Үш жыл бұрын мен 38 жаста едім, денсаулығым өте жақсы болды. Мен пилатеспен аптасына бес-алты күн айналыстым, мен майсыз ақуыз, жаңа піскен жемістер мен көкөністер диетасын жедім. Салауатты өмір салтын таңдау бойынша кеңес алу үшін кеңсеге келген адамдар мен болдым. Менің денем керемет күйде болды – немесе мен ойладым.
Содан мен түйінді таптым … сосын маған қоңырау шалды. Менің сүт безі қатерлі ісігімен ауырғанымды есту кенеттен өрмекшілермен қапталған сияқты болды. Мен мұның неліктен болғанын білмедім және мен оны ең жылдам, ең тиімді және ең тиімді жолмен алып тастағым келді.
Мен оның ешқашан қайтып келмейтініне және ол маған бұрынғыдан артық зиян тигізбейтініне көз жеткізгім келді. Биопсиядан кейін олар мені 2b немесе 3a сатысы деп есептеді, бұл ісіктің үлкен екенін және ісік менің лимфа түйіндеріме еніп кеткенін білдіреді.
Өмір бойы дені сау болып, ғылымға емес, өнерге көбірек көңіл бөлгендіктен, мен лимфа түйіндерінің қандай мақсатта қызмет ететінін білмедім. Бірақ мен «қатерлі ісік сіздің лимфа түйіндеріңізге таралған» дегенді естігіңіз келетін нәрсе емес екенін тез білдім. Бұл, ханымдар мен мырзалар, ойынды өзгертеді. Жаңалықты алған соң менде біраз шешім қабылдау керек болды. Люмпэктомия мүмкін емес еді. Ісік үлкен болды, кетуі керек еді. Сүт безінің хирургиялық онкологы доктор Жанни Шеннің көмегімен мен оң жақ кеудемді алу туралы шешім қабылдадым. Екі апта бұрын, Пилатес сабағынан үйге келген соң және өзімді сергек сезінгеннен кейін, мен кездейсоқ кесек таптым, енді мен мастэктомия жасадым.
Қаншалықты ақылсыз болсам да, мен «бару» режиміне өттім. Егер мен жақсы білетін бір нәрсе болса, ол жоспарлау, үйлестіру және дайындалу.
Мен алдымен мастэктомиядан сауығуды жақсарту үшін білуім керек нәрсені бастадым. Мен сүт безі қатерлі ісігінен емделген кез келген адаммен сөйлестім. Ал мен аз уақыттың ішінде көп нәрсені үйрендім. Жалпы алғанда, мен алған ең маңызды кеңес досымнан: «Операциядан кейінгі белсенділік тұрғысынан не істей аламын деп ойласаңыз да, оның тек жартысын ғана орындауыңыз керек». Мен ережеден ерекше боламын және екі апта ішінде Пилатеске қайта ораламын деп ойлайтынымды білетін әйелдің дана сөздері.
Операциядан кейін бір аптадан кейін тіпті тоңазытқыштың есігін өз бетімше аша алмағаным таң қалдырды. Шанышқыны ұстау салмақты көтерумен бірдей болды, ал жатын бөлмеден жуынатын бөлмеге дейін ас үйге дейін жаяу жүру мен жасай алатын ең жаттығу болды. Бірақ бәрі жақсы болды. Мен өмірімнің бір сәтіне жеттім, онда мен жеңілмейтінімді білдім.
Мен тағы біраз нәрсені үйрендім. Кейбіреулері менен бұрын өткен әйелдерден шыққан. Кейбіреулерін жолда үйрендім. Олардың барлығы менің қамқоршыларыма және маған сөзбен айтып жеткізуден де көп көмектесті және олар сізге қалпына келтіру жолында көмектесе алады деп үміттенемін.
Мастэктомиядан өтуге арналған 10 кеңес
1. Үлкен сатып алып, қор жинаңыз.
Өзіңізге ұнайтын және оңай дайындалатын екі апталық тағамдарды жинаңыз. Бір айға жететіндей қапсырмалар мен тез бұзылмайтын заттарды жоспарлаңыз. Медициналық құралдарға не қажет болуы мүмкін екендігі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз, және сізде жеткілікті уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сізде біреу көмектесіп жатса да, қолыңызда сізге ұнайтын заттар өмірді жеңілдетеді және сізге көбірек бақылау береді.
Егер сізде әлі жоқ болса, тізімге кішкене салқындатқышты қосыңыз. Жақсы болмаған кезде сусынға, тағамға немесе мұз пакетіне төсектен тұру және ұйқыдан тұру – әсіресе түн ортасында. Төсекте жанымда мини-салқындатқыштың болуы өте пайдалы деп таптым.
2. Шынайы тамақтану жоспарын жасаңыз.
Қалпына келтіру ұзақ уақытқа созылады және белгілі бір уақытта сіздің қамқоршыңыз тамақ дайындаудан түнді қалайды. Сізге жеткізілетін мейрамханалардың мәзірлері мен байланыс телефондарын жинау арқылы бұл мүмкіндікке дайындалыңыз. Оларды өзіңізге ұнайтын таңдаулармен алдын ала белгілеп қойыңыз, бұл жағдайды жеңілдету үшін.
3. Таблетка қорабын толтырыңыз.
Сүт безі қатерлі ісігімен күресетін әріптесім маған берген ең жақсы кеңестердің бірі маған қажет немесе қажет болуы мүмкін барлық нәрсеге рецепт алу және оны операция алдында толтыру болды. Сіздің дәрігеріңіз сізге рецепттердің толық тізімін және рецептсіз сатылатын нұсқаларды құрастыра алады. Дәрі-дәрмектің дайын болуы дәрігерді қадағалау немесе сағаттан кейін немесе демалыс күндері толтырылған рецепт алу стрессінен босатады.
4. Бау өмірдің арқауы бола алады.
Мастэктомия кезінде дренаждар және оларды басқару қажеттілігі туындайды. Бау – мойынға ілінетін ілгегі бар берік бөлік және су төгетін құбырды оңай қысу. Мен душ қабылдай алмайтынымды не киінетінімді білмеймін. Спорттық жақсы дүкендер оларды тасымалдауға бейім және олар желіде бір рет басу арқылы жүреді.
5. Гардеробыңызды түгендеңіз.
Мастэктомия, әдетте, лимфа түйіндерінің диссекциясымен бірге жүреді – операциямен бірге жүретін тігістер мен дренаждарды айтпағанда, бұл сіздің қолыңыздың қозғалыс ауқымы шектелетінін білдіреді. Жұмсақ, бос киімді қолыңызда ұстаңыз, сонда оны іздеуге уақыт пен күш жұмсамайсыз. Шкафтарыңыз бен жәшіктеріңізді қолдарыңыздан оңай сырғып өтуге немесе кіруге болатын киімдермен реттеңіз. Маған сәуір айында диагноз қойылды, сондықтан мен операциядан кейін оңай кіріп-шығуға болатын көптеген бос, әдемі жағажай киімдерін таптым.
Операциядан кейінгі киім мен лимфедема жеңін операция алдында киіңіз, сондықтан сізге қажет болса немесе қаласаңыз, оны алыңыз. Мен операциядан кейінгі киімдерімді алу үшін Нордстромға бардым. Мен қарапайым ортада сатып алғым келді, олар сақтандыруды алады және мамандары бар.
Мен қолдарымды көтермеу үшін сыдырмаланған Amoena камзолын таңдадым. Сондай-ақ оның су төгетін құбырды ұстайтын ішкі қалтасы болды. Камзолды кию мені сауықтыратын денемнің жай -күйіне сенімді және қауіпсіз сезінуге мүмкіндік берді.
Қолым ісіп кеткенше, лимфедема жеңін жасамадым. Бір өкінетінім осы. Лимфедема – мастэктомияның жалпы жанама әсері, сондықтан оған дайындалу ақылды.
Көбірек киім опцияларын қараңыз »
6. Ойнату тізімін көтеріңіз.
Музыканың құдіреті ерекше. Бұл таңқаларлық тыныштандырушы болуы мүмкін және көптеген дәрігерлер оны барлық жерде қабылдауға мүмкіндік береді. Операцияға баруды күткен уақыт бойы музыка ойнап тұрды, тіпті олар маған iPod-ды операция бөлмесіне өзіммен бірге алып келуге рұқсат берді. Асқа түскенше, сосын оянғанда музыка мені жұбатты. Бұл керемет болды.
Ойнату тізімдері мен әндер де тамаша сыйлық. Егер біреу сіз үшін не істей алатынын сұраса, олардан сізге музыка жіберуін сұраңыз. Мықты әріптес маған қатерлі ісікті емдеудегі әр қадамым үшін толық ойнату тізімдерін жіберді. Бұл менің эмоционалды шайқас кезіндегі керемет күшті сыйлық болды, сондықтан мен оны емдеу үшін диета, жаттығу, химиотерапия, сәулелену және хирургия сияқты маңызды деп санаймын.
Менің сүйікті ісікке қарсы әндерімнің кейбірі: Джо Пурдидің «Жаңа қанаттар жинағы», «Тағдырдың баласының аман қалғаны», «Тірі қалған» жолбарыстың көзі, Кристина Агилераның әдемілігі және Мелисса Этеридждің Гиганты.
7. Пайдалы фитнес қимылдарын орындаңыз.
Мастэктомия және лимфа түйіндерін кесу сіздің жоғарғы денеңізді пайдалануды шектейді. Төсекке кіру және тұру, орындықтардан тұру және дәретхананы пайдалану қиын болуы мүмкін. Сізді операциядан кейінгі кезеңге дайындайтын қозғалыстар мен жаттығулар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Пилатеспен айналысу өте пайдалы болды. Мен төменгі денемді отырғызу күйіне және одан шығуға тырыстым және төсекке кіру және шығу үшін абайлап айналуды үйрендім.
8. Менімен кинода танысыңыз.
Операциядан кейін-бұл демалу уақыты, бірақ оны жасау әрдайым оңай емес: мастэктомияның эмоционалды әсері ауыр болуы мүмкін. DVD дискісінде фильмдер мен телешоулардың таңдауын құрастырыңыз немесе оларды Netflix көру тізіміне қосыңыз — бұл сізді күлдіреді және қашуға мүмкіндік береді. Бұл сондай-ақ достарына, туыстарына және әріптестеріне не істей алатынын немесе сыйлық жібергісі келетінін сұрағанда тамаша ұсыныс.
9. Мерзімі бар кез келген нәрсені есептеңіз.
Келесі айға арналған күнтізбеңізді қарап шығыңыз және мастэктомияға дейін жоспар жасаңыз, сонда сізге тек денеңіз бен жаныңызды сауықтыру керек. Чектерді дайындаңыз, автоматты төлемді орнатыңыз және сендірілген екі -үш адамға сэндвичтен жеткізілімнен жалдау ақысына дейін қажет нәрсені шешуге көмектесу үшін сіздің қаражатыңызға қол жеткізіңіз.
10. Өзіңізді және командаңызды реттеңіз.
Телефон ағашын алып тастаңыз және оған қатерлі ісікпен күресетін Інжілге ең ұйымдасқан адамды қойыңыз. Мен барлық жерге апаратын байланыстырғыш жасадым және оны кез келген адам анықтама ретінде пайдалана алатындай етіп ұйымдастырдым. Оған қоса, мен барлық достарыммен, қамқоршыларыммен және әріптестеріммен оқиғалар күнтізбесін және телефон тізімін бөлістім, сондықтан маған көмек керек болса, ешкім не істеу керектігін білмей қалады.
Жеке контактілер
Тапсырмаларды орындайтын, сізді тексеретін, дәрігердің қабылдауына апаратын және одан кейінгі барлық нәрселерді жасайтын еріктілер үшін байланыс телефондарының тізімін жасаңыз. (Тізімде адамдарға қол ұшын созуға болатын ең жақсы күндер мен уақыттарды белгілеу жақсы.)
Медициналық байланыстар
Әрбір медициналық маманды, олардың немен айналысатынын, жұмыс уақытында және одан кейін олармен қалай байланысуға болатынын, сондай-ақ үйіңізден кеңсесіне жету бағыттарын қадағалаңыз.
Кесте
Барлық кездесулердің күнтізбесін ракпен күресетін командаңыздың барлығымен бөлісіңіз.
Медициналық жазбалар
Сіз алған немесе тапсырыс берген барлық тесттердің көшірмесін жасаңыз және оларды байланыстырғышта сақтаңыз. Сақтандыру картасының бірнеше көшірмесін, жеке куәлігіңізді, сенімхатыңызды, ауру тарихыңызды және ресми диагнозыңызды, сондай -ақ емдеуге қатысты кез келген басқа ақпаратты сақтаңыз.
Енді сіздің кезегіңіз
Бұл мақаланы оқи отырып, сіз менің жеке тұлға екенімді және дайындықты жеке қасиеттеріммен қалай сәйкестендіргенімді айта аласыз. Әр адамның ақыл-ойы мен денесі бірегей және адамның диагнозға және емдеуге реакциясын болжау қиын болуы мүмкін. Дәл осы сәтте өзімшілдікке жол берілгенін біліңіз. Одан өту үшін сізге қажет нәрсені жасаңыз.
Мұнда тізімделгеннің бәрі маған көп көмектесті, бірақ мен қандай да бір шешім қабылдамас бұрын әрқашан медициналық топпен тексердім. Мен сізді қатерлі ісікпен күресуге шақырамын. Шоғырланбаңыз, есеңгіреп, өміріңізді толық өткізіңіз.
Эллисон В. Грифон туралы
2011 жылы Эллисон В.Грифонның қатерлі ісік диагнозына жауап ретінде ол «Деректі деректі фильмді шығарды және басқарды.F@# қатерлі ісік дегеніміз не және ол неліктен барлығында бар?,” ол жақында бүкіл әлемде iTunes эксклюзиві ретінде шығарылды. Ол да іске қосты Неге? Негізі, қатерлі ісікті емдейтін коммерциялық емес ұйым емделу кезінде адамдарға қолдау көрсетуге арналған. Бағдарламада практикалық бөлім бар Қатерлі ісікке жауаптар, және көптеген шығармашылық қолдау құралдарын ұсынады, соның ішінде Пайпер Гор Сәнмен қатерлі ісікпен күрес бағдарламасы, келе жатқан Джим Крюгер Комикстері бар қатерлі ісікпен күресуші бағдарламасы және а Музыкамен қатерлі ісікпен күресу олар Playlist Generation және Spotify -пен серіктес болған бағдарлама. Не? Сериялар, веб-бағдарламалар жинағы шығарылды. Қосымша ақпарат алу үшін мына сайтқа кіріңіз: www.thewhyfoundation.org.
