Жарнамалық роликтер сізді Қалампырдың жылдам таңғы асты (немесе қазір белгілі болғандай, қалампыр таңғы асының негізгілері) күнді бастаудың пайдалы жолы деп санауға мүмкіндік береді. Бірақ шоколадты сусын алғаш оянғанда дәмді болып көрінуі мүмкін, бірақ қалампырдың пайдалы таңдау екені анық емес.
Қалампыр таңғы сусындары ондаған жылдар бойы бар. Олардың веб-сайтына сәйкес, Breakfast Essentials ребрендингі өнімнің «тағамдық сапасын» көрсетеді.
Өкінішке орай, қанттан басталатын және айтылмайтын ингредиенттермен толтырылған ингредиенттер тізімі бар сусынның жапсырмасы нақты тағамнан гөрі қосымшаға ұқсайды.
Тамақтануды шолу
Breakfast Essentials ұнтақ сусынының бір пакеті майсыздандырылған сүтпен дайындалған кезде 220 калориядан тұрады. Сондай-ақ оның құрамында 5 грамм ақуыз және 27 грамм көмірсу бар. Өкінішке орай, бұл көмірсулардың басым көпшілігі (19 грамм) қанттан келеді.
Сусынның құрамында С витаминінің ұсынылатын тәуліктік мөлшерінің 140 пайызы, сондай-ақ көптеген басқа дәрумендер мен минералдар бар. Дегенмен, ингредиенттер көп нәрсені айтады.
Тамақтану жапсырмаларындағы ингредиенттер салмағы бойынша ең үлкенінен ең кішісіне дейін саны бойынша тізімделген.
Қалампыр ұнтағы сусынының қоспасында қант екінші орында. Бұл жай ғана барлық ингредиенттердің ішінен сусын қоспасы тек көбірек мөлшерде майсыз сүтті қамтиды дегенді білдіреді. Мальтодекстрин, жүгері шәрбаты және қанттың басқа түрі – тізімдегі үшінші ингредиент.
Ішуге дайын қалампыр таңғы асының бөтелкесінде де бұл тізім де көңілсіз. Тізімде көрсетілген екінші ингредиент – жүгері сиропы, ал үшіншісі – қант.
Қант мәселесі
Carnation Breakfast Essentials ұнтақ сусынының құрамындағы 19 грамм қант шамамен 5 шай қасыққа тең.
Бұл дегеніміз, егер сіз бір жыл бойы жұмыс күні сайын бір қалампыр таңғы ас ішетін болсаңыз, тек таңғы асыңыздан қосымша 1300 шай қасық қант аласыз. Бұл 48 кесе!
Қантты көп тұтыну денсаулыққа қауіп төндіреді
Қантты көп тұтыну салмақтың өсуіне, тістің бұзылуына және қандағы триглицеридтердің көбеюіне әкеледі, бұл жүрек ауруына әкелуі мүмкін. Бұл әсерлер қант диабеті және басқа созылмалы және өлімге әкелетін жағдайлардың қаупін арттырады.
Қоспалар және синтетикалық қоректік заттар
Жапсырмада көрсетілген қант мөлшерінен өткеннен кейін, күнделікті витаминнің артындағы тізімге дәл келетінін табасыз. Бұл сусынның құрамында табиғи дәрумендер мен минералдар өте аз болғандықтан, қоректік заттардың синтетикалық формалары қосылады.
Синтетикалық қоректік заттар – зертханада жасанды түрде жасалған қоректік заттар.
Бұл таңғы ас сусынына темір ортофосфат түріндегі темір, альфа-токоферол ацетаты түріндегі Е дәрумені, кальций пантотенаты түріндегі В-5 дәрумені, пиридоксин гидрохлориді түріндегі В-6 витамині және натрий сияқты синтетикалық қоректік заттар кіреді. аскорбат аскорбин қышқылынан тұратын С витаминінің синтетикалық түрі ретінде.
Табиғи дәрумендер мен минералдарды жемістер мен көкөністер сияқты тұтас тамақ көздерінен қабылдау синтетикалық көздерден алуға қарағанда өте қолайлы.
Сонымен қатар, сіз таба алатын жалпы қоспа – карагенан, қоюландырғыш, ол дауға бөтен емес. Оны FDA «әдетте қауіпсіз деп таныған» (GRAS) деп санайды.
Дегенмен, оның әлеуетті болуына байланысты
Қазіргі уақытта оны органикалық деп белгіленген тағамдарға қосуға рұқсат етілгенімен, көптеген органикалық компаниялар ингредиент әкелуі мүмкін зиянға байланысты өз еркімен алып тастады.
Салауатты таңғы ас қосымша тағамдарға ұқсас белгілерді қажет етпейді
Көптеген адамдар таңертеңгі жол жүру үшін жылдам әрі оңай нәрсе қажет болғанда, Carnation Breakfast Essentials сияқты шешімдерді таңдайды.
Егер сіздің жағдайыңызда солай болса, оның орнына жасыл смузиді қарастырыңыз. Жаңа піскен өнімдермен толтырылған ол сізді таң қалдыратын ингредиенттерсіз және қантсыз барлық витаминдер мен минералдармен қамтамасыз етеді.
Бірақ уақытыңыз болса, өзіңіз пісіріңіз.
Жемістің бір бөлігі және авокадо қосылған 100% толық дәнді тосттар қосылған жұмыртқа омлеті таңғы астан қажетті барлық қоректік заттарды, соның ішінде витаминдер, минералды ақуыздар, пайдалы майлар мен талшықтарды қамтамасыз етіп қана қоймайды, бұл сізді ұзақ уақыт қуаттауға мүмкіндік береді. өңделген сүт коктейліне қарағанда.
