диабеті қан тамырлары мен нервтерге, соның ішінде тер бездеріндегі нервтерге зақым келтіруі мүмкін, сондықтан сіз денеңізді қажетінше тиімді салқындата алмауыңыз мүмкін.
Сонымен қатар, жоғары температура сіздің денеңіздің инсулинді қалай пайдаланатынын өзгертуі мүмкін. Әдетте, егер сіз жаттығу жасасаңыз, бұл инсулинге деген қажеттілікті азайтады. Бірақ ыстық ауа-райы мұның кілтін тудыруы мүмкін және сіз қандағы глюкозаның жоғары және төмен деңгейлеріне қауіп төндіруі мүмкін.
Бұл белсенділік деңгейін және ауа-райын есепке алу үшін қажет болған жағдайда инсулинді қалай реттеу керектігін медициналық маманмен талқылау үшін жақсы ынталандыру.
Ылғалдылық туралы ұмытпаңыз
Кейбір жерлерде жай ғана ыстық емес. Бір мезгілде ыстық және ылғалды. Ауадағы артық ылғал жылуды нашарлатуы мүмкін.
Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қиын мәселе: ылғалды болған кезде, сіздің теріңіз құрғақ жағдайда болғандай жақсы буланбайды. Бұл салқын болуды қиындатады және қандағы глюкоза деңгейін бақылауда ұстауды қиындатады.
The
Жылы ауа райы мен қант диабетін емдеуге арналған кеңестер
Қант диабетін мұқият басқару – бұл жағдайды бақылаудың ең жақсы жолы. Мұны істеуге және осы жазда ыстықта қауіпсіз болуға көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Суды көп ішіңіз. Сусыздануды болдырмау өте маңызды, сондықтан сіз сұйықтықты тұтынуды сақтап жатқаныңызға көз жеткізгіңіз келеді. Бірақ қантпен тәтті сусындарды өткізіп жіберіңіз.
- Ауа райына сай киініңіз. Бұл, әсіресе көшеде уақыт өткізуді жоспарласаңыз, салқындатуға көмектесетін жеңіл, кең киімдер дегенді білдіреді.
- Алкогольді сусындардан аулақ болыңыз. Алкогольдің диуретикалық әсері бар, сондықтан алкогольді ішімдіктерді ішу сізге жиі зәр шығаруды қажет етеді және сіз сұйықтықты жоғалтасыз.
- Қандағы қант деңгейін жиі тексеріңіз. Бұған ауа-райына қарамастан қандағы қант деңгейіне әсер ететін жаттығулар сияқты әрекеттерге дейін және кейін кіреді. Ыстық ауа-райы қандағы глюкоза деңгейінің сіз ойлағаннан да көп ауытқуына әкелуі мүмкін.
- Сыртта болғыңыз келсе, мүмкіндігінше көлеңкеде болыңыз. Тікелей күн сәулесінде жылу индексі біршама жоғары болуы мүмкін, сондықтан сәл салқынырақ болатын көлеңкені таңдаңыз.
- Үйде, кондиционері бар жерлерде жаттығу жасаңыз. Сіз жылу мен ылғалдылыққа азырақ осал боласыз. Немесе сіз сыртта жаттығуды шынымен жақсы көрсеңіз, таңертең ерте, сәл салқын болған кезде жаттығуға бейімделіңіз.
- Дәрі-дәрмектеріңізді біліңіз. Дәрі-дәрмектерге қатысты барлық нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз, осылайша сіз жылу туралы кез келген ескертулерден хабардар боласыз.
- Дайын бол. Егер сізде 1 типті қант диабеті болса және инсулинді қолдансаңыз, зәрдегі кетондық сынақтарды қолыңызда ұстаңыз, өйткені сіз диабеттік кетоацидоз деп аталатын асқынудың даму қаупіне ұшырауыңыз мүмкін.
Байқау керек белгілер
Егер сізде қант диабеті болса, сіз өзіңізді жылулық сарқылу белгілерінің, сондай-ақ гипогликемия мен гипергликемияның ықтимал дамуы үшін бақылап отырғыңыз келеді. Кейде симптомдар ұқсас болуы мүмкін, сондықтан сіз бірқатар белгілерге назар аударғыңыз келуі мүмкін және күмәндансаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз.
Жылудың сарқылуы
Сіздің денеңіз ыстық ауа-райына жауап ретінде қызып кетуі мүмкін және жылулық сарқылу деп аталатын жағдайды дамытады. Симптомдар әдетте мыналарды қамтиды:
- қан қысымының төмендеуі
- әлсіздік сезімі
- қатты терлеу
- бас айналу
- жүрек айнуы
- бас ауруы
- әлсіз және жылдам импульс жиілігі
- бұлшықет спазмы
- тіпті жоғары температурада дымқыл немесе салқын тері
Жылу соққысы сияқты ауыр болмаса да, жылуды сарқылу оған жол ашуы мүмкін, сондықтан бұл белгілерді елемеңіз.
Гипогликемия
Гипогликемия қандағы қант әдеттен тыс төмен деңгейге дейін төмендеген кезде пайда болады. Ресми түрде бұл қандағы глюкоза деңгейі децилитріне (мг/дл) 70 миллиграмнан төмен түскенде орын алады.
Жазда гипогликемия қаупі артады, себебі сіздің метаболизміңіз ыстық, ылғалды ауа-райында жоғарылайды және сіз инсулинді көбірек сіңіресіз.
Гипогликемия дамыған кезде сіз шатастыруды немесе бұлыңғыр көруді сезінуіңіз мүмкін. Басқа белгілерге мыналар жатады:
- алаңдаушылық
- терлеу
- жер асты дүмпулері
- жүрек соғысы
Төтенше жағдайларда сіз есін жоғалтуыңыз мүмкін. Қандағы қант деңгейі төмендей бастаса, оларды дереу қабылдау үшін глюкоза таблеткаларын немесе тез әсер ететін көмірсулардың басқа көзін қолыңызда ұстаңыз.
Гипергликемия
Гипергликемия қандағы глюкоза деңгейі тым жоғары болған кезде пайда болады. Сіздің денеңізде инсулин жеткіліксіз немесе ол бар инсулинді тиімді пайдалана алмайды.
Қандағы қант деңгейі тамақтан кейін 180 мг/дл-ден асса немесе тамақ ішер алдында 130 мг/дл-ден жоғары болса, сізде гипергликемия бар.
Шынымен шөлдедіңіз бе, әлде шаршадыңыз ба? Сізге жиі зәр шығару керек пе? Бұл гипергликемияның жалпы белгілері. Әрине, дегидратация нәтижесінде шамадан тыс шөлдеу мен шаршау да дамуы мүмкін. Бірақ кез келген жағдайда сіз оларды тазартқыңыз келмейді. Қандағы қант деңгейін тексеріп, сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
Төтенше жағдай болғанда
Егер сізде сусыздану немесе қызып кету белгілері пайда болса, не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз. Үйде салқын жерге барыңыз, суды қалпына келтіруге көмектесетін сұйықтықтарды ішіңіз және қандағы қант деңгейін тексеріңіз.
Егер қандағы қант деңгейі 70 мг/дл-ден төмен түссе, «15-15 ережесін» есте сақтаңыз», – дейді американдық қант диабеті қауымдастығы. Яғни, қандағы қант деңгейін көтеру үшін 15 грамм көмірсуларды тұтыныңыз және деңгейіңізді қайтадан тексеру үшін 15 минут күтіңіз.
Қандағы қант деңгейі тым жоғары болса, жылдам әсер ететін инсулин көптеген жағдайларда қандағы қанттың жоғары деңгейіне қарсы тұруға көмектеседі.
Дегенмен, қандағы қант деңгейі қауіпті жоғары болса, күтпеңіз. Біреу сені ауруханаға апарсын. Егер сізде инсулин деңгейі төмен болса және қандағы қант деңгейі өте жоғары болса, сіз диабеттік кетоацидозға ұшырауыңыз мүмкін, бұл медициналық төтенше жағдай.
Төменгі сызық
Жаз керемет уақыт болуы мүмкін, бірақ жылу мен ылғалдылық қант диабетімен ауыратын адамдарға әсер етуі мүмкін.
Сусыздану және қызып кету белгілеріне назар аудару және қандағы глюкоза деңгейін мұқият бақылау маңызды. Жақын жерде сұйықтықтың, дәрі-дәрмектің және басқа да құралдардың мол қорын сақтаңыз. Осылайша сіз дәрі-дәрмекке, тез әсер ететін көмірсуларға немесе басқа да материалдарға қажет болған кезде қол жеткізе аласыз.
