Демікпе ұстамасы дегеніміз не?
Демікпе – өкпеге әсер ететін созылмалы ауру. Демікпе ұстамасы кезінде тыныс алу жолдары қалыптыдан тарылып, тыныс алуды қиындатады.
Демікпе ұстамасының ауырлығы жеңілден өте ауырға дейін болуы мүмкін. Кейбір астма ұстамалары шұғыл медициналық көмекті қажет етуі мүмкін.
Демікпе ұстамасын емдеудің қолайлы әдісі – тыныс алу жолдарын кеңейтетін дәрі бар құтқару ингаляторын пайдалану.
Бірақ егер сізде демікпе ұстамасы болса және құтқару ингаляторы қол жетімді болмаса ше? Симптомдарыңыздың басылуын немесе медициналық көмек алуды күту кезінде сіз бірнеше нәрсені жасай аласыз. Қосымша ақпарат алу үшін оқыңыз.
1. 911 нөміріне қоңырау шалыңыз
Медициналық шұғыл
Демікпе ұстамасы кезінде келесі белгілердің кез келгенін байқасаңыз, сіз әрқашан шұғыл медициналық көмекке жүгінуіңіз керек:
- Сіздің симптомдарыңыз емдеуден кейін де күшейе береді
- сіз қысқа сөздерден немесе сөз тіркестерінен басқа сөйлей алмайсыз
- тыныс алу үшін кеуде бұлшық еттерін қысып жатырсыз
- сіздің ентігуіңіз немесе сырылдарыңыз қатты, әсіресе таңертең ерте немесе түнде
- сіз ұйқышылдықты немесе шаршауды сезіне бастайсыз
- жөтелмеген кезде ерніңіз немесе бетіңіз көк болып көрінеді
2. Тіке отырыңыз
Тік отыру тыныс алу жолдарын ашық ұстауға көмектеседі. Демікпе ұстамасы кезінде жатудан аулақ болыңыз, себебі бұл симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
3. Сабырлы болыңыз
Демікпе ұстамасы болған кезде мүмкіндігінше сабырлы болуға тырысыңыз. Дүрбелең мен стресс сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін.
Симптомдарыңыздың басылуын немесе медициналық көмектің келуін күткен кезде тыныштықты сақтау үшін теледидарды қосу немесе музыка ойнау пайдалы болуы мүмкін.
4. Тыныс алуды бірқалыпты ұстаңыз
Шабуыл кезінде баяу, тұрақты тыныс алуға тырысыңыз.
Сонымен қатар, кейбір тыныс алу жаттығулары астма белгілерін азайтуға көмектеседі. Кейбір мысалдарға мыналар жатады:
- Бутейко тыныс алу техникасы, ол ауызға қарағанда мұрын арқылы баяу тыныс алуды қамтиды
- Папворт әдісі, ол белгілі бір жолмен тыныс алу үшін диафрагма мен мұрынды пайдалануды қамтиды
-
кеудеден емес, диафрагманың айналасындағы аймақтан тыныс алуға бағытталған диафрагмалық тыныс
- йогамен тыныс алу әдістері, оны пранаяма деп те атайды, ол әрбір тыныс алудың ұзақтығы мен уақытын бақылауды қамтиды.
А
5. Триггерлерден алыстаңыз
Демікпе триггерлерінің болуы шабуылды тудырып қана қоймайды, сонымен қатар олар сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін. Демікпе ұстамасын тудыруы мүмкін нәрселерден аулақ болуға тырысыңыз.
Мысалы, адамдар темекі шегетін жерде болсаңыз, тез арада кетуіңіз керек.
Сіздің триггерлеріңізді білу де маңызды. Жалпы триггерлерге мыналар жатады:
-
үй жануарларының жүні, тозаң немесе белгілі бір тағамдар сияқты аллергендер
- жаттығу
- темекі түтіні немесе ластану сияқты тітіркендіргіштер
- стресс немесе мазасыздық
- аспирин, ибупрофен немесе бета-блокаторлар сияқты кейбір дәрі-дәрмектер
- суық тию, тұмау немесе микоплазма сияқты респираторлық инфекциялар
- суық, құрғақ ауада тыныс алу
Астма шабуылының белгілері
Сізде астма ұстамасы болуы мүмкін екенін көрсететін белгілерге мыналар жатады:
- қатты тыныс жетіспеушілігі
- кеудедегі қысылу немесе ауырсыну
- жөтел немесе сырыл
- жылдам жүрек соғу жиілігі
- пик ағын өлшегішті пайдалансаңыз, қалыпты ең жоғары ағын көрсеткішінен төмен
Астма ұстамасының алдын алу
Демікпе ұстамасының алдын алудың ең жақсы жолы – астманың бақылауда екеніне көз жеткізу. Демікпесі бар адамдар әдетте екі дәрілік түрді пайдаланады:
- Ұзақ мерзімді. Бұл тыныс алу жолдарының қабынуын бақылау және астма ұстамаларының алдын алу үшін күнделікті қабылдайтын дәрілерді қамтиды. Бұл препараттарға ингаляциялық кортикостероидтар, лейкотриенді модификаторлар және ұзақ әсер ететін бронходилататорлар сияқты заттар кіруі мүмкін.
- Жылдам рельеф. Бұл демікпе симптомдарын қысқа мерзімді жеңілдету үшін қабылдайтын құтқарушы дәрі. Бұл дәрі-дәрмектер қысқа әсер ететін бронходилататорлар деп аталады және тыныс алу жолдарын ашу үшін жұмыс істейді.
Сондай-ақ, жекелендірілген демікпеге қарсы әрекет жоспарын әзірлеу үшін дәрігермен жұмыс істеу керек. Бұл сіздің астмаңызды жақсы түсінуге және бақылауға көмектеседі. Демікпеге қарсы әрекет жоспары мыналарды қамтиды:
- сіздің астма триггерлері және оларды қалай болдырмау керек
- симптомдарды бақылау үшін де, тез жеңілдету үшін де дәрі-дәрмектерді қалай және қашан қабылдау керек
- демікпеңізді қашан жақсы басқаратыныңызды және шұғыл медициналық көмекке жүгіну қажет болған кездегі көрсеткіштер
Сіздің отбасыңызда және сізге жақын адамдарда демікпе ұстамасы болған жағдайда не істеу керектігін білу үшін астмаға қарсы әрекет жоспарының көшірмесі болуы керек. Оған қоса, жылдам сілтеме жасау қажет болған жағдайда оны телефонда сақтау пайдалы болуы мүмкін.
Демікпе ұстамалары туралы жиі қойылатын сұрақтар
Сізде демікпе ұстамаларына қатысты сұрақтарыңыз болуы мүмкін. Біз қазір олардың кейбіріне жауап беруге тырысамыз.
Тыныс алу жолдарын қалай ашамын?
Егер сізде демікпе болса, тыныс алу жолдарын ашық ұстаудың ең жақсы жолы – дәрігердің нұсқауы бойынша астмаға қарсы препараттарды қолдану. Бұл дәрі-дәрмектер тыныс жолдарының бұлшықеттерін босаңсыту немесе қабынуды азайтуды қоса алғанда, әртүрлі механизмдерді пайдалана отырып, тыныс алу жолдарын аша алады.
Ұзақ мерзімді бақылауға арналған дәрі-дәрмектер тыныс алу жолдарының тарылуын болдырмауға көмектеседі және астма белгілеріне әкеледі. Демікпе белгілері пайда болған кезде, құтқару ингаляторы сияқты тез жеңілдететін дәрілер тыныс алу жолдарын тез ашуға көмектеседі.
Демікпеге қарсы дәрі-дәрмектерді нұсқауларға сәйкес пайдаланудан басқа, тыныс алу жолдарын ашуға көмектесетін кейбір басқа нәрселерге тыныс алу жаттығуларын жасау немесе бумен ингаляциялау жатады.
Демікпе ұстамасы үшін дененің ең жақсы позициясы қандай?
Жалпы айтқанда, тік отыру – астма ұстамасы үшін ең жақсы позиция. Себебі отыру ауаның өкпеңізге тиімдірек енуіне мүмкіндік береді, ал еңкейіп немесе жатып тыныс алуды тарылтуы мүмкін.
2017 жылғы зерттеу демікпемен ауыратын 20 адамнан тұратын шағын топтағы өкпе функциясын зерттеді. Өкпенің қызметі қатысушылардың тұрған қалпында, одан кейін отырған қалпында болған кезде ең жоғары екені анықталды. Қатысушылар жатқан кезде функция ең төмен болды.
Басқа
Шабуыл болған жағдайда не істеу керек
Біз бұрын ингаляторсыз астма ұстамасы болған жағдайда не істеу керектігін талқылаған болатынбыз. Енді сіз демікпе ұстамасын бастан өткерсеңіз және ингаляторыңыз болса не істеу керектігі туралы сөйлесейік.
Егер сізде астма ұстамасы болса, келесі қадамдарды орындаңыз:
- Тік отыру үшін позаңызды реттеңіз. Баяу, бірқалыпты тыныс алу арқылы сабырлы болуға тырысыңыз.
- Әр 30-60 секунд сайын құтқару ингаляторынан бір дем алыңыз. Сіз максимум 10 тыныс алуға болады.
- Құтқару ингаляторын пайдаланғаныңызға қарамастан, өзіңізді нашар сезінсеңіз немесе өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз.
- Егер көмек 15 минуттан кейін келмесе, 2-қадамды қайталаңыз, құтқару ингаляторынан әр 30-60 секунд сайын, 10 рет дем алғанша бір сору алыңыз.
Демікпе ұстамасынан кейін, тіпті өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, дәрігерге қаралу маңызды. Демікпеге қарсы препараттарды немесе демікпеге қарсы әрекет жоспарын түзету қажет болуы мүмкін. Бұл болашақта тағы бір демікпе ұстамасына шалдығу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.
Төменгі сызық
Егер сізде демікпе ұстамасы болса және қолыңызда құтқару ингаляторы болмаса, тік отыру, тыныштық сақтау және тыныс алуды бірқалыпты ұстау сияқты бірнеше әрекетті орындауға болады.
Демікпе ұстамалары өте ауыр болуы мүмкін және шұғыл медициналық көмек қажет екенін есте ұстаған жөн. Ауыр демікпе ұстамасының белгілерін байқасаңыз, ауыр ентігу, қатты ысқырықты сырылдар немесе сөйлеу қиындықтары болса, 911 нөміріне қоңырау шалуыңыз керек.
