Гипертония қаупін анықтау үшін қан қысымы кестесін қалай оқуға болады

Қан қысымы дегеніміз не?

Қан қысымы – бұл жүрек соғу кезінде қан тамырларының қабырғаларына түсетін қан күшінің өлшемі. Ол сынаптың миллиметрімен (мм Hg) өлшенеді.

Систолалық қан қысымы көрсеткіштегі ең жоғарғы сан. Ол қан тамырларына қысымды өлшейді, өйткені сіздің жүрегіңіз қанды денеңізге шығарады.

Диастолалық қан қысымы – көрсеткіштегі төменгі сан. Ол жүрек соғысы арасындағы қан тамырларына қысымды өлшейді, ал жүрегіңіз денеңізден қайтатын қанмен толтырылады.

Қан қысымын реттеу маңызды.

Гипотензия немесе тым төмен қан қысымы бас айналу немесе естен тану сияқты ауыр белгілерді тудыруы мүмкін. Қатты төмен қан қысымы органдарды қан ағымы мен оттегінен айыру арқылы зақымдауы мүмкін.

Гипертония немесе тым жоғары қан қысымы сізге қауіп төндіруі мүмкін:

  • жүрек ауруы
  • көру қабілетінің жоғалуы
  • бүйрек жеткіліксіздігі
  • инсульт

Қан қысымының сандарын біліңіз

Қан қысымын реттеу үшін қан қысымының қай сандары мінсіз екенін және қайсысы алаңдаушылық тудыратынын білуіңіз керек.

Жалпы алғанда, гипотензия критерийлерін қанағаттандыру нақты сандармен емес, симптомдар мен нақты жағдайлармен көбірек байланысты. Бірақ мекемелер ұнайды Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты және Біріккен Корольдіктің Ұлттық денсаулық сақтау қызметі (NHS) қан қысымы осы диапазонға түссе, адамдарды гипотензияға ұшырайды деп санайды:

Систолалық қан қысымы (жоғарғы сан) мм рт.ст Диастолалық қан қысымы (төменгі сан) мм рт.ст Қан қысымының категориясы
90 немесе одан төмен Және 60 немесе одан төмен Гипотензия

Гипотензияға арналған сандар нұсқаулық ретінде қызмет етеді, ал гипертонияға арналған сандар дәлірек. сәйкес Американдық жүрек қауымдастығы (AHA)бұл диапазондар қалыпты, жоғары немесе жоғары қан қысымын білдіреді:

Систолалық қан қысымы (жоғарғы сан) мм рт.ст Диастолалық қан қысымы (төменгі сан) мм рт.ст Қан қысымының категориясы
120-дан төмен және… 80-ден төмен Қалыпты
120 мен 129 арасында және… 80-ден төмен Жоғары
130 мен 139 арасында немесе… 80 мен 89 арасында Гипертонияның 1 сатысы
140 немесе одан жоғары немесе… 90 немесе одан жоғары Гипертонияның 2 сатысы
180-ден жоғары немесе… 120-дан жоғары Гипертониялық криз

Бұл сандарды қараған кезде, олардың тек біреуі сізді гипертониялық санатқа жатқызу үшін тым жоғары болуы керек екенін ескеріңіз. Мысалы, егер сіздің қан қысымыңыз 119/81 болса, сізде гипертонияның 1-ші сатысы бар деп есептеледі.

Балалардағы қан қысымының деңгейі

Балалардағы қан қысымының деңгейі ересектерге қарағанда әртүрлі. Балалардың қан қысымының көрсеткіштері олардың жасы, жынысы және бойы сияқты бірнеше факторлармен анықталады.

Егер сіз оның қан қысымы туралы алаңдасаңыз, балаңыздың педиатрымен сөйлесіңіз. Педиатр сізді диаграммалар арқылы көрсете алады және балаңыздың қан қысымын түсінуге көмектеседі.

Қан қысымын қалай өлшеуге болады

Қан қысымын тексерудің бірнеше жолы бар. Мысалы, сіздің дәрігеріңіз өз кеңсесінде қан қысымыңызды тексере алады. Көптеген дәріханалар қан қысымын бақылау станцияларын да ұсынады.

Оны үйдегі қан қысымын өлшейтін құралдар арқылы да тексеруге болады. Оларды дәріханалар мен медициналық жабдықтар дүкендерінен сатып алуға болады.

The AHA жоғарғы қолыңыздағы қан қысымын өлшейтін автоматты үйдегі қан қысымын өлшейтін құралды пайдалануды ұсынады. Білек немесе саусақ қан қысымын өлшейтін құралдар да бар, бірақ дәл болмауы мүмкін.

Қан қысымын өлшеген кезде келесі әрекеттерді орындағаныңызға көз жеткізіңіз:

  • Тыныш отырыңыз, арқаңызды тік ұстаңыз, аяқтарыңызды тіреп, аяқтарыңызды айқаспаңыз.
  • Жоғарғы қолыңызды жүрек деңгейінде ұстаңыз.
  • Манжетаның ортасын шынтақтан жоғары қойыңыз.
  • Қан қысымын өлшемес бұрын 30 минут бойы жаттығудан, кофеиннен немесе темекі шегуден аулақ болыңыз.

Төмен немесе жоғары қан қысымын емдеу

Тек бір сан жоғары болса да, сіздің көрсеткішіңіз қан қысымы мәселесін көрсетуі мүмкін. Қан қысымының қандай категориясы болса да, оны үнемі бақылау маңызды. Үйде қан қысымын қаншалықты жиі тексеру керектігі туралы дәрігермен сөйлесіңіз.

Нәтижелерді қан қысымы журналына жазып, дәрігермен бөлісіңіз. Қан қысымын бір отырыста бірнеше рет өлшеген дұрыс, әр оқу арасында 1 минут.

Төмен қан қысымы үшін

Егер сізде симптомдар болмаса, дәрігер төмен қан қысымын емдемеуі мүмкін.

Төмен қан қысымы жиі басқа денсаулық жағдайынан немесе алаңдаушылықтан туындайды, мысалы:

  • қалқанша безінің проблемасы
  • дәрілік заттардың жанама әсерлері
  • сусыздандыру
  • қант диабеті
  • қан кету

Дәрігер алдымен денсаулық жағдайын немесе мәселені шешуі мүмкін.

Қан қысымыңыздың неліктен төмен екендігі түсініксіз болса, емдеу нұсқалары мыналарды қамтуы мүмкін:

  • көбірек тұз жеу
  • көбірек су ішу
  • аяқтарыңыздағы қанның жиналуын болдырмауға көмектесетін компрессиялық шұлықтарды киіңіз
  • қан көлемін арттыруға көмектесу үшін флудрокортизон сияқты кортикостероидтарды қабылдау

Жоғары қан қысымы үшін

Егер сізде жоғары қан қысымы болса, дәрігер оны мұқият бақылауы мүмкін. Себебі бұл жүрек ауруына қауіп төндіретін фактор.

Қан қысымының жоғарылауы жоғары қан қысымының қаупін тудырады. Егер сіздің қан қысымыңыз көтерілсе, дәрігер жүрекке пайдалы диетаны қолдану, алкогольді тұтынуды азайту және үнемі жаттығулар жасау сияқты өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін. Бұл сіздің қан қысымыңызды төмендетуге көмектеседі. Сізге рецепт бойынша дәрі-дәрмек қажет болмауы мүмкін.

Егер сізде гипертонияның 1-ші сатысы болса, дәрігер өмір салтын өзгертуді және дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін. Олар келесі дәрілерді тағайындай алады:

  • диуретик
  • ангиотензин түрлендіретін фермент (ACE) ингибиторы
  • ангиотензин II рецепторларының блокаторы (ARB)
  • кальций арналарының блокаторы

Гипертонияның 2-ші сатысы өмір салтын өзгерту және дәрі-дәрмектерді біріктіру арқылы емдеуді қажет етуі мүмкін.

Төмен немесе жоғары қан қысымының асқынуы

Басқарылмайтын төмен немесе жоғары қан қысымы ауыр асқынуларды тудыруы мүмкін.

Қан қысымыңыз төмен болса

Төмен қан қысымының себебі болуы мүмкін:

  • бас айналу
  • естен тану
  • құлау жарақаты
  • жүректің зақымдануы
  • мидың зақымдануы
  • басқа органдардың зақымдануы

Қан қысымыңыз жоғары болса

Жоғары қан қысымы төмен қан қысымынан әлдеқайда жиі кездеседі.

Қан қысымыңыздың қашан жоғары екенін бақыламайынша, білу қиын, өйткені жоғары қан қысымы гипертониялық кризге ұшырамайынша симптомдар тудырмайды. Гипертониялық криз жедел медициналық көмекті қажет етеді.

Қан қысымын бақылаусыз қалдыру мыналарды тудыруы мүмкін:

  • инсульт
  • ұстамалы жүрек ауруы
  • аорта диссекциясы
  • аневризма
  • метаболикалық синдром
  • бүйректің зақымдануы немесе дұрыс жұмыс істемеуі
  • көру қабілетінің жоғалуы
  • есте сақтау проблемалары
  • өкпедегі сұйықтық

Жоғары қан қысымын қалай болдырмауға болады

Өмір салтын өзгерту қан қысымының жоғарылауын болдырмауға көмектеседі. Келесі кеңестерді қолданып көріңіз.

Жоғары қан қысымының алдын алу бойынша кеңестер

  • Көптеген жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды, пайдалы майларды және аз майлы ақуызды қамтитын жүрекке пайдалы диетаны жеңіз.
  • Натрийді тұтынуды азайтыңыз. The AHA натрийді тұтынуды 2300 миллиграмнан (мг) төмен ұстауды ұсынады, ең дұрысы тәулігіне 1500 мг-нан аспауы керек.
  • Қалыпты салмақты сақтауға көмектесу үшін бөліктеріңізді қадағалаңыз.

  • Темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастауды қарастырыңыз.
  • Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз. Баяу бастаңыз және көптеген күндерде 30 минутқа дейін жаттығулар жасаңыз.

  • Медитация, йога және визуализация сияқты стрессті жеңілдету әдістерін қолданыңыз. Созылмалы стресс немесе өте стресстік оқиғалар қан қысымының көтерілуіне әкелуі мүмкін, сондықтан стрессті басқару қан қысымыңызды басқаруға көмектеседі.

Созылмалы, емделмеген жоғары қан қысымы бар адамдар өмірге қауіп төндіретін жағдайды дамыту ықтималдығы жоғары.

Егер сізде қан қысымы төмен болса, сіздің көзқарасыңыз оның себебіне байланысты. Егер бұл емделмеген негізгі жағдайға байланысты болса, сіздің белгілеріңіз күшейе түсуі мүмкін.

Төмен немесе жоғары қан қысымын басқару арқылы ауыр асқынулардың қаупін азайтуға болады. Бұл өмір салтын өзгертуді және тағайындалған дәрілерді қамтуы мүмкін. Сізге ең жақсы емдеуді табу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.

Сіз оқығыңыз келуі мүмкін

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *