Шолу
Шолу
Аяқ ауруы дегеніміз не?
Аяқтың ауырсынуы тобықтың кез келген бөлігіне әсер ететін кез келген ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты білдіреді. Аяқтың ауыруы көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін. Ең жиі кездесетін себептерге жарақат, артрит және қалыпты тозу жатады. Себепке байланысты сіз білек айналасында ауырсынуды немесе қаттылықты сезінуіңіз мүмкін. Сіздің тобықыңыз да ісіп, оған салмақ түсіре алмайсыз.
Әдетте, тобықтағы ауырсыну демалыс, мұз және рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектермен жақсарады. Медицина қызметкерлері жарақаттар мен артриттерді емдей алады. Көбінесе жағдайды хирургиясыз емдеуге болады. Алайда, егер жарақат ауыр болса, мысалы, балтыр сүйегінің сынуы немесе білек ауруы хирургиялық емес емдеумен жақсармаса, хирургия қажет. Егер сізде білек жарақаты немесе операция болған болса, физиотерапия (PT) жоспары сізді емдеуге көмектеседі. PT аяқтарыңыз бен тобықтарыңызды қолдайтын бұлшықеттерді күшейтеді. Терапия ауырсынуды жеңілдетеді және болашақ жарақаттардың алдын алады.
Аяқ буыны қандай бөліктерден тұрады?
Сіздің тобықтарыңыз тірек-қимыл аппаратының бөлігі болып табылады. Олар сіздің дене салмағыңызды қолдайды және тұруға, тепе-теңдікті сақтауға және қозғалуға көмектеседі. Иілгіш тобық буыны аяғыңызды бағыттауға, бүгуге, айналдыруға және бір жағынан екінші жаққа жылжытуға мүмкіндік береді.
Төменгі аяқ сүйектері (жіліншік және жіліншік) қосылып, табан сүйегімен (талус) түйісіп, тобықты құрайды. Байланыстар бұл сүйектерді біріктіреді. Сіңірлердің, бұлшықеттердің және басқа жұмсақ тіндердің күрделі құрылымы табан мен сирақтың қозғалуына мүмкіндік береді. Бұл күрделілікке байланысты тобық әсіресе жарақатқа бейім.
Аяқтың ауыруы қаншалықты жиі кездеседі?
Аяқтың ауыруы және аяқтың жарақаттары өте жиі кездеседі. Сізде тобық ауыруы ықтимал, егер:
- 65 жастан асқандар.
- Спортпен айналысыңыз немесе секіруді, бүйірлік қозғалыстарды немесе бағытты жылдам өзгертуді қамтитын әрекеттерді орындаңыз.
- Артық салмақты көтеру немесе семіздік.
Ықтимал себептері
Аяқтың ауырсынуының жиі кездесетін себептері қандай?
Аяқтағы ауырсыну бірнеше жарақаттар мен жағдайлардан туындауы мүмкін. Аяқтың ауырсынуын тудыратын ең көп таралған жарақаттардың кейбірі:
- Бурсит: Бурса деп аталатын сұйықтық толтырылған қапшықтар қозғалған кезде сүйектеріңізді жастықшаландырады. Бурсит бұл қапшықтар тітіркеніп, қабынған кезде пайда болады.
- Сынықтар: Жазатайым оқиға немесе жарақат сүйектердің сынуына (сынуына) әкелуі мүмкін. Аяқ сүйектерінің сынуы жеңілден ауырға дейін өзгереді. Сынған балтырлар тобық буынының кез келген бөлігіндегі сүйектерді қамтуы мүмкін. Аяқтың сынуы тобық ісінеді және ауырсынуды тудырады.
- Созылу: Аяқтың созылуы тобықтағы ауырсынудың жалпы себебі болып табылады. Аяқтың созылуы байламдар созылған немесе жыртылған кезде пайда болады. Аяқтың созылуы немесе бұралуы тобық қалыпты күйінен күшпен шығып кеткенде болады.
- Тендинит: Тітіркенген, қабынған сіңірлер жұмсақ тіндердің зақымдалуы болып табылады, бұл тенденит деп аталады. Сіңірлер бұлшықеттерді сүйектермен байланыстырады. Кейде сіңір жыртылуы мүмкін (мысалы, Ахиллес сіңірінің жарылуы). Жыртылған сіңір хирургиялық жөндеуді қажет етуі мүмкін.
Көптеген аурулар, бұзылулар мен жағдайлар да тобық ауруына әкелуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Артрит: Аяқ буынындағы ауырсыну мен қаттылық тобық артритінен туындауы мүмкін. Артрит шеміршек (сүйектерді толтыратын буындардағы тін) бұзылған кезде пайда болады. Бұзылу сүйектердің бір-біріне үйкелісіне әкеледі. Жарақаттар мен шамадан тыс пайдалану артритке әкелуі мүмкін және бұл 65 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі. Артриттің бірнеше түрлері тобықтарға әсер етуі мүмкін. Жалпы түрлеріне ревматоидты артрит және остеоартрит жатады.
- Жалпақ табан: Өте төмен доға (немесе мүлде жоқ) тобық пен аяқтардағы ауырсынуды және ісінуді тудыруы мүмкін. Кейде балалардың доғалары өскен сайын қалыпты дамымайды, бұл жағдайға әкеледі.
- Подагра: Артриттің бір түрі, подагра бүкіл денеде несеп қышқылының жиналуынан туындайды. Әдетте, зәр қышқылы денені несеппен тастайды. Несеп қышқылының артық болуы буындарда орналасатын кристалдарды жасайды. Аяқтағы подагра қатты ауыруы мүмкін.
- Инфекция: Инфекцияның бірнеше түрлері, соның ішінде целлюлит, тобық буынында ісіну мен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Остеомиелит деп аталатын сүйек инфекциясы стафилококк инфекциясынан туындауы мүмкін.
Менің провайдерім тобықтағы ауырсынудың себебін қалай анықтайды?
Провайдер сіздің тобық пен аяғыңызды тексереді. Провайдерлер ісінуді, ауырсынуды және көгеруді тексереді. Тестілеу ауырсынудың орналасуына және жақында жарақат алғаныңызға байланысты. Провайдеріңіз рентген, КТ немесе МРТ сканерлеу сияқты бейнелеу сынағына тапсырыс бере алады. Бұл сынақтар сүйектер мен жұмсақ тіндердің кескіндерін жасайды, осылайша провайдер зақымдануды тексере алады.
Егер сіздің провайдеріңіз сізде инфекция бар деп ойласа, сізге биопсия қажет болуы мүмкін. Провайдеріңіз тіннің үлгісін алып тастап, бактериялардың бар-жоғын тексеру үшін зертханаға жібереді.
Күтім және емдеу
Аяқтың ауырсынуын жеңілдету үшін не істей аламын?
Аяқтағы ауырсынудың көпшілігі демалумен, мұзбен және рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілермен жақсарады. Төбедегі ауырсынуды үйде емдеуге арналған провайдер нұсқауларын орындаңыз. Провайдеріңіз RICE әдісін ұсынуы мүмкін (демалу, мұз, қысу және биіктік). Егер үйдегі күтімнен бірнеше күн өткеннен кейін ауырсыну қатты болса немесе тобығыңыз әлі де ауырса, провайдеріңізді қараңыз.
Үйде ауырсынуды емдеудің ең көп таралған әдістері:
- Демалыс: Егер сізде созылу сияқты жарақат болса, сіз біраз уақыт аяғыңыздан аулақ болуыңыз керек. Провайдеріңізбен қанша уақыт демалу керектігі туралы сөйлесіңіз. Балдақтар немесе аяқ киім тобығыңызға салмақ салмай, айналып өтуге көмектеседі.
- Мұз: Ісінуді азайту үшін бірнеше сағат сайын аймаққа 15-20 минут мұзды немесе суық компрессті қолданыңыз.
- Қысу: Провайдеріңізден қабынуды азайту үшін білегіңізге серпімді таңғышты орау туралы сұраңыз. Оны тым қатты ораудан сақ болыңыз.
- Биіктігі: Табаныңызды жүректен жоғары көтеріп демалу ісінуді азайтады. Түнде аяғыңызды көтеріп ұйықтауға да болады.
- Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілер: Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) ауырсынуды жеңілдетеді және ісінуді азайтады. Кез келген дәрі қабылдамас бұрын провайдермен сөйлесіңіз.
- Қолдауыш аяқ киім: Аяқ киіміңіздің аяқтарыңыз бен тобықтарыңыз үшін жеткілікті қолдау көрсететініне көз жеткізіңіз. Тым бос флип-флоптардан, сандалдар мен аяқ киімдерден аулақ болыңыз. Спортпен айналысқанда дұрыс аяқ киімді кию әсіресе маңызды. Баскетбол және волейбол сияқты жаттығулар, әсіресе дұрыс аяқ киімсіз аяқтың жарақатына әкелуі мүмкін.
Медицина қызметкерлері білек ауруын қалай емдейді?
Аяқ жарақаттарының көпшілігі үйде емдеу арқылы емделеді. Неғұрлым ауыр жарақаттар хирургияны қажет етуі мүмкін. Емдеу аяқтың ауырсынуын тудыратын нәрсеге байланысты. Аяқтағы ауырсынуды емдеудің жалпы әдістері мыналарды қамтиды:
- Брекеттер мен шиналар: Аяқ білегі ауырсынуды жеңілдетіп, білегіңізді тұрақтандыруы мүмкін. Кейбір жақшалар белгілі бір әрекеттер үшін жақсырақ. Провайдеріңізден сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетінін ұсынуын сұраңыз.
- Бірлескен аспирация: Бұл процедура кезінде провайдер буынға инені енгізіп, артық сұйықтықты кетіреді. Бірлескен аспирациялар ауырсынуды және ісінуді жеңілдетеді.
- Дәрілер: Дәрі-дәрмектің бірнеше түрі қабынуды азайтады және білек ауруын жеңілдетеді. Артрит пен подаграны емдеуге арналған препараттар ауырсынуды және ісінуді айтарлықтай азайтады.
- Ортопедиялық кірістірулер: Ортотика – бұл сіздің аяқ киіміңізге сәйкес келетін кірістіру. Сіз оларды дүкеннен сатып ала аласыз немесе сіздің провайдеріңіз оларды аяқтарыңыз үшін тапсырыс бойынша жасай алады. Ортотиктер аяқты қолдайды және тұрақтандырады, сонымен бірге дұрыс туралауды қамтамасыз етеді.
- Физиотерапия (PT): Теңшелген PT бағдарламасы икемділікті жақсартуға және білегіңізді қолдайтын бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі. Сіздің физиотерапевт сізге арналған жаттығулар мен созылулар арқылы ПТ жоспарын жасайды. Белгіленген жаттығулар мен созылуларды жүйелі түрде орындаңыз.
- Стероидты инъекциялар: Провайдер қабынуға қарсы дәріні тікелей буынға енгізу үшін инені пайдаланады. Кортизон егу қабынуды және ауырсынуды азайтады.
- Хирургия: Аяқтағы хирургиялық процедуралардың кең ауқымы жыртылған байламдарды немесе сіңірлерді қалпына келтіре алады. Кейбір опциялар артрит ауруын жеңілдетеді немесе жалпақ аяқты түзетеді. Аяқ буындарын ауыстыру операциясы ауырсынуды жеңілдетеді және функционалдылықты қалпына келтіреді.
Аяқтың ауырсынуын қалай болдырмауға болады?
Аяқтың ауырсынуын әрқашан алдын ала алмауыңыз мүмкін. Бірақ денсаулықты сақтау арқылы сүйектеріңізді, байламдарыңызды және сіңірлеріңізді берік ұстай аласыз. Жарақаттардан туындаған аяқтың ауырсынуын болдырмау үшін сізге:
- Салауатты салмақты сақтаңыз: Артық салмақты көтеру буындарыңызға, соның ішінде тобыққа артық қысым жасайды.
- Басқа бұлшықеттерді күшейту: Басқа бұлшықеттерді күшті ұстау арқылы сіз тобықтарыңызды қолдап, жарақат алу қаупін азайтасыз.
- Ауырсыну сезінсеңіз тоқтатыңыз: Ауырсынуды елемеңіз. Қозғалыс немесе әрекет ыңғайсыз болса, үзіліс жасаңыз. Ауыруы басылмаса, провайдеріңізге хабарласыңыз. Ауырсыну арқылы жаттығуды жалғастыру жарақаттарды нашарлатуы мүмкін.
- Дұрыс жылыту: Жаттығу жасамас бұрын созыңыз. Бұлшықеттер мен жұмсақ тіндердің (байланымдар мен сіңірлер сияқты) жылы болған кезде зақымдалуы азырақ.
Дәрігерді қашан шақыру керек
Аяқтың ауыруы туралы дәрігерге қашан хабарласуым керек?
Медициналық қызмет көрсетушіге қоңырау шалыңыз, егер:
- Аяқтың ауыруы күшті немесе екі-үш күннен кейін үйде емдеуден кейін кетпейді.
- Ауырсыну мен ісіну кенеттен пайда болады.
- Бұл аймақ қызарған немесе ұстағанда жылы немесе сізде инфекцияның белгісі болуы мүмкін безгегі бар.
- Сіз тобығыңызға салмақ түсіре алмайсыз.
Аяқтағы ауырсыну көптеген жарақаттар мен жағдайлардың симптомы болып табылады. Ісіну, қаттылық және ауырсыну жүруді қиындатады немесе мүмкін емес етеді. Аяқ жарақаттарының көпшілігі үйде жасай алатын емдеу әдістерімен жақсарады, мысалы, аяғыңызды көтеру және көп демалу. Аяқтың ауыруы әдетте хирургияны қажет етпейді. Егер ауырсыну күшті болса, сізде көп ісік бар немесе ауырсыну бірнеше күннен кейін кетпесе, провайдеріңізге хабарласыңыз. Бірнеше инвазивті емес емдеу әдістері аяққа тұруға көмектеседі.
