Тамақты сіздің денеңіз арқылы тасымалдау үшін бірге жұмыс істейтін мүшелер ас қорыту жүйесі деп аталады. Аузыңыз, өңешіңіз, асқазаныңыз және ішектеріңіз ішіп-жейтін заттарды өңдеу үшін бірге жұмыс істейтін кейбір мүшелер болып табылады.
Жалпы алғанда, ол сіздің ас қорыту жүйесін алады
Судың сіңуі бірден пайда болуы мүмкін
Су ішкеннен кейін қанша уақыт бойы қорытылады және бұл қалай жұмыс істейді?
Сіз суды ішкеннен кейін оны ас қорыту жолдары қысқартылған ас қорыту процесінде өңдейді. Басқаша айтқанда, сіздің ас қорыту мүшелеріңіздің әрқайсысы суды өңдеудің әрбір сатысында супер қатысуы қажет емес. Егер сіз көп су ішетін болсаңыз, жақын жерде жуынатын бөлме бар екеніне көз жеткізгіңіз келуі мүмкін.
Сіз суды ішкен кезде ол асқазанға еніп, аш ішекке тез өңделеді. Тоқ ішек (тоқ ішек) біраз суды сіңіреді. Судың барлығы дерлік аш ішектен қанға сіңеді.
Қанға сіңген артық сұйықтық бүйрек арқылы сүзіледі, ол қуыққа тасымалданатын зәрді шығарады.
Судың басқа сұйықтықтармен салыстырылуы қандай?
Су әдетте басқа сұйықтықтарға қарағанда тезірек қорытылады. Өйткені сіздің денеңіз суды сіңіру үшін оны өзгерту үшін өте аз нәрсе істеу керек.
Егер сұйықтық құрамында көмірсулардың кез келген түрі (мысалы, қант), бояғыштар, майлар немесе ақуыздар болса, сіздің денеңіз сол элементтерді өңдеуі керек. Сондықтан мұздатылған шай мен тәтті кофе сияқты сұйықтықтарды сіңіру үшін қосымша уақыт қажет, ал смузи мен сорпаны сіңіру үшін одан да көп уақыт қажет болуы мүмкін.
Жалпы, шай мен шырын сияқты қарапайым сұйықтықтарды қорыту және сіңіру шамамен 30 минутты алады. Сүйек сорпасы сияқты күрделі сұйықтықтар бір сағат немесе одан да көп уақыт алуы мүмкін.
Тамақтан гөрі су сізден жылдам өтеді ме?
Су тамаққа қарағанда денеңізден әлдеқайда жылдам өтеді.
Сіз жержаңғақ майы мен желе сэндвичін жеген кезде, мысалы, әрбір тістеуді өңеш арқылы және асқазанға сығу керек. Ол жерде болғаннан кейін, сіздің асқазан қышқылы сэндвичті бұза бастайды.
Бұл сэндвичтің әртүрлі элементтері (дәмді көмірсулар, қанттар, майлар және ақуыздар) содан кейін ішектеріңізде одан әрі ыдырайды және сіңеді. Азық-түлік тоқ ішектен (тоқ ішек) өткеннен кейін әлі де қалатын заттар нәжіске айналады – сіздің нәжіңіз!
Сумен осы қадамдардың бірнешеуін орындау қажет емес. Судан шынымен алынатын немесе алынатын ештеңе жоқ (дене әртүрлі процестер үшін қажет судың өзінен басқа). Бұл суды өңдеуді анағұрлым тезірек ететін нәрсе — техникалық тұрғыдан алғанда, бұл қарапайым сүзу процесі, «қорыту» өте аз.
Ас қорытуға әсер ететін факторлар
Ас қорыту уақыты сіздің денеңізге байланысты өзгереді. Ас қорытуды бәсеңдететін немесе тездететін көптеген факторлар бар.
- Сіздің метаболизміңіз. Кейбір адамдардың денесі тағамды қорыту және жою үшін табиғи түрде ұзағырақ уақыт алады. Бұл мүлдем қалыпты жағдай.
-
Сіздің диетаңыз. Крахмалды және жұмсақ тағамдар асқазан мен ішекте тез қорытылуы мүмкін, бірақ олар кейінірек денеден шықпауы мүмкін. Тағамдардағы талшықтың мөлшері мен түрі тағамның ас қорыту жүйесі арқылы қаншалықты жылдам өтетініне де әсер етеді.
Сіздің диетаңыз айырмашылық жасайды. - Сіздің денсаулық тарихыңыз. Тітіркенген ішек ауруы (IBD) және колит сияқты денсаулық жағдайлары сіздің күнделікті ас қорытуыңыздың ырғағын өзгертеді.
-
Өткен операциялар. Ас қорытуға әсер ететін кейбір ас қорыту жағдайлары, мысалы
демпингтік синдром асқазанға операция жасаған адамдарда жиі кездеседі. -
Белсенділік. Сіз қаншалықты жиі қозғаласыз және жаттығу жасайсыз
әсер етуі де мүмкін сіздің ағзаңыз тағамды қаншалықты тез ыдыратады және қорытады.
Су денеден қалай шығады?
Су тек зәр шығару процесі арқылы денеден шықпайды! Сіздің денеңіз суды сіңіргеннен кейін, оның бір бөлігі сіздің жасушаларыңызда аяқталады және қаныңызды құрайтын бөлігі болып табылады.
Дене сіз тұтынған суды шығаруға дайын болғанда, ол бірнеше формада болады:
- Зәр. Бүйректеріңіз суды өңдегеннен кейін оның көп бөлігі несеп арқылы шығарылады.
- Тер. Денеңіздің температурасын бақылау қажет болғанда, су денеңізден тер түрінде шығады.
- Нәжіс. Сіздің дәретіңізде белгілі бір мөлшерде су бар, ол оны денеңізден шығуға жеткілікті ауыр етеді.
Ала кету
Суды ішкеннен кейін денеңіздің оны сіңіруіне көп уақыт кетпейді. Азық-түліктерден айырмашылығы, суды 5 минут ішінде «сіңіруге» болады. Артық су денеден зәр шығару және нәжіс арқылы шығады, бірақ терлеу арқылы да шығарылады.
Сіздің денеңіз күнделікті көптеген процестер үшін суды пайдаланады және ол сіздің денеңізден өте тез өтетіндіктен, ылғалданғанды сақтау маңызды.
