Арқадағы ауырсыну мүгедектіктің негізгі себебі болып табылады және адамдардың шамамен 80 пайызы бұл ауруды өмір бойы сезінеді деп есептеледі. Американдық ересектердің төрттен бір бөлігі жедел немесе қысқа мерзімді арқа ауруы үшін көмекке жүгінеді, ал 8 пайызы ұзақ немесе созылмалы арқа ауырсынуын сезінеді.
Арқадағы ауырсынуды емдеу көп уақытты қажет етеді және қымбатқа түседі. Кейбір арқа проблемалары үшін хирургиялық араласуды қажет ететін омыртқа немесе буын проблемалары болуы мүмкін. Көптеген жағдайларда ауырсынуды әртүрлі аз инвазивті емдеу әдістерімен емдеуге болады.
Фармакологиялық емес емдеуді – немесе дәрі-дәрмекпен байланысты емес емдеуді – денсаулық сақтау мамандарының көпшілігі таңдайды, өйткені арқадағы ауырсыну әдетте емдеуге қарамастан уақыт өте келе жақсарады.
Арқа ауруы үшін инвазивті емес, фармакологиялық емес емдеудің мысалдары мыналарды қамтиды:
- акупунктура
- массаж
- жылу
- омыртқаның манипуляциясы
Омыртқаның манипуляциясы және акупунктура әдетте хиропрактор сияқты мамандандырылған маманның күтімін қажет етеді. Бұл емдеуге кететін шығындар мен уақыт қосылуы мүмкін. Үйдегі массаж қондырғылары широпрактикалық күтімнің арасында немесе оның орнына өткір және созылмалы арқа ауырсынуын жеңілдететін опция болуы мүмкін.
Нарықта арқа массажының көптеген түрлері бар. Кейбіреулер иық немесе төменгі арқа сияқты белгілі бір аймақтарды жеңілдетуге бағытталған.
Үйде қолдануға арналған тамаша арқа массажері арқадағы ауырсынуды, омыртқаның сыртындағы манипуляцияны және акупунктураны емдеудің фармакологиялық емес емінің екі белгісін біріктіреді. Бұл жылу және массаж.
Төменде үйде қолдануға болатын жоғары дәрежелі арқа массажерлерінің рейтингі берілген.
Қалай таңдадық
Бұл өнімдер мыналарды ескере отырып таңдалды:
- олар қамтамасыз ете алатын емдеу көлемі
- олар қанша аумақты емдей алады
- құны
- тұтынушылардың пікірлері
- пайдаланудың қарапайымдылығы мен әмбебаптығы
- қауіпсіздік
Баға нұсқаулығы
- $ = 40 доллардан төмен
- $$ = 40-60 доллар
- $$$ = 60 доллардан жоғары
Ең жақсы арқа массажерлеріне арналған Healthline таңдауы
Nekteck Shiatsu мойын және арқа массажы
- Бағасы: $$
- Айырмашылық белгілері: Бұл массажер сіз емдеуге тырысып жатқан аймақты жабады. Сегіз терең Shiatsu илеу массажері арқылы бұл құрылғыны дененің әртүрлі бөліктерінде қолдануға болады және сіз қарқындылық деңгейін орнатуға болады.
- Өңделген мақсатты аймақтар: арқа, мойын, иық, аяқ
- Жылу: иә
- Қауіпсіздік: реттелетін қарқындылық деңгейлері және қыздыру элементі мен қуаты үшін автоматты өшіру
- Қолдану және әмбебаптық: Оны көптеген режимдер мен қарқындылық деңгейлері бар дененің әртүрлі бөліктеріне жылжытуға болады. Құрылғы тасымалдауға арналған көлік адаптерімен бірге келеді.
- Пікірлер: 32 000-нан астам шолу, 72 пайызы 5 жұлдыз
- Кемшіліктері: Драпинг дизайны кішірек, жету қиын жерлерді өңдеу қиын болуы мүмкін. Кейбір шолушылардың өнім сапасы туралы теріс пікірлері бар.
Жылумен Snailax Shiatsu массаж жастығы
- Бағасы: $$$
- Айырмашылық белгілері: Бұл отыратын массаж қондырғысы. Ол бірден бірнеше аймаққа терапияны қамтамасыз ете алады, тіпті жұмыс кезінде де қолдануға болады. Төрт қозғалатын массажерді пайдаланып, бүкіл арқаға, төменгі арқаға немесе жоғарғы арқаға бағытталған үш режимді орнатуға болады. Қарқындылық пен қызуды реттеуге арналған басқару элементтері бар, ал төсеніштің отырғышында дірілдің үш деңгейі бар.
- Өңделген мақсатты аймақтар: толық арқа
- Жылу: иә
- Қауіпсіздік: реттелетін қарқындылық деңгейлері және қуат пен қызып кетуден қорғау үшін автоматты өшіру
- Қолдану және әмбебаптық: Оны кеңсе креслосы, отыратын орындық немесе диван болсын, әртүрлі отыру орындарында қолдануға болады. Ақаулық аймақтарды нысанаға алуға болады, бірақ тек үйдегі қуат адаптерінің сымы бар.
- Пікірлер: шамамен 11 000 шолу, 66 пайызы 5 жұлдыз
- Кемшіліктері: Бұл өнімді тек отырған күйде пайдалануға болады және жақсырақ тасымалдауға мүмкіндік беретін көлік адаптері немесе батареясы жоқ.
Zyllion Shiatsu арқа мен мойын массажы
- Бағасы: $$
- Айырмашылық белгілері: Бұл жастықта төменгі арқа немесе иық пышақтары сияқты кішігірім жерлерге арналған үш терең тіндік массажер бар. Массажерлер бағытты автоматты түрде өзгертеді. Бұл өнім бір уақытта тек бір аймақты өңдей алатынымен, ол сіздің денеңіздің контурына жету үшін мақталады. Қарқындылықты реттеу мүмкіндігі жоқ, бірақ құрылғы жұмсақ массаж жасау үшін толтырылған қақпақпен бірге келеді. Сондай-ақ сегіз терең тіндік массажер бар модель бар.
- Өңделген мақсатты аймақтар: арқа, мойын, иық, іш, аяқ, балтыр, жамбас
- Жылу: иә
- Қауіпсіздік: қызып кетуден және қызып кетуден қорғау үшін автоматты өшіру
- Қолдану және әмбебаптық: Бұл құрылғыны дененің әртүрлі бөліктеріне жылжытуға болады. Реттелетін бау құрылғыны қажет жерде бекітуге мүмкіндік береді және ол тасымалдауға арналған көлік адаптерімен бірге келеді.
- Пікірлер: шамамен 39 000 шолу, 74 пайызы 5 жұлдыз
- Кемшіліктері: Бұл құрылғы бір уақытта тек бір аймақты өңдей алады және оны пайдалану үшін розеткаға қосу керек. Қарқындылық деңгейін тек алынбалы жең арқылы реттеуге болады.
LifePro Sonic қолмен соқпалы массаждық пистолет
- Бағасы: $$$
- Айырмашылық белгілері: Массаж тапаншалары – дененің кез келген бөлігіне әртүрлі массаж түрлерін және тапсырыс қарқындылығын жеткізуге арналған танымал өнім. Бұл дірілдететін тапанша массаж түрін ауыстыру және нақты терапия үшін сегіз ауыстырылатын массаж басымен бірге келеді. Ол сондай-ақ әртүрлі қарқындылық параметрлерін және қайта зарядталатын батареяны ұсынады.
- Өңделген мақсатты аймақтар: кез келген жерде
- Жылу: жоқ
- Қауіпсіздік: құрылғыны емдеп жатқан аймақтан кез келген уақытта алып тастай алады
- Қолдану және әмбебаптық: Ол жоғары теңшелетін массаж береді және портативті.
- Пікірлер: 11 000-нан астам шолу, 80 пайызы 5 жұлдыз
- Кемшіліктері: Сіз бұл құрылғыны емделгіңіз келетін жерде ұстап тұруыңыз керек және оны емдеу ұзақтығына дейін сол жерде ұстай аласыз.
Mighty Bliss сымсыз массаж аппараты
- Бағасы: $$$
- Айырмашылық белгілері: Бұл қол массажер алты түрлі массаж бастарымен бірге келеді. Перкуссиялық массаж арқылы денеңіздің кез келген бөлігіне қалағаныңызша қысым жасай аласыз.
- Өңделген мақсатты аймақтар: кез келген жерде
- Жылу: жоқ
- Қауіпсіздік: кез келген уақытта алып тастауға болады және қарқындылығы оны қаншалықты берік қолданғаныңызға байланысты
- Қолдану және әмбебаптық: Құрылғыны дененің әртүрлі бөліктеріне жылжытуға болады, әртүрлі массажер бастарын таңдауға болады. Литий-ионды қайта зарядталатын батарея бұл құрылғыны өте портативті етеді.
- Пікірлер: 11 000-нан астам шолу, 82 пайызы 5 жұлдыз
- Кемшіліктері: Сіз бұл құрылғыны пайдалану үшін орнында ұстауыңыз керек, сондықтан оны орнында ұстай алмайтындар немесе жолдан тыс жерлерге жету қиын болуы мүмкін.
Renpho қайта зарядталатын қолмен ұсталатын терең тіндік массаж аппараты
- Бағасы: $
- Айырмашылық белгілері: Бұл массажер функциясы жағынан массаждық пистолетке ұқсас, оның дизайны қолмен ұсталатын массажер.
- Өңделген мақсатты аймақтар: кез келген жерде
- Жылу: жоқ
- Қауіпсіздік: қызып кетпеу үшін автоматты өшіру
- Қолдану және әмбебаптық: Бұл құрылғыны көптеген массаж бастары мен жылдамдығы бар дененің әртүрлі бөліктеріне жылжытуға болады. Құрылғы сымсыз және тасымалдану үшін қайта зарядталады.
- Пікірлер: шамамен 50 000 шолу, 69 пайызы 5 жұлдыз
- Кемшіліктері: Драпинг дизайны кішірек, жету қиын жерлерді өңдеу қиын болуы мүмкін. Кейбір шолушылардың өнім сапасы туралы теріс пікірлері бар.
Body Back Buddy Classic
- Бағасы: $
- Айырмашылық белгілері: Бұл құрылғы қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ ол тапсырманы орындайды. Батареялар немесе зарядтау қажет емес, массаж ілгектері дененің мақсатты аймақтарына кез келген қысымды жасауға мүмкіндік беру үшін әртүрлі жерлерде тұтқалары бар иілген таяқшаны пайдаланады.
- Өңделген мақсатты аймақтар: кез келген жерде
- Жылу: жоқ
- Қауіпсіздік: толығымен қолмен жұмыс істейтін құрылғыда қауіпсіздік қорғанысы жоқ
- Қолдану және әмбебаптық: Бұл қолмен жұмыс істейтін құрылғы батареяларды, қуат сымын немесе зарядтауды қажет етпейді. Оны дененің кез келген жеріне қалаған кез келген қысыммен қоюға болады.
- Пікірлер: 13 000-нан астам шолу, 75 пайызы 5 жұлдыз
- Кемшіліктері: Барлық жұмысты осы құралмен орындау керек. Сіз қолданатын кез келген бұрыштың немесе күштің пайдасын ғана аласыз.
Артқы массажерді қолданудың не істеу керек және не істеуге болмайды
Арқа массажын қолдану арқадағы ауырсынуды емдеудің ең оңай жолы сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл өнімдерді де сақтықпен қолдану керек.
Зерттеулер массаждың арқадағы ауырсынуды азайтуға көмектесетінін болжайды, бірақ массаждың қай түрлері көбірек пайда әкелетіні туралы аз дәлелдер бар.
Міне, арқадағы ауырсыну үшін массажды қолдану кезінде орындалатын және орындалмайтын әрекеттер:
- Жасаңыз хирургиялық араласуды немесе басқа да маңызды емдеуді қажет ететін кез келген нәрсені болдырмау үшін денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.
- Жасаңыз арқадағы ауырсынудың негізгі себебін анықтау үшін денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.
- Жасаңыз арқадағы ауырсынуды емдеудің көп қырлы әдісін қарастырыңыз.
- Болма уақыт өте күшейетін ауырсынуды елемеңіз.
- Болма ауырсынуды тудыратын аймақты уқалауды жалғастырыңыз.
- Болма Егер сіздің ауырсынуыңыз уақыт өте келе күшейсе немесе күнделікті тапсырмаларды орындау қабілетіңізге әсер етсе, дәрігерге немесе хиропракторға барудан аулақ болыңыз.
